Mai Dora ngất khi đang livestream do nhịn ăn giảm cân: Tuy giúp ngăn ngừa tiểu đường, bệnh tim nhưng nhịn sai cách lại nguy hiểm đến tính mạng

Maki15:03 19/06/2021

Mới đây, nữ MC nóng bỏng của giải đấu VCS Mai Dora đã bất ngờ ngất xỉu ngay trong lúc đang livestream. Nguyên nhân được cho là do cô nàng đã cố gắng nhịn ăn giữ dáng.

Theo đó, trong livestream ngày 18/6, khi đang giao lưu cùng người hâm mộ thì Mai Dora bất chợt lộ ra biểu cảm mệt mỏi. Cô liên tục thực hiện những hành động như ôm đầu, che mặt như để che giấu rằng mình đang không được ổn. Sau đó, nữ MC định đứng lên để ra ngoài thì bất ngờ khụy xuống, rồi biến mất khỏi camera trước sự lo lắng của người hâm mộ.

Nguyên nhân được cho là do nữ streamer không chú ý đến việc ăn uống, cố gắng nhịn ăn, khiến cơ thể bị kiệt sức.

Mai Dora bất ngờ xỉu trong lúc livestream

Quả thực việc nhịn ăn có những lợi ích nhất định cho sức khỏe nhưng nó cũng mang đến ảnh hưởng tiêu cực nếu bị lạm dụng.

Lợi ích bất ngờ của việc nhịn ăn

Theo TS. Michael Mosley, tác giả của cuốn sách The Fast Diet , nhịn ăn không chỉ có thể giúp mọi người giảm cân mà còn mang lại một loạt các lợi ích sức khỏe khác. ” Các nghiên cứu về việc nhịn ăn không liên tục cho thấy mọi người không chỉ thấy sự cải thiện về huyết áp và mức cholesterol mà còn về độ nhạy insulin của họ “.

Một nghiên cứu được công bố trên tờ Medical News Today tháng 6/2014 cho thấy nhịn ăn định kỳ (nhịn ăn 1 ngày mỗi tuần, chỉ uống nước) có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường ở những người có nguy cơ mắc bệnh cao.

Nhịn ăn quá lâu có thể đe dọa đến tính mạng.

Một nghiên cứu khác được thực hiện bởi TS. Valter Longo và các đồng nghiệp từ Đại học Nam California (USC) ở Los Angeles (Mỹ) cho thấy thời gian nhịn ăn lâu hơn (khoảng 2-4 ngày) thậm chí có thể “khởi động lại” hệ thống miễn dịch, loại bỏ các tế bào miễn dịch cũ và tái tạo những cái mới. Điều này giúp cơ thể chống lại tổn thương tế bào do các yếu tố như lão hóa và hóa trị liệu gây ra.

Tuy nhiên, bên cạnh đó là rất nhiều rủi ro nếu bạn lạm dụng việc nhịn ăn.

Rủi ro sức khỏe khi nhịn ăn quá mức

Theo Dịch vụ Y tế Quốc gia Anh (NHS), có rất nhiều rủi ro sức khỏe liên quan đến việc nhịn ăn.

Những người nhịn ăn thường bị mất nước, phần lớn là do cơ thể họ không nhận được bất kỳ chất lỏng nào từ thức ăn. Nếu bạn đã quen với việc ăn sáng, trưa, tối và ăn nhẹ xen kẽ thì thời gian nhịn ăn có thể là một thách thức lớn. Do đó, nhịn ăn có thể làm tăng mức độ căng thẳng và làm gián đoạn giấc ngủ. Mất nước, đói hoặc thiếu ngủ trong thời gian nhịn ăn sẽ dẫn đến đau đầu, mệt mỏi, thậm chí khiến bạn ngất xỉu.

Cơ thể con người cần vitamin, khoáng chất và các chất dinh dưỡng khác từ thực phẩm để khỏe mạnh.

Nhịn ăn cũng có thể gây ra chứng ợ nóng; ăn uống thiếu chất dẫn đến giảm axit dạ dày làm nhiệm vụ tiêu hóa thức ăn và tiêu diệt vi khuẩn. Nhưng việc ngửi thức ăn hoặc thậm chí nghĩ về nó trong thời gian nhịn ăn có thể kích hoạt não bộ bảo dạ dày tiết ra nhiều axit hơn, dẫn đến chứng ợ nóng.

