Lý do nên uống nước sau khi thức dậy vào buổi sáng
Lý do nên uống nước sau khi thức dậy vào buổi sáng là gì, và điều này có thực sự cần thiết?
Báo Thanh Niên dẫn thông tin từ chuyên trang sức khỏe Real Simple cho biết, khi ngủ, cơ thể không thể nạp nước nhưng vẫn tiếp tục sử dụng, vì vậy cơ thể sẽ bị mất nước suốt đêm. Uống nước khi thức dậy vào buổi sáng chắc chắn có thể mang lại một số lợi ích cho sức khỏe.
Lý do nên uống nước sau khi thức dậy vào buổi sáng. (Ảnh minh họa)
Lý do nên uống nước sau khi thức dậy vào buổi sáng
Bù nước sau một đêm mất nước
Video đang HOT
Tiến sĩ William W. Li, bác sĩ y khoa, được đào tạo tại Trường Y Harvard (Mỹ), khẳng định, uống nước khi thức dậy buổi sáng sẽ giúp bổ sung lượng chất lỏng đã mất trong đêm. Điều này đặc biệt đúng đối với những người đổ mồ hôi đêm, người bị khô miệng khi thức dậy vào buổi sáng. Vì vậy hãy uống 1 – 2 ly nước ngay khi thức dậy để bù lại.
Làm tăng mức năng lượng
Thông tin trên Real Simple, TS.BS Casey Kelley, người sáng lập và giám đốc y tế của Case Integrative Health cho rằng, uống nước vào buổi sáng giúp tỉnh táo hơn. Mất nước trong khi ngủ có thể khiến bạn mệt mỏi và chóng mặt. Bổ sung 1 ly nước vào sáng sớm giúp các mô và cơ quan nhận được chất lỏng cần thiết.
Nước có thể giúp tăng hiệu suất tinh thần trong suốt cả ngày. Theo tiến sĩ Kelley, mất nước cũng dẫn đến sương mù não và đau đầu, bởi vậy, uống 1 ly nước đầu tiên ngay khi thức dậy là cách tuyệt vời để tăng cường hoạt động trí óc.
Kích thích sự trao đổi chất
Uống nước có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Tiến sĩ Li cho biết uống nước có thể kích hoạt quá trình trao đổi chất lên tới 30% trong khoảng một giờ. Vì vậy, uống nước ngay khi thức dậy là cách hiệu quả để khởi động quá trình trao đổi chất ngay khi bắt đầu ngày mới.
Thúc đẩy quá trình tiêu hóa
Theo tiến sĩ Kelley, uống nước rất quan trọng cho quá trình tiêu hóa. Đặc biệt nước ấm có khả năng giúp phá vỡ thức ăn nhanh hơn. Người bị táo bón, uống nước khi thức dậy có thể khởi động quá trình bù nước và khiến mọi thứ hoạt động tốt hơn.
Có thể cải thiện làn da
Khi cơ thể bị mất nước, nó cũng ảnh hưởng đến tình trạng giữ ẩm của da. Ngược lại, uống nước vào buổi sáng thúc đẩy làn da tươi sáng, trẻ trung.
Tác dụng phụ của việc ăn quá nhiều gừng
Ăn quá nhiều gừng cũng không tốt.
Theo các chuyên gia, gừng có vô số lợi ích sức khỏe, như chống viêm, đau bụng, cảm cúm... Tuy nhiên, cũng đừng quá lạm dụng gừng vì cũng có những tác dụng phụ.
Theo các chuyên gia, việc tiêu thụ gừng quá mức cũng có nhiều tác dụng phụ. Chẳng hạn, gừng cũng gây ra cảm giác bồn chồn, hay tiêu chảy do gừng kích thích quá trình tiêu hoá nhanh quá mức.
Ăn quá nhiều gừng cũng không có lợi cho sức khoẻ.
Gừng có xu hướng hỗ trợ tiêu hóa. Tuy nhiên, khi ăn gừng quá nhiều trong lúc bụng đói, nó sẽ gây khó tiêu và đau bụng vì chất gingerol có trong gừng sẽ kích thích niêm mạc dạ dày, và sản sinh ra nhiều axit hơn.
Ăn quá nhiều gừng sẽ gây ra hội chứng dị ứng miệng như sưng miệng, kích ứng hoặc đau. Do đó, bạn luôn có sự chừng mực trong việc ăn gừng dù đây là loại gia vị tốt cho sức khỏe.
Nên uống trà xanh vào lúc nào là tốt nhất? Trà xanh không chỉ là một đồ uống phổ biến với hương vị dễ chịu mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, thời điểm uống trà xanh cũng có thể ảnh hưởng đến việc bạn có thể hưởng được những lợi ích hay gặp phải một số tác dụng phụ tiêu cực. Nên uống trà xanh vào lúc...
