Mẹ 9x khoe cơ bụng đẹp nức nở dù mới sinh con 3 tháng, chỉ ra sai lầm của nhiều chị em khiến việc giảm cân sau sinh thất bại

Minh Nguyệt12:49 01/07/2021

Sau sinh 1 tháng, mẹ bỉm Hà thành trở lại với việc tập luyện đều đặn hàng ngày để tìm lại vóc dáng quyến rũ “vạn người mê”.

Bầu bí vẫn tập gym đều đặn đến tận ngày sinh

Nhờ chế độ tập luyện, ăn uống nghiêm túc mà giờ đây mẹ bỉm sữa Nguyễn Thị Mỹ Linh (sinh năm 1993, sống và làm việc tại Hà Nội) khiến bất cứ ai đối diện cũng phải tấm tắc. Hiện tại, bé Trứng nhà Mỹ Linh được 11 tháng tuổi. Bà mẹ trẻ vẫn đang hàng ngày nuôi con bằng sữa mẹ và say mê với những bài tập của mình.

Mỹ Linh vốn là một gymer và theo đuổi công việc của HLV được 7 năm nay. Vì thế, cô tập luyện bền bỉ với bộ môn này hàng ngày, kể cả khi mang bầu.

Linh cho hay: ” Trong giai đoạn bầu bí, chị em hoàn toàn có thể tập gym. Đây cũng là lời khuyên của bác sĩ dành cho mình. Tuy nhiên, các mẹ bầu có kiểu tập luyện với việc hít thở khác, không được gồng phần lưng dưới, hông, đặc biệt không được tác động vào bụng. Ngoài ra, những động tác nhảy cũng rất nguy hiểm đối với phụ nữ có thai”.

Mỹ Linh vẫn duy trì việc tập luyện trong suốt thai kỳ.

Bà mẹ trẻ tập đến lúc sinh với những bài phù hợp.

Nhờ sức khỏe và kiến thức về fitness, hàng ngày Mỹ Linh vác bụng bầu đến phòng tập hoặc tập luyện ở nhà. Mỗi ngày cô tập 1 tiếng, với những bài cơ bản như: Squat, deadlift sumo,… và duy trì việc tập luyện đến tận ngày sinh.

Không chỉ tuân thủ việc tập luyện khoa học, giai đoạn 9 tháng bầu bí, Mỹ Linh đảm bảo việc ăn uống đầy đủ, không kiêng khem.

“3 tháng đầu, mình nghén nên không ăn được nhiều. Tuy nhiên mình chia thức ăn thành nhiều bữa nhỏ và bổ sung thêm nhiều loại sữa khác nhau. 3 tháng giữa và cuối thai kỳ, mình ưu tiên ăn đa dạng các loại đạm từ cá hồi, cá trích, cua, thịt bò,…nhưng không quên uống nhiều nước, ăn nhiều rau xanh”, cô bật mí.

Video đang HOT

Sau sinh 1 tháng Mỹ Linh quay lại với việc tập luyện.

Vóc dáng của bà mẹ trẻ thay đổi rõ rệt qua từng ngày.

“Nhịn ăn giảm cân là hoàn toàn sai lầm, làm cơ thể tăng mỡ”

Để đảm bảo sức khỏe và lấy lại vóc dáng, s au sinh 1 tháng Mỹ Linh trở lại với việc tập luyện. Tuy nhiên nữ gymer cho hay, với mỗi thể lực khác nhau thì thời gian tập luyện trở lại của chị em có thể kéo dài hơn. Với mẹ sinh mổ có thể quay trở lại với phòng tập sau 2 tháng, trước đó chỉ nên vận động nhẹ nhàng.

Nói về các bài tập, Mỹ Linh bật mí: “Mình bắt đầu với những bài kháng lực, những bài tập tăng sức mạnh cho phần bụng, hông và lưng dưới. Thời điểm ban đầu mình tập nhẹ nhàng khoảng 40 phút mỗi ngày và tăng dần lên, vừa tập vừa lắng nghe cơ thể. Chú ý, c ác mẹ sau sinh không nên gập bụng vì có thể làm tình trạng xổ bụng sau sinh ngày càng tệ hơn “.

Nếu không nói, có ai nghĩ đây là vóc dáng của một mẹ bỉm sữa mới sinh không nhỉ?

Mỹ Linh luyện tập rất chăm chỉ.

Không chỉ quan tâm đến việc tập luyện, bà mẹ trẻ còn đặc biệt chú ý để chế độ dinh dưỡng hàng ngày vì cô nuôi con bằng sữa mẹ. Mỹ Linh bổ sung sữa hạt, ngũ cốc mỗi ngày trong khẩu phần ăn. Cô cũng tăng lượng đạm, tinh bột, rau xanh trong mỗi bữa ăn và đảm bảo uống ít nhất 3 lít nước mỗi ngày.

