Mẹo hay giúp bạn gái sở hữu vòng eo con kiến
Mẹo hay giúp bạn gái sở hữu vòng eo con kiến sẽ được chia sẻ trong bài viết dưới đây. Hãy áp dụng để giúp bạn sở hữu eo thon, dáng đẹp.
Mẹo hay giúp bạn gái sở hữu vòng eo con kiến
Áp dụng những mẹo siêu đơn giản dưới đây mỗi ngày, bạn sẽ nhanh chóng lấy lại vòng eo thon gọn như ý chỉ trong 1 thời gian ngắn.
Mẹo hay giúp bạn gái sở hữu vòng eo con kiến nhanh chóng (Ảnh minh họa)
Mẹo hay giúp bạn gái sở hữu vòng eo con kiến: Tránh xa rượu
Uống một lượng rượu nhỏ sẽ không làm cho bạn béo, nhưng uống quá nhiều lại giúp chất béo tích tụ trong cơ thể dễ dàng hơn. 1ml rượu vang có thể sản xuất 7.000 calo một ngày. Uống nhiều rượu vang giúp sinh nhiệt nhiều, lượng nhiệt tích trữ liên tục làm cho cơ thể ngày càng béo hơn, đặc biệt là phần bụng.
Mẹo hay giúp bạn gái sở hữu vòng eo con kiến: Ngủ đủ giấc
Rất nhiều bạn gái có quan niệm rằng ngủ nhiều sẽ khiến cân nặng tăng lên. Thực tế không phải vậy, thiếu ngủ mới là nguyên nhân hàng đầu khiến bạn tăng cân bởi lúc này cơ thể sẽ mệt mỏi và thèm ăn nhiều hơn. Hãy ngủ đủ giấc để cơ thể bạn khỏe mạnh và sở hữu vòng eo như ý.
Mẹo hay giúp bạn gái sở hữu vòng eo con kiến: Tắm muối
Để sở hữu vòng eo thon gọn, bạn nên duy trì thói quen tắm với muối mỗi ngày. Bạn chỉ cần hòa 2 thìa muối vào bồn tắm rồi ngâm mình trong đó đồng thời kết hợp với các động tác massage bụng 20 phút. Nước muối sẽ giúp bạn loại bỏ lượng mỡ dư thừa ở vùng bụng hiệu quả.
Mẹo hay giúp bạn gái sở hữu vòng eo con kiến: Hạnh nhân
Hạnh nhân chứa nhiều protein, chất xơ, cũng như vitamin E, một chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Nó cũng chứa magiê, một khoáng sản là rất quan trọng để sản xuất năng lượng, xây dựng và duy trì các mô cơ bắp và điều chỉnh lượng đường trong m.áu. Ăn khoảng 30g hạnh nhân một ngày để giúp kiềm chế cơn thèm ăn và ngăn ngừa tăng cân.
Mẹo hay giúp bạn gái sở hữu vòng eo con kiến: Chuối
Video đang HOT
Chuối là một trong những thực phẩm hàng đầu giàu có hàm lượng kali, một chất giúp hạn chế lượng natri trong cơ thể của bạn. Ăn một quả chuối mỗi ngày giúp giảm sưng phù một cách hiệu quả, đặc biệt là tích tụ mỡ cho vùng bụng.
Theo BĐT Gia Đình VN
6 bài tập giúp phái đẹp cải thiện vòng eo con kiến
Thực hiện 6 bài tập dưới đây để giúp vòng eo của bạn luôn nhỏ gọn.
Luyện tập thể thao giúp thân hình luôn gọn đẹp, bởi vậy nếu bạn muốn có được vòng eo con kiến thì lựa chọn những bài tập có lợi cho vòng eo cũng là biện pháp thiết thực. Bản chất của những bài tập này là lợi dụng những động tác xoắn, ép để làm tan mỡ thừa vùng bụng giúp vòng eo trở nên thon gọn hơn.
Dưới đây là 6 bài tập được lựa chọn giúp chị em cải thiện vòng eo con kiến.
1. Chống xoay hông
Tư thế người nằm sấp trên sàn, hai khuỷu tay chống trước ngực, hai chân thằng chống bằng mũi bàn chân. Dùng lực của hai tay và đầu ngón chân làm trụ để xoay mông và hông quanh trục thân người sang bên trái rồi lại sang bên phải. Cứ như vậy thực hiện khoảng 10 vòng xoay cho mỗi buổi tập.
Lợi ích: Tận dụng lực xoay của hông và chân mà ép cho lớp mỡ dưới da vì thế được đ.ánh tan làm cho vùng bụng săn chắc.
