Muốn giảm cân, 9X chọn “ăn ngon ăn đẹp”, sau 1 tháng nhận kết quả như mong đợi

Không chỉ giảm được cân mà Như Quỳnh cảm thấy co the rat nhe nhang, khoe manh, tieu hoa rat tot, đong thoi da het 99% mun va tuoi sang hon rat nhieu.

Dù đang là sinh viên, bận bịu với công việc học tập nhưng Như Quỳnh vẫn luôn hứng thú với việc nấu ăn. Cô nàng 9X tâm sự, bản thân có sở thích mê ẩm thực từ rất sớm. Từ năm học cấp 3, 9X đã hứng thú với việc tự mày mò, “học lỏm” các công thức nấu nướng trên mạng từ các món mặn, ngọt, bánh, chè… để nấu cho gia đình. Đến giờ, việc này đã trở thành đam mê của nàng sinh viên xinh đẹp.

Như Quỳnh nhận thấy, sức khỏe bản thân ngoài sự luyện tập thì ăn uống theo chế độ cũng vô cùng quan trọng. Hơn thế, cân nặng trước đây của 9X là 51kg. Cảm thấy thừa cân, nàng sinh viên đã thực hiện ăn theo Eatclean. Sau khi tuân thủ chế độ, Quỳnh đã giảm được 2kg, chỉ còn 49kg, đúng như cô nàng mong muốn.

9X cho biết, khi ăn theo eatclean, 9X luôn phải chú ý đến việc ăn tươi và sạch. Ăn thực phẩm hữu cơ, ưu tiên rau củ. Ngoài ra, cô phải hiểu rõ thành phần hoặc giá trị dinh dưỡng của thực phẩm, không sử dụng các chất tạo ngọt nhân tạo, hạn chế sử dụng quá nhiều gia vị. Quan trọng là Quỳnh phải thiết lập thực đơn phù hợp với sở thích của mình để bữa ăn vừa ngon miệng vừa không vi phạm nguyên tắc của eatclean. Thông thường đĩa thức ăn của Quỳnh được chia ra theo tỉ lệ 50% rau củ quả, 25% tinh bột, 25% protein.

Ngoài ra, để đạt hiệu quả cao nhất cũng như rèn luyện sức khoẻ 9X đã kết hợp ăn theo chế độ eatclean và chạy bộ. Nhờ đó, nàng sinh viên sinh đẹp đã đạt được kết quả như mình mong muốn.

Như Quỳnh chia sẻ, bản thân có tham khảo kiến thức từ nhiều chuyên gia dinh dưỡng về chế độ ăn eatclean. Còn về thực đơn, cô nàng tự đúc rút và thiết lập mỗi ngày.

“Thực ra ăn theo eatclean không cầu kì đâu, các món của mình chủ yếu luộc, hấp, áp chảo nên nấu rất nhanh. Chỉ mất thời gian cho khâu nghĩ “hôm nay ăn gì” thôi”, 9X vui vẻ nói.

Ngoài 3 bữa ăn chính, cô nàng còn ăn đan xen các bữa phụ mà chủ yếu là hoa quả, sữa chua, sữa hạt. Nhờ có việc phân chia thành các bữa nhỏ như vậy nên không khi nào cô cảm thấy đói cả.

“Ngoai giam đuoc 2kg trong mot thang thi minh cam thay co the rat nhe nhang, khoe manh, tieu hoa rat tot, đong thoi da de minh het 99% mun va tuoi sang hon rat nhieu. Đay cung la ket qua minh mong đoi nhat”, Như Quỳnh thích thú tâm sự.

Như Quỳnh cho biết thêm, khi bắt đầu ăn theo chế độ eatclean, giai đoan 3-4 ngay đau co the hoi kho khan vi thay đoi khau vi. Nhưng khi đã vuot qua đuoc giai đoan nay thi viec ăn eatclean trở nên đon gian hon rat nhieu. Mọi người cần chiu kho ăn đa dang cac mon an, tang cuong nhieu cac loai rau cu qua trong mot bua đe tranh su nham chan.

Thinh thoang van đuoc “cheat” mot bua (bữa ăn bậy, tức là ăn không theo chế độ), chu khong can qua khat khe. Tuy nhien cô nàng cũng khong ung ho viec cheat nhieu qua 5 lan/ thang. 9X khuyên, ai thực hiện theo chế độ, việc ăn phải đong thoi với uong đu nuoc, van đong nhieu nhat co the đe tang cuong kha nang hap thu. “Và quan trong nhat la giu cho minh mot tinh than that thoai mai, đe du can nang co giam nhung than sac cua minh van cao vut nhé”, Như Quỳnh bật mí.