Muốn tóc nhanh dài, bóng mượt đừng vội bỏ qua những thực phẩm dễ kiếm sau
Bổ sung một số loại thực phẩm sau vào bữa ăn giúp nuôi dưỡng mái tóc và cải thiện độ dài hiệu quả.
Một mái tóc dài óng ả chắc hẳn là niềm mong ước của nhiều bạn gái. Thay vì tìm đến các loại thuốc hay phải nối tóc nếu lỡ cắt quá ngắn, bạn có thể cân nhắc phương pháp sau. Bổ sung thực phẩm giàu dưỡng chất có lợi cho tóc sẽ là một phương pháp vừa an toàn lại hiệu quả.
Những thực phẩm sau cũng hoàn toàn dễ kiếm tại các chợ hoặc siêu thị đồ ăn. Nếu muốn cải thiện độ dài và có một mái tóc óng mượt, bạn hãy bổ sung những thực phẩm sau vào chế độ ăn nhé!
Trứng
Trứng là nguồn protein và biotin tuyệt vời giúp thúc đẩy sự phát triển của tóc. Sự thiếu hụt một trong hai dưỡng chất trên là nguyên nhân khiến tóc yếu, dễ gãy rụng. Bổ sung trứng vào chế độ ăn cũng rất cần thiết trong việc sản xuất keratin, giúp nang tóc phát triển khỏe mạnh, kích thích quá trình mọc tóc. Bạn có thể thêm loại thực phẩm này vào thực đơn hàng ngày để bổ sung dưỡng chất hiệu quả.
Cà rốt chứa hàm lượng vitamin C và E tương đối cao. Ngoài lợi ích cho làn da, loại củ này còn giúp tóc dày và cải thiện độ dài. Nếu bạn đang muốn sở hữu một mái tóc bóng khỏe thì đừng quên thêm cà rốt vào chế độ ăn. Dùng nước ép hoặc salad từ cà rốt sẽ giúp cơ thể nhận được tối đa các dưỡng chất từ chúng.
Quả óc chó
Video đang HOT
Quả óc chó đứng đầu danh sách những thực phẩm giúp nuôi dưỡng mái tóc hiệu quả. Nhờ chứa các dưỡng chất như Omega-3, biotin, protein, vitamin E giúp tóc phát triển tối đa. Bên cạnh đó, loại quả này cũng giúp cải thiện độ bóng cho mái tóc và bảo vệ chúng khỏi tác nhân gây hại.
Các loại cá béo
Các loại cá béo như cá hồi, cá ngừ… chứa hàm lượng axit béo Omega 3 dồi dào. Đây cũng là loại dưỡng chất rất cần thiết cho mái tóc và làn da. Bổ sung các loại cá này vào chế độ ăn sẽ giúp tóc dày và cải thiện độ dài hiệu quả. Bạn có thể thêm chúng vào chế độ ăn từ 2 – 3 bữa mỗi tuần để nhận được những lợi ích trên.
Quả bơ
Bơ được biết tới là loại quá chứa nhiều vitamin E và chất béo có lợi cho sức khỏe. Hơn nữa, loại quả này còn giúp cải thiện làn da và mái tóc hiệu quả. Thường xuyên thêm bơ vào chế độ ăn giúp tóc nhanh dài và bóng mượt hơn. Các chất béo trong bơ cũng giúp tăng cường hấp thụ các chất dinh dưỡng từ thực phẩm.
Đậu nành
Nếu bạn đang mong muốn tóc nhanh dài và bóng mượt thì đừng vội bỏ qua loại thực phẩm này. Bởi các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, các hợp chất trong đậu nành giúp thúc đẩy sự tăng trưởng của mái tóc. Bạn có thể dùng sữa hoặc các thực phẩm chế biến từ đậu để cải thiện độ dài của tóc hiệu quả hơn.
Hàu
Hàu là nguồn thực phẩm giúp bổ sung lượng kẽm cần thiết cho cơ thể. Đây là dưỡng chất giúp cải thiện chu kì phát triển và phục hồi tóc hư tổn. Việc thiếu kẽm trong chế độ ăn sẽ khiến tóc dễ gãy rụng, yếu và chậm phát triển. Do đó, bạn hãy chú ý bổ sung loại thực phẩm này vào chế độ ăn trong tuần.
Theo Trí thức trẻ
Muốn giảm cân hiệu quả, tuyệt đối không nên ăn vào 4 thời điểm sau
Nếu muốn giảm cân hiệu quả thì 4 thời điểm sau bạn tuyệt đối không được nạp thêm năng lượng từ đồ ăn vào người!
Muốn giảm cân hiệu quả chúng ta không chỉ cần quan tâm đến thực đơn hàng ngày mà còn cần chú ý đến thời gian của từng bữa. Không phải ăn uống giờ nào cũng tốt, mà ngược lại có những thời điểm trong ngày không nên ăn vì nó ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe và kế hoạch giảm cân của bạn đấy. Cùng xem đó là những khung thời gian nào nhé!
1. Nửa đêm đến rạng sáng
2. Ăn ngay trước khi đi ngủ
3. Ăn tối sau 7h
4. Ăn trưa sau 3h chiều
5. Bí quyết giảm cân: Ăn đúng món và đúng bữa
Thời gian ăn khoa học là điều quan trọng nếu bạn muốn giảm cân. Bên cạnh đó, việc nên và không nên ăn cái gì trong từng bữa cũng ảnh hưởng không nhỏ đến vóc dáng của bạn. Dưới đây là thời gian biểu ăn uống lý tưởng đã được các nhà khoa học rút ra từ nhiều cuộc khảo sát thực tế:
Theo kenhphunu.com
Những thực phẩm ăn hoài cũng không sợ tăng cân Có những thực phẩm vừa ngon lại tốt cho sức khỏe, ăn càng nhiều càng tốt chứ không sợ tăng cân nhé. Cần tây có 95% là nước, nhưng điều đó không có nghĩa là nó không có lợi ích đáng kể cho sức khỏe. Cần tây có chứa kali, folate, chất xơ và 30% lượng vitamin K cần thiết mỗi ngày. Mỗi...











