Mách bạn 5 cách ngăn ngừa nếp nhăn

Mai Thị Diễm21:35 19/02/2020

Hầu hết các nếp nhăn có xu hướng xuất hiện ở các bộ phận tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời nhất.

Tác hại của ánh nắng mặt trời, hút thuốc, mất nước, một số loại thuốc và các yếu tố môi trường có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa của da – Ảnh minh họa: Shutterstock

Nếp nhăn thường xuất hiện khi mọi người già đi. Với tuổi tác, làn da trở nên mỏng hơn, khô hơn và kém đàn hồi hơn và ít có khả năng tự bảo vệ khỏi bị hư hại. Điều này dẫn đến nếp nhăn.

Tác hại của ánh nắng mặt trời, hút thuốc, mất nước, một số loại thuốc và các yếu tố môi trường có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa của da.

Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời là nguyên nhân chính gây ra nếp nhăn, đặc biệt đối với những người có làn da sáng. Ánh sáng cực tím phá vỡ các sợi collagen và elastin trong da, và làm tăng cơ hội phát triển nếp nhăn sớm hơn. Do đó, hầu hết các nếp nhăn có xu hướng xuất hiện ở các bộ phận tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời nhất là mặt và cổ, mu bàn tay và cánh tay. Da khô dễ bị nhăn hơn.

Sau đây là một số cách để ngăn ngừa nếp nhăn mà không khiến da bạn bị hóa chất gây hại, theo The Health Site.

1. Bỏ thuốc lá

Các hóa chất trong khói thuốc lá có thể làm hỏng collagen và elastin – là những sợi mang lại cho làn da sức mạnh và độ đàn hồi. Hậu quả là da bắt đầu chảy xệ và nhăn sớm.

2. Tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời quá nhiều

Bảo vệ làn da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời bằng cách thoa kem chống nắng hoặc kem dưỡng ẩm SPF hằng ngày, theo The Health Site.

3. Ăn nhiều quả mọng

Video đang HOT

Thêm nhiều chất chống ô xy hóa vào chế độ ăn uống. Chất chống ô xy hóa có thể bảo vệ làn da khỏi các gốc tự do. Thực phẩm có hàm lượng chất chống ô xy hóa cao nhất bao gồm quả mọng, đậu đỏ, anh đào, mận đen…

4. Uống nhiều nước

Uống 2 lít nước mỗi ngày. Nếu bạn không thích uống nước, có thể uống nước chanh hoặc nước dừa.

5. Chăm sóc da khi ngủ

Cố gắng ngủ khoảng 8 giờ mỗi đêm để cho cơ thể có thời gian tự sửa chữa. Thoa kem dưỡng da ban đêm chống nhăn trước khi đi ngủ có thể giúp thúc đẩy quá trình tái tạo da, theo The Health Site.

Theo thanhnien

Khô da mùa đông dễ gây nên nhiều biến chứng nguy hiểm nếu chị em không sửa đổi ngay 4 lỗi sai cơ bản này

Chăm sóc và bảo vệ da luôn là điều mà hội chị em đặc biệt quan tâm, nhất là vào mùa đông. Nhưng dù có chăm sóc kỹ thế nào đi nữa mà phạm phải 4 lỗi sai này thì cũng công cốc mà thôi.

Trời chuyển đông, làn da mỗi người sẽ phải đối mặt với tình trạng khô ráp, bong tróc và ngứa ngáy đến nỗi "tàn phai nhan sắc". Nếu không biết cách chăm sóc, da sẽ trở nên thô ráp, kém mượt mà lại còn dễ nổi mụn, tổn thương hay hình thành nếp nhăn sớm.

Da khô là chuyện "cơm bữa" khi tiết trời chuyển đông.

Nhưng phải hiểu rõ rằng, da khô không phải chỉ do tiết trời mà còn hình thành từ các sai lầm mỗi ngày mà chị em vô tình mắc phải. Theo Aboluowang, có 4 lỗi sai cơ bản mà đa phần hội con gái hay phạm phải mà không hề hay biết nó gây hại cho da:

1. Ít uống nước

Uống nước là cách tốt nhất và an toàn nhất để cung cấp độ ẩm cho da. Thế nhưng, vì trời lạnh nên nhiều người cảm thấy không khát nên cũng không uống, thậm chí cả ngày chỉ uống tối đa 1 ly. Da bị khô, bong tróc và ngứa ngáy đều là hậu quả của việc cơ thể đang bị thiếu nước nghiêm trọng.

Dù có lười uống nước tới đâu cũng phải chịu khó uống nhé, đến khi da khô lại ảnh hưởng đến nhan sắc.

