Nghe Bomi (Apink) hé lộ 2 món ăn giúp giảm cân nhanh mà không lo bị đói vặt
Ngoài đam mê ca hát cháy bỏng, Bomi còn có sở thích đặc biệt với chuyện làm đẹp. Cô thường xuyên chia sẻ những tips makeup, dưỡng da, giảm cân, tập luyện của mình lên kênh Youtube cá nhân và thu hút đông đảo lượng người xem.
Yoon Bomi là thành viên trong nhóm nhạc nữ Hàn Quốc – Apink. Cô có khuôn mặt baby với thân hình thon gọn nhờ duy trì lối sống lành mạnh suốt nhiều năm liền. Ngoài chăm chỉ tập luyện mỗi ngày, Bomi còn chú trọng tới việc chuẩn bị các món ăn hàng ngày. Bomi không đi theo những phương pháp ăn kiêng kham khổ vì cô cho rằng nó có thể dễ dàng gây tăng cân trở lại.
Sau một thời gian tự mày mò tìm hiểu, Bomi đã tự xây dựng được cho mình những bữa ăn kiêng chứa ít calo nhưng vẫn mang lại cảm giác ngon miệng. Thậm chí, nếu bạn học theo bí quyết của Bomi thì hoàn toàn có thể giảm được tới vài cân chỉ sau một thời gian ngắn. Trong đó, có 2 món ăn mà Bomi thường ăn mỗi ngày để thúc đẩy hiệu quả giảm cân nhanh hơn.
Món số 1: Ức gà
Bomi hé lộ rằng, một trong những phương pháp giảm cân hiệu quả nhất của mình chính là ăn ức gà. Cô nàng thường ăn ức gà trong cả 3 bữa sáng, trưa và tối. Trong quá trình chế biến, Bomi cho rất ít dầu và ít gia vị.
Ức gà vốn chứa ít calo lại giàu hàm lượng protein nên việc sử dụng nó để thay thế các món thịt khác sẽ giúp đẩy nhanh kết quả giảm cân.
Món số 2: Thịt “giả” lợn
Trong quá trình giảm cân, Bomi phải hạn chế ăn những món thịt có hương vị nặng như thịt nướng. Do đó, cô nàng đã tự mình nghĩ ra một món thịt “giả” lợn để làm thỏa mãn mong muốn ăn thịt của mình và không ngờ món ăn này lại siêu ngon.
Nguyên liệu chuẩn bị món thịt “giả” lợn của Bomi (dành cho 2 người ăn):
- 1 củ hành tây.
- 3 đọt măng tây.
- 2 củ khoai tây.
- Cá ngừ đóng hộp (tốt nhất là loại không có nhiều sốt).
Video đang HOT
- 4 quả trứng.
- Một phần rau xà lách và kim chi.
Cách làm:
- Khoai tây xắt nhỏ, xào với măng tây và hành tây trong chảo dầu olive.
- Khi chín vừa, bạn đổ cá ngừ đóng hộp vào chảo, đảo đều.
- Tiếp đó, bạn cho thêm trứng khuấy đều vào chảo, đảo đều.
- Sau khi chín, bạn đổ ra một chiếc nồi, cho thêm rau xà lách với kim chi vào là xong.
Bomi hé lộ rằng, món thịt “giả” lợn này rất dễ gây nghiện nhưng hãy yên tâm là nguyên liệu của nó chứa rất ít calo nên không lo ăn nhiều mà lên cân đâu nhé!
Ngoài 2 món ăn này, Bomi còn thường xuyên uống nước ép rau củ vào mỗi sáng để thúc đẩy hiệu quả giảm cân. Đây cũng là một cách giúp thải độc cơ thể và đào thải lượng calo dư thừa ra ngoài.
Song song với chuyện ăn uống lành mạnh, Bomi cũng nhắn nhủ mọi người nên chăm tập luyện, vận động để nhanh chóng có được body như ý muốn.
Theo Trí thức trẻ
Hoắc Kiến Hoa từ "trung niên bụng phệ" hoá nam thần nhờ giảm cân
Hoắc Kiến Hoa đã khiến người hâm mộ xuýt xoa khi xuất hiện với một diện mạo trẻ trung, hút hồn sau khi giảm cân.
Vốn được mệnh danh là nam thần cực phẩm hay được xếp vào danh sách "Tứ đại mỹ nam" của điện ảnh Hoa ngữ, Hoắc Kiến Hoa sở hữu vẻ đẹp nam tính với các đường nét cuốn hút.
