Muốn quên được mối tình cũ, bạn cần trải qua 5 giai đoạn sau
Chia tay luôn là một điều khó khăn. Bạn đã trải qua bao đêm không ngủ kể từ ngày nói lời chia tay? Bạn đã trải qua bao đa.u đớ.n kể từ khi người ấy rời xa mình? Bạn đã mắc kẹt trong quá khứ bao lâu và không thể nào thoát ra khỏi nó?
Bạn muốn quên đi. Bạn muốn tha thứ. Nhưng bạn không thể.
Bạn nghĩ bạn đã quên đi những kỉ niệm đẹp, vui vẻ trong quá khứ. Nhưng bất cứ khi nào đi ngang qua những nơi mà hai người gặp nhau lần đầu tiên, những hồi ức tươi đẹp lại tràn về trong tâm trí và bạn không thể kiềm được lòng mình.
Bạn nghĩ rằng bạn đã hoàn toàn tha thứ cho anh ấy, cho tất cả những gì anh ấy đã làm với bạn. Nhưng cứ nhìn thấy khuôn mặt của chàng xuất hiện trên facebook, bạn lại thấy tim mình đau nhói và sự uất hận lại trỗi dậy không ngừng.
Ảnh minh họa
Để những nỗi đau qua đi chẳng phải là điều dễ dàng, nhưng dưới đây là những gì bạn có thể làm để xua đi buồn đau và mất mát trong tim mình.
1. Từ chối sự thật: Điều này KHÔNG THỂ xảy ra
Phản ứng đầu tiên của con người đối với việc mất đi mối quan hệ tình cảm chính là từ chối sự thật. Đây là một cơ chế tự nhiên bảo vệ bản thân khỏi những cảm giác đa.u đớ.n.
Bạn cố giả vờ mọi thứ đều ổn nhưng sâu tận trong tim bạn biết nó không phải như vậy.
Khi bạn có cảm giác rằng bạn đang từ chối việc người yêu mình rời bỏ, bạn nên tập trung và chấp nhận sự thật tàn bạo này:
- Nhắc nhở bản thân rằng mọi thứ đều thay-đổi-mỗi-ngày.
- Dừng nhắn tin hoặc gọi điện cho anh ấy như bạn đã từng.
- Cho phép bản thân được khóc bất cứ khi nào bạn thấy đau.
- Ở lại bên cạnh người mà có thể giúp bạn nhận ra sự thật.
- Ghi lại nhật kí những gì bạn trải qua hàng ngày.
Ảnh minh họa
2. Tức giận: Làm thế nào mà anh ấy/cô ấy có thể đối xử với mình như vậy?
Video đang HOT
Thời gian trôi qua, sự lạnh nhạt ở người ấy sẽ khiến bạn dần cảm nhận được nỗi đau. Và khi đau đến một giới hạn nào đó, nó sẽ chuyển hướng sang sự tức giận. Bạn cần một người để đổ tội vì nỗi đau này: bạn bè, những người xung quanh, cả thế giới và thậm chí là cả bản thân bạn. Bạn vẫn ý thức được rằng mọi người không phải người làm bạn đau nhưng lại không thể kiểm soát được cảm xúc của mình.
Những gì bạn cần làm để tha thứ:
- Biết rằng việc chia tay là lỗi ở cả hai.
- Tha thứ cho bất kì sự bất công nào trong cuộc sống vì chẳng ai là hoàn hảo.
- Nhận ra rằng bạn không phải là người duy nhất gánh chịu nỗi đau này.
- Hãy thừa nhận rằng tạm thời bạn không được bình tĩnh.
- Làm mình tự phân tâm thông qua việc học thể dục.
Ảnh minh họa
3. Thương lượng với người cũ: Chúng ta có thể cho nhau một cơ hội không?
Khi bạn nhận ra rằng thực tế đang đẩy bạn hướng đến bờ vực của vách đá, bạn hoảng sợ và cố gắng để tồn tại bằng mọi cách. Bạn sẽ làm mọi thứ để đảo ngược tình thế. Bạn làm đủ mọi điều để có thể giành lại trái tim của người ấy – bao gồm cả thương lượng lẫn đ.e dọ.a. Bởi bạn không muốn đón nhận nỗi đau.
Nhưng tiếc là mọi thứ sẽ không xảy ra như bạn muốn, bạn nên để cho nó đi thì hơn:
- Tạm thời tránh tiếp xúc trực tiếp.
- Tránh xa cả những phương tiện truyền thông mà bạn có cơ hội tiếp xúc với người ấy.
- Khẳng định rõ ràng với bản thân rằng hai bạn không thể trở lại với nhau.
- Đừng cố gắng giành lại trái tim họ thêm lần nữa.
- Nhận ra rằng bạn hoàn toàn đủ độc lập để độc thân một mình.
