Nấu nước lá tía tô để uống theo cách này, vừa sạch mụn lại giảm mỡ thừa hiệu quả
Không chỉ là một loại rau gia vị quen thuộc, lá tía tô còn có khả công dụng làm đẹp tuyệt vời với làn da và vóc dáng của phụ nữ.
Tía tô tính ấm, vị cay, không độc, là loại gia vị quen thuộc vừa là vị thuốc hay được dùng để trị cảm mạo.
Trong lá tía tô chứa nhiều vitamin A, C, canxi, sắt và phốt pho, tinh dầu perila aldehyd và limonene. Tía tô giúp ra mồ hôi, giải phóng chất độc trong cơ thể, giúp tái tạo mô tế bào.
Loại lá này có lượng chất kháng khuẩn, chống viêm dồi dào nên có khả năng ngăn ngừa mụn, viêm da. Nhờ khả năng thanh lọc, giải độc tốt nên việc uống nước lá tía tô hàng ngày có thể làm sạch cơ thể, giảm tình trạng da xỉn màu, nổi mụn.
Không những vậy, uống nước lá tía tô có thể ngăn chặn hình thành sắc tố melanin – nguyên nhân gây nám, tàn nhang và các đốm nâu trên da.
Ảnh minh họa
Nguồn vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa dồi dào trong tía tố có khả năng làm chậm lão hóa, ngăn ngừa dấu hiệu t.uổi tác…
Bên cạnh đó, uống nước lá tía tô là ph ương pháp giảm cân cực kỳ hiệu quả. Nó chứa nhiều khoáng chất, protein thực vật có khả năng thúc đẩy dạ dày tăng cường chuyển hóa, trao đổi chất, đốt cháy và đào thải mỡ thừa ra khỏi cơ thể.
Video đang HOT
Để làm nước tía tô, chị em chỉ cần chuẩn bị 200gr lá tía tô; 3 lát chanh tươi; 2,5 lít nước lọc.
Lá tía tô rửa sạch rồi vớt ra để ráo nước.
Cho nước lọc và lá tía tô vào nồi đun sôi. Để nước sôi khoảng 2 phút thì tắt bếp, đậy vung chờ đến khi nước nguội.
Lọc lấy phần nước cho vào bình thủy tinh và thêm 3 lát chanh. Để nước tía tô trong ngăn mát tủ lạnh và dùng để uống trong ngày thay nước lọc.
Nếu muốn giảm cân, bạn có thể uống một cốc nước tía tô trước các bữa ăn khoảng 20-30 phút.
Ngoài ra, bạn có thể xông mặt bằng lá tía tô để tăng cường hiệu quả làm đẹp da. Nguyên liệu cần có: 1 nắm lá kinh giới, 1 nắm lá tía tô, 1 chút muối, nửa quả chanh.
Lá tia tô, kinh giới rửa sạch, vò nhẹ. Cho vào nồi cùng với 1 lít nước và đun sôi trong khoảng 5 phút.
Đổ nước sôi ra tô hoặc chậu lớn. Thêm nước cốt chanh và muối sau đó dùng nước này để xông hơi.
Khi nước chỉ còn hơi ấm, bạn dùng nước này để rửa mặt nhiều lần. Sau đó dùng khăn khô thấm sạch nước và lấy đá lạnh chườm để se lỗ chân lông.
Mỗi ngày uống 1 ly cà phê theo cách này giúp bạn đ.ánh bay mỡ thừa, giảm cân nhanh nhất
Uống cà phê không chỉ giúp bạn tỉnh táo và làm việc hiệu quả hơn mà còn có khả năng hỗ trợ giảm cân rất tốt.
Các nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng caffeine trong cà phê giúp đẩy nhanh tiến trình giảm cân. Nó kích thích hoạt động trao đổi chất và tăng mức năng lượng đồng thời kiềm chế cơn đói.
Uống cà phê đen không đường, không sữa
Để giảm cân, bạn nên uống cà phê đen không đường, không sữa.
Để tạo hương vị thơm ngon và tốt cho sức khỏe bạn có thể kết hợp cà phê với một số nguyên liệu khác như hạt lanh, bột ca cao nguyên chất. Hai thành phần này đều có tác dụng tốt đối với việc giảm cân.
Ca cao chứa lượng calo thấp, tạo cảm giác no, tăng sự trao đổi chất trong cơ thể, tăng độ nhạy insulin giúp cơ thể hấp thu chất dinh dưỡng và chuyển hóa carbohydrate thành năng lượng mà không tích lũy chất béo. Không những thế, hàm lượng chất xơ hòa tan trong ca cao khá lớn nên không gây hiện tượng tích mỡ.
Trong khi đó, hạt lanh cung cấp nguồn chất xơ dồi dào, giúp no lâu. Các chất xơ hòa tan và không hòa tan trong hạt lanh có thể p.hân h.ủy chất bé, giảm cholesterol trong cơ thể.
Ảnh minh họa
Không sử dụng cà phê pha sẵn, bánh kẹo làm từ cà phê
Các loại nước đóng chai tuy tiện lợi nhưng lại chứa nhiều đường và các chất phụ gia khác không tốt cho sức khỏe. Do đó, nếu muốn uống cà phê giảm cân bạn hãy bỏ một chút thời gian để tự pha.
Những loại bánh kẹo hương cà phê cũng chứa rất nhiều đường, không tốt cho việc giảm cân của bạn.
Không uống quá nhiều cà phê
Bạn không nên uống quá 400 gram cà phê/ngày, lượng này tương đương với 4 cốc cà phê.
Thời điểm uống cà phê giúp giảm cân hiệu quả nhất
Để đốt cháy calo tối đa, bạn nên uống cà phê trước khi làm việc khoảng nửa tiếng và uống vào buổi sáng. Bạn nên đợi khoảng 1 giờ sau khi thức dậy mới dùng cà phê.
Không nên uống cà phê sau 4 giờ chiều nếu bạn sợ bị mất ngủ vào ban đêm.
Cách làm đẹp với mặt nạ sữa chua không đường Mặt nạ sữa chua là loại mặt nạ được nhiều chị em sử dụng để làm trắng da, giúp cung cấp độ ẩm và ngăn ngừa mụn cho da. Vậy cách đắp mặt nạ sữa chua không đường như thế nào để đạt hiệu quả tốt nhất? Sữa chua không đường có nhiều vitamin và khoáng chất nên rất tốt cho làn da...