Tập luyện, ăn uống khoa học nên 3 tháng sau sinh con, Mỹ Linh đã lấy lại vóc dáng thời con gái với cân nặng về mốc 50kg và cơ bụng săn chắc. Nhìn body quyến rũ Mỹ Linh, ai không biết sẽ khó tin cô đã là bà mẹ 1 con và vừa trải qua việc sinh nở.

Với những mẹ quan niệm nhịn ăn để giảm cân, Mỹ Linh dành lời khuyên: ” Nhịn ăn giảm cân là hoàn toàn sai lầm. Nhịn ăn sẽ khiến làm chậm quá trình trao đổi chất, tăng mỡ, người không săn chắc và ít cơ. Kích thích từ việc tập luyện là yếu tố quan trọng để xây dựng cơ bắp. Chỉ có ăn uống và tập luyện khoa học mới giúp chúng ta giảm cân hiệu quả và tốt cho sức khỏe “.

Một số hình ảnh trước và sau sinh của Mỹ Linh.

Làn sóng ủng hộ việc phụ nữ cho con bú nơi công cộng

Bình thường hóa việc cho con bú ở nơi công cộng, nâng cao nhận thức của mọi người về việc nuôi con bằng sữa mẹ đang là nỗ lực của nhiều phụ nữ.

Sau khi sinh con trai đầu lòng hồi tháng 3, người mẫu đình đám Emily Ratajkowski (Mỹ) đã ghi lại hành trình nuôi con bằng sữa mẹ và chia sẻ điều đó với hơn 27,5 triệu người theo dõi trên trang cá nhân.

Emily Ratajkowski thể hiện sự ủng hộ đối với những phụ nữ nuôi con bằng sữa mẹ như mình. Trên trang cá nhân, cô thoải mái đăng hình đang cho cậu con trai Sylvester bú sữa mẹ, nhằm thể hiện đó là hành động rất tự nhiên và bình thường.

Emily Ratajkowski thể hiện sự ủng hộ với việc nuôi con bằng sữa mẹ.

Nàng mẫu 29 tuổi còn đăng bức hình ngồi cạnh là người bạn thân Caitlin King, cũng đang cho con cô ấy bú sữa. Hình ảnh có phần vui nhộn cho thấy đó không phải hành động quá riêng tư cần phải giới hạn.

Theo Glamour , thực tế nhiều phụ nữ thường cảm thấy xấu hổ khi bị bắt gặp đang cho con bú, dù là nơi công cộng hay trên mạng xã hội. Dù việc yêu cầu một người mẹ rời khỏi nơi công cộng vì cô ấy cho con bú là bất hợp pháp, không ít phụ nữ hạn chế điều đó vì cảm giác e ngại như thể họ hành động khiếm nhã.

Phụ nữ e ngại

Mới đây, câu chuyện bà mẹ tên Holly Chapman (28 tuổi, Anh) đang cho con bú trên xe buýt thì bị yêu cầu phải ngừng lại hoặc rời khỏi xe đã gây chú ý trong cộng đồng mạng.

Holly sau đó đành phải xuống xe và tiếp tục cho đứa con mới 19 tuần tuổi bú ở bến xe buýt trong khi chờ chuyến khác.

Nhiều người mẹ thường có cảm giác xấu hộ khi bị nhìn thấy đang cho con bú nơi công cộng.

Theo một cuộc khảo sát ở Anh, 1/3 phụ nữ được hỏi cảm thấy xấu hổ hoặc không thoải mái khi cho con bú nơi công cộng, và gần 2/3 số người thường cố che giấu việc đó.

Năm 2016, "mỹ nhân đẹp nhất Philippines" Marian Rivera từng bị phê bình khi bức ảnh cô cho con gái bú ngay trong tiệc sinh nhật được chia sẻ trên mạng.

Trong các bức hình, cô vừa cho con bú, vừa vui vẻ trò chuyện với khách tham dự tiệc.

Nhiều người cho rằng cô nên tìm một nơi kín đáo hơn để cho con bú. Tuy nhiên, Marian Rivera đã đáp lại rằng "Có lẽ chỉ những ai làm mẹ mới hiểu được tôi".

Tuyên bố này của người đẹp nhận được sự đồng tình từ Hiệp hội Bà mẹ và trẻ em Philippines. Nhiều người ủng hộ khi nữ diễn viên chấp nhận nuôi con bằng sữa mẹ thay vì ăn kiêng để giữ dáng.

