Mbappe ăn uống và chăm sóc bản thân như Ronaldo để là số 1 thế giới!
Chân sút Kylian Mbappe của PSG đang học tập người đàn anh Cristiano Ronaldo trong việc chăm sóc sức khỏe bản thân một cách khoa học, linh hoạt và hiện đại.
Kylian Mbappé được định sẵn để trở thành một trong những cầu thủ xuất sắc nhất trong lịch sử. Nếu mọi việc diễn ra theo đúng kế hoạch, anh sẽ gia nhập Real Madrid vào mùa hè năm sau và thực hiện ước mơ thuở nhỏ của mình.
Không có gì bí mật khi cầu thủ người Pháp lấy Cristiano Ronaldo làm tài liệu tham khảo chính. Bây giờ Mbappe muốn được như Ronaldo và đó là lý do tại sao nhà vô địch World Cup 2018 tuân theo một loạt các thói quen của CR7 giúp bản thân thể hiện phiên bản tốt nhất của mình trên sân cỏ.
Khía cạnh chính mà Ronaldo thực hiện cực tốt trong nhiều năm qua là chăm sóc bản thân với chế độ ăn uống khoa học, bền bỉ và kiên trì. Ronaldo chủ yếu tiêu thụ carbohydrate, chất xơ, vitamin và protein. Một ví dụ điển hình là mì ống với cá hồi, vì loại cá này có lợi cho cơ bắp của bạn, do hàm lượng protein, axit béo, khoáng chất và vitamin cao.
Các loại thực phẩm khác như dầu ô liu, các sản phẩm từ sữa, cá, gạo, trứng và các loại hạt không thiếu trong chế độ ăn uống của họ. Anh ta không thường ăn thịt hoặc bột tinh chế, vì những thực phẩm này có rất ít lợi ích. Như khi về lại Man United, Ronaldo đã đưa ra đề xuất mong các đầu bếp CLB thêm vào thực đơn của CLB hai món ăn anh ưa thích và nó cũng có lợi , hai món này là hầm Bacalhau và bạch tuộc.
Ronaldo ăn uống khoa học
Video đang HOT
Tuy vậy chỉ có món hầm Bacalhau được làm từ nguyên liệu là cá tuyết, trứng và muối được ủng hộ. Món bạch tuộc cũng được Ronaldo yêu cầu thêm vào thực đơn, nhưng lại bị nhiều đàn em tại Man United làm lơ: “Bạch tuộc là món thực phẩm tốt cho sức khỏe, và Ronaldo hứng thú với nó nhưng nhiều cầu thủ khác tại United thì không. Ronaldo ưa thích các món thực phẩm giàu protein như giăm bông, trứng và bơ. Các đầu bếp của MU hiện cũng cố gắng giúp anh ấy hưởng được chút hương vị quê nhà”.
Ngoài ra như thủ thành Lee Grant cũng tiết lộ Ronaldo đang làm thay đổi một số thói quen của cầu thủ MU như ăn đồ ngọt sau bữa tối vào các ngày thứ 6. Bên cạnh đó, Ronaldo giới thiệu thực đơn món ăn Bồ Đào Nha của mình cho vài đồng đội. Đương nhiên không phải ai cũng thích ăn uống kiểu như Ronaldo.
Như đã nói ở phía trên, Mbappe hiểu rất rõ tại sao Ronaldo lại ăn uống như vậy. Cả hai đều là những cầu thủ tham vọng và không ngừng làm mới bản thân. Họ muốn duy trì phong độ đỉnh cao, ít chấn thương nên cần phải có phương pháp riêng.
Ngoài chuyện ăn uống, Mbappe còn học tập Ronaldo khi dành thời gian cho các buổi trị liệu bằng phương pháp áp lạnh (các bài tập ở nhiệt độ thấp) và liệu pháp thalassotherapy (các bài tập được thực hiện trong bể bơi).
Evra từng sợ khi Ronaldo mời ăn trưa
Cựu cầu thủ người Pháp chia sẻ về lần ăn trưa “ác mộng” với Ronaldo như sau: “Nếu Ronaldo mời bạn đến nhà ăn trưa, những gì cần làm là từ chối ngay lập tức. Sau buổi tập nặng nhọc, cậu ấy rủ tôi đến nhà và chỉ bày ra món ức gà và salad. Bên cạnh đó, nước hoa quả cũng bị thay thế bằng nước lọc.
