Một số thực phẩm làm trắng da cho bạn gái

Làn da trắng không tỳ vết là điều mong ước của bao bạn gái. Ngoài việc sử dụng sản phẩm làm trắng từ bên ngoài, bạn nên sử dụng những thực phẩm hàng ngày của bạn để làm trắng từ bên trong nhằm đạt hiệu quả tối ưu.

Đu đủ

Đu đủ chứa một loại enzyme có khả năng kích thích tái tạo da, làm da mịn màng và tươi trẻ. Một quả đu đủ chứa hầu hết các vitamin có lợi cho da như vitamin A, E và C. Ăn đu đủ chín mỗi ngày giúp da bạn căng mịn và trắng hồng. Bạn có thể thêm một chút sữa tươi vào làm món sinh tố đu đủ vừa ngon miệng vừa đẹp da.

Bưởi

Với nửa trái bưởi, bạn đã cung cấp cho cơ thể mình 78% nhu cầu vitamin C mỗi ngày. Nó được biết đến như một kho tàng của vitamin C có lợi cho sức khỏe. Vỏ bưởi chứa nhiều tinh dầu, dân gian xưa cũng sử dụng chúng rất nhiều để làm nước tắm, gội đầu hay thuốc sắc…

Hãy phát huy tác dụng làm đẹp của bưởi bằng cách uống, như nước ép bưởi với mật ong. Các chuyên gia làm đẹp cho rằng: uống nước ép bưởi mật ong trong ba tháng sẽ giúp bạn thay đổi đáng kể tình trạng da. Bạn sẽ thấy công dụng làm trắng của nó hiệu quả hơn hẳn việc dùng mỹ phẩm.

Đa số mỹ phẩm chỉ làm da của bạn tạm thời mất dần sắc tố, hiệu quả tương đối hạn chế. Trong khi đó, bưởi có thể cắt đứt gốc rễ melanin, làm trắng lâu dài và bền vững hơn.

Dây tây

Dâu tây có chứa nhiều thể khác nhau của axit tartaric, các vitamin và khoáng chất, giúp cải thiện độ đàn hồi da và cho kết quả tốt trong việc tẩy trắng, tiếp ẩm cho da. Ăn dâu tây giúp làm mịn da và ngăn chặn hắc tố trên da. Ngoài ra, dâu tây giàu vitamin A và kali, có lợi cho sức khỏe của tóc. Một ly nước ép dâu tây trước khi ngủ giúp thư giãn các dây thần kinh, hỗ trợ điều trị chứng mất ngủ.

Nho

Phần hiệu quả nhất của nho lại là những hạt nho. Trong hạt nho có chất chống oxy hóa mạnh, lượng vitamin E trong hạt nho gấp 59 lần so với phần còn lại của trái nho. Với hạt nho, bạn có thể làm chậm sự lão hóa da, ngăn chặn sự xâm nhập của tia cực tím trên da. Kết quả, dầu hạt nho còn được gọi là “vitamin da”. Ngoài ra, hạt nho có chứa một thành phần đặc biệt gọi là anthocyanin. Theo các chuyên gia, anthocyanin có hiệu ứng tốt trong làm trắng da.

Táo

Táo là sản phẩm tự nhiên cho da đẹp và thường được sử dụng trong chế độ ăn nhằm thải độc, giảm béo, giảm mỡ gan…

Táo có chứa khá nhiều chất xơ, các loại khoáng và nước đáng kể, nên có tác dụng giữ ẩm bề mặt da. Vitamin C cùng những khoáng chất khác trong táo giúp làm mờ các vết thâm trên da, làm da trắng đều hơn, góp phần thải chất độc mà chúng ta vô tình hấp thu hàng ngày.

Cà chua

Cà chua là thực phẩm giàu dinh dưỡng, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, đặc biệt là hàm lượng vitamin A trong cà chua rất cao. Trung bình 100g cà chua chín tươi đáp ứng được 13% nhu cầu hàng ngày về vitamin A, vitamin B6, vitamin C.

Ngoài các vitamin, cà chua còn rất giàu các chất vi lượng như canxi, sắt, kali, phosphor, magie, nickel, cobalt, iod, các axid hữu cơ dưới dạng muối citrate, malat… và đặc biệt là lycopene. Dưa hấu, ổi, bưởi đỏ và đu đủ cũng có chứa lycopene, nhưng với hàm lượng rất nhỏ; do đó, khi nhắc đến lycopene, người ta nghĩ tới cà chua và ngược lại. Lycopene giúp cải thiện làn da sạm đen do ảnh hưởng của nắng lên đến 40%.

Từ nhiều cuộc thử nghiệm, các nhà nghiên cứu thấy rằng đây là loại thực phẩm có khả năng chống nắng hiệu quả. Bạn nên ăn cà chua nấu chín tốt hơn ăn cà chua sống.

Chanh

Trong các loại trái cây giúp làm trắng, chanh được xếp hàng đầu. Công dụng làm trắng của chanh có thể được dung nạp bằng cả đường uống và sử dụng bên ngoài.

Để da nhanh chóng sáng màu, bạn hãy kiên trì sử dụng 1 cốc nước chanh tươi mỗi ngày. Ngoài ra, bạn cũng có thể thay đổi khẩu vị bằng một ly sinh tố chanh sữa, chỉ cần để nguyên chanh cả vỏ, xắt lát và xay nhuyễn trong máy với 200ml sữa tươi cùng 1 thìa cà phê mật ong. Mỗi ngày đều đặn một lần sẽ giúp tái tạo làn da, tác động lâu dài duy trì vẻ ngoài tươi tắn.

Theo KNLD