“Mỹ nhân Vũng Tàu đi xe 70 tỷ” luyện yoga khi tự cách ly, tập sai do “mới và đau”
Vi han chê ra đương nên Ngoc Duyên chon tâp yoga tai nha. Mơi đây, Ngoc Duyên đăng tai hinh anh trên trang ca nhân vơi nhưng đông tac tâp yoga tai nha.
Voc dang nuôt na cua me môt con Ngoc Duyên nhơ tâp luyên thương xuyên.
Tuy nhiên, cac đông tac cô thưc hiên chưa thât sư chinh xac. Khi đươc hoi vê nhưng bưc hinh, Ngoc Duyên tiêt lô, vi đang trong thơi gian nha nươc yêu câu ngươi dân han chê ra đương, tu tâp nơi đông ngươi nên cô lưa chon tâp yoga. Bên canh đo, vi mơi tâp nên cac đông tac chưa thât sư chuân.
Trươc đo, Ngoc Duyên co thoi quen tâp gym va chơi golf, viêc lam quen vơi yoga giup cô co đươc nhưng trai nghiêm thu vi. “Tôi tâp 2 buôi/tuân vơi cô giao riêng tai nha. Tôi se kêt hơp tâp yoga cung gym nhưng hiên tai mơi tâp đươc yoga. Mơi tâp đươc 2 buôi nhưng tôi đa cam nhân cơ thê kha đau vi cơ thê tôi chưa deo, đau hơn ca tâp gym. Nhưng vi khoe va đep nên tôi cô găng duy tri, quan trong hơn, tôi kha thich bô môn nay” – Ngoc Duyên tâm sư.
Cac đông tac Ngoc Duyên chia se thiên vê uôn deo nhiêu. Nhưng, vi la tân binh nên chân hay tay cua cô chưa duôi thăng nên khi nhin vao co thê ban se cam thây đông tac chưa thưc sư chinh xac.
Vê chê đô dinh dương, cô duy tri ăn uông ngay 3 bưa ma không cân kiêng khem qua nghiêm khăc. Viêc tâp luyên nhiêu giup cô uông nhiêu nươc hơn.
Video đang HOT
Tư thê Downward Facing Dog Pose yêu câu ngươi tâp phai keo dan cơ đê ca ban chân cham đât. Đây là một trong những tư thế yoga đẩy lùi sự lão hóa hiệu quả nhất giúp bạn gìn giữ được nét thanh xuân và đem lại sức sống mới cho cơ thể. Hãy giữ tư thế này 3 phút mỗi ngày và cảm nhận sự khác biệt mà nó mang lại cho cơ thể của bạn.
Tư thê cây nên yêu câu chân duôi thăng 1 đương so vơi măt phăng san nha. Bắt đầu từ tư thế nằm ngửa trên thảm, bạn từ từ nâng toàn bộ cơ thể từ phần lưng tới chân theo phương thẳng đứng lên cao. Dùng cánh tay tạo khung đỡ cho sức nặng của cơ thể và các ngón tay để hỗ trợ ở phần lưng.
Với động tác này, bạn cũng bắt đầu từ tư thế nằm ngửa, dần chuyển sang tư thế cây nến sau đó thả lỏng tay, gập cong chân ra sau đầu, chạm mũi chân xuống sàn. Vơi tư thê cây câu, nêu ban tâp thương xuyên se không cân dung tay đơ 2 bên hông như Ngoc Duyên, thay vao đo tay duôi thăng trên san nha.
Trươc đo, Ngoc Duyên danh rât nhiêu thơi gian cho bô môn thê thao cho con nha giau la golf. Cô tưng chia se: “Mỗi ngày tôi tập gym 2 tiếng, chơi golf 2 tiếng” đê giư dang đep, săn chăc sau sinh.
Vơi cô, ngay nao không tâp đu 2 tiêng gym, 2 tiêng chơi golf se không chiu đươc.
Nha Phong
Ca sĩ gốc Thanh Hóa có gần 200 cây vàng muốn thất tình để giảm cân
Ca sĩ Phương Linh khoe thân hình săn chắc, nổi cơ đẹp mắt với đồ bơi 2 mảnh.
