Món ăn bổ sau kỳ “đèn đỏ”
21:23 21/01/2010
Theo dõi VGT trênNếu bị mất máu nhiều trong thời kỳ kinh nguyệt, phụ nữ sẽ suy nhược, hoa mắt, dễ cáu gắt… Liệu pháp ăn uống dưới đây sẽ giúp bạn hồi phục cơ thể sau những ngày “đèn đỏ”:
Gà ta nấu với ngải cứu: gà mái ngon 1 con khoảng 1kg, ngải cứu 150g. Gà mái làm sạch, chặt miếng nhỏ. Ngải cứu rửa sạch. Cho gà vào nồi rang chín tái rồi cho nước vào đun trong vòng 45 phú. Khi thịt gà chín mềm, cho ngải cứu vào đun sôi, nêm gia vị vào là dùng được. Ăn nóng, ăn 2lần/ngày. Ăn trong ngày có kinh. Món ăn có tác dụng bổ khí, bổ máu. Những người kinh nguyệt nhiều, hay mất ngủ, bụng dưới đau, sử dụng rất thích hợp.
Canh sò biển
Thịt dê xào đương quy, sinh địa: thịt dê 500g; đương quy, sinh địa mỗi thứ 15g; gừng, gia vị, dầu ăn đủ dùng. Thịt dê rửa sạch, thái miếng. Hai vị thuốc trên rửa sạch. Cho tất cả vào nồi xào cháy cạnh, nêm gia vị là dùng được. Món ăn có tác dụng ích khí, thích hợp với những người kinh nguyệt nhiều, da mặt nhợt nhạt, cơ thể mệt mỏi.
Canh sò biển, mực khô, thịt lợn: thịt sò biển 60g, mực khô 100g, thịt lợn nạc 100g. Ngâm cho mực khô mềm, thái nhỏ. Thịt nạc rửa sạch, băm nhỏ. Cho cả 3 thứ trên vào nồi, xào qua rồi đổ nước hầm tới khi chín nhừ, nêm gia vị là dùng được. Món ăn này phù hợp với người kinh nguỵệt nhiều, đau bụng khi hành kinh, bí đại tiện.
Theo BS. Nguyễn Nghiêm Huệ
Sức khỏe & Đời sống
4 điều ít biết về "nguyệt san"
1. XX có kinh sớm thì sẽ mãn kinh sớm?
Có nhiều girls rất hay nhầm nhọt về điều này đấy. Vì các bạn í đơn giản nghĩ rằng buồng trứng của XX nào cũng giống như nhau, có cùng số lượng trứng. Mỗi lần "nguyệt san" xuất hiện là 1 trứng sẽ rụng đi. Và như vậy thì nàng nào có kinh sớm sẽ hết sớm và ngược lại, có kinh muộn sẽ hết muộn. Nhưng thật ra không có "quy luật" nào như vậy đâu nhé. Buồng trứng của con gái cũng "đỏng đảnh" lắm, không ai biết trước sẽ "dừng hoạt động" lúc nào đâu. Thực tế là XX nào sinh nhiều baby hơn thì sẽ hết kinh muộn hơn. Bởi vì có thai và nuôi con là không có kinh, không rụng trứng nữa. Thế là não cứ "chỉ đạo" cho các trứng rụng dần dần cho đến khi hết mới bảo ngừng.
Một điều nữa phải khẳng định rằng "nguyệt san" không có "quan hệ họ hàng" gì với tuổi xuân và sự trẻ trung của XX đâu nhé. Tuổi xuân của girls phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau, không ít những cô gái trẻ đã cạu cọ như bà già, nhưng lại không ít người đã mãn kinh mà vẫn còn vui vẻ trẻ trung lắm. Vì vậy vấn đề này thực sự không cần phải lo lắng nhé.
2. "Nguyệt san" có nhiều ích lợi lắm nhé!
Đúng là "nguyệt san" có vẻ phiền phức và bất tiện thật, nhưng thật ra lại "lặng thầm" giúp ích cho cơ thể girls lắm đấy nhé. "Cô nàng" này có nhiều tác dụng mà các XX chưa biết hết đó thui.
- "Nguyệt san" là hệ thống làm sạch tự nhiên đấy. Bởi vì chu kỳ kinh nguyệt là một quá trình sản sinh ra vi khuẩn từ bên trong hệ thống sinh sản và giúp cơ thể "tống khứ" chất sắt thừa. Điều này giúp giảm nguy cơ bị bệnh tim mạch đấy. Và girls có biết là việc kìm hãm kinh nguyệt (thông qua thuốc tránh thai) có thể cản trở sự phát triển của ngực và xương của chúng mình không?