Ngoài ra, cơ thể bạn cần vitamin, khoáng chất và các chất dinh dưỡng khác từ thực phẩm để khỏe mạnh. Nếu không được cung cấp đủ, bạn có thể có các triệu chứng như mệt mỏi, chóng mặt, táo bón, mất nước và không thể chịu được nhiệt độ lạnh. Nhịn ăn quá lâu có thể đe dọa đến tính mạng.

Khi nào thì nhịn ăn không phải là một ý kiến hay?

Nhịn ăn không an toàn cho tất cả mọi người, vì vậy hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu.

Những người không nên nhịn ăn bao gồm:

- Phụ nữ có thai hoặc đang cho con bú.

- Trẻ em và thanh thiếu niên.

- Những người mắc bệnh tiểu đường tuýp 1.

- Những người bị rối loạn ăn uống.

Nhịn ăn cũng có thể có tác động tiêu cực đến những người có các vấn đề sức khỏe khác. Bác sĩ có thể giúp xác định liệu nó có phù hợp với bạn hay không, TS. BS chuyên khoa tim mạch và nội tiết Dennis Bruemmer (Mỹ) cho biết.

3 mẹo nên biết trước khi nhịn ăn

1. Có nhiều phương pháp nhịn ăn khác nhau

Một số người nhịn ăn trong 8 giờ, 24 giờ hoặc lâu hơn. Những người khác cắt giảm lượng calo trong một số ngày nhất định mỗi tuần hoặc tháng. Hãy chọn kiểu nhịn ăn phù hợp với bản thân mình.

2. Lập kế hoạch cho bữa ăn là điều cần thiết

Cần đảm bảo rằng bạn có đủ dinh dưỡng trước và sau khi nhịn ăn. Thực phẩm lành mạnh nên ăn trước khi nhịn ăn bao gồm: trái cây và rau quả (chúng rất hữu ích cho quá trình giữ nước); thực phẩm giàu protein nạc như thịt gà hoặc cá; và sữa chua ít chất béo.

Tránh thức ăn có nhiều natri (muối) hoặc có thể gây đầy hơi, chẳng hạn như súp đóng hộp và pizza.

3. Đừng “ăn như hạm” sau khi ngừng nhịn ăn

Đừng đột ngột bắt đầu ăn mọi thứ trong tầm mắt khi bạn đã nhịn ăn xong. Thay vào đó, tốt nhất là bạn nên bắt đầu bằng cách ăn nhẹ vài quả chà là hoặc trái cây sấy khô khác. Sau đó, hãy nghỉ ngơi và ăn trái cây, các thức ăn nhẹ lúc đầu.

Nguồn và ảnh: WebMD, Medical News Today, Cleveland Clinic

Người phụ nữ suy kiệt sức khỏe trầm trọng do uống thực phẩm giảm cân nhanh bán trôi nổi trên mạng

Giảm cân để vóc dáng nuột nà, thon gọn hơn là điều ai cũng ao ước. Nhưng giảm cân phản khoa học như người phụ nữ 41 tuổi này, chẳng mấy rồi bạn cũng suy thận, thậm chí tử vong.

Nhịn ăn, dùng nhiều loại thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm cân, một phụ nữ trung niên bị suy nhược trầm trọng

Ở tuổi trung niên, rất nhiều chị em đau đầu về vấn đề giảm cân. Chẳng hiểu vì đâu nên nỗi, bỗng dưng một ngày thấy mình phát phì không thể hãm lại được, dù đã tìm đủ mọi cách. Người phụ nữ trong bài viết được chia sẻ dưới đây chính là một trong những người như thế.

Mới đây, HLV Tuấn Anh (sinh sống và làm việc tại Hà Nội, được cấp bằng bởi Liên đoàn Cử tạ - Thể hình Việt Nam) chia sẻ, anh mới tiếp nhận một học viên tuổi trung niên giảm cân phản khoa học đến nỗi bị suy nhược cơ thể nặng nề trong thời gian qua.

HLV Tuấn Anh chia sẻ trường hợp giảm cân phản khoa học bằng cách dùng thực phẩm chức năng kết hợp nhịn ăn.

Đó là chị N.T.T.H (41 tuổi, Hà Nội). Thời gian vừa qua, chị H bỗng tăng cân đột ngột, lên tận 13kg chỉ trong vài tháng. Cân nặng của chị chạm mốc 77kg trong khi cao 1m55. Bị người thân và hàng xóm cười nhạo sao dạo này béo thế, chị H càng thêm tự ti. Chị lao vào tìm kiếm những phương pháp giảm cân nhanh nhất có thể. Sau khi tìm hiểu và được mời chào nhiều qua mạng, chị H quyết định dùng thực phẩm hỗ trợ giảm cân.

