Miu Lê trở thành “người đẹp đô con”, cơ bắp cuộn múi vì từng ngược đãi cơ thể
Cô mất 4 năm để có được body săn chắc, khỏe mạnh như hiện tại. Mới đây, Miu Lê đã có những tâm sự khá dài trên trang cá nhân về chuyện giữ gìn cơ thể.
Miu Lê k.hoe t.hân hình đồng hồ cát tuyệt đẹp sau 4 năm tập gym
Khi ăn quá nhiều, khi lại uống nước chanh ăn bưởi vô tội vạ để giảm cân. Nữ ca sĩ nhắn nhủ, hành trình “lột xác” là một quá trình dài, chăm chút và cố gắng qua từng ngày.
“Miu đã phải nhập viện rất lâu vì bị đau bao tử và tràn dịch bao tử! Nặng đến mức không thở được và không thể đứng dậy được, nói chung là tệ lắm. Đó là hậu quả của việc: nhịn ăn, bỏ đói cơ thể sau những lúc ăn quá trớn, ráng uống nước cốt chanh và ăn thật nhiều bưởi… vì nghĩ rằng như vậy sẽ gầy!
Lúc đó Miu sợ kinh khủng, sợ c.hết. Rồi sau đó, Miu quyết định thay đổi, chấm dứt những ngày tháng tồi tệ bằng cách tập gym và ăn uống healthy (lành mạnh)! Nói chung con đường tập luyện và ăn kiêng để có sức khoẻ là con đường siêu dài” – Miu Lê bộc bạch cùng người hâm mộ.
Ngoài ra, Miu Lê cũng chia sẻ thêm, cô tập gym để khỏe mạnh hơn, cô không quan tâm tới những lời chê bai: đô con, mặt bự, đùi to… Trong khi đó, thành quả sau 4 năm tập gym của cô cũng bị 1 số người lên tiếng chê bai vì tập lên nhìn “người đô hay trả lại Miu Lê mi nhon của ngày xưa đây…”.
Cô thường xuyên chia sẻ hình ảnh tập luyện tại phòng gym.
Cô nhắn nhủ mọi người sau những trải nghiệm của cá nhân trong thời gian dài: “Miu chỉ muốn chân thành khuyên mọi người hãy nghĩ tới sức khỏe: ăn uống và sinh hoạt khoa học, chăm tập luyện, xây dựng 1 nền tảng sức khỏe thật tốt để chống chọi với muôn vàn bệnh tật. Bên cạnh đó, xin hãy giảm cân khoa học, đừng chọn cách tiêu cực và ngưng ngược đãi bản thân”.
Bí quyết giảm cân an toàn
Ngoài việc chăm chỉ tập luyện và ăn uống khoa học, Miu Lê còn chọn 1 cách để cân bằng năng lượng trong cơ thể chính là tìm về thiên nhiên. Ở thành phố lúc nào cũng nhộn nhịp, tấp nập đôi lúc làm bản thân cảm thấy quá tải. Cô khẳng định, trước khi bắt đầu vào 1 kế hoạch nào đó: tập luyện, ăn kiêng, làm việc, sinh hoạt hằng ngày… điều quan trọng nhất là phải giữ được tinh thần thoải mái, sảng khoái. Cuối cùng, nữ ca sĩ khuyên các bạn hãy cân đối cuộc sống mình sao cho hợp lý để có 1 nền tảng tốt nhất.
Cũng như bao người khác, chỉ có bản thân mới hiểu cơ thể mình nhất. Cô mạnh dạn chỉ ra khuyết điểm cơ thể chính là mỡ lưng. Dấu hiệu để nhận biết bạn có mỡ lưng không chính là mặc chiếc áo bra thể thao và thấy phần quai áo lún sâu vào cơ thể, “mỡ sẽ tràn ra” – Miu Lê miêu tả về vị trí này của cô.
Với những người có mỡ lưng cứng đầu, hãy làm quen với bài tập cây cầu. Tư thế này có tác dụng co duỗi cơ bụng, hông, lưng dưới và cả bả vai, nhờ vậy, giúp chị em dễ dàng có được vòng eo “con kiến”.
Video đang HOT
Ngoài tập gym, cô thường xuyên tham gia các hoạt động ngoài trời để có tinh thần sảng khoái hơn.
Vóc dáng khỏe khoắn của Miu Lê hiện tại khiến bao người ngưỡng mộ.
Nằm ngửa, bàn chân đặt trên sàn, cách mông 15cm, lòng bàn tay úp 2 bên. Hít thở sâu, nhấn mạnh chân và phần cơ thể phía dưới lên cao. Tiếp tục thở ra, căng cơ bụng rồi hạ thấp người. Bạn nên lặp lại động tác từ 5 – 7 lần.