Sắc vóc đáng ngưỡng mộ của ca sĩ Phương Linh.
36 tuổi, ca sĩ Phương Linh vẫn là biểu tượng sắc đẹp khó ai vượt qua. Không những vậy, cô dành rất nhiều thời gian để luyện tập thể dục thể thao để duy trì vóc dáng. Dù ở độ tuổi nào, nếu tập luyện và có chế độ dinh dưỡng hợp lý, bạn đều có cơ hội sở hữu những múi cơ săn chắc, thân hình nuột nà.
Được biết, nữ ca sĩ từng khoe có gần 200 cây vàng tập kết hợp rất nhiều các bộ môn khác nhau. Từ gym, yoga tới chơi golf... Phương Linh đều trải nghiệm đủ cả. Ngoài ra, việc bơi lội cũng được cô duy trì thói quen đều đặn mỗi tuần để tinh thần sảng khoái, nâng cao hệ miễn dịch... nhất là trong thời điểm dịch bệnh đang hoành hành.
Dù được người hâm mộ dành hết lời khen ngợi về vóc dáng tuổi sấp xỉ tứ tuần nhưng dường như Phương Linh chưa hài lòng. Cô tâm sự trên trang cá nhân "Cần lắm một trận thất tình cuồng phong vũ bão... để được gày". Thực chất, câu chuyện thất tình giảm cân được minh chứng thành công bởi rất nhiều người, nhất là đối với phái đẹp.
Phương Linh chăm chỉ tập thể dục thể thao mỗi ngày.
Vì sao khóc giúp giảm cân?
Có rất nhiều câu chuyện mang tính truyền cảm hứng cho phái đẹp giảm cân sau khi bị bạn trai cắm sừng hay chia tay... đó là động lực để họ trở nên xinh đẹp và quyến rũ hơn, điên cuồng tập luyện giảm béo. Đây là cách giảm cân từ trong lý trí rồi tạo động lực để biến nó trở thành hành động. Giai đoạn khó khăn của rất nhiều người khi chuyển giao suy nghĩ thành hành động.
Bên cạnh đó, thất tình để gày cũng được hiểu theo hướng khác như khóc. Bởi nhiều người cho rằng, thất tình thì hay nhịn ăn hoặc khóc lóc nhiều, cơ thể tốn nhiều năng lượng ắt cân sẽ giảm. Theo nghiên cứu từ các nhà khoa học, trong giọt nước mắt (xuất phát từ cảm xúc) có chứa các hormone như: Prolactin, Leu-enkephalin và Adrenocorticotropin (gọi chung là ACTH) có khả năng làm tăng nồng độ Cortisol của cơ thể. Trung bình một người khóc khoảng 65 lít nước mắt trong suốt cuộc đời. Tuy nhiên, nước mắt khóc ra xuất phát từ cảm xúc mới giúp bạn giảm cân thay vì cố gượng hoặc bị cay mắt.
Nhóm ACTH thường được sản sinh ra khi một người chịu nhiều áp lực tinh thần thuộc về cảm xúc. Do đó, khi cảm thấy buồn và khóc, thay vì cố kìm nén cảm xúc, những hormone này sẽ được đào thải ra bên ngoài. Điều này đồng nghĩa với việc lượng Cortisol trong cơ thể sẽ giảm đi (vì hormone xúc tác đã bị hao hụt). Từ đó, cơ thể không còn bị tích mỡ dẫn đến đến béo phì, bởi nó nhận được tín hiệu: Tình huống stress đã qua đi.
Nhưng về lâu dài, phương pháp này phản khoa học khiến cơ thể mỏi mệt, tinh thần ủ rũ, ảnh hưởng nghiêm trọng tới cuộc sống.
Nhã Phong
Bí quyết lấy lại vóc dáng gợi cảm của bà mẹ một con Lan Phương Sau khi sinh con gái đầu lòng, diễn viên Lan Phương đã chăm chỉ luyện tập để lấy lại vóc dáng gợi cảm. Thân hình của ba me môt con qua săn chăc va nuôt na khiên khan gia to mo bi quyêt lam đep cua cô. Dù đã bước sang tuổi 36 và là mẹ một con song nữ diễn viên "Nàng...