"Học viên dùng thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm cân được quảng cáo qua những người bán hàng online, không hề được bác sĩ hay huấn luyện viên chỉ định. Cùng lúc, học viên dùng 2 loại thực phẩm chức năng. Theo như học viên kể lại, một loại toàn tiếng Thái đề bên ngoài, loại còn lại cũng toàn tiếng nước ngoài. Chị uống theo chỉ dẫn của người bán hàng online vì nghe nói giảm cân rất nhanh, rất hiệu quả là vô cùng thích thú", HLV Tuấn Anh kể lại.

Nghe nói những thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm cân này sẽ giúp giảm cân nhanh hơn nữa nếu kết hợp với việc ăn kiêng thì chị H bắt đầu ăn ít lại, hạn chế tối đa tinh bột, thịt cá, mỗi ngày chỉ ăn một bữa, nhịn bữa sáng và tối. Cân nặng của chị có giảm thật nhưng đó là do mất nước, đồng thời xuất hiện triệu chứng cơ thể mệt mỏi hơn, thường xuyên mất ngủ, đau mỏi vai gáy, đau lưng dưới.

Chị H vẫn nghĩ là do giảm cân nên mệt một chút cũng không sao. Cứ thế, chị dùng thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm cân được hơn một năm kết hợp ăn thiếu chất, thiếu lượng thì cơ yếu hẳn đi, làm những việc nhẹ nhất cũng thấy hoa mắt chóng mặt, người lừ đừ, không có sức sống.

"Lúc này chị H đã tìm đến phòng tập để nâng cao sức khỏe. Sau khi biết đến chương trình huấn luyện viên cá nhân, được huấn luyện viên tư vấn chế độ dinh dưỡng cùng giáo án tập luyện được thay đổi qua từng tuần, có lộ trình rõ ràng, chị H đã tham gia tập luyện và có kết quả khả quan" , HLV Tuấn Anh chia sẻ.

Đối với những người béo lâu năm thì chuyển hóa thường bị hỏng, càng nhịn ăn thì càng gia tăng vấn đề tăng mỡ.

Thời gian đầu, chị H khá khó khăn trong việc tập luyện vì cơ thể nặng nề, hay hoa mắt chóng mặt. Sau 2 tháng kiên trì tập 4 buổi mỗi tuần, kết hợp chế độ ăn đầy đủ các nhóm chất nhưng được khống chế lượng calo, cơ thể chị trở nên mạnh khỏe hơn.

Chị H không còn hiện tượng hoa mắt chóng mặt, cân nặng chỉ giảm được 4,3kg trong vòng 2 tháng nhưng mỡ giảm rõ rệt nên thân hình cũng thon gọn hơn rất nhiều. Vòng eo từ 108cm xuống 95cm, vòng mông từ 110cm xuống còn 98cm.

Thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm cân chỉ là phương pháp giảm cân nhất thời, dùng lâu dài có thể suy thận, tử vong

HLV Tuấn Anh khẳng định, muốn giảm cân, giảm mỡ an toàn thì phải làm cho chuyển hóa thay đổi. "Đối với những người béo lâu năm thì chuyển hóa thường bị rối loạn, càng nhịn ăn thì càng gia tăng vấn đề tăng mỡ. Giảm mỡ được hay không phụ thuộc vào kcal in và kcal out chứ chỉ số trên cân không nói lên điều gì".

Giảm mỡ được hay không phụ thuộc vào kcal in và kcal out chứ cân nặng không nói lên điều gì.

Đặc biệt, theo huấn luyện viên này, các loại thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm cân "chỉ là phương pháp giảm cân nhất thời, làm cho người dùng mất nước là chính và tạo cảm giác no lâu dẫn đến không thiết tha ăn uống. Tuy nhiên, dùng nhiều trong thời gian dài sẽ gây suy thận. Nhịn ăn, ăn ít về lâu dài sẽ suy giảm hệ miễn dịch, giảm sức đề kháng. Trong thực tế cũng có ghi nhận nhiều trường hợp như vậy dẫn đến suy thận, tử vong nhanh chóng".

