Ngáp là do đâu?

Thùy Dương09:07 02/06/2013

Không ít người thắc mắc vì sao lại ngáp? Vậy ngáp là do đâu?

BS Hoàng Xuân Đại, nguyên chuyên viên cao cấp Bộ Y tế trả lời:

Thông thường, ngáp là biểu hiện của sự thiếu ngủ. Cơ chế để ngáp khá đơn giản. Chúng ta ngủ được là bởi một chất trong não bị ức chế toàn bộ, chất này có tên là melatonin. Khi chất melatonin tiết ra nhưng với một hàm lượng rất nhỏ, không đủ ức chế toàn bộ não bộ mà chỉ ức chế một phần thì sẽ dẫn đến hiện tượng ngáp.

Ngáp là biểu hiện của sự thiếu ngủ

Ở các loài động vật thì một số loài cũng có hiện tượng này, cơ chế cũng giống như vậy. Khi não bộ được nghỉ ngơi đúng cách thì nó sẽ đủ khoẻ để phục vụ cho quá trình tư duy nhận thức hằng ngày. Ngược lại thì chất melatonin sẽ tiết ra một cách “nhỏ giọt” dẫn đến hiện tượng ngáp liên tục.

Video đang HOT

Theo Kiến thức

5 thói quen gây hại cho cơ thể

Có những thói quen gây hại cho cơ thể mà vô tình bạn không biết. Hãy cùng tham khảo đó là những thói quen nào và loại bỏ chúng ngay.

1. Nén khóc

Chức năng cơ bản nhất của nước mắt là đẩy các chất bẩn ra khỏi mắt, làm cho mắt tinh hơn. Thật vậy, nước mắt không chỉ có tác dụng rửa nhãn cầu mắt và mí mắt, mà còn ngăn sự mất nước của niêm mạc mắt. Không có tuyến lệ thì mắt sẽ không được bảo vệ. Nước mắt thực sự có thể loại bỏ các độc tố ra khỏi cơ thể, giảm bớt căng thẳng cho mắt.

Ngoài ra, nước mắt có thể loại bỏ một số chất độc bị tích tụ trong cơ thể do căng thẳng, giống như hormone thư giãn lleucine-enkaphalin và prolactin. Do đó, nén khóc sẽ làm tăng stress và góp phần làm bệnh trở nên xấu đi như bệnh huyết áp cao, vấn đề về tim mạch, và tiêu hóa. Vậy nên, bạn đừng cố nén khóc, đó là thói quen gây hại cho cơ thể và không tốt cho sức khỏe đấy.

2. Kiềm chế ngáp

Do sợ bị người khác đánh giá về mình, nhiều người có thói quen kiềm chế cơn ngáp. Tuy nhiên thực tế, ngáp là một hiện tượng sinh lý có một ý nghĩa tích cực, vì thế không nên kiềm chế ngáp. Khi cơ thể mệt mỏi hay buồn ngủ, sẽ gây ra phản ứng ngáp. Đây là tín hiệu bạn cần nghỉ ngơi hoặc chuyển sang môi trường mới.

Ngáp là một hiện tượng sinh lý có một ý nghĩa tích cực, vì thế không nên kiềm chế ngáp.

Ngáp sẽ cung cấp cho phổi một hóa chất gọi là surfactant. Đây là một chất lỏng bôi trơn được bao phủ trong những túi khí nhỏ trong phổi giúp những túi này rộng mở để lấy không khí. Hơn nữa, ngáp làm giãn các cơ, các khớp, làm tăng nhịp tim cho nên ngáp sẽ làm tăng sự tỉnh táo.

3. Nén tiếng thở dài

Có rất nhiều người cho rằng, thở dài là biểu hiện của tiêu cực, bi quan, vì vậy không ít người hay nén tiếng thở dài. Tuy nhiên, xét từ góc độ sinh lý học và tâm lý học, khi gặp vấn đề hóc búa, khó khăn, thở dài lại có lợi cho sức khỏe.

Khi mọi người đang thất vọng, buồn phiền, lo âu, sau khi thở dài tâm lý sẽ cảm thấy tích cực hơn; Khi hoảng hốt, chán nản, thở dài có tác dụng ổn định tinh thần; Khi con người làm việc căng thẳng hay mệt mỏi, thở dài cũng có tác dụng thư giãn.

4. Nhịn hắt hơi

Hắt hơi là tốt chứ không phải là xấu. Nhịn hắt hơi mới là thói quen gây hại cho cơ thể. Hắt hơi không chỉ là một phản xạ tự nhiên có tác dụng "tống khứ" vi trùng và các vật thể lạ có ý định xâm nhập vào cơ thể mà còn mang ý nghĩa quan trọng, đó là cảnh báo sự trong cơ thể đang có các vi khuẩn lạ "trú ngụ".

