Mẫu nội y Victoria’s Secret dạy cách giảm 5 kg trong một tháng
Nhờ áp dụng chế độ ăn uống hợp lý, Sanne Vloet đã giảm cân thành công trong thời gian ngắn.
Sanne Vloet (25 tuổi, đến từ Hà Lan) là một trong những người mẫu nổi bật của hãng nội y Victoria’s Secret. Gần đây, cô thường xuyên chia sẻ bí quyết giữ dáng, dưỡng da thông qua các bài tập và công thức nấu ăn.
9X cũng không ngại tiết lộ mình bị tăng cân. Tuy nhiên, cô nhanh chóng lấy lại vóc dáng hình chữ S sau khi quyết tâm giảm 5 kg trong một tháng.
Sanne Vloet tiết lộ bí quyết giảm 5 kg trong vòng một tháng.
Tự nấu ăn
Thức ăn bên ngoài thường khiến khách hàng cảm thấy ngon miệng hơn vì chúng được tẩm ướp, có vị đậm đà. Từ đó, bạn sẽ có xu hướng ăn nhiều. Người mẫu 25 tuổi khuyên mọi người nên tự nấu ăn theo sở thích tại nhà để hạn chế hấp thụ chất béo vào cơ thể.
Eat clean là phương pháp được nhiều chuyên gia đánh giá cao vì nó thúc đẩy người thực hiện sử dụng các loại thức ăn sạch, không bị chế biến quá nhiều. Chế độ này rất phù hợp để áp dụng tại nhà vì nó đòi hỏi thực phẩm phải có nguồn gốc tự nhiên, không sử dụng chất bảo quản hay các chất béo công nghiệp gây hại cơ thể.
Tuy nhiên, nhiều người vẫn thường làm sai khi nấu ăn tại nhà khiến cơ thể càng tăng cân. Họ thường cho nhiều chất béo, đường và calories vào bữa ăn.
Sanne Vloet thường tự nấu ăn ở nhà để đảm bảo lượng calories nạp vào cơ thể.
“Đồ nấu tại nhà thường giàu dinh dưỡng và ít calories hơn ở các quán xá. Tuy nhiên, chúng ta thường thêm quá nhiều chất béo mà không để ý”, Susie Burrell – chuyên gia dinh dưỡng Australia – tiết lộ.
Video đang HOT
Đổ dầu vào chảo nhưng không đo lường là lỗi sai phổ biến. Loại nguyên liệu này dễ dàng khiến bạn tăng cân. Do đó, bạn cần giới hạn và thực hiện nguyên tắc một thìa canh dầu/ngày.
Ngoài ra, hội chị em còn thường sử dụng các loại sốt cà chua hay gói gia vị để làm tăng độ đậm đà cho món ăn. Điều này khiến lượng calories nạp vào cơ thể nhiều hơn. Do đó, chuyên gia gợi ý bạn chỉ nên chọn một loại sốt hoặc gia vị để dễ kiểm soát lượng calories nạp vào cơ thể.
Áp dụng chế độ ăn 16:8
Sanne Vloet cho biết cô áp dụng chế độ này mỗi ngày. Cô cố gắng ăn nhiều thịt gà, cá và đậu.
16:8 là phương pháp cho phép bạn ăn thoải mái trong 8 giờ và nhịn đói suốt 16 giờ còn lại. Chu kỳ này có thể được lặp lại thường xuyên tùy theo chế độ sinh hoạt của bạn. Tuy nhiên, người mới làm quen chỉ nên áp dụng 1-2 lần/tuần.
Ngoài hỗ trợ giảm cân, chế độ nhịn ăn gián đoạn 16:8 giúp kiểm soát lượng đường trong máu, tăng cường chức năng não và kéo dài tuổi thọ.
Để thực hiện phương pháp này, bạn nên chọn một khung 8 giờ phù hợp với bản thân. Nhiều người thường chọn ăn từ giữa trưa đến trước 20h. Điều này có nghĩa là họ chỉ cần nhịn ăn qua đêm và bỏ bữa sáng.
Sanne Vloet áp dụng chế độ ăn 16:8.
Một số người lại chọn ăn từ 9h đến 17h. Khoảng thời gian này cho phép bạn thưởng thức bữa sáng vào 9h, bữa trưa lúc 12h và bữa tối sớm khoảng 16h trước khi bắt đầu nhịn ăn.