Bì kỳ thị

Theo SCMP , năm 2019, Liz Thomas, nhà báo làm việc cho một tổ chức tin tức toàn cầu tại Hong Kong, phát động #Ittasteslikelove, một chiến dịch nhằm bình thường hóa việc cho con bú ở Hong Kong, nơi 40% phụ nữ cho con bú ở nơi công cộng đã khiếu nại hoặc có trải nghiệm khó chịu, theo cuộc thăm dò của UNICEF.

Trước đó, cô đang cho con bú trên một chiếc xe buýt thì bị người phụ nữ bên cạnh hét lên "che người cô lại đi". Liz từ chối và tiếp tục việc đang dở.

Liz không cô đơn. Năm 2018, một người mẹ tên Cathy Ho đang cho con bú trên ghế công cộng thì bị nhân viên an ninh yêu cầu chuyển đến nhà vệ sinh gần đó. Cô từ chối, cho biết mình có quyền hợp pháp để cho con bú ở nơi công cộng.

Theo khảo sát của CNN , ở Hàn Quốc, phụ nữ thường không cho con bú ở nơi công cộng. Họ sẽ bơm, vắt sữa ở nhà bỏ vào bình sữa và cho con bú bằng bình. Họ nói rằng "sợ bị đánh giá không chuyên nghiệp" nếu để lộ hình ảnh cho con bú trực tiếp.

Phụ nữ Nhật Bản thường ở nhà suốt thời gian nuôi con bằng sữa mẹ. Nếu ra ngoài, họ cũng cho con uống bình.

Ở Đài Loan, từng có tranh cãi về việc có nên ra luật bảo vệ các bà mẹ cho con bú khỏi bị kỳ thị tại nơi làm việc hay không. Tuy nhiên, cùng lúc đó, có nhiều ý kiến cho rằng nếu luật đó ra đời, phải thêm điều kiện phụ nữ cần phải che đậy ngực lại.

Liz Thomas thường phải hút sữa cho con ở nơi làm việc.

"Thật không công bằng khi chấp nhận hình ảnh bộ ngực phụ nữ trên khắp các bảng quảng cáo, phương tiện truyền thông xã hội, video âm nhạc và quảng cáo nhưng lại cho rằng việc một người mẹ cho con bú lại là sự khiêu khích hay tìm kiếm sự chú ý. Sao ảnh hở ngực được công khai, còn việc phụ nữ cho con bú thì không?", Liz nói.

Quỹ Nhi đồng Liên Hợp Quốc (UNICEF) phát động chiến dịch "Nói CÓ với nuôi con bằng sữa mẹ" để "nâng cao thái độ tích cực của công chúng đối với việc nuôi con bằng sữa mẹ tại nơi làm việc và nơi công cộng".

Theo Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh Mỹ, sữa mẹ không chỉ là một nguồn kháng thể phong phú mà còn giúp trẻ giảm tỷ lệ hen suyễn, béo phì và tiểu đường.

Theo bà mẹ 2 con Liz, các chiến dịch nâng cao nhận thức ngày càng được nhiều thương hiệu lớn hưởng ứng khi đưa hình ảnh phụ nữ cho con bú vào tạp chí, phần quảng cáo sản phẩm.

Về phía những người chỉ trích, Liz nói: "Tại sao một trong những hành động sinh học tự nhiên nhất lại bị kỳ thị? Những thành kiến về phụ nữ và tiêu chuẩn kép là các nguyên nhân chính. Cho đến khi chúng tôi có chế độ nghỉ thai sản tốt hơn, được luật pháp bảo vệ việc nuôi con bằng sữa mẹ, hút sữa ở nơi làm việc, chúng tôi vẫn sẽ thấy phụ nữ tiếp tục phải lựa chọn giữa sự nghiệp và gia đình, giữa phòng họp và phòng chơi cho trẻ".

Ảnh: @emrata

Đang gắt gỏng nhất quyết không chịu bú bình, mẹ làm cách này bé liền bú ngon ơ, dân mạng chỉ biết thốt lên một câu: "Người đâu mà khôn thế" Chăm con là một nghệ thuật, riêng việc "lừa" sao cho bé chịu bú bình sau bao ngày tháng ti mẹ cũng vất vả, gian nan chẳng kém chút nào. Trong danh sách đồ dùng cần sắm sửa cho trẻ sơ sinh, bình sữa gần như là một vật dụng "must-have", kể cả là khi mẹ nuôi con bằng sữa mẹ hay sữa...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Khung hình quyền lực: Vợ chồng tỷ phú Phạm Nhật Vượng đón Á hậu Phương Nhi về làm dâu, biểu cảm gây chú ý00:54

Bí mật về quê sau 11 năm ở Hàn Quốc, chàng trai tặng bố mẹ 'món quà' bất ngờ01:26

Mẹ Phương Nhi chiếm spotlight, không giấu được biểu cảm khi con gái về nhà chồng tỷ phú00:21

