Nắng nóng, ăn thực phẩm này để giữ nước cả ngày cho cơ thể

Dưa hấu, dưa chuột, đào, bưởi,…là những loại trái cây quen thuộc với người Việt, có vị ngon ngọt hấp dẫn và đặc biệt chứa nhiều nước, giúp cấp nước cho cơ thể suốt cả ngày dài.

Với hàm lượng nước khoảng 88%, cam là một nguồn tuyệt vời để cung cấp nước cho cơ thể nước. Cam cũng rất giàu chất chống oxy hóa chống lại bệnh tật.

Hàm lượng nước trong cần tây khoảng 95%. Giống như các loại rau giàu nước khác, cần tây là một thực phẩm có thể giúp giảm cân.

Hàm lượng nước trong sữa chua nguyên chất khoảng 88%.

Không chỉ chứa hàm lượng nước khoảng 94%, cà chua còn cung cấp một lượng đáng kể vitamin và khoáng chất.

Bắp cải chứa hàm lượng nước lên tới 92%. Loại rau này còn ít calo nhưng nhiều chất xơ và chất dinh dưỡng.

Bưởi rất giàu chất xơ, chất chống oxy hóa. Nó còn chứa 88% nước.

Dưa leo được tạo thành gần như hoàn toàn từ nước (95%) và cũng cung cấp một lượng chất dinh dưỡng, như vitamin K, kali và magiê.

Hàm lượng nước trong dưa hấu cũng chiếm tới 92%.

Dâu tây chứa hàm lượng nước khoảng 91%, khiến nó trở thành một trong những loại trái cây cung cấp nước tốt nhất cho cơ thể.

Không chỉ chứa nhiều nước (89%), đào còn cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu khác cho cơ thể. Ảnh: Healthline.