Mách chị em cách khắc phục tình trạng ‘khô hạn’
Khô â.m đ.ạo là tình trạng phổ biến vì nhiều lý do, thường liên quan đến thời kỳ mãn kinh, nhưng khoảng 17% phụ nữ từ 18 – 50 t.uổi cũng sẽ bị khô â.m đ.ạo và một thời điểm nào đó.
1. Khô â.m đ.ạo là gì?
Bình thường, â.m đ.ạo có độ ẩm tự nhiên. Chất bôi trơn hàng ngày được sản xuất bởi các tuyến trên bề mặt cổ tử cung và thành â.m đ.ạo để giữ cho môi trường â.m đ.ạo khỏe mạnh.
Theo BSCKII. Diêm Thị Thanh Thủy, Trưởng khoa Khám sản tự nguyện, Bệnh viện Phụ sản Hà Nội, môi trường â.m đ.ạo có độ pH luôn có tính axit. Độ ẩm có tính axit này giúp giữ cho vùng â.m đ.ạo sạch sẽ, ngăn ngừa các n.hiễm t.rùng như nấm, viêm nhiễm do vi khuẩn kỵ khí, đồng thời loại bỏ tế bào c.hết.
Loại bôi trơn thứ hai xảy ra khi bạn có kích thích t.ình d.ục. Các tuyến Bartholin ở lối vào â.m đ.ạo tiết ra chất nhờn trơn và thành â.m đ.ạo trở nên ẩm ướt hơn, cung cấp thêm độ ẩm cần thiết cho quá trình g.iao h.ợp trở nên dễ chịu.
Khi chất bôi trơn tự nhiên giảm, các mô của thành â.m đ.ạo bị khô, trở nên kém đàn hồi và dễ bị kích ứng, khó chịu. Nếu không có chất bôi trơn, â.m đ.ạo của bạn sẽ khô và khi quan hệ t.ình d.ục có thể có cảm giác giống như bị chà xát gây đau đớn.
Nếu thiếu độ ẩm, hệ sinh thái trong â.m đ.ạo có thể bị xáo trộn và các vi khuẩn có hại sẽ phát triển quá mức gây viêm â.m đ.ạo do vi khuẩn, nấm â.m đ.ạo hoặc n.hiễm t.rùng đường tiết niệu.
Khô â.m đ.ạo có thể dẫn đến suy giảm ham muốn t.ình d.ục và một số bệnh lý khác…
2. Một số nguyên nhân chủ yếu gây khô â.m đ.ạo
Tình trạng khô â.m đ.ạo trở nên phổ biến hơn khi bạn già đi nhưng những người trẻ t.uổi cũng có thể gặp phải tình trạng này. Sự thay đổi nội tiết tố trong cơ thể là nguyên nhân phổ biến nhất nhưng cũng có những nguyên nhân khác.
BS. Diêm Thị Thanh Thủy cho biết, ở thời kỳ mãn kinh, do nội tiết tố estrogen suy giảm khiến nhiều chị em thường gặp tình trạng khô â.m đ.ạo. Â.m đ.ạo thay đổi rất nhiều trong thời kỳ t.iền mãn kinh và mãn kinh do nồng độ hormone estrogen giảm. Thành â.m đ.ạo trở nên mỏng hơn, kém đàn hồi và kém nhạy cảm hơn, có ít tế bào sản xuất chất nhầy hơn và do đó độ ẩm ít hơn.
Ở phụ nữ mang thai và cho con bú, sự thay đổi nội tiết tố trong quá trình sinh nở và cho con bú có thể gây khô â.m đ.ạo.
Video đang HOT
Đối với một số phụ nữ, tình trạng căng thẳng kéo dài cũng dẫn đến khô â.m đ.ạo. Căng thẳng và trầm cảm làm giảm ham muốn t.ình d.ục hoặc khiến bạn khó bị kích thích hơn.
