nặnh tính cơ bắp

Top 10 thực phẩm giàu protein tốt cho người ít vận động

Cho dù là đậu đen, đậu tây, đậu xanh... đều là nguồn protein tuyệt vời cho lối sống ít vận động. Chúng cũng giàu chất xơ và carbohydrate phức hợp, hỗ trợ tiêu hóa và cung cấp năng lượng bền vững.

Người không thích uống sữa, làm sao để nạp đủ canxi?

Vì sữa là nguồn cung cấp canxi dồi dào cho cơ thể nên không uống sữa thì cũng không tận dụng được lượng canxi từ loại thức uống này. Để đảm bảo đủ canxi, chế độ ăn uống hằng ngày c...

Cơ bắp khó tin của Ozil

Cựu tiền vệ của Arsenal đạt vóc dáng và thân hình không thua bất cứ chuyên gia hay HLV thể hình chuyên nghiệp nào.

Sau khi nghe lén cuộc trò chuyện 30 phút của chồng với bạn, tôi bàng hoàng nhận ra mình đã mắc sai lầm lớn

Tôi đã ghen khi biết đó là phụ nữ, song chồng bảo chẳng có gì cả, anh coi cô ấy như thằng bạn thân từ hồi còn trong trường.

Cơ bắp của Nani ở tuổi 37

Cựu ngôi sao MU khiến người hâm mộ trầm trồ khi khoe thân hình săn chắc dù không còn ở đỉnh cao phong độ. Anh là một hình mẫu , một người hâm mộ bình luận.

Bạn cần bổ sung bao nhiêu protein để xây dựng cơ bắp?

Protein được tìm thấy trong mọi tế bào và mô của cơ thể. Một trong những vai trò quan trọng của protein là xây dựng cơ bắp nhờ khả năng phục hồi và duy trì các mô cơ.

Hojlund nghỉ 2-3 tuần

Chuỗi thăng hoa của Rasmus Hojlund trong năm 2024 bị chặn lại, sau khi tiền đạo trẻ người Đan Mạch được cho là dính chấn thương cơ.

Gặp chồng cũ trong ngày đi đăng ký kết hôn với người mới, tôi bật khóc rồi ngay lập tức quay trở về vì điều này

Ngày tôi và người mới đi đăng ký kết hôn, tình cờ thế nào mà tôi lại gặp Quân. Lúc ấy đang dừng đèn đỏ, ngồi trong ô tô của người mới, qua cửa kính tôi thấy Quân đứng cạnh chiếc xe...

Tình cờ thấy giúp việc thập thò ở cửa phòng, tôi lén lắp camera, ai ngờ chứng kiến được việc tày đỉnh

Tôi tình cờ thấy người giúp việc đi ra từ phòng ngủ của tôi với dáng vẻ thập thò, lén lút.Tôi thấy nghi ngờ nên lắp camera để theo dõi xem có chuyện gì.

Cơ bắp đáng kinh ngạc của Nicklas Bendtner

Ngay cả khi không còn gắn bó với sự nghiệp bóng đá, cựu tiền đạo Arsenal, Nicklas Bendtner vẫn giữ được thân hình cường tráng.

Cố làm điều này để khỏe hơn, quý ông coi chừng “yếu” đi

Một quyết định sai lầm ở các quý ông đang muốn có thân hình cơ bắp có thể gây hại cho sức khỏe tình dục và sức khỏe sinh sản.

Tại sao gan là siêu thực phẩm?

Những chất dinh dưỡng quan trọng này có chức năng cụ thể trong cơ thể bạn. Folate cần thiết cho sự tăng trưởng và hình thành DNA của tế bào, còn vitamin B2 cần thiết cho chức năng ...

Loại trái cây tốt nhất nên ăn sau khi tập luyện để phục hồi cơ bắp

Đặc biệt, tiêu thụ loại trái cây này sau khi tập luyện giúp bổ sung lượng glycogen dự trữ trong cơ bắp, lượng glycogen này có thể bị cạn kiệt trong quá trình tập luyện.

Đau nhức đầu có phải dấu hiệu đột quỵ?

