Mẹ bầu có vòng bụng mét rưỡi giảm 30kg trong nửa năm
Nhờ thực hiện nghiêm túc chế độ ăn kiêng và luyện tập thể thao, bà mẹ trẻ người Anh đã lấy lại vóc dáng thon thả sau khi mang bụng bầu có số đo khủng 140 cm.
Suốt 9 tháng mang thai đứa con đầu lòng, Lara Carpenter Beck (29 tuổ.i) người Anh liên tục phải đối mặt với vấn đề sức khỏe và cân nặng. Có lúc cô cảm giác bụng bầu số đo 140cm như một tảng đá có thể nghiền nát cô khi ngủ.
Lara Carpenter Beck chia sẻ, cô cảm thấy rất hạnh phúc và hoàn toàn khỏe mạnh khi bắt đầu biết mình mang thai cho đến tuần thứ 12. Sau một thời gian tăng cân đều đặn và ăn ngon miệng, mẹ bầu Lara Carpenter Beck thấy mình tăng cân nhanh hơn bình thường.
So với những người phụ nữ khác, số đo vòng bụng của cô tăng chóng mặt. Chỉ khoảng tháng thứ 4, bụng bầu của Lara đã to bằng người mang thai tháng thứ 9. Nếu nằm ngửa khi đi ngủ, cô có cảm giác như bị một tảng đá chèn lên ngực, không thể thở nổi.
8 tháng mang thai, Lara Carpenter Beck tăng tới 42kg, với số đo vòng bụng khổng lồ 140cm. Bác sĩ chuẩn đoán cô mắc chứng tiểu đường trong thời gian mang thai vì vậy em bé chỉ có cân nặng tương đương những đứ.a tr.ẻ khác. Song Lara vẫn phải mang bụng nặng nề do lượng nước ối quá nhiều. Cô đã phải dùng tới quần áo cỡ 22 (tăng 10 cỡ so với trước).
Trong 9 tháng mang thai, Lara Carpenter Beck tăng 42kg và 10 cỡ quần áo (từ cỡ 12 lên 22).
Tháng cuối thai kì số đo vòng bụng của cô là 140cm.
Video đang HOT
Sau một năm cô lấy lại thân hình thon thả và bơi trong chiếc quần bầu trước đây.
Nhờ phương pháp giảm cân Slimming World ăn ít chất béo và tập thể thao nhẹ nhàng, Lara thon thả như trước khi sinh con.
Một thời gian sau khi b.é gá.i Savannah đa chao đơi vơi cân năng 4,2kg, bà mẹ trẻ rơi vào trạng thái trầm cảm vì thân hình ngoại cỡ. Cô gặp bác sĩ và được tư vấn dùng phương pháp giảm cânSlimming World.
Áp dụng phương pháp Slimming World người giảm cân không cần ăn kiêng quá kham khổ hay tập thể thao nặng. Chỉ cần dùng những thực phẩm ít chất béo như trái cây, rau, mì, khoai tây, gạo, thịt nạc, cá, trứng… và ăn với số lượng không giới hạn.
Bên cạnh đó, Lara kết hợp tập thể dục đều đặn, nhẹ nhàng. Chỉ sau nửa năm cô đã giảm tới 30kg và sau một năm, bà mẹ trẻ đã lấy lại được thân hình thon thả với cỡ quần áo số 12.
Lara Carpenter Beck chia sẻ: “Có lúc tôi nghĩ rằng mình mãi mãi phải mặc quần áo ngoại cỡ và không dám sinh con nữa. Nhưng giờ thì khác, tôi hoàn toàn tự tin đón chào một em bé thứ hai và giảm cân lại từ đầu”.
Theo 24h
Ngủ cũng có thể giúp bạn giảm cân!
Đây là khẳng định từ chuyên gia với điều kiện bạn cần ngủ đúng, ngủ đủ.
Nghe tưởng chừng rất đơn giản, nhưng không phải ai cũng làm được. Ngủ quá nhiều hoặc quá ít sẽ phản tác dụng. Trong một cuộc thăm dò của Gallup, 40% người dân Mỹ chỉ ngủ có 6 giờ/đêm, thậm chí ít hơn.
Hệ quả của việc ngủ không đủ giấc là một buổi sáng mệt mỏi, luôn ngáp ngắn ngáp dài ảnh hưởng không ít đến năng suất lao động. Các nhà nghiên cứu tại Đại học Columbia đã chỉ rõ, những người ngủ ít hơn 7 giờ/đêm sẽ tăng cân theo thời gian và rất khó giảm cân.
Nếu bạn đang cố gắng tập luyện giảm béo, nhưng ngủ không đủ cũng ảnh hưởng rất nhiều đến quá trình này. Hãy cùng lắng nghe những lợi ích từ việc ngủ đủ giấc, sau đó hãy chú ý hơn nữa đến giấc ngủ của mình hơn tín đồ nhé.
Ngủ đủ giấc cũng giúp bạn giảm cân
1. Giảm việc thèm ăn
Khi thức muộn hơn bình thường, bạn luôn có cảm giác thèm ăn và bụng réo lên vì đói. Tuy nhiên, hiện tượng này sẽ không xảy ra nếu bạn lên giường sớm. Đại học Pennsylvania đã nghiên cứu 2 nhóm đối tượng, một nhóm ngủ từ 4 - 8 giờ sáng, nhóm còn lại đi ngủ từ 23 giờ - 8 giờ sáng hôm sau.
Cả hai đều ăn lượng thức ăn tương tự - 550 calo - từ 11 giờ đến 4 giờ chiều. Tuy nhiên, trong 7 ngày nghiên cứu, nhóm ngủ ít có dấu hiệu tăng cân nhanh hơn, đồng thời về khuya muộn cảm thấy đói.
2. Ngủ giúp đốt cháy calo
Không chỉ nghỉ ngơi sau một ngày làm việc vất vả, giấc ngủ còn giúp cơ thể bạn đốt cháy calo. Một nghiên cứu của tạp chí Dinh dưỡng lâm sàng ở Mỹ đã chỉ rõ điều này. Những người ngủ đủ đốt cháy nhiều hơn 20% calo so với những người thiếu ngủ.
Thiếu ngủ là một trong những nguyên nhân gây béo phì
3. Không ăn vặt đêm
Trong một nghiên cứu trên tạp chí Béo phì, những người đàn ông thiếu ngủ thường có xu hướng mua nhiều đồ ăn vặt đêm khuya với đồ ăn nhanh. Điều này khiến bạn rất dễ bị béo phì.
4. Giúp cơ thể tỉnh táo
Ngủ đủ giấc khiến bạn có một ngày làm việc tràn đầy năng lượng và hiệu quả. Điều này cũng giúp bạn đốt cháy năng lượng nhiều hơn so với một ngày uể oải, mệt mỏi.
Theo 24h
6 kiểu làm đẹp lạ đời của phụ nữ xưa Phụ nữ xưa dùng nhọ nồi kẻ viền mắt, má.u để đán.h màu cho móng tay, móng chân. Phụ nữ thời nào cũng biết làm đẹp theo cách của riêng mình. Ngay từ thời cổ đại, mỹ phẩm làm đẹp đã được phát hiện. Tuy nhiên, do chưa phát triển về mặt kỹ thuật, đồng thời thành phần bị giới hạn nên phụ...