Thế nên, vào mùa thu đông thì ưu tiên hàng đầu trong việc chăm sóc da chính là uống đủ nước. Dù không khát thì bạn vẫn nên cố gắng uống đủ 1 ngày 2 lít nước để bảo đảm an toàn cho sức khỏe. Uống nước không chỉ làm cho da dẻ sáng mịn hơn, nó còn hỗ trợ cho hệ tiêu hóa, nhuận tràng và đào thải độc ra khỏi cơ thể.

2. Không chăm sóc da đúng cách

Nhiều người cứ hay chủ quan rằng da mình vẫn khỏe mạnh cho tới khi đông về. Da bị thô và bong tróc vảy chính là dấu hiệu cho thấy làn da đang oằn mình kêu cứu. Lúc đó việc quan tâm và chăm sóc da phải được đặt lên hàng đầu.

Chị em thường xuyên skin care là rất tốt, nhất là trong tiết trời đông lạnh dễ khô da.

Trong trường hợp này, bạn nên lưu ý sử dụng thêm các loại mỹ phẩm chăm sóc da như kem dưỡng ẩm, sữa rửa mặt... để duy trì giữ ẩm cho da.

3. Rửa mặt quá sạch

Sạch quá cũng không tốt mà bẩn quá cũng không được. Đa phần mọi người hay nghĩ chỉ cần rửa mặt thường xuyên là có thể ngăn chặn mọi vấn đề trên da. Thực tế, việc làm sạch da quá mức sẽ khiến da mất đi lớp dầu bảo vệ. Từ đó làm giảm sức đề kháng của da, tạo tổn thương trên bề mặt khiến da bị bong tróc đầy kinh hãi. Do đó vào mùa đông, bạn chỉ cần rửa mặt sạch bụi bẩn là được chứ không cần phải sạch quá mức.

4. Không duy trì độ ẩm trong nhà

Tiết trời khi bước vào thu đông sẽ rất khô hanh, chính vậy đã làm da trở nên sần sùi và bong tróc nhiều hơn bình thường. Lúc này việc cần làm ngay lập tức chính là lấy lại độ ẩm cho da. Nếu đã uống nhiều nước, bổ sung Vitamin hay các cách khác mà vẫn không cải thiện thì chị em nên xem xét việc tạo độ ẩm trong nhà.

Trên thị trường hiện nay đã có rất nhiều sản phẩm tạo độ ẩm rất tốt như máy xông tinh dầu, quạt hơi nước... Lúc đó da sẽ hấp thụ hơi nước trong không khí để dưỡng ẩm, chỉ cần khi đi ngủ chị em bật lên một chút rồi tắt là được. Nhưng hãy nhớ tránh bật quá nhiều sẽ gây ra các bệnh về hô hấp như viêm phổi nhé.

Phải làm gì để cải thiện tình trạng khô và bong tróc da?

- Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày.

- Có một thực đơn lành mạnh, giàu Vitamin A, C, E, magiê, axit béo Omega-3...

- Rửa mặt 2 lần/ngày bằng các loại sữa rửa mặt phù hợp với làn da.

- Thường xuyên sử dụng xịt khoáng hay các loại máy tạo độ ẩm trong ngày.

- Tẩy trang kỹ trước khi đi ngủ và dùng thêm nước hoa hồng để se khít lỗ chân lông.

- Bôi thêm kem dưỡng ẩm vào mỗi tối.

Theo Aboluowang/Helino

5 dấu hiệu cơ thể nhắc bạn ăn ít ngọt lại Uống nhiều nước, ngủ đủ giấc, bổ sung thêm protein vào chế độ ăn sẽ giúp bạn bớt thèm đồ ngọt. Duk Sun Theo ngoisao.net

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Khởi tố TikToker Nam 'Birthday'02:13

3 người đánh shipper ở Đà Nẵng tử vong bị khởi tố tội 'cố ý gây thương tích'03:01

Ông Trump dọa trừng phạt Nga nếu ông Putin từ chối đàm phán chấm dứt chiến sự Ukraine09:59

Trung Quốc, Đức phản ứng sau khi ông Trump ký sắc lệnh rút khỏi WHO01:49

Củng cố hồ sơ để xử lý TikToker có nồng độ cồn, livestream khi bị cảnh sát giao thông kiểm tra01:03

Ông Trump nói muốn gặp ông Putin ngay lập tức08:46

Tàu vận tải Nga cập cảng Syria, chuẩn bị cho cuộc rút quân09:12

CSGT hú còi mở đường cho xe chở người bị điện giật nguy kịch đi cấp cứu01:10

Căn cứ hải quân ngầm ở độ sâu 500 m của Iran08:37

"Hỏa thần nhiệt áp" Nga ra đòn, nhằm thẳng cứ điểm Ukraine ở Kursk08:59

Ông Putin và ông Tập Cận Bình vừa điện đàm, họ nói gì?28:31

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

9 lựa chọn thay thế bánh kẹo ngày Tết để tránh tăng cân

17:03:47 27/01/2025

Thay vì chế biến sinh tố trái cây cùng đường hay sữa đặc, bạn nên ăn tươi hoặc kết hợp với sữa chua không đường để tăng hương vị mà không làm tăng lượng calo.