Từ đó, vị huấn luyện viên khuyên, dù ở độ tuổi nào, trung niên hay thanh thiếu niên..., chúng ta không được nhịn ăn cũng như dùng bất cứ sản phẩm nào hỗ trợ giảm mỡ, giảm cân vì hệ lụy mà nó mang lại. Muốn giảm cân, giảm mỡ, chúng ta hãy cân bằng lượng kcal in và kcal out, kết hợp tập luyện đều đặn, đúng cách thì cơ thể sẽ khỏe mạnh và thon thả hơn, đồng thời bảo vệ xương khớp tốt hơn, làn da không bị nhăn nheo, lão hóa.

Chia sẻ thêm về việc dùng thực phẩm chức năng giúp giảm cân, GS.TS Đào Văn Phan (Nguyên Trưởng Bộ môn Dược lý, Đại học Y Hà Nội) nhận định: "Hiện nay, trên thị trường bày bán rất nhiều loại thực phẩm chức năng giảm cân dạng viên, bột, cao, sâm, nước, trà... thậm chí có cả thuốc chích. Nhưng tác dụng của những sản phẩm này rất khó kiểm chứng bởi hầu hết các sản phẩm giảm cân đều có nguồn gốc nhập ngoại, bày bán tràn lan trên thị trường với mức giá khá cao, gây khó khăn cho các cơ quan quản lý mà đến tay người tiêu dùng chưa chắc đã đảm bảo chất lượng" .

Giới chuyên gia nhấn mạnh, để ngăn chặn thừa cân, béo phì đúng cách cần chú ý các nguyên tắc hàng đầu như giảm năng lượng ăn vào, cải thiện chất lượng bữa ăn, áp dụng chế độ ăn rất thấp năng lượng kéo dài 12-16 tuần (áp dụng cho người có BMI từ 30 trở lên)...

Ngoài ra, muốn giảm cân khoa học, bạn cần tuyệt đối tránh nhịn ăn, thanh lọc cơ thể và giảm cân bằng các loại nước sinh tố rất thấp năng lượng thay cơm ăn nước uống, dùng thuốc giảm cân thần tốc không rõ nguồn gốc có thể gây mất nước và giảm khối lượng cơ..., dùng các thuốc nhuận tràng gây mất chất dinh dưỡng, mất nước và chất điện giải...

Bạn đã biết cách tập yoga để giảm cân? 'Nếu muốn giảm cân bằng cách tập yoga thì chúng ta phải tập đúng và tập trung vào từng tư thế hết sức có thể', cô Nguyễn Thị Hồng Nhung (huấn luyện viên yoga một trung tâm tại TP.HCM) chia sẻ. Để việc luyện tập yoga hiệu quả, bạn cần hiểu rõ thể trạng của mình để chọn những bài tập phù hợp...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Cảnh sát đột kích "sào huyệt" tổ chức quốc tế lừa đảo hàng trăm tỷ đồng02:24

Xe Camry quay đầu giữa giao lộ thì "chạm trán" Lexus giá gần chục tỷ đồng00:36

Công an xác minh clip người đàn ông khuyết tật bị hai thanh niên đi xe máy không mũ bảo hiểm tát vào đầu01:20

Lời khai của chủ tịch hội nông dân xã đột nhập cướp tại nhà lãnh đạo HĐND tỉnh11:25

Truy bắt kẻ táo tợn dùng búa đập phá tủ, cướp tiệm vàng ở Lâm Đồng00:19

Khởi tố kẻ 'bắt cá hai tay', đánh gục bạn gái ở quán cà phê khi bị phát hiện21:01

Lời khai của nghi phạm cướp tiệm vàng ở Lâm Đồng01:22

Ô tô đâm sập cửa nhà dân ở Thái Nguyên, cuốn người đàn ông vào gầm08:05

Thực hư clip xe cứu thương chế còi "cố lên, sắp tới rồi" chạy ở TPHCM00:28

Khỉ trộm đồ du khách và thất vọng khi phát hiện thứ bên trong01:47

Vụ cướp tiệm vàng ở Di Linh: 'Khai quật' tìm vàng tang vật trong đêm09:46

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Nâng cao nhận thức về rủi ro của rượu để người tiêu dùng tự ra quyết định đúng đắn

09:12:07 20/02/2025

Điều này là do một số yếu tố sinh học như cơ thể phụ nữ có nhiều chất béo giữ lại rượu hơn và ít enzyme hơn để phân hủy rượu trước khi rượu đi vào máu.

