Mẹo ăn uống giúp ‘gia đình thị phi’ Kardashian giữ dáng ‘hồ lô’, căng mọng
Kiên trì theo đuổi mẹo ăn uống đơn giản, những thành viên của gia đình thị phi Kardashian đều sở hữu thân hình căng mọng, mướt mắt.
“Gia đình thị phi” Kardashian được biết đến qua chương trình “Keeping Up with the Kardashians”. Dù nổi tiếng theo cách rất đặc biệt song không thể phủ nhận các cô gái nhà Kardashian đều sở hữu thân hình nóng bỏng với những đường cong mỹ miều.
Nhiều người cho rằng, những ngôi sao nhà Kardashian có điều kiện về kinh tế lẫn thời gian. Để có thân hình vạn người mê như vậy, họ phải đầu tư bài bản về chế độ ăn uống lẫn tập luyện. Đúng là họ rất chú trọng việc giữ dáng song không phải lúc nào cũng quá xa xỉ. Mới đây, trang Eatthis tiết lộ “gia đình thị phi” Kardashian có những mẹo ăn uống đơn giản, ai cũng có thể làm theo.
Luôn uống đủ nước. Tất cả thành viên nhà Kardashian đều đảm bảo uống đủ lượng nước cần thiết mỗi ngày. Họ biết rằng, nước giúp họ tăng cường tiêu hóa và giảm cân. Đặc biệt nước giúp họ tránh được những cơn đói, từ đó giảm được lượng thức ăn nạp vào.
Trên Instagram của mình, Khloe Kardashian từng tiết lộ cách khiến cô cảm thấy hào hứng mỗi khi uống nước. Cụ thể, Khloe sẽ cho thêm chút gừng tươi, lá bạc hà, dưa chuột, chanh và cam.
Video đang HOT
Thường xuyên uống trà. Các thành viên trong gia đình Kardashian đánh giá rất cao tác dụng của trà đối với cơ thể. Kourtney Kardashian từng có bài viết miêu tả trà như một “loại thuốc tiên tươi mát”. Trong số các loại trà, trà táo được cô yêu thích hơn cả.
Thực tế, rất nhiều nghiên cứu khoa học từng chỉ ra trà có lợi cho sức khỏe nói chung và nỗ lực giảm cân nói riêng.
Uống sinh tố trái cây vào buổi sáng. Là những người rất yêu cơ thể, thành viên nhà Kardashian rất chú trọng đến thực đơn ăn mỗi ngày. Theo Kourtney Poosh tiết lộ, họ thường khởi đầu ngày mới bằng bữa sáng lành mạnh. Đôi khi đó có thể là một ly sinh tố giàu dinh dưỡng.
Trên trang web của mình, Kourtney cũng chia sẻ công thức sinh tố cô yêu thích nhất là bơ, mật ong kết hợp với chà là để tạo vị ngọt và tăng cường chất xơ.
Không “ngược đãi” bản thân. Trong một cuốn sách của mình, Khloe từng nhấn mạnh: “Không nên “ngược đãi” bản thân. Việc từ chối những món ăn yêu thích chỉ khiến cơ thể muốn nhiều hơn nữa. Hãy thay đổi lối sống thông minh từng bước một”.
Minh họa những gì mình viết, Khloe cho biết nếu bản thân muốn ăn pizza, cô sẽ cho phép bản thân ăn nó và thay đổi từng chút. Đó là một phần của việc có chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng.
Lựa chọn thực phẩm lành mạnh. Cũng giống tất cả mọi người, các thành viên trong gia đình Kardashian đều phải tiêu thụ thực phẩm để tồn tại. Tuy nhiên, họ đang dần tìm kiếm những lựa chọn thay thế lành mạnh hơn. Chẳng hạn, họ sẽ đổi soda lấy kombucha.
Lắng nghe cơ thể. Để giữ được thân hình “hồ lô” căng mọng, suốt nhiều năm liền Kim theo đuổi nhiều chế độ ăn kiêng khác nhau. Cô từng trải nghiệm Atkins, Keto đến ăn chay. Theo cô, điều quan trọng nhất là lắng nghe cơ thể mình, từ đó lựa chọn thực phẩm thích hợp.
