Ly nước ép xanh mỗi sáng mang lại hiệu quả bất ngờ cho bạn

Nguyễn Thị Mỹ Thuận13:45 27/09/2019

Có rất nhiều loại thực phẩm dành cho bữa sáng giúp bạn trẻ hóa. Tuy nhiên, một ly nước ép xanh bao gồm nhiều loại rau có thể mang lại cho bạn hiệu quả bất ngờ.

Thông thường, tập gym và ăn một bữa sáng lành mạnh giúp tạo năng lượng cho một ngày dài.

Tuy nhiên, khi kết hợp uống nước ép rau cùng với tập luyện, sau một thời gian ngắn, bạn sẽ nhận thấy chuyển biến rõ rệt từ làn da, cân nặng, mái tóc và sức khỏe tổng thể.

Ngoài ra, sự kết hợp này còn giúp giảm cân và đạt được hiểu quả vượt mức so với thói quen tập thể dục thông thường, theo Hindustan Times.

Vậy, đâu là nguyên liệu cho ly nước ép nói trên?

Bạn có thể lựa chọn một số loại rau như dưa chuột, khổ qua, bầu, lá xoan, lá bạc hà, chùm ruột, nha đam, và một chút chanh để dễ uống hơn. Cũng có thể thêm các thành phần khác như củ cải đường, cà rốt, táo và cà chua để làm tăng thêm hương vị.

Chỉ cần kết hợp tất cả các thành phần này trong máy xay, thêm một chút nước, xay nhuyễn từ 2 đến 3 phút. Lọc bỏ xác, là bạn đã có một món ép thơm ngon bổ dưỡng .

Những lợi ích của loại thức uống này là gì?

Các thành phần được sử dụng trong ly nước ép này giúp tăng cường rõ rệt sức khỏe và hệ miễn dịch của cơ thể, và mỗi loại thực phẩm sẽ tạo ra những hiệu quả đặc thù, theo Hindustan Times.

Dưa leo

Dưa leo giàu chất chống ô xy hóa và thúc đẩy giảm cân và giữ nước cho cơ thể.

Rau bó xôi

Rau bó xôi rất giàu canxi và protein, hỗ trợ và duy trì xương chắc khỏe. Chưa kể, hàm lượng vitamin A, vitamin C, chất xơ và axit folic có chứa trong rau bó xôi giúp chống lại các gốc tự do, từ đó làm giảm nguy cơ bị ung thư.

Khổ qua

Với chất chống ô xy hóa, vitamin A và vitamin C, khổ qua giúp thanh lọc máu và trị mụn, làm tóc suôn mượt.

Video đang HOT

Bầu

Bầu là loại thực phẩm có thể thay thế cho đồ uống sau tập luyện. Với 96% nước, nó giúp giảm cân, giữ cho cơ thể mát mẻ, đồng thời giảm nguy cơ nhiễm trùng đường tiết niệu.

Lá xoan

Lá xoan giữ vai trò như máy lọc máu tự nhiên, giúp mang lại làn da sạch và không còn mụn. Thêm vào đó lá xoan cũng có lợi ích làm sạch gan.

Lá bạc hà

Bạc hà giúp cải thiện tiêu hóa và đóng vai trò như một loại thuốc giảm căng thẳng tự nhiên. Mùi vị của lá bạc hà cũng rất dễ uống và ngon miệng.

Quả chùm ruột

Chùm ruột có chứa chất tăng cường miễn dịch và giúp ngăn ngừa bệnh tim, bệnh tiểu đường. Ngoài ra, nó cũng có tác dụng cải thiện thị lực.

Nha đam

Với các chất chống ô xy hóa và đặc tính kháng khuẩn, nha đam là lựa chọn tốt nhất cho tóc và da.

Theo thanhnien.vn

Dưỡng trắng da cấp tốc chỉ từ một quả quýt

Dưới đây là những công thức làm đẹp tuyệt vời cùng quýt mà bạn có thể áp dụng ngay tại nhà. Hãy cùng khám phá xem nhé!

Với tính chất kháng khuẩn tuyệt vời, quýt là 1 nguyên liệu lý tưởng trong mọi công thức làm đẹp. Từ vỏ, nước ép đến phần ruột quả quýt đều có thể được tận dụng trong các công thức dưỡng da tại gia giúp trẻ hóa làn da.

