Thói quen hàng ngày tưởng chừng vô hại song lại ảnh hưởng trực tiếp đến sức khoẻ. Bạn có biết ngủ sai tư thế rất hại cho da mặt?
Thời gian ngủ trung bình của một người lên đến 25 năm. Quãng thời gian dài này chứng minh rằng giấc ngủ có tác động rất lớn đến cơ thể không chỉ ở dáng người, cấu tạo xương, mà còn ảnh hưởng tới da.
Ngủ không đủ giấc, tư thế xấu có những tác hại khôn lường không phải ai cũng biết. Cùng điểm qua vài tư thế ngủ không tốt cho da.
Nằm ngủ một bên
Với nhiều người, ngủ một bên rất dễ chịu, thậm chí còn là dáng ngủ tự nhiên. Đáng tiếc, việc bạn ép chặt da mặt xuống gối có thể tạo nếp nhăn. Những áp lực từ gối khiến da bạn không được “thở”.
Khi dùng gối làm từ vải cotton, chất này sẽ hút ẩm, khiến da khô ở một bên. Hãy cố gắng hết sức để tránh ngủ một bên. Nếu điều này là không thể, ít nhất cần cố gắng lật đều hai bên.
Video đang HOT
Đa số chúng ta đều có thói quen nằm một bên khi ngủ. Điều này ẩn chứa nhiều tác hại khôn lường.
Ngoài ra, bạn có thể thay bằng gối lụa hoặc satin, hai chất liệu hút ít ẩm trên mặt hơn và tạo mặt phẳng dễ chịu để da bạn có thể tựa vào mà không lo lắng về những áp lực lên da.
Nằm sấp
Bạn có thích thú với việc thả lỏng cơ thể và ấn chặt mặt vào gối khi ngủ? Điều này có lẽ giúp bạn sở hữu giấc ngủ yên tĩnh, không chịu ảnh hưởng từ ánh sáng thiên nhiên.
Nhưng đối với da, nó không có lợi. Tư thế này khiến vùng da quanh mắt bị bí. Hậu quả để lại sáng hôm sau, bạn sẽ thức dậy với đôi mắt sưng húp, mệt mỏi.
Như việc úp một bên mặt vào gối, lượng ẩm trên da bị vải cotton hút đi, để lại một làn da khô, thiếu sức sống khi tỉnh giấc.
Nằm sấp khiến da bạn bị hút ẩm – một trong những tác nhân trực tiếp gây mụn.
Với những cô nàng da dầu, khi nằm sấp, dầu thừa trên mặt để lại trên gối gây mất vệ sinh. Lúc này, các lỗ chân lông của bạn bị bịt kín, nguyên nhân trực tiếp gây mụn.
Hãy cố gắng tạo thói quen bằng tư thế nằm ngửa, thả lỏng cơ thể. Thời gian đầu khi bạn chưa thể sửa dáng ngủ, ít nhất hãy thêm bước kem mắt vào chu trình dưỡng da ban ngày. Khi ngủ dậy, làm sạch da và dưỡng ẩm đầy đủ.
Vậy nên nằm ngủ trong tư thế nào để da bạn có khoảng thời gian nghỉ ngơi trọn vẹn nhất?
Nằm ngửa, tư thế thẳng, thả lỏng cơ thể
Đây luôn là tư thế nằm ngủ tốt nhất cho cơ thể về mọi mặt từ sức khoẻ, dáng người, da và cả chất lượng giấc ngủ. Dáng ngủ này giúp đầu, cổ và xương duy trì trạng thái thẳng hàng, đúng vị trí.
Tư thể ngủ tự nhiên nhất cho xương và hạn chế mọi tác hại đến da chính là nằm ngửa.
Da của bạn sẽ không phải chịu bất kỳ áp lực nào, tránh tạo nếp nhăn. Sau khi dưỡng da, tư thế này sẽ đảm bảo các dưỡng chất không bị lau sạch khỏi mặt.
Như đã nói ở trên, một điều tuyêt vời của tư thế nằm thẳng là việc hạn chế hoàn toàn các khả năng mụn do bị bịt kín lỗ chân lông. Da bạn cũng không bị hút mất ẩm.