Tuy nhiên, chuyên gia khuyên bạn nên chia nhỏ các bữa ăn. Điều này giúp lượng đường trong máu ổn định hơn và kiểm soát cơn đói. Trong thực đơn, bạn nên bổ sung các loại trái cây như táo, chuối, cam, lê… Bông cải xanh, súp lơ, dưa chuột, cà chua là những nguyên liệu lý tưởng khi nấu ăn.
Khi nhịn, bạn nên duy trì uống nước, trà hay cà phê không đường để kiểm soát sự thèm ăn. Tất nhiên, bạn không nên đụng đến đồ ăn vặt trong khoảng thời gian này.
Uống nước khi thấy đói
Đối với nàng mẫu của Victoria’s Secret, việc uống nước quan trọng hơn ăn. Thậm chí, cô còn đặt sẵn 3 chai nước cạnh giường để tiện cho việc uống bất cứ lúc nào.
Khi bạn cảm thấy đói và muốn ăn đồ nhẹ, bạn có thể uống một ly nước để xem mình đói hay chỉ khát. Theo chuyên gia, trạng thái sinh lý của đói và khát là tương tự nhau, các vùng não xử lý 2 cảm giác này cũng ở cùng một chỗ. Do đó, bạn dễ nhầm lẫn giữa 2 tín hiệu này và nạp nhiều calories.
Vẻ gợi cảm của Hề Mộng Dao - con dâu tỷ phú Hà Hồng Sân
Sở hữu chiều cao 1m78, số đo ba vòng bắt mắt, khuôn mặt đậm chất Á Đông, Hề Mộng Dao trở thành một trong những người mẫu Trung Quốc thành danh nhất ở quốc tế.
Hề Mộng Dao từng tốt nghiệp khoa Thiết kế thời trang và Biểu diễn Đại học Đông Hoa nhưng năm 20 tuổi sau khi tham gia cuộc thi tìm kiếm người mẫu trên truyền hình ở Thượng Hải, cô rẽ ngang sang làm mẫu.
Đến năm 2011, ở tuổi 22, Hề Mộng Dao bắt đầu nổi tiếng khi tham gia show của nhà mốt Givenchy.
Năm 2013, Mộng Dao trở thành 1 trong 4 người mẫu nổi tiếng nhất Trung Quốc khi trở thành người mẫu của hãng nội y danh tiếng Victoria's Secret.
Mộng Dao làm người mẫu Victoria's Secret từ năm 2013-2018. Không có hình thể nóng bỏng như các thiên thần khác của hãng nội y danh tiếng nhưng người đẹp họ Hề lại thu hút nhờ khuôn mặt đậm chất Á Đông.
Ngoài ra, chiều cao 1m78 cũng giúp cho người mẫu gốc Thượng Hải trụ vững ở Victoria's Secret.
Nhờ thành công trên các sàn diễn quốc tế, được các hãng thời trang tên tuổi như Micheal Kors, Balmain, Givenchy... chọn mặt gửi vàng nên Hề Mộng Dao trở thành 1 trong 4 người mẫu Trung Quốc thành danh nhất trong làng mẫu thế giới.
Năm 2017, cái tên Hề Mộng Dao bỗng được chú ý khi cô có cú ngã ngoạn mục trên sàn catwalk của show Victoria's Secret.
Năm 2019, sau khi kết hôn và sinh con cho chồng thiếu gia Hà Du Quân, con trai của tỷ phú Hà Hồng Sân - ông vua sòng bài Macau, cô rút khỏi hẳn nghề mẫu.
Có thông tin cho rằng cô bị nhà chồng coi như "máy đẻ", không coi trọng, nhưng khi vừa sinh cháu trai cho nhà họ Hà, cô liền được thưởng số tiền lớn tới 300 tỷ đồng cùng biệt thự, xe sang.
Cũng có tin đồn Hà Du Quân dù đã là chồng của Hề Mộng Dao nhưng vẫn rất mải chơi và thường xuyên lui tới hộp đêm.
Hà Du Quân cho biết, anh rất hài lòng khi Hề Mộng Dao sinh con trai cho anh bởi điều này giúp bố anh vui khi có cháu trai nối dõi tông đường.
Siêu mẫu nội y mỗi sáng rửa mặt bằng dầu gội đầu trẻ em Heidi Klum gây bất ngờ với bí quyết chăm sóc da mặt độc đáo. Heidi Klum (sinh năm 1973) là siêu mẫu mang 2 quốc tịch Đức và mỹ. Cô là chân dài người Đức đầu tiên khoác lên mình đôi cánh thiên thần Victoria's Secret. Sở hữu chiều cao vượt trội, vòng một nóng bỏng và nhan sắc tươi trẻ, Heidi vẫn...