Hắt hơi không chỉ giúp thông mũi mà còn kích hoạt các cơ quan thụ cảm trong mũi. Lông mũi giống như một "đám lông di chuyển liên tục" đẩy các vật chất có khả năng gây hại cho phổi và thực quản ra khỏi cơ thể, từ đó góp phần bảo vệ phổi và thực quản.

Hắt hơi cũng tốt cho sức khỏe. Ảnh minh họa

5. Chủ quan với việc ngủ ngáy

Ngáy là biểu hiện ngừng thở khi ngủ, bất cứ người nào cũng có thể thỉnh thoảng ngáy. Nhưng, theo tuổi tác, tần suất ngáy càng nhiều hơn. Thông thường, ngáy nhẹ hay ngáy gián đoạn đều không ảnh hưởng lớn tới sức khỏe, nhưng khi ngáy to hoặc ngáy cả đêm lại là hiện tượng không nên bỏ qua.

Ngáy to có thể do oxy hít vào không đủ làm tổn hại tới sức khỏe. Những người ngáy to thường hay bị đánh thức bởi những cơn ác mộng, đau đầu khi tỉnh dậy, cả ngày mệt mỏi, dễ ngủ gật. Đây không phải là ngáy bình thường mà là một chứng bệnh - hội chứng ngừng thở khi ngủ. Nếu không kịp thời điều trị, để lâu sẽ dẫn tới hậu quả nghiêm trọng. Do đó, nên sớm khám và điều trị. Chủ quan với việc ngáy ngủ của chính mình cũng là một thói quen gây hại cho cơ thể và cần loại bỏ ngay.

Theo Thu Hà (Trí Thức Trẻ)

Bỏ thai nhưng không "kiêng" nổi 10 ngày Bình thường, sau mỗi lần phá bỏ thai, các bác sĩ đều khuyên người phụ nữ cần nghỉ ngơi, kiêng cữ 6 tháng mới nên có thai trở lại. Do một chút bất cẩn, vợ chồng tôi đã trót có thai ngoài ý muốn. Do điều kiện không cho phép nên chúng tôi không thể giữ em bé lại. Sau khi bỏ thai...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Clip nghi phạm đốt quán hát khiến 11 người chết ở Hà Nội01:29

Lý do quán 'Hát cho nhau nghe' bị phóng hỏa khiến 11 người tử vong ở Hà Nội02:17

Tìm thấy thi thể nữ tài xế, xuyên đêm trục vớt ô tô rơi sông Đồng Nai01:29

Cuộc gọi vô vọng của người nhà nạn nhân tử vong trong vụ cháy ở Hà Nội09:51

Nội bộ Mỹ mâu thuẫn về Ukraine?08:24

Diễn biến vụ nghi phạm đốt quán 'Hát cho nhau nghe' làm 11 người tử vong01:02

Nga liên lạc với 'lực lượng mạnh nhất' ở Syria14:18

Vụ cướp giả cảnh sát hình sự: Dàn dựng ly kỳ như phim hành động09:21

Nga phóng gần 300 tên lửa và UAV, Ukraine điều F-16 ứng phó?08:24

Chính phủ mới Syria muốn Nga 'xem xét lại' hiện diện quân sự08:31

Chàng trai 20 tuổi kể lại khoảnh khắc lao vào cứu hộ trong vụ cháy quán cà phê02:26

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Điều ước Giáng sinh của những em bé chỉ mong sớm được về nhà, cho mẹ đỡ cực

12:43:05 21/12/2024

Vẫn phải ngồi trên xe lăn nhờ mẹ đẩy, chiều 20/12, cô bé N.T.N.Y (10 tuổi, ở Cẩm Xuyên, Hà Tĩnh) háo hức được xuống đón Giáng sinh sớm cùng nhiều bệnh nhi đang điều trị ở Bệnh viện Nhi Trung ương.

Nhiều bệnh nhân ung thư sống thêm 10-20 năm

12:39:12 21/12/2024

Ung thư là bệnh lý ác tính nhưng cơ hội điều trị khỏi, kéo dài thời gian sống phụ thuộc vào nhiều yếu tố trong đó có giai đoạn bệnh.