Â.m đ.ạo khô cũng có thể là triệu chứng của một bệnh lý nào đó. Hội chứng Sjgren là một tình trạng tự miễn dịch trong đó khô mắt, da, miệng và â.m đ.ạo là phổ biến. Một số bệnh liên quan đến chuyển hóa như đái tháo đường có thể ảnh hưởng đến độ ẩm của â.m đ.ạo và có thể biểu hiện bằng n.hiễm t.rùng âm đạo tái phát và nhu cầu đi tiểu thường xuyên.
Tác dụng phụ của một số loại thuốc có thể gây khô â.m đ.ạo. Các ví dụ phổ biến là thuốc tránh thai nội tiết tố, thuốc chống trầm cảm, thuốc kháng histamine và hóa trị liệu được sử dụng để điều trị ung thư.
Vệ sinh â.m đ.ạo không đúng cách có thể khiến â.m đ.ạo mất đi độ ẩm tự nhiên. Ví dụ như rửa quá nhiều lần hoặc thụt rửa sâu trong â.m đ.ạo và sử dụng các sản phẩm có mùi thơm như nước rửa và chất khử mùi dành cho nữ.
Khô â.m đ.ạo ảnh hưởng không nhỏ đến đời sống t.ình d.ục.
3. Cách đơn giản phòng ngừa tình trạng khô â.m đ.ạo
- Để giảm khô â.m đ.ạo ngay lập tức, bạn có thể sử dụng chất bôi trơn nhân tạo hoặc chất dưỡng ẩm â.m đ.ạo. Hãy luôn nhớ sử dụng loại được sản xuất đặc biệt để sử dụng trong â.m đ.ạo và được cơ quan y tế tin cậy cấp phép. Hãy tìm chất bôi trơn gốc nước sẽ an toàn hơn cho môi trường â.m đ.ạo và không chứa nước hoa để sử dụng hàng ngày.
- Khó có thể ngăn ngừa khô â.m đ.ạo do thay đổi nội tiết tố và giảm nồng độ estrogen nhưng có một số nguyên nhân gây khô â.m đ.ạo mà bạn có thể tránh được:
Tuyệt đối không nên thụt rửa â.m đ.ạo. Rửa nhanh với nước sạch 2 lần một ngày là đủ.
Tránh các sản phẩm có mùi thơm.Sử dụng nước thường hoặc xà phòng rất nhẹ, không mùi ở những vùng khác của bạn và sử dụng giấy vệ sinh thường thay vì khăn lau có mùi thơm.Sử dụng bột giặt nhẹ và nước xả vải khi giặt đồ lót.
Bỏ t.huốc l.á.Sử dụng các kỹ thuật quản lý căng thẳng và yêu cầu giúp đỡ nếu tâm trạng của bạn xuống thấp.Thảo luận với bác sĩ về việc thay đổi một loại thuốc đang dùng điều trị bệnh của bạn có thể giảm tình trạng khô â.m đ.ạo.
- Trong giai đoạn t.iền mãn kinh và mãn kinh, bạn có thể tham khảo ý kiến bác sĩ về một liệu trình ngắn của kem thoa â.m đ.ạo có chứa estrogen và duy trì liều thấp có thể giữ cho â.m đ.ạo của bạn có độ ẩm.
Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn ngừng quan hệ t.ình d.ục?
T.ình d.ục là vấn đề không thể thiếu trong cuộc sống bởi đó không chỉ đơn thuần là vấn đề thỏa mãn sinh lý hay gắn kết tình yêu mà còn có nhiều lợi ích rất tốt cho sức khỏe. Cơ thể sẽ ra sao nếu ngừng quan hệ t.ình d.ục?
Việc không quan hệ t.ình d.ục ảnh hưởng như thế nào đến cơ thể tùy thuộc vào sức khỏe, độ t.uổi... Nhưng với một người khỏe mạnh và chỉ ngừng quan hệ t.ình d.ục vì thiếu bạn tình hoặc một lựa chọn có ý thức có thể sẽ cảm thấy mất ham muốn t.ình d.ục hoặc tăng ham muốn t.ình d.ục.