Ăn gì để bổ mắt, thực phẩm giàu vitamin ngăn ngừa lão hóa mắt

15:05:21 27/01/2025

Lutein và zeaxanthin thường được tìm thấy trong các loại rau lá xanh, ngoài ra còn có ở trứng, ngô và nho đỏ. Carotenoid được hấp thụ tốt hơn khi ăn kèm với chất béo, vì vậy bạn nên thêm một ít bơ hoặc dầu khi ăn cùng những thực phẩm tr...

Điều gì xảy ra với cơ thể nếu mỗi ngày ăn 2-3 miếng bánh chưng?

14:58:51 27/01/2025

Bánh chưng là món ăn cổ truyền không thể thiếu trong mâm cơm ngày Tết, song không phải là lựa chọn thông minh cho người thừa cân, béo phì nếu sử dụng nhiều. Bánh chưng chỉ phù hợp cho người thiếu cân, người mới ốm dậy.

5 dấu hiệu ung thư đại trực tràng không nên bỏ qua

14:54:30 27/01/2025

Nhận diện sớm các dấu hiệu trên và tiến hành sàng lọc định kỳ có thể giúp phát hiện và điều trị kịp thời, nâng cao cơ hội sống sót và cải thiện chất lượng cuộc sống.

Hoa cúc tốt đủ bề nhưng không dùng loại bán trưng Tết

11:33:23 27/01/2025

Theo tài liệu cổ, cúc hoa trắng có tác dụng tán phong thanh nhiệt, bình can, minh mục, giải sang độc. Cúc hoa vàng vị đắng cay, tính ôn, có tác dụng thanh nhiệt giải độc, minh mục, hạ áp. Liều dùng có thể từ 10-15g dưới dạng thuốc sắc.

Hơn 200 nhân viên y tế tại TPHCM ghép tạng xuyên đêm giáp Tết

11:30:53 27/01/2025

Đêm cận Tết, hơn 200 nhân viên y tế Bệnh viện Đại học Y Dược TPHCM vẫn chạy đua lấy - ghép tạng từ người hiến chết não cho 4 người bệnh khác.

Tác hại của dưa muối nếu ăn hàng ngày

05:34:23 27/01/2025

Không nên ăn dưa muối khi còn màu xanh, vị cay hăng. Do dưa còn màu xanh chưa dịu dễ chứa nhiều nitrosamin có thể gây ung thư. Chỉ nên ăn dưa khi đã ngả sang màu vàng tươi, chua, giòn và có mùi thơm.

Bí quyết giúp người bệnh mạn tính kiểm soát tốt sức khỏe trong mùa lễ hội

17:46:39 26/01/2025

Trước và sau Tết Nguyên đán có thể coi là mùa tiệc tùng với người Việt Nam, bởi đây là thời gian vàng cho cưới hỏi, tảo mộ, tất niên..., và thực sự khủng hoảng với trọng lượng cơ thể bởi những buổi trả nợ miệng .

Chế biến hạt dưa hấu có hương vị thơm ngon

17:44:21 26/01/2025

Protein và các chất béo lành mạnh trong hạt dưa hấu cũng là nguồn giúp cung cấp năng lượng kéo dài, phù hợp để sử dụng như một món ăn nhẹ.

Những bệnh thường gặp trong dịp Tết và cách phòng tránh

09:49:42 25/01/2025

Trong dịp Tết, đa phần mọi người thường xuyên ăn nhiều bữa gồm rất nhiều đồ chiên xào dầu mỡ. Bên cạnh đó, mọi người có thói quen chúc nhau bằng rượu bia vì thế dịp Tết chúng ta dễ mắc phải những căn bệnh về gan, đặc biệt là gan nhiễm m...

14 thực phẩm tăng cường sức khỏe não bộ

09:47:35 25/01/2025

Bạn muốn cải thiện trí nhớ, sự tập trung hay sức khỏe não bộ thì hãy ăn những loại thực phẩm có đặc tính chống viêm và chống oxy hóa.

Tập yoga có thể cải thiện sức khỏe tim mạch

09:44:38 25/01/2025

Một nghiên cứu được công bố trên International Journal of Yoga cho thấy rằng yoga giúp cải thiện chức năng của hệ thần kinh này, hỗ trợ điều hòa nhịp tim và huyết áp một cách hiệu quả.