Nhã Phong
B.ị c.hê body vừa đô vừa thô cũng không làm Miu Lê ngừng chăm chỉ tập gym và ăn kiêng
Miu Lê cho biết việc bản thân tập luyện và ăn kiêng để có được hình ảnh như hiện tại là vì sức khỏe, muốn tốt cho bản thân sau này và không quan tâm những định kiến xung quanh.
Là những người nổi tiếng, các nghệ sĩ khó có thể thoát khỏi ánh nhìn soi mói và những bình luận thiếu tôn trọng từ cộng đồng mạng. Đó có thể là về thời trang, gương mặt, giọng nói hay vóc dáng,... và dường như những điều không mấy hay ho này không thể đi đến hồi kết khi hết diễn viên này đến ca sĩ kia lần lượt bị lôi ra so sánh, chỉ trích.
Mới đây, "nạn nhân" tiếp theo nhận về những lời nhận xét không mấy lọt tai hay phải gọi là body shaming đó chính là Miu Lê, nữ ca sĩ kiêm diễn viên nổi tiếng. Khoảng thời gian trở lại đây, Miu Lê đã dành rất nhiều thời gian và công sức để tập luyện và ăn kiêng để giảm cân cũng như tăng cường sức khỏe. Nhưng những hình ảnh của cô nàng lại nhận về không ít nhận xét như quá đô, quá thô hay xấu,... làm cho Miu Lê không khỏi buồn lòng.
Vóc dáng hiện tại của Miu Lê đúng chuẩn của một gymer thực thụ, rất săn chắc, thon gọn và khoẻ khoắn tuy nhiên dường như người đẹp dù tập cho mình như lại không vừa lòng những người xung quanh.
Cô nàng cho biết khi xem những lời nhận xét đó có thoáng buồn song động cơ tập gym và ăn kiêng không phải vì do những lời chê bài. Mục đích chính là vì sức khoẻ bản thân, vì không muốn mệt mỏi và nhập viện vì giảm cân đúng cách.
Miu Lê cảm thất rất hạnh phúc với sự lựa chọn và vóc dáng hiện tại của bản thân. Đồng thời cũng nói không với body shaming.
Đồng thời trên trang cá nhân của mình, nữ diễn viên Em là bà nội của anh còn có bài viết chia sẻ về nguyên do mà bản thân quyết định đầu tư vào sự nghiệp giảm cân khoa học. Nguyên văn như sau:
"Miu còn nhớ cách đây 4 năm, M đã phải nhập viện rất lâu vì bị đau bao tử và tràn dịch bao tử! Nặng đến mức ko thở được và không thể đứng dậy được, nói chung là tệ lắm. Đó là hậu quả của việc: nhịn ăn, bỏ đói cơ thể sau những lúc ăn quá trớn, ráng uống nước cốt chanh và ăn thật nhiều bưởi... vì nghĩ rằng như vậy sẽ gầy! Lúc đó M sợ kinh. Cảm giác bệnh tật lúc đó mà ví dụ có trúng tờ vé số độc đắc cũng không cười nổi á mọi người! Rồi sau đó M quyết định thay đổi, chấm dứt những ngày tháng tồi tệ đó bằng cách tìm đến tập gym và ăn uống healthy! Nói chung con đường tập luyện và ăn kiêng để có sức khoẻ là con đường siêu dài, ai nói tập vài bữa hay ăn kiêng vài bữa đẹp luôn là xạo! Đừng tin Haha! Nó giống như chuyện xây nhà vậy đó, lâu chứ bộ, xây từ móng xây lên, từng viên gạch 1! Chứ cái ầm cái đòi có cái nhà đẹp, khang trang liền là không có rồi đó! May ra với nhà mà lười xây còn đi mua được chứ SỨC KHOẺ KHÔNG BAO GIỜ MUA ĐƯỢC. Miu mất gần 4 năm, tập sai cũng có, chấn thương cũng có, nản cũng có, tập mệt đến mức khóc hoặc mắc ói lên bờ xuống ruộng cũng có, phì lên do ăn sai chế độ và không hiểu biết về dinh dưỡng cũng có... nhưng điều làm M tự hào nhất là đến ngày hôm nay, M vẫn tiếp tục với nó trong vui vẻ, hạnh phúc.