1. Ảnh hưởng tiêu cực đến tinh thần hay mối quan hệ lâu dài
T.ình d.ục là một phần thể chất, một phần tinh thần. Kết nối t.ình d.ục mang lại cho các đối tác nhiều sự vuốt ve và chạm da thịt và có thể giúp điều chỉnh tâm trạng của nhau thông qua việc giải phóng hormone oxytocin mang lại cảm giác dễ chịu.
Sự gần gũi về thể xác có tác dụng như chất keo gắn kết các cặp vợ chồng về mặt cảm xúc. Những phụ nữ có tần suất quan hệ t.ình d.ục không đều thường ít thỏa mãn về cuộc sống hôn nhân của mình. Điều này có thể một phần vì cực khoái gây ra sự giải phóng oxytocin trong não, còn được gọi là "hormone liên kết". Oxytocin tạo ra cảm giác tin tưởng và gần gũi, thậm chí có thể giúp cả hai giới cảm thấy lạc quan hơn về mối quan hệ của mình.
Quan hệ t.ình d.ục cũng giúp nâng cao tinh thần thông qua endorphin cải thiện tâm trạng. Những người ít quan hệ t.ình d.ục sẽ phải đối phó với sự căng thẳng nhiều hơn. Đồng thời, họ luôn bị luẩn quẩn trong những suy nghĩ mông lung, tâm trạng rối bời, chán nản.
2. Thành â.m đ.ạo có thể yếu đi
Ở phụ nữ bước vào thời kỳ mãn kinh, việc không thâm nhập vào â.m đ.ạo có thể dẫn đến việc ngừng quan hệ t.ình d.ục. Không có tần suất g.iao h.ợp thường xuyên, thành â.m đ.ạo sẽ mỏng đi và có thể gây đâu khi quan hệ t.ình d.ục.
Theo Hiệp hội Mãn kinh Bắc Mỹ, g.iao h.ợp thường xuyên rất quan trọng đối với sức khỏe â.m đ.ạo sau khi mãn kinh. Phụ nữ lớn t.uổi không g.iao h.ợp có nhiều khả năng bị mỏng và khô các mô. Quan hệ t.ình d.ục điều độ, thường xuyên sẽ làm tăng lưu lượng m.áu.
3. Khô â.m đ.ạo
Bất cứ phụ nữ nào cũng có thể mắc tình trạng này nhưng thường gặp hơn ở phụ nữ t.iền mãn kinh. Theo thống kê, khoảng 1/5 phụ nữ ở giai đoạn t.iền mãn kinh bị khô â.m đ.ạo. Ngoài ra, nguyên nhân khô â.m đ.ạo cũng có thể là do cơ thể không sản xuất ra được nội tiết tố nữ estrogen dẫn đến tình trạng vùng kín bị khô.
Đối với phụ nữ lớn t.uổi, â.m đ.ạo cũng có thể khó được bôi trơn khi bắt đầu g.iao h.ợp trở lại. Cũng như khi thành â.m đ.ạo mỏng đi, điều này xảy ra khi phụ nữ lớn t.uổi do thiếu các hormone như estrogen.
Để cải thiện tình trạng khô vùng kín khi quan hệ, có thể dùng chất bôi trơn. Việc sử dụng chất dưỡng ẩm cũng có thể giúp hỗ trợ điều trị tình trạng khô hạn vùng kín. Chất dưỡng ẩm cũng có thể thay đổi nồng độ pH â.m đ.ạo, làm giảm khả năng lây nhiễm bệnh qua đường t.ình d.ục. Ngoài ra, nên uống nhiều nước để tránh bị mất nước.
4. Ngừng quan hệ t.ình d.ục làm tăng cảm giác căng thẳng
Giống như các tác động tâm lý khác của việc thiếu quan hệ t.ình d.ục, tác động này rất phức tạp. Những người ít căng thẳng có xu hướng quan hệ t.ình d.ục nhiều hơn.