Ảnh minh họa
4. Trầm cảm: Tất cả đã kết thúc
Khi cuối cùng bạn nhận ra rằng không thể làm bất cứ điều gì để thay đổi thực tại, bạn thấy chán nản, mệt mỏi… Không muốn làm bất cứ việc gì, tránh mặt bạn bè và người thân, mất ăn mất ngủ hoặc ăn ngủ vô độ. Sự tuyệ.t vọn.g khiến bạn cảm thấy dường như không thể tiếp tục sống nữa.
Không ai nói là chuyện đó dễ quên nhưng bạn nên lấy lại sức khỏe tinh thần và thể chất trước khi quá muộn:
- Ở cùng với những người có suy nghĩ tích cực.
- Dành thời gian để nghỉ ngơi nhiều hơn.
- Nói chuyện với ai đó sẵn lòng lắng nghe bạn.
- Đi đến những vùng đất ít người để hít thở không khí trong lành.
- Nghe bài hát buồn (một vài nghiên cứu khoa học đã chứng minh chúng có thể giúp bạn thấy hạnh phúc).
Ảnh minh họa
5. Chấp nhận sự thật: Được rồi, cố gắng thôi!
Bây giờ bạn gần như đã sắp thành công. Khi bạn bắt đầu chấp nhận mọi chuyện xảy ra với mình, bạn sẽ dần dần thấy hòa bình với sự mất mát này. Tuy là nó không khiến bạn hạnh phúc ngay bởi vì bạn vẫn còn đang ở trong giai đoạn đau buồn, nhưng ít ra bạn sẽ không cảm thấy quá đau khổ như ngày đầu. Hơn thế, bạn còn bắt đầu tìm thấy một chút ánh sáng le lói dọc con đường phía trước. Và ánh sáng ấy sẽ dẫn bạn tìm thấy lối ra hạnh phúc hơn.
Những điều gợi lên kí ức vẫn có thể kích hoạt cảm xúc của bạn, nhưng bạn có thể ngăn cản chúng bằng cách:
- Cất các bức ảnh cũ ở những nơi không dễ nhìn thấy.
- Tránh xa những địa điểm khiến bạn dễ xúc động.
- Tập trung vào những lợi ích của việc chia tay.
- Chỉ liên lạc lại với người cũ khi bạn đã sẵn sàng trở thành bạn bè với họ.
- Tin rằng tất cả mọi thứ sẽ ổn, vấn đề chỉ là thời gian.
Mai này, khi bạn ở tương lai nhìn về bản thân của bây giờ, bạn sẽ ngạc nhiên vì sự trưởng thành của mình đấy.
Theo Thế giới di sản
Không thể đến bên nhau vì lý do ngỡ bình thường mà lại nghiêm trọng, sau 5 năm "đấu tranh" cặp đôi này đã có cái kết...
Phải mất đến 5 năm, Shayane Teo và Amin Khalid mới có thể thực sự tận hưởng sự ngọt ngào của hạnh phúc.
Chúng tôi gặp nhau lần đầu tại đại học vào năm 2005. Khi đó, tôi đang theo đuổi ngành bất động sản trong khi Amin học chuyên ngành kinh tế và khoa học chính trị ở khóa trên. Cả hai gặp nhau tại một lớp học bất động sản. Với tôi, Amin là anh chàng khá thân thiện và cởi mở khi tiếp xúc lần đầu.
Vào thời điểm đó, tôi đang là thành viên của nhóm câu lạc bộ lặn. Amin khá quan tâm tới bộ môn này và đề nghị tôi hướng dẫn. Sau này, Amin thú nhận, anh ta không hề thích thú bộ môn lặn, đây chỉ là cái cớ để anh tiếp cận và trò chuyện với tôi. Sau khi gia nhập hội, chúng tôi có thêm thời gian trò chuyện và nhanh chóng trở nên thân thiết.
Ảnh minh họa
Khởi đầu khó khăn
Sau khi tốt nghiệp, Amin thường xuyên rủ tôi đi chơi riêng. Điều này khiến tôi không hề thoải mái bởi khi đó tôi đang học năm cuối và khá bận rộn. Một vài lần không thể từ chối, tôi cố tình đến muộn với hi vọng anh ta sẽ chán nản mà từ bỏ ý định cho lần gặp sau. Tuy vậy, Amin luôn giữ sự lịch thiệp và vui mừng khi gặp tôi. Điều này khiến tôi rất xúc động và có ấn tượng tốt về anh chàng này.