Nhưng sau khi kết hôn, anh dành nhiều thời gian hơn để chăm sóc gia đình và hạn chế xuất hiện trên phim. Có vẻ như mải mê chăm con, ít có thời gian chăm chút cho bản thân nên có một giai đoạn, Hoắc Kiến Hoa rơi vào tình trạng tăng cân, ngấn mỡ và kém thon gọn. Thậm chí, "ông chú trung niên", "ông bố bụng phệ" là những biệt danh người hâm mộ đặt cho anh khi chứng kiến những hình xuống sắc của thần tượng.
Hoắc Kiến Hoa bị chê xuống mã sau khi kết hôn.
Anh từng là minh chứng của việc tăng cân không kiểm soát và xuề xòa với bản thân.
Không chỉ tăng cân, anh cũng kém chỉn chu khi để tóc dài lòa xòa và gương mặt đầy nếp nhăn.
Ai cũng tiếc nuối về một Hoắc Kiến Hoa nam thần trong quá khứ.
Và họ muốn "ông bố bỉm sữa" nhanh chóng lấy lại được phong độ vốn có.
Vì họ sợ, gặp ngoài đường có thể khó nhận ra thần tượng.
Tuy nhiên mới đây, "nam thần" Cbiz đã khiến người hâm mộ xuýt xoa khi xuất hiện với một diện mạo trẻ trung, hút hồn. Sau khi tích cực giảm cân, cạo râu và cắt tóc, trông anh cũng trở nên thật bảnh bao, gọn gàng.
Hoắc Kiến Hoa đã lấy lại được vẻ ngoài phong độ sau khi giảm cân thành công.
Mỹ nam sinh năm 1979 cũng đã cạo râu gọn gàng, chú ý hơn đến đầu tóc.
Hình ảnh mới nhất của anh đã khiến người hâm mộ vui mừng vì cuối cùng "ông chú trung niên" ngày nào đã nhường chỗ cho nam thần cực phẩm.
Không chỉ riêng Hoắc Kiến Hoa, câu hỏi làm cách nào để giảm cân dành cho đàn ông tuổi trung niên khiến nhiều người đau đầu. Vì từ độ tuổi 40 trở đi, cơ thể của đàn ông bắt đầu có sự xâm chiếm của mỡ và sự lão hóa của các cơ nên việc tăng cân không kiểm soát, khiến cho các dấu hiệu như: nọng cằm, bụng mỡ... bắt đầu xuất hiện. Vì thế muốn giảm cân cần chú ý các điều sau:
- Cân bằng lượng calories:
Cần đảm vảo lượng calories nạp vào cơ thể ít hơn lượng calories tiêu hao. Vì thế, bạn nên nạp thêm vào cơ thể những loại thực phẩm như các loại trái cây như: dâu, táo, cà rốt, nhóm đậu và bông cải. Đây là những loại trái cây và rau củ với ít calories nhưng giàu vitamin và chất khoáng.
Bổ sung những thực phẩm lành mạnh.
- Tập luyện thể dục thể thao:
Cần duy trì thói quen tập luyện thể dục mỗi ngày, từ 30-60 phút để giảm tỷ lệ mỡ thừa trên cơ thể và giúp tăng cơ bắp. Các bài tập như chạy bộ, tập tạ, gym... đều phù hợp với độ tuổi trung niên.
- Hạn chế các thực phẩm chứa cồn và có ga:
Bia rượu là một trong những nguyên nhân gây tăng cân.
Các chuyên gia sức khỏe khuyến cáo rằng đàn ông từ 40 tuổi trở đi cần cẩn trọng với lượng cồn nạp vào người. Loại đồ uống này có thể khiến bạn gặp các vấn đề về tim, gan, dạ dày... và có thể cung cấp lượng calories không cần thiết gây ra béo phì.
Theo danviet.vn
4 tips giúp Son Ye Jin giữ dáng đẹp nuột ở tuổi 38, nể nhất là hơn một thập kỷ theo đuổi môn Pilates Làm thế nào để Son Ye Jin luôn giữ được tỷ lệ thân hình lý tưởng, vừa thon gọn mà vẫn khỏe khoắn, tràn đầy sức sống? Câu trả lời nằm ở loạt bí kíp dưới đây. Chị đẹp Son Ye Jin vừa quay trở lại màn ảnh nhỏ với bộ phim "Crash Landing On You". Và ở tuổi 38, Son Ye Jin...