Một số bệnh dễ mắc khi thời tiết nồm ẩm

08:39:33 20/02/2025

Các loại nấm mốc, vi nấm phát triển rất nhanh khi trời nồm ẩm, lơ lửng trong không khí, bám vào quần áo, sách vở, chăn chiếu dẫn đến dị ứng, nhiễm trùng. Thời điểm này người sức đề kháng kém như người già và trẻ nhỏ rất dễ mắc bệnh.

Ứng dụng khoa học và công nghệ trong nuôi cấy nấm đông trùng hạ thảo

08:13:21 20/02/2025

Nấm ĐTHT (tên khoa học Cordyceps militaris) là loài nấm thuộc họ Cordycipitaceae, chi Cordyceps. Nấm ĐTHT được hình thành từ một chi nấm ký sinh, phát triển trên cơ thể ấu trùng của côn trùng.

Thực phẩm giúp tăng cường sức khỏe mắt

07:52:03 20/02/2025

Trong khi chế độ ăn uống cân bằng là tối ưu để duy trì sức khỏe của mắt, thì các chất bổ sung có thể cần thiết cho những người có nguy cơ thiếu hụt do chế độ ăn uống không đầy đủ hoặc mắc tình trạng bệnh lý.

Điểm sáng trong cấp cứu, điều trị các ca bệnh nặng ở tuyến huyện

07:47:05 20/02/2025

Đó chỉ là 3 trong hàng trăm câu chuyện giành giật sự sống cho bệnh nhân từ tay tử thần mà đội ngũ y, bác sỹ, điều dưỡng Khoa Cấp cứu - Hồi sức tích cực và Chống độc đã thực hiện trong năm qua.

Thêm 1 người ở huyện Long Thành bị chó dại cắn

07:45:04 20/02/2025

Đồng thời hướng dẫn, yêu cầu chủ nuôi nhốt cách ly và theo dõi sức khỏe, quản lý số chó còn lại, không được thả rông chó ra ngoài, không được bán chó. Khi chó có dấu hiệu bất thường phải báo ngay cho chính quyền địa phương và cơ quan th...

Lý do nên ăn lê mỗi ngày để giảm cân và tăng cường miễn dịch

07:42:30 20/02/2025

Loại quả này chứa hàm lượng các chất dinh dưỡng thực vật phong phú bao gồm flavonoid, polyphenol và flavonoid. Những hợp chất này giúp tăng cường hệ miễn dịch, giảm viêm, giảm nguy cơ mắc bệnh mạn tính và làm chậm quá trình lão hóa.

Tòa án Hiến pháp Hàn Quốc bác đề nghị của ông Yoon, tiến hành phiên điều trần đúng lịch

12:44:45 19/02/2025

Tuy nhiên, Thẩm phán Moon Hyung Bae - quyền Chánh án Tòa án Hiến pháp Hàn Quốc - đã bác bỏ yêu cầu này, cho rằng phiên tòa xét xử hình sự được ấn định vào lúc 10h00 cùng ngày, đủ thời gian cho cả hai phiên tòa.

Huế tăng cường công tác phòng, chống dịch bệnh Cúm gia cầm

11:11:37 19/02/2025

Cùng đó, thành lập các đoàn công tác tổ chức kiểm tra, đôn đốc công tác phòng, chống dịch bệnh cúm gia cầm, xây dựng các cơ sở, vùng chăn nuôi an toàn dịch bệnh.

Người cao tuổi, bệnh mạn tính có nên tiêm vắc xin cúm?

08:13:09 19/02/2025

Với nhóm người cao tuổi có sa sút trí tuệ Alzheimer, không kiểm soát được hành vi của mình thì khi đi tiêm ngừa cần phải có người thân, quen đi theo cùng.

Cô gái phát hiện giun trong não, thủ phạm là món cá quen thuộc

08:31:45 18/02/2025

Việc ăn thực phẩm tươi sống có thể mang lại trải nghiệm ẩm thực độc đáo, nhưng cũng tiềm ẩn nhiều nguy cơ sức khỏe nếu không có biện pháp phòng tránh phù hợp.

3 thực phẩm yêu thích của cụ bà vẫn đạp xe khi 100 tuổi

07:36:08 18/02/2025

Dầu ô liu chứa nhiều chất chống oxy hóa như oleocanthal và oleacein, có tác dụng chống viêm trong cơ thể. Tình trạng viêm liên quan tới nhiều bất ổn sức khỏe mạn tính, bao gồm bệnh tim và tiểu đường loại 2.