Ba không trước khi massage

12:32:20 21/12/2024

Massage thúc đẩy tuần hoàn, đẩy dịch của cơ thể đi khắp nơi, đào thải lượng chất lỏng dư thừa nhanh hơn. Bạn sẽ ở trong trạng thái thư giãn sâu, hạ huyết áp, giảm mức độ hormone gây căng thẳng, tăng các hormone hưng phấn.

Lợi ích khó ngờ từ việc điều chỉnh kiểu đi bộ khác thông thường

12:30:29 21/12/2024

Chỉ với 10 phút đi bộ mỗi ngày với một số thay đổi, bạn sẽ có thêm nhiều lợi ích sức khỏe, giúp giảm nguy cơ mắc một số bệnh về tim mạch, đột quỵ và ung thư.

Cà phê có thực sự tốt cho sức khỏe tim mạch?

12:20:34 21/12/2024

Cà phê lâu nay được cho là có tác dụng giảm mệt mỏi, tăng tỉnh táo và giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch. Sự thật có phải vậy?

Hiểm họa từ đốt than sưởi ấm: Người dân cần lưu ý gì?

12:09:34 21/12/2024

Người dân được khuyến nghị tránh đốt than trong phòng kín, ưu tiên các phương pháp sưởi an toàn như máy sưởi điện và nâng cao nhận thức để bảo vệ sức khỏe cộng đồng.

Tăng mạnh tỷ lệ mắc căn bệnh "thời đại số", ảnh hưởng sức khỏe nghiêm trọng

22:15:15 20/12/2024

Chỉ trong 1 năm, các cơ sở y tế lớn như Bệnh viện Đại học Y Dược TPHCM, Bệnh viện Chợ Rẫy đã tiếp nhận hơn 15.000 ca điều trị liên quan đến căn bệnh này.

Bệnh nhân 15 tuổi dập nát một bàn tay do chơi pháo tự chế

21:05:55 20/12/2024

Ngày 20/12, Bệnh viện chuyên khoa Sản - Nhi tỉnh Sóc Trăng đã tiếp nhận bệnh nhân P. (15 tuổi, ngụ huyện Mỹ Xuyên, tỉnh Sóc Trăng) bị dập nát bàn tay do chơi pháo tự chế.

Kinh tế Mỹ tiếp tục khởi sắc

20:37:13 20/12/2024

Cùng ngày, báo cáo của Bộ Lao động Mỹ cho biết số lượng đơn xin trợ cấp thất nghiệp mới giảm mạnh hơn dự kiến trong tuần trước, gần như đảo ngược mức tăng của hai tuần trước đó, cho thấy thị trường lao động đang tiếp tục chậm lại.

Nam Phi ra cảnh báo về bệnh rubella sau khi ghi nhận hơn 10.000 ca mắc

20:35:36 20/12/2024

Bộ trên lưu ý mặc dù là một bệnh loại nhẹ và có thể tự khỏi ở trẻ em, song nguy cơ lây lan của rubella vẫn cao, đặc biệt là ở những người chưa được tiêm vaccine hoặc chưa từng tiếp xúc với virus gây bệnh.

Những điều nên và không nên làm khi có người bị đột quỵ

19:56:40 20/12/2024

Khi thấy người bị đột quỵ đầu tiên phải gọi cấp cứu ngay lập tức, không tự ý sơ cứu và cho uống bất cứ thuốc gì.

Gia tăng số ca đột quỵ trong mùa đông lạnh, nguyên nhân và cách phòng tránh

17:29:41 20/12/2024

Cả hai trường hợp đều là những người bệnh còn khá trẻ, không có bệnh lý nền. Tai biến xảy ra sau khi tiếp xúc với lạnh đột ngột, để lại hậu quả nặng nề và đe dọa tính mạng. Những trường hợp này có thể tránh được nếu biết cách phòng ngừa...

Có thể bạn quan tâm

Búp bê Giáng sinh 'xấu xí' gây sốt mạng, cháy hàng liên tục

Netizen

18:17:30 21/12/2024

Xuất hiện trên bài đăng của một chàng trai người Mỹ 18 tuổi, búp bê Giáng sinh Cookie nhanh chóng gây sốt mạng nhờ vào thiết kế kỳ lạ, thậm chí có phần xấu xí .

Bức ảnh trước khi nổi tiếng khiến mỹ nhân 9x xấu hổ đến mức muốn vứt bỏ

Sao châu á

18:02:04 21/12/2024

Ngày 21/12, tờ Sohu đưa tin mới đây 1 blogger giải trí đã đào lại hình ảnh mộc mạc của Dương Tử năm 18 tuổi, khi cô đang tất bật tham gia kỳ thi tuyển sinh đại học vào trường nghệ thuật.