Một nghiên cứu nhỏ từ Scotland thậm chí còn chỉ ra rằng phản ứng huyết áp đối với căng thẳng ở những người đã g.iao h.ợp thấp hơn những người kiêng. Tuy nhiên, đối với một số phụ nữ, quan hệ t.ình d.ục gây đau đớn, hoặc căng thẳng
5. Giảm nguy cơ n.hiễm t.rùng tiểu
Nguy cơ n.hiễm t.rùng lây truyền qua đường t.ình d.ục giảm xuống nếu ngừng quan hệ t.ình d.ục, tỷ lệ n.hiễm t.rùng đường tiết niệu cũng có thể giảm. Nhưng điều này phụ thuộc vào loại quan hệ t.ình d.ục mà bạn đang có. G.iao h.ợp làm tăng nguy cơ n.hiễm t.rùng bàng quang tái phát do sự lây lan của vi khuẩn có thể xảy ra. 80% trường hợp n.hiễm t.rùng tiểu ở phụ nữ t.iền mãn kinh xảy ra trong vòng 24 giờ sau khi quan hệ t.ình d.ục. Tần suất quan hệ t.ình d.ục làm tăng nguy cơ n.hiễm t.rùng đường tiết niệu tái phát. Nếu không g.iao h.ợp, bạn có thể sẽ tránh được những rủi ro này.
6. Có thể bị đau bụng kinh nặng hơn
Đáng ngạc nhiên là quan hệ t.ình d.ục có thể giúp giảm bớt chứng co thắt trong kỳ k.inh n.guyệt. Tử cung là một cơ và nhiều phụ nữ sẽ thực sự co thắt tử cung khi đạt cực khoái, điều này sẽ khiến m.áu tống ra ngoài nhanh hơn, do đó sẽ làm giảm các cơn đau bụng kinh. Ngoài ra, có thể có sự gia tăng endorphin, giúp giảm đau bụng kinh.
7. D.ương v.ật bị nhỏ lại
Bất kỳ bộ phận nào của cơ thể, dù là tim hoặc cơ quan t.ình d.ục, đều phải hoạt động thường xuyên để duy trì sức khỏe chung. Thiếu hoạt động t.ình d.ục thường xuyên có thể khiến "cậu bé" co lại, nghĩa là cơ trơn, elastin và các mô khác trong d.ương v.ật có thể bị ảnh hưởng. Điều này có thể dẫn đến giảm chiều dài và đường kính "cậu bé" và không thể đạt được cương cứng.
Những người đàn ông có quan hệ t.ình d.ục 1 lần mỗi tuần giảm 50% nguy cơ mắc rối l.oạn c.ương d.ương so với những người ít hoặc không có quan hệ t.ình d.ục. Vì vậy, "yêu" thường xuyên có thể chống lại nguy cơ mắc rối l.oạn c.ương d.ương.
8. Giảm ham muốn t.ình d.ục
Việc quan hệ t.ình d.ục ít càng khiến ham muốn t.ình d.ục giảm đi theo thời gian. Các chuyên gia t.ình d.ục khuyến cáo, nếu không duy trì quan hệ t.ình d.ục có thể khiến bạn hoàn toàn mất ham muốn. Từ quan điểm thể chất, nếu có ít hoặc không có quan hệ t.ình d.ục ảnh hưởng bất lợi đến sức khỏe t.ình d.ục, gây khô â.m đ.ạo hoặc rối l.oạn c.ương d.ương. Và càng ít quan hệ t.ình d.ục, càng dần dần quen với việc không có nó.
T.ình d.ục có 'cháy' lại sau khi mãn kinh không? Khi mức độ estrogen của phụ nữ giảm xuống, nhiều thay đổi về thể chất và tâm lý xảy ra sau đó. Một trong số đó là t.ình d.ục trở nên kém thú vị hơn. Nhiều phụ nữ đặt câu hỏi có cách nào để t.ình d.ục 'bùng cháy' trở lại sau mãn kinh?. Mãn kinh là khi phụ nữ không có kinh...
