Nàng Nhớ phim Cát Đỏ tiết lộ bí kíp giảm gần 30 kg sau 3 tháng

Đang từ 46kg, sau 9 tháng mang thai, Thuý Diễm (nữ chính trong phim Cát Đỏ) tăng lên 70kg. Sau sinh bị stress, mỗi lần soi gương cô khóc và nghĩ chẳng bao giờ có thể giảm cân như thủa chưa chồng..

Chị Nhớ (Thuý Diễm) phim Cát đỏ tiết lộ bí kíp giảm gần 30 kg sau sinh 3 tháng

Thèm ăn cả thế giới

Chia sẻ với phóng viên, Thuý Diễm cho biết trước khi lập gia đình, cô có thân hình “eo dây” khi gần như không thừa “lạng mỡ”.

“Em quen với số cân nặng 46kg – 47kg và cứ duy trì như vậy. Nhưng đến khi mang thai, đặc biệt là những tháng cuối của thai kỳ, em stress kinh khủng.

Mỗi tuần, em lên 1kg. Sốc, stress kinh khủng vì nghĩ rằng, khi sinh xong làm sao có thể về được số cân nặng như cũ”, Diễm kể lại.

Dù lo lắng nhưng đi khám bác sĩ khuyên cần phải ăn nhiều, ăn đủ chất không nên o ép, kiêng khem quá kỹ để cho con phát triển nên nữ diễn viên cũng đành.

Chưa hết, khi còn son dỗi, Diễm ăn uống rất khoa học nhưng từ ngày mang thai, cô lúc nào cũng chỉ muốn “ăn cả thế giới”.

Khi mang thai con trai, Thuý Diễm nặng tới 70 kg

“Không hiểu sao, em lại thèm đủ thứ, trong đó không thể thiếu trà sữa, đồ ăn ngọt mỗi ngày. Hệ quả là từ lúc 46kg đến khi đi sinh em đã lên 70kg tăng hơn 20 kg (bằng 1/3 trọng lượng cơ thể lúc chưa mang thai). Mà sinh xong thì cơ thể em cũng chỉ ngót đi vài kí thôi à.

Mỗi lần tắm, nhìn vào gương em stress kinh khủng. Lúc đó em đã nghĩ không có khả năng quay lại làm nghề được nữa”, Diễm rưng rưng khi nhắc về những tháng ngày làm mẹ bỉm sữa.

Cô thừa nhận “trầm cảm sau sinh là có thật” bởi vì, với những người làm nghề diễn viên như Thuý Diễm, ngoại hình, sắc vóc là yếu tố quan trọng nhất. Vậy mà khi đó, nhìn vào gương nữ diễn viên không còn thấy một Thuý Diễm mình hạc, xương mai… mà là một bà bổi với cái bụng bèo nhèo toàn mỡ.

“Em đã khóc, tủi thân kinh khủng”, Thuý Diễm nói và cho biết rất may chỉ sau 3 tháng cô đã lấy lại dáng dần dần.

Nuôi con bằng sữa mẹ giúp lấy lại dáng nhanh chóng

Chia sẻ lý do khiến cô lấy lại dáng rất nhanh sau sinh, Thuý Diễm cho biết, chỉ 3 tháng em đã có những lời mời tham gia các dự án phim. Thừa nhận mình là người tham công tiếc việc nên trong suốt thời gian làm phim dù đang nuôi con nhỏ cô vẫn cố gắng hoàn thành các vai diễn.

“Với khao khát được trở lại cân nặng như cũ, với khát khao được trở lại phim trường như các bạn của mình nên khi có lời mời là em nhận vai ngay. Nhưng em cũng không vì mải đóng phim mà cho con ăn sữa ngoài. Thay vào đó, mỗi lần đi quay em sẽ mang theo máy hút sữa, tủ trữ đá…Cứ khoảng 3h, em lại xin đạo diễn 15-20 phút lén chui vào xe ngồi hút sữa xong gọi grab gửi sữa về cho con.

Có lẽ là do công việc nhiều kết hợp với nuôi con bằng sữa mẹ khiến cho em giảm cân, lấy lại dáng nhanh chóng”, Thuý Diễm bật mí.

Dáng chuẩn của nữ diễn viên Thuý Diễm

Ngoài ra, để duy trì được cân nặng như mong muốn, thay vì “ăn cho con” như giai đoạn mang bầu, Thuý Diễm bắt đầu một chế độ ăn khoa học hơn.

Theo đó, thực đơn hàng ngày của Diễm không thể thiếu sữa hạt, sữa tươi không đường, ăn nhiều trái cây, các loại hạt và nói không với “trà sữa, đồ ngọt” như thủa bầu bì.

“Em ăn gạo lứt, hạn chế chất béo, dầu mỡ…”, Thuý Diễm nói và cho biết dù cô từng tập yoga, gym nhưng do không thể sắp xếp được thời gian để đến phòng tập thường xuyên, cô tận dụng thời gian đóng phim để vận động. Chưa hết, những lúc rảnh, chạy theo con đang tuổi chập chững biết đi cũng khiến các cơ của cô không ngừng vận động. Kết quả sau sinh 3 tháng, Thuý Diễm đã lấy lại vóc dáng gần như ban đầu, sau 6- 7 tháng cô chỉ còn 48kg.

Đến giờ con trai của Thuý Diễm đã lên 2, cuộc sống của nữ diễn viên trở về trạng thái bình thường cũ. Do đó, mọi thời gian của cô trở nên thoải mái hơn rất nhiều. “Rảnh lúc nào là em đến phòng tập liền”, Thuý Diễm nói.

Thuý Diễm đã giảm cân thành công trở về cân nặng lý tưởng chỉ sau 6 tháng sinh con

Theo nữ chính trong phim Cát đỏ, để duy trì cân nặng lý tưởng, chị em nên vận động phù hợp theo từng hoàn cảnh. “Khi đã tập thể dục thì cơ thể mình chắc chắn khoẻ mạnh, săn chắc, dẻo dai hơn. Ngoài ra, chị em nên duy trì giấc ngủ đủ. Thiếu ngủ quá, hoặc ngủ nhiều quá cũng rất dễ thừa cân. Khi đó, việc giảm cân sẽ trở nên khó khăn, nhất là với những chị em đã từng trải qua sinh nở”, Thuý Diễm chia sẻ.

Ngoài ra, với kinh nghiệm của bản thân mình chị Nhớ cho rằng để không bị tăng cân, chị em nên lựa chọn ăn nhiều rau xanh (bông cải), hoa quả, tăng cường ăn cá (đặc biệt là cá hồi), sữa chua, sữa hạt và tuyệt đối không ăn đồ ngọt, uống nước có ga…

“Tinh thần là quan trọng nhất, các bà mẹ bỉm sữa đừng quá ám ảnh với cân nặng sau khi sinh bằng cách sáng nào cũng leo lên cân rồi ủ ê, chán chường. Thay vào đó, hãy tận hưởng thời kỳ bà mẹ bỉm sữa bằng cách kêu gọi sự hỗ trợ của người thân đồng thời kết hợp với tập luyện nhẹ nhàng. Nếu có điều kiện nên đi tư vấn chuyên gia tránh tình trạng tập quá sức hoặc kiêng khem thiếu khoa học”, Thuý Diễm chia sẻ.