Đảm bảo nguồn protein và chất xơ. Protein và chất xơ luôn được đảm bảo trong các bữa ăn gia đình nhà Kim. 2 chất này giúp cơ thể no lâu, xây dựng cơ một cách mạnh mẽ.
Chú trọng luyện tập. Tập luyện là một phần quan trọng trong chế độ chăm sóc sức khỏe và thể chất của nhà Kardashian. Tất cả các thành viên trong gia đình đều có huấn luyện viên riêng. Họ sẽ tuân thủ chế độ luyện tập sát sao theo lịch của người hướng dẫn 5 ngày mỗi tuần. Đôi khi việc tập luyện sẽ được yêu cầu 2 lần một ngày. Ảnh: Eatthis, Internet
Giảm cân kiểu 'mê ăn' như Hari Won: 'Kết thân' một loại quả đỏ mọng rẻ tiền ngoài chợ
Thừa nhận là người mê ăn uống nên Hari Won rất tâm đắc khi tìm được loại quả giúp giảm cân hiệu quả như dâu tắm.
Hari Won từng thú nhận là mình rất mê ăn. Thế nên người đẹp từng khá vất vả để "giữ mồm giữ miệng" nếu muốn có một thân hình chuẩn.
Gần đây, trong thời gian nghỉ dịch, bà xã Trấn Thành tích cực luyện tập đồng thời cũng thường xuyên chia sẻ những bí kíp làm đẹp cùng mọi người. Mới đây, cô như tìm thấy "chân ái" của cuộc đời khi sử dụng một loại quả để giảm cân hiệu quả. Đó chính là quả dâu tằm.
Vì sao ăn dâu tằm có thể giảm cân?
Dâu tằm là loại thực phẩm rất giàu chất dinh dưỡng, chứa nhiều chất xơ, nước, giúp cơ thể luôn đủ nước, tạo cảm giác no lâu mà không tích tụ mỡ thừa. Với những chị em mong muốn giảm cân, sử dụng dâu tằm làm đồ ăn vặt hay chế biến thành các món healthy sẽ giúp giảm cảm giác thèm ăn và hỗ trợ loại bỏ
mỡ thừa.
Bên cạnh đó trong dâu tằm có chứa rất nhiều vitamin C giúp chống oxy hóa, giảm thiểu các tổn hại có thể gây ra đối với các tế bào, duy trì liên kết,giảm sự xuất hiện nếp nhăn, lão hóa hiệu quả. Vì thế loại quả này còn được mệnh danh là "thần dược" để lưu giữ tuổi thanh xuân.
Bạn có thể học theo Hari Won giảm cân và làm đẹp từ dâu tằm. Với nước cốt ngâm dâu tằm, Hari Won chế biến thành sữa chua dâu tằm, nước dâu tằm và sandwich dâu tằm, toàn các món dễ làm, dễ ăn mà lại mang đến lợi ích bất ngờ cho phái đẹp.
Bên cạnh quả dâu tằm thì lá dâu tằm cũng là một nguyên liệu giảm cân hiệu quả. Trong lá dâu tằm có chứa những chất: tinh dầu (0,0035%), protein, carbohydrat, flavonoid, coumarin, vitamin, sterol, acid hữu cơ có tác dụng ngăn chặn quá trình lão hóa da, làm giảm cholesterol trong cơ thể. Thêm nữa, trong lá dâu tằm còn chứa rutin - 1 thành phần có tác dụng chữa các bệnh béo phì rất hiệu quả. Vì thế chị em cũng có thể sử dụng lá dâu tằm để giảm cân. Cách làm cũng khá đơn giản, chỉ cần chọn lá dâu tằm tươi, rửa sạch sau đó cho nước vào đun sôi và dùng nước đó uống hàng ngày. Kiên trì sử dụng sẽ mang lại cho bạn hiệu quả làm đẹp, giảm cân bất ngờ.
Gia đình Kardashian làm gì để có thân hình gợi cảm? Các thành viên luôn giữ thói quen ăn uống lành mạnh, ngủ đủ giấc và tập thể dục 2 lần/ngày. Uống đủ nước là phương pháp đơn giản để có làn da đẹp. Ngoài ra, nó còn có nhiều lợi ích khác như hỗ trợ tiêu hóa, giảm cân, đồng thời giúp bạn cảm thấy no hơn trong suốt cả ngày. Khloe Kardashian...