Theo news.zing.vn
6 việc cần làm trước khi ngủ để bảo toàn nhan sắc
Dù bận rộn đến mấy cũng cần tẩy trang kỹ lưỡng trước khi ngủ để tránh làm tổn thương da, gây nổi mụn, hình thành nếp nhăn.
Duk Sun
Theo ngoisao.net
Tại thủ phủ làm đẹp Hàn Quốc: Dưỡng da tầng tầng lớp lớp đã hết thời? Người Hàn muốn giảm "gánh nặng" với làn da nên giờ đây 10 bước chăm da thần thánh đã lỗi thời. Mỗi đất nước có một xu hướng làm đẹp riêng. Phụ nữ Pháp đều thích tô son đỏ? Phụ nữ Ý sử dụng dầu ô liu như kem dưỡng ẩm. Phụ nữ Iceland tắm trong suối nước nóng lưu huỳnh. Và khi...
Tin mới nhất
Cách nhuộm da nâu từ A đến Z cho nàng quyến rũ ngày hè
08:18:04 13/05/2024
Mùa hè là thời điểm lý tưởng để khoe làn da nâu khỏe khoắn, quyến rũ. Tuy nhiên, thay vì phơi nắng trực tiếp tiềm ẩn nhiều nguy cơ, bạn có thể lựa chọn phương pháp nhuộm da nâu an toàn và hiệu quả hơn.
Bí quyết giảm mỡ, tăng cơ từ 'búp bê cơ bắp' xứ kim chi
06:52:39 13/05/2024
Juju, một người mẫu thể hình đến từ đất nước kim chi nhận được sự quan tâm của nhiều người hâm mộ khi thường xuyên chia sẻ những bí quyết độ dáng cũng như hành trình biến đổi của chính bản thân cô.
5 kiểu tóc xoăn ngang vai thịnh hành hot trend 2024
11:05:17 12/05/2024
Trong thế giới của làm đẹp, kiểu tóc xoăn luôn là một lựa chọn phổ biến và đầy quyến rũ. Không chỉ tạo điểm nhấn cho diện mạo, mà còn thể hiện sự cá tính và nét cá biệt của mỗi người.
4 kiểu tóc sang trọng và trẻ trung của sao nữ trên 40 t.uổi, chị em nên tham khảo
07:27:42 12/05/2024
Để không phải suy nghĩ nhiều khi lựa chọn kiểu tóc cho mùa mới, chị em nên tham khảo 4 gợi ý từ các sao nữ trên 40 t.uổi.
Kiểu thoa kem chống nắng như đ.ánh giày của "Kim Tae Hee nước Nhật", giúp da chống nắng tới từng lỗ chân lông
22:30:25 11/05/2024
Nhờ biết cách thoa kem chống nắng đúng cách nên biểu tượng nhan sắc Nhật Bản t.uổi U40 vẫn giữ được làn da láng mịn, không thâm nám.
Hội mỹ nhân Việt cắt tóc đón hè, người cắt ngắn cũn, người thay đổi style mái vẫn trẻ trung
11:57:48 11/05/2024
Những bóng hồng trong showbiz cũng không ngoại lệ khi bắt đầu rũ bỏ những máitóc dài thượt nóng nực và thay bằng những kiểu tóc ngắn cá tính và thoải mái hơn.
"Mẹ ruột" diễn viên Huyền Lizzie là nữ hoàng ảnh lịch nổi tiếng, t.uổi 60 trẻ đẹp nhờ chăm ăn món nhớt nhớt
11:57:45 11/05/2024
Sau hàng chục năm, nghệ sĩ Minh Hòa từ người đẹp ảnh lịch nay đã trở thành nghệ sĩ nhân dân. Cô vẫn gây sức hút với vẻ ngoài trẻ trung hơn t.uổi nhờ chú ý chăm sóc da thông qua chế độ ăn uống.
Cô gái ngồi ăn cũng 'hái ra t.iền', từng là 'búp bê' nổi danh Sài Thành, sở hữu làn da phát sáng
11:57:37 11/05/2024
Nguyễn Thị Lượm, hay được biết đến với tên gọi Lily Luta, sinh năm 1992 và lớn lên tại Khánh Hòa, hiện đang là một người mẫu tự do. Gần đây, cô nàng đã thu hút sự chú ý với nhiều video mukbang (ăn uống).