Mọi người thường mô tả cơn đau đầu do đột quỵ là cơn đau đầu rất nặng, khủng khiếp, ập đến nhanh chóng trong vòng vài giây hoặc vài phút. Vị trí của cơn đau đầu phụ thuộc vào khu v...

Cơ bắp đáng kinh ngạc của Ronaldo

Khái niệm nghỉ ngơi không tồn tại với Cristiano Ronaldo, ngay cả khi đó là giai đoạn đội nhà đang trong thời gian nghỉ giữa mùa.

Cơ bắp ấn tượng của Bale sau giải nghệ

Cựu danh thủ người Xứ Wales vẫn giữ được vóc dáng thể thao và có cuộc sống thoải mái sau khi từ giã nghiệp quần đùi áo số .

Đằng sau thân hình cơ bắp của McTominay

Chăm chỉ tập gym và sống lành mạnh là yếu tố chính giúp Scott McTominay sở hữu vóc dáng ấn tượng. Gây sốt với màn lột xác thể hình ngoạn mục.

Bắt gặp mỹ nhân lưng trần cơ bắp, đẹp cỡ nào mà Diệp Lâm Anh đứng kế cũng khó bì?

Đang nhận được nhiều chú ý khi tham gia chương trình Chị Đẹp Đạp Gió Rẽ Sóng, mới đây Mlee và Diệp Lâm Anh có dịp hội ngộ cùng nhau tại một sự kiện điện ảnh.

Yêu người đàn ông có vợ, cô gái bẽ bàng trước câu nói của trẻ 3 tuổi

Là người thứ 3, tôi không thể biết trước và làm chủ được việc mình sẽ có anh, mất anh lúc nào. Sự không chắc chắn ấy còn đau đớn hơn cả khi trái tim tôi tan vỡ.

Cơ bắp ấn tượng của Ozil sau khi giải nghệ

Nhà vô địch World Cup 2014 có sự lột xác về hình thể sau khi không còn thi đấu bóng đá chuyên nghiệp. Hình ảnh mới này của Mesut Ozil khiến nhiều người hâm mộ bất ngờ.

Gymer bị rối loạn cương vì muốn nhanh có 6 múi

Anh T.N.V.T, 25 tuổi, ở TP.HCM, đến gặp bác sĩ để thăm khám vì tình trạng rối loạn cương khi sinh hoạt tình dục. Dùng thuốc testosterone ngoại sinh để nhanh có cơ bắp

Gợi ý một số lựa chọn trong thực phẩm và thói quen tập luyện giúp giảm cân, dần giảm mỡ thừa

Chuyên gia dinh dưỡng Bianca Garcia, làm việc tại Health Canal, chỉ ra những thay đổi nhỏ nhưng giúp loại bỏ lượng lớn mỡ thừa trong cơ thể.

Không uống được sữa, nên ăn 7 loại thực phẩm này để nhận đủ canxi

Canxi là một khoáng chất rất cần thiết với cơ thể con người. Canxi thường được biết đến có trong sữa và các loại hải sản.

Người đàn ông U50 cơ bắp cứng như đá, tỷ lệ mỡ chỉ 3% thấp kỷ lục nhờ đâu?

Người đàn ông có bộ ngực vạm vỡ như tường thành, bắp tay cuồn cuộn khiến ai cũng ngưỡng mộ.

Nữ bác sĩ có gương mặt búp bê nhưng cơ bắp cuồn cuộn, mỗi bức ảnh đều gây sốt cõi mạng

Trên mạng xã hội xứ Trung, một nữ bác sĩ trở nên nổi tiếng không phải nhờ mát tay trong việc chữa bệnh. Thay vào đó, cô được nhiều người chú ý bởi vóc dáng mạnh mẽ trong khi sở hữu...

Tình cờ tìm thấy con tàu mất tích suốt 130 năm, nhà thám hiểm ngỡ ngàng với cảnh tượng trước mắt

Trong khi đang quay một bộ phim tài liệu, hai nhà làm phim Yvonne Drebert và Zach Melnick đã tình cờ bắt gặp một con tàu bị đắm từ năm 1895.

