Món ăn bổ sau kỳ “đèn đỏ”

Hoàng Nam21:23 21/01/2010

Nếu bị mất máu nhiều trong thời kỳ kinh nguyệt, phụ nữ sẽ suy nhược, hoa mắt, dễ cáu gắt… Liệu pháp ăn uống dưới đây sẽ giúp bạn hồi phục cơ thể sau những ngày “đèn đỏ”:

Gà ta nấu với ngải cứu: gà mái ngon 1 con khoảng 1kg, ngải cứu 150g. Gà mái làm sạch, chặt miếng nhỏ. Ngải cứu rửa sạch. Cho gà vào nồi rang chín tái rồi cho nước vào đun trong vòng 45 phú. Khi thịt gà chín mềm, cho ngải cứu vào đun sôi, nêm gia vị vào là dùng được. Ăn nóng , ăn 2lần/ngày. Ăn trong ngày có kinh. Món ăn có tác dụng bổ khí, bổ máu. Những người kinh nguyệt nhiều, hay mất ngủ, bụng dưới đau, sử dụng rất thích hợp.

Canh sò biển

Thịt dê xào đương quy, sinh địa: thịt dê 500g; đương quy, sinh địa mỗi thứ 15g; gừng, gia vị, dầu ăn đủ dùng. Thịt dê rửa sạch, thái miếng. Hai vị thuốc trên rửa sạch. Cho tất cả vào nồi xào cháy cạnh, nêm gia vị là dùng được. Món ăn có tác dụng ích khí, thích hợp với những người kinh nguyệt nhiều, da mặt nhợt nhạt, cơ thể mệt mỏi.

Canh sò biển, mực khô, thịt lợn: thịt sò biển 60g, mực khô 100g, thịt lợn nạc 100g. Ngâm cho mực khô mềm, thái nhỏ. Thịt nạc rửa sạch, băm nhỏ. Cho cả 3 thứ trên vào nồi, xào qua rồi đổ nước hầm tới khi chín nhừ, nêm gia vị là dùng được. Món ăn này phù hợp với người kinh nguỵệt nhiều, đau bụng khi hành kinh, bí đại tiện.

Theo BS. Nguyễn Nghiêm Huệ
Sức khỏe & Đời sống

4 điều ít biết về "nguyệt san"

1. XX có kinh sớm thì sẽ mãn kinh sớm?

Có nhiều girls rất hay nhầm nhọt về điều này đấy. Vì các bạn í đơn giản nghĩ rằng buồng trứng của XX nào cũng giống như nhau, có cùng số lượng trứng. Mỗi lần "nguyệt san" xuất hiện là 1 trứng sẽ rụng đi. Và như vậy thì nàng nào có kinh sớm sẽ hết sớm và ngược lại, có kinh muộn sẽ hết muộn. Nhưng thật ra không có "quy luật" nào như vậy đâu nhé. Buồng trứng của con gái cũng "đỏng đảnh" lắm, không ai biết trước sẽ "dừng hoạt động" lúc nào đâu. Thực tế là XX nào sinh nhiều baby hơn thì sẽ hết kinh muộn hơn. Bởi vì có thai và nuôi con là không có kinh, không rụng trứng nữa. Thế là não cứ "chỉ đạo" cho các trứng rụng dần dần cho đến khi hết mới bảo ngừng.

Một điều nữa phải khẳng định rằng "nguyệt san" không có "quan hệ họ hàng" gì với tuổi xuân và sự trẻ trung của XX đâu nhé. Tuổi xuân của girls phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau, không ít những cô gái trẻ đã cạu cọ như bà già, nhưng lại không ít người đã mãn kinh mà vẫn còn vui vẻ trẻ trung lắm. Vì vậy vấn đề này thực sự không cần phải lo lắng nhé.

2. "Nguyệt san" có nhiều ích lợi lắm nhé!

Đúng là "nguyệt san" có vẻ phiền phức và bất tiện thật, nhưng thật ra lại "lặng thầm" giúp ích cho cơ thể girls lắm đấy nhé. "Cô nàng" này có nhiều tác dụng mà các XX chưa biết hết đó thui.

- "Nguyệt san" là hệ thống làm sạch tự nhiên đấy. Bởi vì chu kỳ kinh nguyệt là một quá trình sản sinh ra vi khuẩn từ bên trong hệ thống sinh sản và giúp cơ thể "tống khứ" chất sắt thừa. Điều này giúp giảm nguy cơ bị bệnh tim mạch đấy. Và girls có biết là việc kìm hãm kinh nguyệt (thông qua thuốc tránh thai) có thể cản trở sự phát triển của ngực và xương của chúng mình không?

- "Nguyệt san" giúp báo hiệu tình trạng sức khỏe nữa đó. Vì khi XX bị hành kinh, màu, mùi và kết cấu của máu kinh có thể cung cấp những thông tin quý giá về tình trạng sức khỏe của bạn đó. Đặc biệt là máu kinh có thể cho bạn biết những dấu hiệu sớm về nguy cơ phát triển bệnh tật để từ đó sớm có biện pháp phòng ngừa.