Tiêu điểm
Tin đang nóng
Tin mới nhất

Cách để tránh khô môi sau khi thoa son

Bài tập nhanh 10 phút giúp cơ bụng săn chắc

Có phải bôi kem chống nắng vào ban đêm?

Điều gì xảy ra nếu bạn không bôi kem chống nắng cho cổ?

Hiện tượng lạ: 1 mét vuông 10 Kim Ji Won trên MXH xứ Trung

10 cách giúp thu nhỏ lỗ chân lông

Người bệnh lao da và mô dưới da cần chú ý gì khi tập luyện?

4 thói quen xấu cần bỏ ngay nếu không muốn hủy hoại làn da

Chị em cần làm gì khi bị kem trộn hủy hoại làn da?

Làn da của người lười bôi kem chống nắng

Cách làm da trắng tự nhiên an toàn hiệu quả

Sử dụng alpha arbutin làm trắng da như thế nào cho đúng?
Có thể bạn quan tâm

Mỹ nhân Việt đóng phim nào flop thảm phim đó, tiếc cho nhan sắc đẹp ngất ngây lòng người
Hậu trường phim
23:59:38 28/02/2025
Nam Thư đã bí mật sinh con?
Sao việt
23:56:58 28/02/2025
Drama bủa vây 2 mỹ nam đình đám hậu chia tay: 1 người liên tục "đu bám" người cũ, fan phát hiện chi tiết dối trá
Sao châu á
23:46:08 28/02/2025
Công bố cuộc gọi cầu cứu ám ảnh trong vụ vợ chồng nam diễn viên hàng đầu tử vong bất thường cùng chú chó cưng
Sao âu mỹ
23:04:55 28/02/2025
Lộ bằng chứng Lisa (BLACKPINK) được biểu diễn tại Oscar nhờ bạn trai tỷ phú?
Nhạc quốc tế
22:09:43 28/02/2025
RHYDER lần đầu làm 1 chuyện gây sốc
Nhạc việt
22:05:23 28/02/2025
Thấy người đàn ông bị mắc kẹt dưới gầm ô tô, hàng chục người dân Đắk Lắk có hành động bất ngờ
Netizen
22:05:17 28/02/2025
Nga đánh giá vòng đàm phán mới với Mỹ thiết thực và thực chất
Thế giới
20:12:02 28/02/2025