Tình cờ gặp lại chồng cũ, nghe anh ta giới thiệu vợ mới tôi gục ngã khi nhận ra cô ta là ai

Tôi và chồng chia tay cũng đã được 4 năm, hôn nhân của chúng tôi dừng lại khi cả hai đã cảm thấy mệt mỏi. Đáng lẽ ra, tôi đã có một cuộc sống hạnh phúc, nếu như mọi thứ được sống đ...

9 tư thế yoga giảm cân bạn có thể thực hiện hàng ngày

Lợi ích của yoga không chỉ tăng cường sức mạnh cơ bắp, kiểm soát căng thẳng mà còn giúp giảm cân. Dưới đây là 9 tư thế yoga giảm cân và duy trì sức khỏe.

Góc khuất cuộc đời Sylvester Stallone, anh hùng hành động bền bỉ nhất Hollywood

Nổi tiếng với vai diễn ấn tượng trong Rocky hay Rambo từ thập niên 1970, 1980, đến nay ở độ tuổi ngoài 70 Sylvester Stallone vẫn là cái tên gây sốt của dòng phim hành động cơ bắp.

Bầy sư tử xé xác cá sấu

Mặc dù chưa rõ là chú cá sấu này bị sư tử giết chết hay tử vong vì nguyên nhân tự nhiên, nhưng đây là một cảnh tượng cực hiếm trong thiên nhiên hoang dã.

Vợ tôi giận dỗi, bỏ về nhà mẹ đẻ vì tôi khen người yêu cũ trẻ đẹp

Tuần trước, khi ra ngoài chơi, hai vợ chồng tình cờ gặp lại người yêu cũ của tôi. Tôi tiện miệng khen người yêu cũ vài câu thì vợ tôi nổi cơn ghen tuông, giận giữ về nhà mẹ đẻ.

Gần 20 năm ở với bố mẹ nuôi, 2 anh em phát hiện sự thật sau xét nghiệm ADN

MỸ - Cùng được một gia đình nhận nuôi, gần 20 năm sau, Vicky và Frank tình cờ đi xét nghiệm ADN thì phát hiện sự thật về nguồn gốc của mình.

Uống thử loại sinh tố rau lá xanh thơm mát giúp giảm cân nhanh

Có rất nhiều cách để bạn có thể điều chỉnh công thức sinh tố sao cho thân thiện với việc giảm cân thay vì tăng thêm chất béo cho vòng eo của bạn.

Hổ rừng đói quá làm liều và màn đáp trả cực gắt của “ông vua đầm lầy” cá sấu khổng lồ

Hôm đó, đoàn khách của anh Ramon trong chuyến hành trình đã dừng chân nghỉ ngơi tại một hồ nước với hy vọng có thể bắt gặp được điều gì đó thú vị. Không ai biết có thứ gì đó bí ẩn ...

Mới kết hôn xong đã sốc khi phát hiện con người thật của chồng

Nhưng cưới nhau chỉ sau 1 tuần là tôi vỡ mộng, chồng tôi khi yêu và sau khi cưới khác xa một trời một vực. Tôi như kẻ mộng mơ sớm nhận được cái tát cho tỉnh với thực tại chua chát.

Giọng ca ‘Giã từ dĩ vãng’ nhớ một thời cùng Ưng Hoàng Phúc vào rừng chạy show, không tính catse

Mới đây, Phương Thanh bất ngờ kể lại kỷ niệm chạy show cùng Ưng Hoàng Phúc ở nơi rừng núi hoang vu, không có điện và khi diễn xong cả hai giật mình không biết tại sao có thể vào tớ...

Người đàn ông tình cờ bắt gặp rắn bạch tạng quý hiếm

Một người đàn ông tình cờ phát hiện và quay được hình một con rắn đuôi chuông gỗ bạch tạng quý hiếm tại Pennsylvania.

Tình cờ phát hiện ra anh trai có con mà anh ấy cũng không biết?

Tôi có một người anh trai chỉ hơn mình có hai tuổi, thế nhưng nếu nói đúng ra thì tôi có phần chín chắn và trưởng thành hơn anh một chút. Chuyện này có lẽ có phần liên quan đến môi...