Tôi ngồi ăn nhưng trong đầu vẫn hy vọng sẽ có thêm món nào đó ngon ngon sẽ được đưa ra. Nhưng không, Ronaldo ăn một cách ngon lành. Sau khi dùng bữa, cậu ấy lấy bóng ra và yêu cầu tôi chơi một chạm”
Quay cận cảnh "ngâm bồn", nữ streamer Liên Quân tiết lộ tình trạng sức khoẻ đáng lo lắng
Nữ streamer tiết lộ thời gian gần đây có gặp chút căng thẳng trong công việc.
Nổi lên trong cộng đồng game những năm gần đây, Min Chang - tên thật là Minh Trang - sinh năm 1997 là một trong những nữ streamer tên tuổi của tựa game Liên quân Mobile. Mê game từ cấp hai, cô nàng bắt đầu với sự nghiệp streamer từ sớm, dù vậy, để đạt được thành công như hiện tại, cô nàng cũng từng phải trải qua nhiều khó khăn, thử thách. Một trong những khó khăn đầu tiên là vấn đề lượng người xem, các chỉ số theo dõi và đặc biệt là kinh tế.
Cô nàng streamer xinh đẹp.
Cô nàng từng tiết lộ, trong vòng 2 năm đầu tiên, cô không nhận được bất kỳ khoản thu nhập nào từ công việc livestream cả. Phần vì chưa có tên tuổi, phần vì còn ít kinh nghiệm trong việc xây dựng màu sắc riêng cho kênh cá nhân và tạo nội dung thu hút người xem. Có những thời điểm Min Chang đã rất stress vì không có thu nhập, cô phải làm thêm nhiều công việc khác nhau nhằm duy trì cuộc sống và tiếp tục theo đuổi đam mê.
Những lần kiệt sức là chuyện bình thường với cô gái nhỏ.
Khó khăn là vậy nhưng Chang chưa bao giờ từ bỏ mà luôn nỗ lực cố gắng. Để đạt được mục tiêu đã đề ra, nữ streamer thường xuyên stream đến khuya và cũng nhiều lần dậy rất sớm bắt đầu ngày mới với công việc của mình. Nhiều khi mệt mỏi quá, cô nàng tìm cách chăm sóc bản thân, dành chút thời gian rảnh rỗi ít ỏi để thư giãn.
Ngâm mình trong bồn nước ấm, Chang thành thực: "Xả stress xíu". Không cần phải nói nhiều, người theo dõi cũng dễ dàng hiểu được tình trạng này vì khoảng thời gian cuối năm là lúc các streamer cần hoàn thiện KPI công việc. Dù tỏ ra lo lắng cho nữ streamer nhưng fan hâm mộ cũng tin tưởng ở cô nàng vì đã có kinh nghiệm vượt qua giai đoạn này.
Về phía cô nàng, trong một buổi chia sẻ với truyền thông, Min Chang tiết lộ kế hoạch phát triển của mình: "Vài năm gần đây, streamer đã trở thành một ngành nghề được xem là khá "hot" khi tăng nhanh về số lượng. Vì vậy, ngoài khả năng chơi game, mình cũng thường xuyên tương tác, trò chuyện cùng fan. Bên cạnh đó, việc sống thật với tính cách của mình, hòa đồng cùng người xem cũng là điều mà mình hướng đến".
Mẹ Hà Nội 4 năm đẻ 3 con trai, cứ đứa này được 7 tháng thì lại chửa đứa tiếp, dùng biện pháp tránh thai vẫn dính bầu Dù đã có 2 con trai và đang bầu nhưng vóc dáng lẫn nhan sắc của bà mẹ 3 con này vẫn khiến nhiều người xuýt xoa. "Dùng cả thanh xuân để chửa và đẻ" là câu mọi người thường hay nói với chị Trinh Nguyễn (26 tuổi, sống tại Hà Nội) vì liên tiếp mang thai trong suốt 4 năm. Hiện tại,...