- "Nguyệt san" giúp làm chậm lại quá trình lão hóa và có thể khiến XX cảm thấy thỏa mãn hơn trong chuyện XXX đó. Vì trong suốt chu kì kinh nguyệt, testosterone sẽ tăng và cải thiện "chất lượng" XXX đấy bạn ạ.

- "Nguyệt san" đều đặn còn cho biết thông tin về các hormone của bạn nữa đó. Một chu kì kinh nguyệt đều đặn là dấu hiệu tốt nhất cho biết sự cân bằng hormone miễn là bạn không đang có thai, cho con bú hoặc đang ở độ tuổi mãn kinh. Một chu kì kinh nguyệt đều đặn cho thấy cơ thể bạn đang hoạt động theo tự nhiên.

- "Nguyệt san" làm giảm sưng phù, vì kinh nguyệt diễn ra sau khi hormone progesterone giảm. Mà hormone này lại là loại làm tăng sự giữ nước và giảm việc trao đổi chất. Thường một hay hai ngày sau khi chu kì kinh nguyệt bắt đầu, lượng progesterone giảm đi và hầu hết XX bị mất nước, quá trình trao đổi chất trong cơ thể họ diễn ra tốt hơn.

Bây giờ thì bạn đã biết "nguyệt san" có không ít những tác dụng gì rùi nhé. Vì vậy đừng cảm thấy bực bội và phiền phức khi "cô nàng" này ghé thăm mình hàng tháng nha!

3. XX thường sống thọ hơn XY nhờ... "nguyệt san"

Bạn biết không, có nhiều yếu tố khiến các XX sống lâu hơn XY và trong đó đúng là có chu kì kinh nguyệt như bạn nói đấy. "Gốc gác" của điều này là vì: mỗi lần có "nguyệt san", lượng máu bị đào thải ra ngoài ở mỗi XX thường khoảng 250ml. Sau khi mất lượng máu này, cơ thể lại sinh ra một lượng máu mới bù đắp cho lượng máu đã mất. Chính vì vậy, hành kinh chính là cơ hội thuận lợi để cơ thể girls có sự trao đổi chất và sản sinh ra các tế bào mới rất tốt cho cơ thể, từ đó giúp kéo dài tuổi thọ của phụ nữ.

Còn XY vì không có sự ra máu để cơ thể kích thích tủy xương sản xuất ra tế bào mới tốt hơn... nên tuổi thọ cũng vì vậy mà không cao bằng XX đấy.

4. Lượng máu ra mỗi chu kỳ nguyệt san sẽ khiến bạn gái "khẳng khiu"?

Cần phải nói ngay là "nguyệt san" không hề có lỗi gì trong việc XX "khẳng khiu" hay mèo ú đâu nhé. Mỗi đợt "nguyệt san" kéo dài khoảng 3 - 7 ngày là bình thường, và mặc dù mỗi lần như vậy cơ thể có vẻ mất đi một lượng máu "khổng lồ".

Nhưng theo các nhà khoa học thì "việc đó" chỉ làm bạn mất tầm 250ml, tức là từ khoảng 3 - 8... muỗng súp mà thui. Cho nên XX hãy cứ yên tâm về chuyện này nhé, "nguyệt san" chỉ có lợi thui chứ không làm cho XX "mình dây" đi đâu!

10 áp lực của teengirls khi dậy thì 1. Nguyệt san Nguyệt san là một bước ngoặt rõ nhất và gần như đầu tiên trong sự phát triển, biến đổi các cô nàng từ một cô bé thành thiếu nữ. Bạn đừng quá lo âu khi không biết chăm sóc nàng nguyệt san ra sao. Hãy chia sẻ thật nhiều với mama và các bạn gái thân thiết của bạn, bạn...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có

Không

Tin liên quan

Chủ đề: nguyệt san

Xem thêm Share

Xem nhiều

Căn nhà ở Cà Mau có con đường đâm xuyên, ngày đêm phải mở cửa cho xe máy chạy qua00:16

Xôn xao clip người đàn ông đi xe máy 'cày' rãnh dài trên đường mới đổ bê tông ở Hà Nội00:20

"Khối nghỉ hè" la hét thất thanh khi bất ngờ giẫm trúng vị khách lạ, phản ứng của đối phương khiến nhiều người nín thở00:29

Con trai Chủ tịch Viettel cưới vợ là người showbiz, giống cậu 3 nhà Vin 1 điều03:02

Quên hoa cưới, cô dâu Bắc Giang hái vải từ vườn nhà chú rể 'chữa cháy'00:19

Ngân Collagen "bỏ trốn" khi cộng đồng mạng đến tận biệt thự 500 tỷ check VAR?03:24