1. Mặt nạ quýt cho da thường

Nguyên liệu:

- 2 thìa kem

- 1/4 thìa vỏ quýt

- 1 thìa nước ép quýt

Cách làm:

- Cho tất cả nguyên liệu vào trong 1 cái bát, đánh đều trong 3 phút cho đến khi tất cả nguyên liệu đã được hòa quyện hoàn toàn.

- Thoa hỗn hợp lên da sạch, khô, không để hỗn hợp dây vào mắt của bạn.

- Để yên mặt nạ trong 10 phút. Rửa sạch mặt với nước hơi âm ấm và lau sạch những phần còn sót lại với khăn mặt hoặc miếng bông. Một khi mặt bạn đã khô hoàn toàn, hãy thoa loại kem dưỡng ẩm thường ngày của bạn lên mặt.

2. Mặt nạ quýt cho da khô

Quýt có công dụng tuyệt vời trong việc chữa trị da khô, bong tróc. Chứa đựng những thành phần dinh dưỡng dồi dào như vitamin C, B, a xít folic, ma giê, ca-rô-tin bê-ta và ka-li, quýt giúp cho da được mềm mịn, căng bóng, mọng nước.

Nguyên liệu:

- 2 thìa nước ép quýt

- 1 lòng đỏ trứng

Cách làm:

Trộn đều 2 nguyên liệu trên. Thoa hỗn hợp lên mặt của bạn trong khoảng 30 phút, tránh để dây vào mắt hay môi.

Để yên trong 30 phút rồi rửa sạch lại với nước lạnh.

3. Mặt nạ quýt cho da dầu

Lòng trắng trứng kết hợp cùng quýt giúp kiểm soát dầu hiệu quả, cho da mặt bạn lúc nào cũng mềm mịn, không nhờn dính.

Nguyên liệu:

- 2 thìa nước ép quýt

- 2 lòng trắng trứng

Cách làm:

Trộn đều 2 nguyên liệu trên sau đó thoa đều hỗn hợp lên mặt đã rửa sạch, tránh để dây vào mắt và môi. Để yên trong 20 phút rồi rửa sạch lại với nước lạnh.

4. Mặt nạ quýt cho da lão hóa

Vitamin C và A là những nguyên liệu phổ biến nhất trong mọi công thức ngăn ngừa lão hóa. Bởi vì chúng giúp tái sinh sự sinh trưởng của da và làm giảm sự xuất hiện của các nếp nhăn. Mật ong hấp thụ các tạp chất của da, đồng thời cung cấp cho da các vitamin và chất dinh dưỡng cần thiết cho 1 làn da khỏe mạnh, căng mịn, tràn đầy sức sống.

Nguyên liệu:

- Nước ép 1/2 quả quýt.

- 1/2 thìa mật ong.

- Nước ép 1 quả chanh

- Có thể thêm 2 thìa dầu hạnh nhân.

Cách làm:

Trộn đều các nguyên liệu và thoa lên mặt. Để yên trong 15-20 phút rồi rửa sạch.

Theo cafestyle.yes24.vn

Những "chiến binh" thầm lặng giúp da chống lại ánh sáng xanh Bạn có biết ánh sáng xanh cũng là "kẻ thù" của làn da phụ nữ không thua gì ánh nắng mặt trời? Là phụ nữ, chúng ta đều rất e ngại tác hại của tia UV đối với da và luôn tìm cách để bảo vệ làn da của mình. Đã từng có rất nhiều bài viết nói về việc làm thế nào...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: làn da thực phẩm vitamin c. vitamin a nước ép chất chống ô-xy hóa tóc suôn mượt lá xoan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Thanh Huyền lộ cảnh đầu bù tóc rối, mất sạch hình tượng, Quang Hải phản ứng lạ03:09

Đối thủ Thanh Thủy 'bung skill', áp đảo đường đua Miss Global Beauties?03:23

Đỗ Hà bị CĐM 'nhắc nhở' lặp lại cách sống ẩn của Phương Nhi, đáp trả rõ thái độ?03:06

Chu Thanh Huyền về nhà mẹ là trốn mất tăm, ngồi đất ăn mì bị so với Doãn Hải My03:08

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Trào lưu tiêm botox vào bàn chân

07:43:09 02/03/2025

Dù mới bước sang năm 2025, ngành làm đẹp đã chứng kiến nhiều xu hướng độc lạ, từ tiêm filler vào dái tai - bộ phận được cho là phản ánh rõ dấu hiệu tuổi tác, đến việc thử nghiệm chuối như một phương pháp thay thế botox.