Miu tập như điên không phải vì thấy ai chê M xấu, chê be con, chê đô, chê mặt bư,chê đùi to,... Tuy M biết là người chê không ít, M có buồn thôi chứ đó không phải là lí do để có cuộc sống healthy như bây giờ! M tập luyện và ăn kiêng chỉ duy nhất mục đích muốn tốt cho bản thân, có sức khoẻ thật tốt, hạn chế bệnh tật khi sau này lớn tuổi!
Còn chuyện mập, ốm, to con, nhỏ con... là quyết định của mỗi con người! Họ đẹp theo cách riêng của họ! Họ happy với bản thân họ là được! CẦN ĐƯỢC TÔN TRỌNG! Miu biết có rất nhiều người hay có ý kiến về body của M hiện tại, ví dụ như: tập đô vậy, trả M mi nhon ngày xưa lại đây,... ( tuy ngày xưa mình chưa từng mi nhon lun á) nhưng M rất rất rất happy với những gì mình đang lựa chọn.
Thôi dài quá rồi, mất công mọi người đọc! M CHỈ MUỐN CHÂN THÀNH KHUYÊN MỌI NGƯỜI HÃY NGHĨ TỚI SỨC KHOẺ: ĂN UỐNG VÀ SINH HOẠT KHOA HỌC, CHĂM TẬP LUYỆN XÂY DỰNG 1 NỀN TẢNG SỨC KHOẺ THẬT TỐT ĐỂ CHỐNG CHỌI VỚI MUÔN VÀN BỆNH TẬT NGOÀI KIA! Kèm theo đó là, XIN HÃY GIẢM CÂN KHOA HỌC và NÓI KHÔNG VỚI BODY SHAMING."
Miu Lê cảm thấy vừa lòng với vóc dáng hiện tại của mình, không chỉ vì đẹp hay gì mà chủ yếu là sức khoẻ của cô được cải thiện hơn rất nhiều so với việc giảm cân không khoa học trước đây.
Cô nàng dành thời gian cho gym suốt 4 năm qua và đó chính là thành quả của hôm nay.
Miu Lê cũng từng chia sẻ hình ảnh lưng ngấn mỡ để tự nhắc nhở về bản thân mình.
Đồng thời, trong bài viết cô nàng cũng cho rằng mọi người hãy ngừng so sánh với Miu của trước đây, vì thực tế Miu trước đây cũng chẳng hề mi nhon, thậm chí là còn mập và thô hơn cả bây giờ nữa.
Từng có thời gian giảm cân không đúng cách như nhịn ăn, uống nước chanh, ăn bưởi quá nhiều làm cho sức khoẻ của Miu Lê bị giảm sút, thậm chí như lời ca sĩ cô thậm chí còn lo lắng cho tính mạng của mình.
Vì thế đã quyết tâm đầu tư và tập luyện và ăn uống healthy để chấm dứt những ngày mệt mỏi.
Có lẽ có được vóc dáng như hiện tại đã làm Miu Lê cảm thấy hạnh phúc hơn việc trúng cả tờ vé số nữa.
Dù không phải là cô nàng có vóc dáng mảnh dẻ hay điệu đà nữ tính như những người đẹp khác song thực tế đây cũng là vóc dáng mơ ước của nhiều cô gái.
Miu Lê mất gần 4 năm với nhiều khi chấn thương, nản hay khóc vì mệt,,, nhưng điều làm cô tự hào nhất là đến ngày hôm nay, M vẫn tiếp tục với nó trong vui vẻ, hạnh phúc.
Không chỉ khoẻ hơn, ít bệnh tật hơn, Miu Lê còn giảm cân và nhất là giảm được phần mỡ lưng do cơ địa của mình dù rất khó để loại bỏ nó.
Và có lẽ là cộng động mạng đang quá khắt khe với cô nàng này chăng, dù vóc dáng có săn chắc hay là "cô nàng đô con" ra sao, khi lên đồ nữ tính MIu Lê vẫn nhẹ nhàng đáng yêu.
Thậm chí diện đồ bó sát còn tôn vinh được vòng eo hoàn hảo nhờ nỗ lực không ngừng suốt 4 năm qua.
Jay
"Đát Kỷ" Ôn Bích Hà khoe eo thon ở t.uổi 54, chia sẻ bí quyết trẻ lâu Ôn Bích Hà là một trong những người đẹp Hong Kong đình đám và cũng được yêu mến nhất ở Việt Nam. Minh tinh đặc biệt được biết đến với vai nàng Đát Kỷ trong bộ phim Đát Kỷ Trụ Vương. Trong những ngày ở nhà nghỉ dịch, diễn viên lại càng chăm chia sẻ hoạt động của mình trên MXH. Cụ thể,...