CLIP: Trọn vẹn khoảnh khắc gia đình tỷ phú Phạm Nhật Vượng đón con dâu từ Thanh Hóa về Hà Nội00:44

Bàn thắng xấu xí của Thái Lan bị 'bêu riếu' trên diễn đàn lớn nhất thế giới Reddit01:20

Thanh niên đi Mazda tát túi bụi nhân viên cây xăng ở Nghệ An: Hé lộ nguồn cơn02:08

Không tin nổi: Hải Tú công khai "Sơn Tùng em yêu anh"01:03

4 triệu người thua cách một bé gái 5 tuổi từ chối yêu, thần thái khiến người đối diện không tin đây là con nít!01:01

Éo le: Vô tư nhờ người lạ chụp ảnh trên Hồ Gươm nhưng không hề nhận ra đó là 1 sao nam nổi tiếng Vbiz00:42

Camera ghi lại cảnh hai kẻ trộm chó ngay trước mặt bé trai, bất ngờ nói ra 2 chữ càng khiến nhiều người giận run00:19

Sự thật bất ngờ về clip "thầy tặng mỗi học sinh 1 triệu đồng để ăn Tết"00:38

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Thần đồng trẻ nhất lịch sử 10 tuổi học đại học, 16 tuổi tốt nghiệp Tiến sĩ: Hơn 10 năm sau vẫn không nhà, không xe, sống nhờ phụ cấp của cha mẹ

17:02:48 20/01/2025

Với nhiều người Trung Quốc, Trương Dương đã từng là cái tên nổi đình đám, là thần đồng khiến bao người ngưỡng mộ nhờ tài năng xuất chúng.

2,4 triệu người sững sờ với màn xuất hiện của 1 ông bố tại trường học: Sao anh ấy can đảm dữ vậy!

16:54:05 20/01/2025

Nếu ông bố mặc trang phục hay có hành động bình thường thì đã không có chuyện gì. Thế nhưng, điều đặc biệt nằm ở chỗ... ông bố cosplay Gao Đỏ.

Matthis như biến thành người khác sau cú chia tay Thiều Bảo Trâm

14:09:23 20/01/2025

Vốn là một trong những cặp đôi chị đẹp - Hồng Hài Nhi được cư dân mạng quan tâm, Thiều Bảo Trâm và Matthis Metharam tiếp tục nhận về sự chú ý sau khi quyết định đường ai nấy bước.

Sự cố nhớ đời trong đám cưới riêng tư của tiểu thư ở penthouse 11 tỷ

14:07:12 20/01/2025

Mới đây, cặp đôi Hà My - Trí Thịt Bòa tổ chức hôn lễ riêng tư tại TP.HCM, quy tụ hơn 30 khách mời là những người bạn thân thiết, gia đình. Buổi tiệc được tổ chức ngoài trời, trong không gian có nhiều cây xanh, trang trí hoa tươi bắt mắt...

Bức ảnh chụp tại giường bệnh khiến triệu người xúc động: "Hóa ra tình yêu chân thành là vậy"

08:45:08 20/01/2025

Năm 2021, những bức ảnh chụp tại giường bệnh của Khoa Tiêu hóa của Bệnh viện Nhân dân Ngân Châu, Chiết Giang do y tá bệnh viện chia sẻ đã thu hút đông đảo sự chú ý của cư dân mạng nước này.

Mẹ bỉm quát tháo, gào thét vô vọng giữa đêm khuya, theo dõi camera trong 1 đêm mà phải thốt lên "quá sức chịu đựng"

08:41:11 20/01/2025

Mỗi đứa trẻ sinh ra đều không giống nhau, có những em bé may mắn ăn ngoan ngủ giỏi, không quấy mẹ nhưng cũng có những em bé ngủ ngày cày đêm , khóc dạ đề... khiến ba mẹ cực kỳ ám ảnh.

Hành trình hy vọng của người phụ nữ Việt Nam từ đỉnh Kala Patthar

21:42:12 19/01/2025

Tại đỉnh Kala Patthar, cách đỉnh Everest huyền thoại không xa, Vashna Thiên Kim - một người phụ nữ Việt Nam - đã trải nghiệm một thử thách không tưởng: ngồi thiền trong 60 phút ở nhiệt độ -25 độ C.

Một phút hớ hênh, "nữ thần" LPL xinh đẹp để lộ hậu trường stream khó tin, fan vỡ mộng vào thần tượng của mình?

21:21:25 19/01/2025

Streamer Rita, tên thật là Phùng Vũ, từng được biết đến với tư cách một nữ streamer đình đám của cộng đồng LMHT Trung Quốc. Cô xuất thân là sinh viên của Học viện Hý kịch Trung ương Trung Quốc