- "Nguyệt san" giúp báo hiệu tình trạng sức khỏe nữa đó. Vì khi XX bị hành kinh, màu, mùi và kết cấu của máu kinh có thể cung cấp những thông tin quý giá về tình trạng sức khỏe của bạn đó. Đặc biệt là máu kinh có thể cho bạn biết những dấu hiệu sớm về nguy cơ phát triển bệnh tật để từ đó sớm có biện pháp phòng ngừa.
- "Nguyệt san" đều đặn còn cho biết thông tin về các hormone của bạn nữa đó. Một chu kì kinh nguyệt đều đặn là dấu hiệu tốt nhất cho biết sự cân bằng hormone miễn là bạn không đang có thai, cho con bú hoặc đang ở độ tuổi mãn kinh. Một chu kì kinh nguyệt đều đặn cho thấy cơ thể bạn đang hoạt động theo tự nhiên.
- "Nguyệt san" làm giảm sưng phù, vì kinh nguyệt diễn ra sau khi hormone progesterone giảm. Mà hormone này lại là loại làm tăng sự giữ nước và giảm việc trao đổi chất. Thường một hay hai ngày sau khi chu kì kinh nguyệt bắt đầu, lượng progesterone giảm đi và hầu hết XX bị mất nước, quá trình trao đổi chất trong cơ thể họ diễn ra tốt hơn.
Bây giờ thì bạn đã biết "nguyệt san" có không ít những tác dụng gì rùi nhé. Vì vậy đừng cảm thấy bực bội và phiền phức khi "cô nàng" này ghé thăm mình hàng tháng nha!
3. XX thường sống thọ hơn XY nhờ... "nguyệt san"
Bạn biết không, có nhiều yếu tố khiến các XX sống lâu hơn XY và trong đó đúng là có chu kì kinh nguyệt như bạn nói đấy. "Gốc gác" của điều này là vì: mỗi lần có "nguyệt san", lượng máu bị đào thải ra ngoài ở mỗi XX thường khoảng 250ml. Sau khi mất lượng máu này, cơ thể lại sinh ra một lượng máu mới bù đắp cho lượng máu đã mất. Chính vì vậy, hành kinh chính là cơ hội thuận lợi để cơ thể girls có sự trao đổi chất và sản sinh ra các tế bào mới rất tốt cho cơ thể, từ đó giúp kéo dài tuổi thọ của phụ nữ.
Còn XY vì không có sự ra máu để cơ thể kích thích tủy xương sản xuất ra tế bào mới tốt hơn... nên tuổi thọ cũng vì vậy mà không cao bằng XX đấy.
4. Lượng máu ra mỗi chu kỳ nguyệt san sẽ khiến bạn gái "khẳng khiu"?
Cần phải nói ngay là "nguyệt san" không hề có lỗi gì trong việc XX "khẳng khiu" hay mèo ú đâu nhé. Mỗi đợt "nguyệt san" kéo dài khoảng 3 - 7 ngày là bình thường, và mặc dù mỗi lần như vậy cơ thể có vẻ mất đi một lượng máu "khổng lồ".
Nhưng theo các nhà khoa học thì "việc đó" chỉ làm bạn mất tầm 250ml, tức là từ khoảng 3 - 8... muỗng súp mà thui. Cho nên XX hãy cứ yên tâm về chuyện này nhé, "nguyệt san" chỉ có lợi thui chứ không làm cho XX "mình dây" đi đâu!
10 áp lực của teengirls khi dậy thì 1. Nguyệt san Nguyệt san là một bước ngoặt rõ nhất và gần như đầu tiên trong sự phát triển, biến đổi các cô nàng từ một cô bé thành thiếu nữ. Bạn đừng quá lo âu khi không biết chăm sóc nàng nguyệt san ra sao. Hãy chia sẻ thật nhiều với mama và các bạn gái thân thiết của bạn, bạn...
Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không
Chủ đề: nguyệt san
Xem nhiều
Nghi phạm trong nhóm 'quái xế' làm tử vong cô gái trẻ ở Hà Nội đang nhập viện, có hoàn cảnh đặc biệt01:10Gần 4 triệu người xem mỹ nhân độc thân tân gia nhà mới, đỉnh thế nào mà 1 phú bà khác phải xin thua?00:56Con 6 tháng tuổi vô tình kéo chiếc gối ôm trên đầu, mẹ chết lặng bởi cảnh tượng trước mắt: Lập tức bế con bỏ chạy00:28Cô dâu lên tiếng vụ hàng xóm húc đổ cổng cưới ở Quảng Ninh01:42Clip 20s của Lọ Lem làm bùng nổ thắc mắc, chính chủ đáp 3 chữ khiến hàng triệu người đồng tình "không có gì để chê"00:21Đoạn video 22 giây ghi lại cảnh tượng trong lớp học khiến hàng triệu người đứng tim00:22Xúc động hình ảnh hàng ngàn học sinh làm lễ chia tay thầy hiệu trưởng về hưu04:24Bị đổ xe sau va chạm, hành động bất ngờ của người đàn ông với vợ ngồi sau trở thành tâm điểm gây chú ý00:23Người tâm thần cầm súng nhựa gây 'náo loạn' đường phố ở quận Bình Tân01:27Bất ngờ lý do nữ tài xế quay xe trên cao tốc Pháp Vân - Cầu Giẽ, còn hồn nhiên vẫy tay với người quay clip00:51Clip: Kinh hoàng khoảnh khắc xe ben "vò nát" 3 ô tô, 1 xe máy đang chờ đèn đỏ ở Bình Dương00:27
Tin đang nóng
Tin mới nhất
6 nguyên nhân gây ngứa khi sử dụng băng vệ sinh
23:53:32 05/10/2024
Có nhiều chị em thường xuyên gặp phải tình trạng ngứa ngáy, kích ứng khi sử dụng băng vệ sinh. Nguyên nhân là gì và cách sử dụng băng vệ sinh thế nào là an toàn?Những điều cần biết về 'giấc mơ ướt'
23:50:51 05/10/2024
Giấc mơ ướt là việc đạt cực khoái tự phát trong khi ngủ hay còn gọi là mộng tinh. Hiện tượng này có đáng lo ngại và có ảnh hưởng tới sức khỏe không?Những triệu chứng đáng sợ ở phụ nữ tuổi mãn kinh
23:47:36 05/10/2024
Đến một thời điểm nào đó trong cuộc đời, phụ nữ sẽ phải đối mặt với các triệu chứng do mãn kinh gây ra. Đối với một số người, mất kinh không phải là triệu chứng đáng sợ nhất ở giai đoạn này.Điều gì xảy ra nếu bạn ngừng 'chuyện ấy'?
23:44:08 05/10/2024
Vì nhiều lý do khác nhau, một số người hạn chế quan hệ tình dục với bạn đời, thậm chí có người ngừng hẳn. Điều này có ảnh hưởng gì đến sức khỏe không?Rối loạn cương dương ở nam giới mắc đái tháo đường
23:40:29 05/10/2024
Mặc dù bệnh đái tháo đường và rối loạn cương dương là hai tình trạng bệnh lý riêng biệt nhưng chúng thường có xu hướng đi kèm cùng nhau.Loại đồ uống quen thuộc làm tăng cơn đau bụng kinh, chị em nên tránh
23:37:08 05/10/2024
Đau bụng kinh là nỗi ám ảnh của rất nhiều phụ nữ trong độ tuổi sinh sản. Mới đây các nhà khoa học đã phát hiện ra một loại nước uống phổ biến làm trầm trọng hơn cơn đau bụng trong kỳ kinh nguyệt.Tìm hiểu về 5 loại thực phẩm bổ sung tăng cường ham muốn cho phụ nữ
23:32:54 05/10/2024
Từ vitamin đến thảo dược, có nhiều lựa chọn tự nhiên góp phần cải thiện ham muốn tình dục. Tham khảo một số loại thực phẩm bổ sung được đánh giá là hỗ trợ sức khỏe tình dục cho phụ nữ.Những nguyên nhân phổ biến nhất gây rối loạn kinh nguyệt
23:30:21 05/10/2024
Rối loạn kinh nguyệt do nhiều yếu tố gây ra và ảnh hưởng đến mỗi phụ nữ theo những cách khác nhau. Trong hầu hết các trường hợp, rối loạn kinh nguyệt biểu hiện dưới dạng sự dao động của dòng chảy kinh nguyệt và sự không đều trong chu kỳ...Nam giới nên thận trọng với 4 loại thực phẩm gây hại cho tinh trùng
23:26:57 05/10/2024
Chất lượng tinh trùng của nam giới suy giảm do nhiều nguyên nhân như tình trạng bệnh lý, thói quen sinh hoạt, chế độ dinh dưỡng, trong đó có việc lạm dụng thực phẩm không tốt cho sức khỏe và ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng.4 cách tập thể dục tàn phá chức năng sinh sản của quý ông
23:22:29 05/10/2024
Để tránh những hậu quả không mong muốn, bạn cần phải hiểu rõ cơ thể, lắng nghe các dấu hiệu cảnh báo và tuân thủ một chế độ tập luyện, dinh dưỡng lành mạnh.Những yếu tố có thể dẫn đến bệnh lý 'khó nói' ở nam giới
21:32:22 07/09/2024
Yếu sinh lý và xuất tinh sớm là hai hiện tượng rối loạn sinh lý thường gặp ở nam giới. Rất nhiều người nhầm lẫn giữa hai khái niệm này.11 lời khuyên để cặp đôi có khoảng thời gian tuyệt vời bên nhau
21:17:49 07/09/2024
Việc tham gia những chuyến du lịch cùng người yêu/bạn đời có thể mở ra những chương khám phá và gắn kết cặp đôi theo những cách tuyệt vời nhất.