Sau vài lần như vậy, tôi bớt gay gắt với Amin và nói rằng cần thời gian để tập trung cho việc học. Amin tôn trọng quyết định đó và không còn tìm cách lôi kéo tôi sau mỗi giờ tan học. Mối quan hệ của chúng tôi dần phát triển theo thời gian. Chưa bao giờ Amin chính thức ngỏ lời nhưng cả hai đều hiểu rõ tình cảm của đối phương và những khó khăn nếu duy trì mối quan hệ này trong tương lai. Amin là người Hồi giáo và sự khác biệt về tôn giáo sẽ là trở ngại không nhỏ giữa chúng tôi. Rất nhiều lần tôi băn khoăn tự hỏi gia đình mình liệu có chấp nhận người bạn trai có tôn giáo khác biệt hoàn toàn như vậy không.
Đúng như dự đoán, cha mẹ khá lo ngại khi tôi nói về mối quan hệ này. Mẹ tôi sợ rằng khác biệt quá lớn về suy nghĩ cũng như tôn giáo sẽ khiến tôi gặp khó khăn khi theo đuổi mối quan hệ này, đồng thời phải chịu nhiều thiệt thòi và hi sinh nhiều thứ do khác biệt văn hóa.
Dù không nhận được sự đồng thuận từ cha mẹ mình, tôi lại rất được lòng người nhà của Amin. Cha của Amin là người Malaysia trong khi mẹ anh ấy là người Trung Quốc. Mọi người đều rất hiếu khách và thân thiện. Tôi cảm nhận rõ sự ấm áp và nồng nhiệt khi được tiếp đón tại nơi đây.
Sóng gió
Mối quan hệ của chúng tôi không phải lúc nào cũng diễn tiến trôi chảy. Sau khoảng một năm hẹn hò, tôi thẳng thắn hỏi Amin về tình trạng mối quan hệ và liệu có thể tiếp tục lâu dài. Amin khá ngần ngại về vấn đề này và chán nản cho rằng có thể mọi chuyện sẽ chẳng đi đến đâu vì không nhận được sự đồng thuận từ cha mẹ tôi. Nếu theo đuổi mối quan hệ này một cách nghiêm túc, tôi sẽ phải thay đổi tôn giáo của mình sang đạo Hồi. Chủ đề này khiến mối quan hệ của chúng tôi chững lại. Sau cùng, khi thấy mọi chuyện không thể giải quyết, tôi đề nghị chia tay.
Sáu tháng sau đó, cả hai trở thành những người độc thân. Tuy vậy, Amin không bỏ cuộc dễ dàng như vậy. Anh mời tôi tham dự một chuyến du lịch ngắn và thuyết phục tôi tìm hiểu về đạo Hồi. Nếu cảm thấy không phù hợp, anh sẽ để tôi đi và không níu kéo nữa. Cảm động trước những hành động của Amin, tôi nhận lời.
Ảnh minh họa
Khi tìm hiểu về một tôn giáo khác, tôi gặp rất nhiều khó khăn, từ chữ viết, văn hóa cho tới những ứng xử sinh hoạt thường ngày. Amin luôn bên cạnh và giúp đỡ tôi trong giai đoạn này. Tôi phát hiện ra khá nhiều điểm thú vị trong đạo Hồi như đức tin và những giá trị phi vật chất. Tuy vậy, chế độ ăn uống bị hạn chế thực sự khiến tôi khó chịu. Amin thường xuyên động viên tôi sẽ quen dần với điều này.
Cái kết hạnh phúc
Cả hai quyết định đề cập tới chuyện kết hôn với cha mẹ tôi vào năm 2009. Khỏi phải nói, cả hai rất ngỡ ngàng khi nhận được tin này. Tuy vậy, khi biết tôi đã tìm hiểu về tôn giáo của Amin cũng như những gì anh ấy chuẩn bị cho cuộc sống sau kết hôn, cha mẹ tôi đều nhận ra chúng tôi nghiêm túc với cuộc hôn nhân này thế nào. Ngày hôm sau, gia đình tôi mời Amin tới dùng bữa tối để trò chuyện và thảo luận thêm về chuyện kết hôn. Sau buổi tối hôm đó, chúng tôi chính thức được sự ủng hộ của cả hai phía.
Vào cuối năm 2010, Amin cầu hôn tôi. Sau khi kết hôn vào giữa năm 2011, tôi chính thức chuyển tôn giáo của mình sang Hồi giáo. Dù ban đầu có khá nhiều khó khăn và bỡ ngỡ, Amin luôn bên cạnh giúp đỡ và động viên tôi. Hiện tại, cuộc hôn nhân của chúng tôi đang rất hạnh phúc cùng hai thành viên mới trong gia đình.
Theo Trí Thức Trẻ
Chàng cứ nói những câu như vậy bảo sao nàng bị tổn thương Nếu như anh chàng bạn yêu nói những câu dưới đây khiến bạn bị tổn thương thì hãy suy nghĩ lại ngay mối quan hệ này. "Em quá béo" Ảnh minh họa Nếu anh ta thường xuyên nói bạn xấu xí, có hàm răng rộng, da xỉn và béo, bạn nên chia tay anh ta ngay. Một mối quan hệ lý tưởng là...