Bí quyết để giữ trắng răng bền lâu sau khi tẩy trắng

07:40:10 02/03/2025

Tẩy trắng răng là một phương pháp nha khoa được thực hiện nhanh chóng và áp dụng trong các trường hợp răng khỏe mạnh nhưng bị xỉn màu do vệ sinh kém, ăn uống không lành mạnh hoặc do mảng bám và vôi răng.

Cách dùng nha đam trị mụn

12:46:54 01/03/2025

Không chỉ hỗ trợ trị mụn, nha đam còn thúc đẩy quá trình tái tạo da, giảm thâm sẹo nhờ vào khả năng kích thích sản sinh collagen. Điều này giúp làn da sau mụn trở nên mịn màng và đều màu hơn.

7 nguồn thực vật cung cấp collagen tốt nhất

12:45:19 01/03/2025

Đậu nành giàu genistein, một loại hormone thực vật thúc đẩy sản xuất collagen và cải thiện độ đàn hồi của da. Các loại thực phẩm như đậu phụ, tempeh và sữa đậu nành giàu isoflavone, giúp ức chế sự phân hủy collagen trong cơ thể.

7 cách chống lại tình trạng mỡ bụng tuổi trung niên

12:41:09 01/03/2025

Đây là những loại thực phẩm có khối lượng lớn, chiếm nhiều chỗ hơn trong dạ dày và thường đóng góp ít calo hơn vào lượng calo tiêu thụ hàng ngày, giúp kiểm soát lượng calo dễ dàng hơn, giảm mỡ bụng.

8 loại thực phẩm được chuyên gia ví như 'Botox trên đĩa'

11:20:20 01/03/2025

Một thành phần phổ biến mà bạn có thể đã nhìn thấy trên các sản phẩm chăm sóc da chống lão hóa là resveratrol. Không chỉ có trong các sản phẩm chăm sóc da; bạn cũng có thể bổ sung qua thực phẩm.

5 việc làm hàng ngày khiến bạn già trước tuổi

11:16:27 01/03/2025

Tia UV là tác nhân hàng đầu gây lão hóa da. Không thoa kem chống nắng hoặc bôi qua loa, không đủ lượng cần thiết khiến da dễ bị tổn thương, sạm đen, xuất hiện đốm nâu và các dấu hiệu lão hóa sớm.

Cách chọn kem dưỡng tốt nhất cho da dầu

11:14:11 01/03/2025

Khi tuyến bã nhờn hoạt động quá mức nên lỗ chân lông to, dễ bị mụn ẩn, mụn trứng cá. Chính vì thế, bước dưỡng da, cấp ẩm là không thể thiếu đối với người có type da nhờn.

Cách nào giúp bắp chân thon gọn?

09:43:55 28/02/2025

Khi bắp chân thon gọn sẽ giúp nhìn đôi chân dài đẹp hơn. Thực hiện việc tập luyện kết hợp với chế độ dinh dưỡng hợp lý là giải pháp tốt nhất giúp thu gọn bắp chân.

Xu hướng làm đẹp tự nhiên có tốt như lời đồn?

09:40:50 28/02/2025

Botox là sản phẩm đã được nghiên cứu kỹ, còn hầu hết phương pháp tự nhiên chỉ là suy đoán. Ngoài 2 hợp chất retinol và argireline có trong các sản phẩm chăm sóc da hiện đại, không có sản phẩm nào có thể thay thế Botox.

Cách chọn tẩy trang phù hợp và hiệu quả với từng loại da

10:02:53 27/02/2025

Loại tẩy trang này được xem là một trong những sản phẩm phổ biến và dễ dàng tìm mua nhất trên thị trường hiện nay, thường được thiết kế dưới dạng dung dịch lỏng có kết cấu tương tự như nước hoa hồng.

Cải thiện làn da xỉn màu cho chị em ngoài 30 tuổi

09:38:48 27/02/2025

Định kỳ tẩy da chết 1-2 lần bằng phương pháp vật lý hoặc hóa học. Khi tẩy da chết sẽ loại bỏ tế bào da cũ, kích thích da sản sinh các tế bào mới hấp thu dưỡng chất ở bước chăm sóc da tốt hơn.