Ly nước ép xanh mỗi sáng mang lại hiệu quả bất ngờ cho bạn
Có rất nhiều loại thực phẩm dành cho bữa sáng giúp bạn trẻ hóa. Tuy nhiên, một ly nước ép xanh bao gồm nhiều loại rau có thể mang lại cho bạn hiệu quả bất ngờ.
Thông thường, tập gym và ăn một bữa sáng lành mạnh giúp tạo năng lượng cho một ngày dài.
Tuy nhiên, khi kết hợp uống nước ép rau cùng với tập luyện, sau một thời gian ngắn, bạn sẽ nhận thấy chuyển biến rõ rệt từ làn da, cân nặng, mái tóc và sức khỏe tổng thể.
Ngoài ra, sự kết hợp này còn giúp giảm cân và đạt được hiểu quả vượt mức so với thói quen tập thể dục thông thường, theo Hindustan Times.
Vậy, đâu là nguyên liệu cho ly nước ép nói trên?
Bạn có thể lựa chọn một số loại rau như dưa chuột, khổ qua, bầu, lá xoan, lá bạc hà, chùm ruột, nha đam, và một chút chanh để dễ uống hơn. Cũng có thể thêm các thành phần khác như củ cải đường, cà rốt, táo và cà chua để làm tăng thêm hương vị.
Chỉ cần kết hợp tất cả các thành phần này trong máy xay, thêm một chút nước, xay nhuyễn từ 2 đến 3 phút. Lọc bỏ xác, là bạn đã có một món ép thơm ngon bổ dưỡng .
Những lợi ích của loại thức uống này là gì?
Các thành phần được sử dụng trong ly nước ép này giúp tăng cường rõ rệt sức khỏe và hệ miễn dịch của cơ thể, và mỗi loại thực phẩm sẽ tạo ra những hiệu quả đặc thù, theo Hindustan Times.
Dưa leo
Dưa leo giàu chất chống ô xy hóa và thúc đẩy giảm cân và giữ nước cho cơ thể.
Rau bó xôi
Rau bó xôi rất giàu canxi và protein, hỗ trợ và duy trì xương chắc khỏe. Chưa kể, hàm lượng vitamin A, vitamin C, chất xơ và axit folic có chứa trong rau bó xôi giúp chống lại các gốc tự do, từ đó làm giảm nguy cơ bị ung thư.
Khổ qua
Với chất chống ô xy hóa, vitamin A và vitamin C, khổ qua giúp thanh lọc m.áu và trị mụn, làm tóc suôn mượt.
Video đang HOT
Bầu
Bầu là loại thực phẩm có thể thay thế cho đồ uống sau tập luyện. Với 96% nước, nó giúp giảm cân, giữ cho cơ thể mát mẻ, đồng thời giảm nguy cơ n.hiễm t.rùng đường tiết niệu.
Lá xoan
Lá xoan giữ vai trò như máy lọc m.áu tự nhiên, giúp mang lại làn da sạch và không còn mụn. Thêm vào đó lá xoan cũng có lợi ích làm sạch gan.
Lá bạc hà
Bạc hà giúp cải thiện tiêu hóa và đóng vai trò như một loại thuốc giảm căng thẳng tự nhiên. Mùi vị của lá bạc hà cũng rất dễ uống và ngon miệng.
Quả chùm ruột
Chùm ruột có chứa chất tăng cường miễn dịch và giúp ngăn ngừa bệnh tim, bệnh tiểu đường. Ngoài ra, nó cũng có tác dụng cải thiện thị lực.
Nha đam
Với các chất chống ô xy hóa và đặc tính kháng khuẩn, nha đam là lựa chọn tốt nhất cho tóc và da.
Theo thanhnien.vn
Dưỡng trắng da cấp tốc chỉ từ một quả quýt
Dưới đây là những công thức làm đẹp tuyệt vời cùng quýt mà bạn có thể áp dụng ngay tại nhà. Hãy cùng khám phá xem nhé!