Sự khác biệt giữa da khô và da mất nước
10:04:32 11/05/2024
Trong khi da khô là một loại da đặc trưng bởi sự thiếu sản xuất bã nhờn thì da mất nước là trạng thái tạm thời do thiếu nước trong da.
Làm cách nào để giữ cho son môi lâu trôi sau khi ăn uống?
09:46:21 11/05/2024
Nhiều người thường kết thúc bằng việc tán đều son lên môi, nhưng để giữ son lâu trôi, bạn hãy dùng son môi bóng hoặc phấn làm lớp phủ cuối cùng cho môi.
Làm thế nào để chàng thoát khỏi những mụn đầu đen khó chịu
17:56:38 10/05/2024
Mụn đầu đen xảy ra khi lượng dầu dư thừa trên da (được gọi là bã nhờn) và các tế bào da c.hết tích tụ trong lỗ chân lông trên da, những lỗ nhỏ giúp da bạn thở .
Búi tóc chuẩn Hàn tạo vẻ đẹp thanh lịch trong ngày hè
11:18:59 10/05/2024
Mái tóc dài giúp các cô gái có vẻ ngoài dịu dàng, nữ tính, đồng thời có thể thoải mái biến tấu với nhiều kiểu tóc hơn.
Thúy Ngân ngày càng trẻ đẹp, vóc dáng nuột nà nhờ đâu?
11:18:10 10/05/2024
Trên trang mạng xã hội cá nhân, Thúy Ngân cho hay cô vừa có gần 2 tháng đi biển, kết hợp giữa công việc, thư giãn tinh thần.
Cựu thành viên nhóm 'HAT' có tạng người dễ mập tiết lộ bí quyết giữ cân đáng tham khảo
09:23:46 10/05/2024
Lương Bích Hữu thừa nhận cô là một người có tạng người dễ mập nhưng hiện tại, nữ ca sĩ đã có bí quyết giữ cân hiệu quả.
Sai lầm trong việc skincare ngày mưa khiến da nhiều người dưỡng mãi mà không đẹp lên được
07:10:35 10/05/2024
Một trong những sai lầm phổ biến ngày mưa mà phái đẹp thường hay mắc phải, khiến da bị đen sạm, không đều màu thậm chí là lên mụn chính là bỏ qua bước kem chống nắng.
Cách chăm sóc làn da mỏng, yếu
07:10:25 10/05/2024
Tình trạng da mỏng, yếu xảy ra như một phần của quá trình lão hóa. Bản thân làn da mỏng sẽ không gây ra bất kỳ vấn đề nào nghiêm trọng.
4 kiểu tóc ngắn làm gọn gương mặt, cứ cắt là xinh
06:46:38 10/05/2024
Tóc ngắn được coi là lựa chọn lý tưởng khi chị em cần thay đổi diện mạo một cách ấn tượng. Việc cắt tóc ngắn không chỉ giúp vẻ ngoài trở nên nổi bật hơn mà còn có thể hack t.uổi hiệu quả.
Thức uống mùa hè được ví như kem chống nắng, giúp mỹ nhân Hoa ngữ có làn da trắng bóc không tì vết
15:33:36 09/05/2024
Bên cạnh việc duy trì thói quen thoa kem chống nắng thì việc thiết lập cho mình một thực đơn ăn uống chống nắng cũng giúp bảo vệ làn da của chị em đáng kể khỏi ánh nắng mặt trời.
3 cách đơn giản tăng sinh collagen tự nhiên cho da, giúp chị em giữ mãi t.uổi xuân
10:53:15 09/05/2024
Khi collagen giảm, da trở nên lỏng lẻo, lỗ chân lông và nếp nhăn ngày càng rõ hơn, vậy làm thế nào để giải quyết vấn đề thiếu collagen trên da?
Có nên đắp mặt nạ trứng gà mỗi ngày?
10:05:48 09/05/2024
Mặt nạ trứng gà có nhiều tác dụng cho da vì chứa nhiều thành phần có lợi như protein, abumin, enzyme, collagen, vitamin A, vitamin E, vitamin nhóm B, vitamin D, magie, canxi, kẽm, sắt.