Muốn giảm đau đầu do căng thẳng, đừng bỏ qua loại trà thảo dược này

Đau đầu là một trong những triệu chứng nhiều người gặp phải khi cơ thể bị căng thẳng nhưng không phải ai cũng biết các loại trà thảo dược cũng có thể giúp bạn giảm tình trạng này rất hiệu quả.

Căng thẳng và mệt mỏi kéo dài được nhận định là một trong những nguyên nhân chính dẫn những cơn đau đầu bất chợt. Có rất nhiều cách giúp bạn cải thiện tình trạng này. Song, hiệu quả và dễ tìm nhất có thể kể đến các loại trà thảo dược dưới đây.

Trà xanh giảm đau đầu

Trà xanh rất giàu chất chống oxy hóa và có đặc tính giảm đau rất hiệu quả. Bên cạnh đó loại trà này cũng có thể giúp bạn giảm căng thẳng oxy hóa cũng như giúp loại bỏ một số độc tố khỏi cơ thể.

Trà xanh vừa dễ tìm vừa giảm cơn đau đầu hiệu quả. Ảnh: Getty Images

Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng uống ít nhất hai tách trà xanh mỗi ngày có thể giúp giải quyết tình trạng viêm mô và mạch máu, từ đó giúp cơ thể đối phó tốt hơn với những cơn đau nhức. Đây cũng chính là lý do tại sao trà xanh lại là thức uống tuyệt vời để làm dịu cơn đau đầu.

Trà gừng giảm đau đầu

Trà gừng chứa các hợp chất chống viêm có thể ức chế sự tổng hợp prostaglandin – nguyên nhân chính gây ra hiện tượng viêm và đau trên cơ thể. Do đó, không chỉ giảm đau đầu do căng thẳng, trà gừng cũng có thể giúp giảm chứng đau nửa đầu và chứng rối loạn thần kinh cực hiệu quả.

Vì không có quá nhiều tác dụng phụ nên trà gừng cũng thường được sử dụng trong hệ thống y học Trung Quốc để kiểm soát cơn đau. Khi đau đầu do căng thẳng, đừng quên uống một tách trà gừng để nhanh chóng xoa dịu cơn đau.

Trà bạc hà

Trà bạch hà nổi tiếng là có hương vị thơm ngon và đem lại cho bạn cảm giác tỉnh táo ngay tức thì nhưng không phải ai cũng biết thức uống này cũng có thể giúp giảm cơn đau đầu cho căng thẳng một cách hiệu quả.

Trà bạc hà giúp bạn giảm cơn đau đầu nhanh chóng. Ảnh: Istock

Bên cạnh đó trà bạc hà còn có thể giúp giảm các triệu chứng buồn nôn và đau dạ dày đi kèm với chứng đau đầu do căng thẳng. Các hợp chất có trong loại trà này cũng giúp giảm đau và làm dịu các dây thần kinh cảm giác bị viêm của bạn.

Trà hoa cúc

Thành phần chính của trà hoa cúc bao gồm một số hợp chất phenolic, chủ yếu là flavonoid apigenin, quercetin, patuletin, luteolin và glucoside, tất cả đều có đặc tính chống viêm. Đây là lý do tại sao trà hoa cúc được cho là một thuốc giảm đau tuyệt vời cho chứng đau nửa đầu và đau đầu do căng thẳng.

Trà quế

Trà quế rất giàu mangan, chất xơ, sắt và canxi nên cũng được coi là một phương thuốc hiệu quả để giảm đau đầu và các vấn đề sức khỏe khác rất an toàn tại nhà. Bên cạnh đó, sử dụng trà quế còn giúp bạn điều chỉnh lượng đường trong máu và mức lipid (hay còn gọi là mỡ máu).