Với tính chất kháng khuẩn tuyệt vời, quýt là 1 nguyên liệu lý tưởng trong mọi công thức làm đẹp. Từ vỏ, nước ép đến phần ruột quả quýt đều có thể được tận dụng trong các công thức dưỡng da tại gia giúp trẻ hóa làn da.
1. Mặt nạ quýt cho da thường
Nguyên liệu:
- 2 thìa kem
- 1/4 thìa vỏ quýt
- 1 thìa nước ép quýt
Cách làm:
- Cho tất cả nguyên liệu vào trong 1 cái bát, đ.ánh đều trong 3 phút cho đến khi tất cả nguyên liệu đã được hòa quyện hoàn toàn.
- Thoa hỗn hợp lên da sạch, khô, không để hỗn hợp dây vào mắt của bạn.
- Để yên mặt nạ trong 10 phút. Rửa sạch mặt với nước hơi âm ấm và lau sạch những phần còn sót lại với khăn mặt hoặc miếng bông. Một khi mặt bạn đã khô hoàn toàn, hãy thoa loại kem dưỡng ẩm thường ngày của bạn lên mặt.
2. Mặt nạ quýt cho da khô
Quýt có công dụng tuyệt vời trong việc chữa trị da khô, bong tróc. Chứa đựng những thành phần dinh dưỡng dồi dào như vitamin C, B, a xít folic, ma giê, ca-rô-tin bê-ta và ka-li, quýt giúp cho da được mềm mịn, căng bóng, mọng nước.
Nguyên liệu:
- 2 thìa nước ép quýt
- 1 lòng đỏ trứng
Cách làm:
Trộn đều 2 nguyên liệu trên. Thoa hỗn hợp lên mặt của bạn trong khoảng 30 phút, tránh để dây vào mắt hay môi.
Để yên trong 30 phút rồi rửa sạch lại với nước lạnh.
3. Mặt nạ quýt cho da dầu
Lòng trắng trứng kết hợp cùng quýt giúp kiểm soát dầu hiệu quả, cho da mặt bạn lúc nào cũng mềm mịn, không nhờn dính.
Nguyên liệu:
- 2 thìa nước ép quýt
- 2 lòng trắng trứng
Cách làm:
Trộn đều 2 nguyên liệu trên sau đó thoa đều hỗn hợp lên mặt đã rửa sạch, tránh để dây vào mắt và môi. Để yên trong 20 phút rồi rửa sạch lại với nước lạnh.
4. Mặt nạ quýt cho da lão hóa
Vitamin C và A là những nguyên liệu phổ biến nhất trong mọi công thức ngăn ngừa lão hóa. Bởi vì chúng giúp tái sinh sự sinh trưởng của da và làm giảm sự xuất hiện của các nếp nhăn. Mật ong hấp thụ các tạp chất của da, đồng thời cung cấp cho da các vitamin và chất dinh dưỡng cần thiết cho 1 làn da khỏe mạnh, căng mịn, tràn đầy sức sống.
Nguyên liệu:
- Nước ép 1/2 quả quýt.
- 1/2 thìa mật ong.
- Nước ép 1 quả chanh
- Có thể thêm 2 thìa dầu hạnh nhân.
Cách làm:
Trộn đều các nguyên liệu và thoa lên mặt. Để yên trong 15-20 phút rồi rửa sạch.
Theo cafestyle.yes24.vn
Những “chiến binh” thầm lặng giúp da chống lại ánh sáng xanh Bạn có biết ánh sáng xanh cũng là "kẻ thù" của làn da phụ nữ không thua gì ánh nắng mặt trời? Là phụ nữ, chúng ta đều rất e ngại tác hại của tia UV đối với da và luôn tìm cách để bảo vệ làn da của mình. Đã từng có rất nhiều bài viết nói về việc làm thế nào...