Vợ Duy Mạnh đã căng, 'đốp chát' vì bị CĐM chê mặc lạc quẻ, chuyện gì đây?03:18

"Thầy ông nội" có 5 vợ, 31 người con, Diễm My chưa phải là cuối cùng?03:01

Hot girl "mukbang mỹ phẩm" đột ngột qua đời, hé lộ video cuối cùng gây ám ảnh03:08

Harry yêu thầm Hà Còi, nhờ Meichan tư vấn, ai ngờ cô chen ngang phá hoại?03:05

ViruSs bất ngờ réo tên tình cũ, ẩn ý tình cảm đặc biệt, bị nói flop phải ké fame04:05

Tin đang nóng

Tin mới nhất

4 nhóm nam giới nên sớm đi khám tuyến tiền liệt

20:38:06 10/05/2025

Có nhiều lý do khiến nam giới cần lưu tâm đến việc nên đi khám tuyến tiền liệt, đặc biệt là khi có tuổi hoặc xuất hiện các triệu chứng bất thường.

5 nguyên nhân gây 'bất lực' ở nam giới

20:34:12 10/05/2025

Bất lực xảy ra khi nam giới không thể đạt được sự cương cứng, duy trì sự cương cứng hoặc xuất tinh một cách nhất quán. Tìm hiểu 5 nguyên nhân phổ biến góp phần gây ra tình trạng này.

4 loại viêm tuyến tiền liệt phổ biến ở nam giới

20:31:17 10/05/2025

Viêm tuyến tiền liệt thường gặp và đôi khi mạn tính, ảnh hưởng đến 10% nam giới. Tình trạng viêm do nhiều nguyên nhân khác nhau nhưng có 4 loại viêm tuyến tiền liệt phổ biến.

4 'sự cố tình dục' thường gặp ở phụ nữ mãn kinh

20:27:46 10/05/2025

Ảnh hưởng của thời kỳ mãn kinh không chỉ dừng lại ở những thay đổi về thể chất, tâm lý mà nó còn gây ra nhiều sự cố không mong muốn làm suy giảm ham muốn cũng như khả năng tình dục ở chị em trong độ tuổi này.

Massage tuyến tiền liệt có thể mang lại 4 lợi ích

20:22:53 10/05/2025

Tuy không có nhiều nghiên cứu về lợi ích của việc massage tuyến tiền liệt nhưng một số bằng chứng cho thấy massage tuyến tiền liệt có thể cải thiện các vấn đề như viêm tuyến tiền liệt, phì đại tuyến tiền liệt, tiểu khó hoặc rối loạn cươ...

3 lợi ích của tập luyện trong thời kỳ mãn kinh

20:19:25 10/05/2025

Tập thể dục có rất nhiều tác động tích cực đối với mọi người ở mọi lứa tuổi. Nhưng đối với phụ nữ đang trong thời kỳ mãn kinh, tập thể dục đặc biệt có tác dụng mạnh mẽ.

Chế độ ăn thân thiện với chu kỳ kinh nguyệt, chị em nên biết

20:16:17 10/05/2025

Nguyên tắc cốt lõi của chế độ ăn uống thân thiện với chu kỳ kinh nguyệt là sự cân bằng và ưu tiên thực phẩm nguyên chất.

Không chủ quan với viêm âm đạo do vi khuẩn

20:13:04 10/05/2025

Viêm âm đạo do vi khuẩn không chỉ đơn thuần là một sự mất cân bằng vi sinh vật. Các bằng chứng ngày càng tăng cho thấy sự liên quan của lây truyền qua đường tình dục trong sự phát triển và tái phát của viêm âm đạo do vi khuẩn.

4 bài tập tốt cho phụ nữ thời kỳ mãn kinh

20:10:01 10/05/2025

Phụ nữ mãn kinh nên bắt đầu tập luyện với các bài tập phù hợp để cải thiện mật độ xương, giảm huyết áp và ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh tim.

Rối loạn chức năng tình dục nữ: Những thông tin quan trọng

20:05:37 10/05/2025

Rối loạn chức năng tình dục là một vấn đề phổ biến ở phụ nữ. Gần một nửa số phụ nữ gặp vấn đề dai dẳng về tình dục, chẳng hạn như ham muốn tình dục ít hoặc không có, khó đạt cực khoái hoặc đau khi giao hợp.

6 thói quen đơn giản tăng cường sinh lý ở nam giới

20:36:27 03/05/2025

Những thói quen sinh hoạt bạn thực hiện hàng ngày có tác động trực tiếp đến các khía cạnh sức khỏe, bao gồm cả chức năng sinh lý.

5 câu hỏi thường gặp về hội chứng tiền kinh nguyệt

20:05:23 03/05/2025

Hội chứng tiền kinh nguyệt là một tập hợp các triệu chứng về thể chất, tâm lý và cảm xúc mà nhiều phụ nữ gặp phải trong khoảng thời gian 1 - 2 tuần trước khi bắt đầu kỳ kinh nguyệt.