Màn ‘đấu quyền anh’ kịch tính của hai chú gấu khổng lồ

Trong một lần tình cờ, nhiếp ảnh gia Giuseppe D Amico đã ghi lại được khoảnh khắc hai chú gấu xám rất lớn đang đại chiến với nhau để tranh giành vị trí săn cá hồi tại Công viên hồ ...

Ca sĩ Phương Thanh: Showbiz đào thải không chừa một ai, kể cả tôi!

Nhắc đến Phương Thanh, công chúng ngay lập tức nhớ đến hình ảnh một nữ ca sĩ máu lửa, luôn cháy hết mình trên sân khấu với chất giọng khàn đặc trưng.

Trăn khổng lồ tóm gọn cá sấu trong tích tắc

Với khả năng rình rập tuyệt đỉnh cộng thêm sức mạnh cực cao từ cơ bắp, con trăn xanh khổng lồ đã dễ dàng tóm gọn một con cá sấu Caiman trong tích tắc, trước khi biến nó thành một b...

4 lợi ích giảm cân dưa hấu mang lại

Bên cạnh đó, hàm lượng nước cao giúp hydrat hóa nhanh khiến tinh thần thêm sảng khoái. Chúng còn giúp bạn có làn da sáng, mịn màng. Ngoài cung cấp nhiều nước, dưa hấu còn chứa vita...

Lợi ích và cách tập tạ đúng cách để có thân hình cân đối

Nâng tạ nặng phù hợp, tránh các bài tập quá nhanh, kiên trì luyện thường xuyên... giúp bạn cải thiện tinh thần, sức khỏe, từ đó giảm nguy cơ trầm cảm và các bệnh tâm thần khác.

Chia tay bạn gái cũ hám của, tôi bị ép đi xem mắt, vừa gặp đối phương tôi đứng hình tại chỗ

Đang yên lành thì bỗng dưng bố mẹ gọi tôi về xem mắt. Bố mẹ bảo không để cho tôi chọn người yêu nữa, mà ép tôi phải cưới người ông bà chọn lựa sẵn.

VĐV thể hình gây bão sau chuyển giới, cơ bắp cuồn cuộn vạn người mê

Từ trước đến nay, nhắc tới bộ môn thể hình nhiều người vẫn hình dung ra những chàng trai, cô gái có thân hình lực lưỡng, cơ bắp cuồn cuộn...

Đảo ngược lão hóa thành công ở chuột: Tiếp đến là con người?

Tại một phòng thí nghiệm ở Boston, Mỹ, một con chuột già mù mắt lấy lại thị lực, khôi phục não bộ, cơ bắp và các mô ở thận cũng khỏe mạnh trở lại. Ngược lại, những con chuột non tr...

Nửa đêm dậy đi vệ sinh, vô tình nghe con dâu nói trong phòng, tôi rưng rưng nước mắt

Sau khi con dâu sinh con, tôi qua nhà vợ chồng con ở để tiện chăm dâu chăm cháu. Mọi việc trong nhà từ nấu ăn, dọn dẹp, giặt giũ... đều do một tay tôi làm

Cách đi bộ ngược đời giúp tăng cường sức khỏe

Nhiều người chọn đi bộ để rèn luyện sức khỏe vì đây là một trong những hình thức tập thể dục dễ dàng nhất. Mỗi bước đi có thể tăng cường trao đổi chất của cơ thể, giảm bớt cảm giác...

Nữ sinh cơ bắp được ví là “chị Dậu thế kỷ 21″: Miệt mài tập suốt 5 năm

Từ trước đến nay, bộ môn thể hình vốn được cánh mày râu ưa chuộng. Bởi hầu hết các cô gái đều mong muốn có một thân hình mảnh mai, uyển chuyển. Chính vì thế, việc một cô gái sở hữu...

Lợi ích đáng ngạc nhiên với đường huyết khi tập thể dục vào cuối ngày

Sức khỏe của con người sẽ được duy trì và cải thiện đáng kể nếu tập thể dục thường xuyên. Không những vậy, một nghiên cứu mới đây cho thấy tập thể dục vào buổi chiều có thể giúp cả...