Bài tập chống xoay hông
2. Đưa chân và tay đối xứng
Tư thế người lúc này nằm ngửa trên sàn, chân trái co sao cho đùi và cẳng chân tạo thàn góc vuông, bàn chân chống xuống sàn. Dùng lực của chân trái và lưng làm trụ giữ chắc cơ thể. Đưa chân phải lên cao hết cỡ, đồng thời kết hợp đưa tay trái lên cao bên trái.
Khi hạ chân xuống, đồng thời cũng đưa tay trái xuống sàn nhà ngang với thân người. Thay đổi chân cùng với tay đối diện để thực hiện mỗi bên 5 nhịp cho mỗi buổi tập.
Lợi ích: Bài tập này tận dụng lực đưa tay và chân lên cao bắt buộc cơ bụng phải hoạt động để tạo trụ vững chắc kết nối giữa chân trụ và lưng. Từ đó mà giúp cho lớp mỡ dưới da bụng bị đ.ánh tan, vòng eo săn chắc.
Bài tập đưa chân và tay lên cao đối xứng
3. Co duỗi chân và gập bụng
A) Tư thế người nằm ngửa trên sàn nhà, hai tay nắm đan vào nhau và đỡ ở dưới đầu nâng lên, đồng thời hai chân khép lại cũng đưa lên cao. Cẳng chân và đùi tạo thành góc vuông.
B) Dùng lực của hai tay giữ đầu cùng với lưng làm điểm tựa, đưa cằng chân lên cao tạo thành một đường thẳng.
Cứ như vậy, thực hiện động tác co và duỗi chân 10 lần cho mỗi buổi tập là vừa.
Lợi ích: Động tác gập bụng và lực co duỗi của chân làm cho cơ bụng bị ép tối đa vì phải vận động để giữ cho lưng tạo thành bàn đế vững chắc.
Bài tập co duỗi chân và gập bụng
4. Vắt chéo chân
Tư thế người nằm ngửa trên sàn nhà, hai tay lúc này cũng đan vào nhau và đỡ ở sau đầu hơi nâng lên. Chân phải thẳng, chân trái co lên và vắt sang bên ngoài của chân phải ép căng hai chân.
Tiếp tục đổi chân trái thẳng và chân phải co lên và đặt sang bên ngoài của chân trái và căng chân. Thực hiện lặp lại với mỗi bên 5 nhịp cho mỗi buổi tập.
Lợi ích: Lực vắt chéo chân tạo lực xoắn giúp vòng eo săn chắc.
Bài tập nằm vắt chéo chân
5. Chống đẩy
Đây là bài tập phổ biến với nhiều công dụng có lợi cho sức khỏe và cải thiện các vùng cơ bắp khác nhau.
Tư thế người nằm sấp trên sàn nhà, hai tay chống trước ngực, hai chân thẳng chống mũi bàn chân xuống sàn. Dùng lực của hai chân và hai tay đẩy người thẳng lên hết cỡ. Sau đó hạ xuống sát sàn nhà rồi lại đẩy người lên cao sao cho thân người và hai chân luôn tạo thành một đường thẳng.
Lợi ích: Lực đẩy của hai tay và lực giữ thẳng của hai chân tác động buộc cơ bụng phải vận động hết công suất ép cho mỡ thừa dưới da tan chảy.
Bài tập chống đẩy
6. Nằm xoắn ngược
Tư thế người nằm ngửa dưới sàn nhà, tay phải đưa sang bên phái cao ngang đầu, đầu quay sang bên phải nhìn theo tay phải. Trong khi đó chân phải vắt sang bên trái bên trên chân trái, chân trái hơi co tạo thành lực xoắn ngược. Lặp lại động tác với hướng ngược lại mỗi bên 5 nhịp.
Lợi ích: Lực xoắn giúp vòng eo tác động đến lớp mỡ thừa vùng bụng và tạo sự săn chắc cho vòng eo.
Bài tập nằm xoắn ngược
Theo 24h
Bí quyết lấy lại eo thon, dáng ngọc sau sinh bằng gừng và nghệ Từ xa xưa, các bà mụ xứ Huế đã dùng gừng và nghệ để giúp các mỹ nữ Cung đình nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn và làn da hồng hào, khỏe mạnh sau khi sinh. Bác sỹ Thùy Trang- Chuyên gia tư vấn của BeautyMom- chia sẻ bí quyết giúp chị em tự tin với eo thon, dáng ngọc sau...
