Lý do bật quạt điện suốt đêm có hại cho sức khỏe

Tùng Lâm18:11 05/07/2024

Bật quạt vào ban đêm giúp giữ mát khi ngủ. Tuy nhiên, các chuyên gia cảnh báo rằng thói quen phổ biến này có thể gây ra hậu quả cho sức khỏe của bạn.

Mặc dù quạt điện mang lại làn gió mát giúp phòng ngủ của chúng ta dễ chịu hơn nhưng chúng cũng có khả năng gây ra chuột rút cơ, khô cổ họng, các vấn đề về hô hấp,… (Ảnh: ITN)

Bất chấp bản chất tưởng chừng như vô hại, việc để quạt điện chạy suốt đêm có khả năng dẫn đến một loạt vấn đề sức khỏe khi thức dậy.

Mặc dù quạt điện mang lại làn gió mát giúp phòng ngủ của chúng ta dễ chịu hơn nhưng chúng cũng có khả năng gây ra chuột rút cơ, khô cổ họng, các vấn đề về hô hấp, đau nhức nói chung, nghẹt mũi và kích ứng da.

Chuyên gia về giấc ngủ Martin Seeley, Giám đốc điều hành của MattressNextDay tại Vương quốc Anh, đang kêu gọi mọi người tắt quạt điện trước khi đi ngủ. Ông nhấn mạnh một mối quan tâm đặc biệt là chất gây dị ứng và tác nhân gây hen suyễn.

Seeley chỉ ra rằng quạt điện không chỉ làm di chuyển không khí mà còn có thể lưu thông mạt bụi, bào tử, phấn hoa và các chất gây dị ứng khác trong không khí.

“Nếu bạn thấy mình hắt hơi quá nhiều, chảy nước mắt, sổ mũi, ngứa họng và thậm chí khó thở, hãy đảm bảo rằng không có bụi trên cánh quạt điện”, Seeley cảnh báo.

Martin lưu ý rằng việc tiếp xúc lâu với luồng không khí từ quạt điện cũng có thể dẫn đến tắc nghẽn. Ông giải thích: “Gió liên tục có thể làm đường mũi và cổ họng của bạn bị mất nước.”

Do đó, cơ thể bạn sẽ bù đắp bằng cách sản xuất thêm chất nhầy để duy trì độ ẩm, điều này có thể dẫn đến nhiều khó chịu khác nhau, bao gồm đau đầu, nghẹt mũi và thậm chí là đau đầu do xoang.

Theo ông, uống nhiều nước là một cách hiệu quả để chống lại tác động bất lợi của nhiệt độ quá cao. “Điều này cũng được khuyến khích cho những người mất ngủ ban đêm do nắng nóng, vì ngay cả tình trạng mất nước nhẹ cũng có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi hơn”, Martin nói.

Một mối nguy hiểm tiềm ẩn khác đối với sức khỏe khi bật quạt suốt đêm là khô mắt và kích ứng. Nguy cơ sức khỏe thứ tư là bị cứng cổ hoặc đau cơ.

Martin chi tiết: “Nếu bạn bị đau cơ từ trước, có thể do tập thể dục hoặc do tư thế không đúng khi làm việc, bạn không nên hướng quạt điện vào mình suốt đêm.

Không khí mát mẻ tập trung vào bạn liên tục có thể làm cho cơ bắp căng thẳng và chuột rút, khiến bạn càng đau hơn. Thậm chí, bạn có thể nhận thấy rằng mình bị cứng cổ do sử dụng quạt điện, vì vậy hãy hạn chế sử dụng nó trong vài đêm để xem bạn có nhận ra sự khác biệt không.”

Video đang HOT

Bạn nên khám phá những lựa chọn thay thế hợp túi tiền để giữ cho bản thân thoải mái trong khi ngủ mà không cần phải phụ thuộc vào quạt điện.

Điều này đặc biệt quan trọng đối với những người được coi là dễ bị tổn thương hơn trước tác động của nhiệt, chẳng hạn như người lớn tuổi, những người ít có khả năng hạ nhiệt thông qua đổ mồ hôi hoặc tăng lưu lượng máu đến da.

Mẹo dùng quạt điện an toàn khi ngủ

Ngay cả khi bạn đổ mồ hôi vào ban đêm, gió sẽ làm khô đi độ ẩm dư thừa, giúp bạn mát mẻ và thoải mái khi ngủ. (Ảnh: ITN)

Để tận dụng được những lợi ích của không khí mát mẻ đồng thời giảm thiểu những nhược điểm, hãy đặt quạt ở khoảng cách xa và ở tốc độ trung bình.

Mặc dù quạt không hoạt động hiệu quả như máy điều hòa nhưng nó tiêu thụ ít năng lượng hơn. Bạn có thể tiết kiệm hóa đơn tiền điện trong những tháng hè bằng cách sử dụng quạt thay vì điều hòa.

Để làm cho không khí từ quạt mát hơn nữa, bạn nên đông lạnh một vài chai nước và đặt chúng trên khay trước quạt khi đi ngủ. Không khí đi qua những chai nước đóng băng này mang lại làn gió mát giống như máy điều hòa.

Ngủ vào mùa nóng khiến cơ thể có xu hướng đổ mồ hôi. Giấc ngủ bị xáo trộn dẫn đến buồn ngủ ban ngày, ảnh hưởng đến năng suất làm việc. Ngủ với quạt vào ban đêm sẽ ngăn ngừa tình trạng quá nóng. Ngay cả khi bạn đổ mồ hôi vào ban đêm, gió sẽ làm khô đi độ ẩm dư thừa, giúp bạn mát mẻ và thoải mái khi ngủ.

Mọi người thường thích đóng cửa sổ vì họ không muốn “mời” phấn hoa và các chất gây dị ứng khác từ bên ngoài vào. Không có cửa ra vào hoặc cửa sổ mở, căn phòng của bạn sẽ có cảm giác ngột ngạt vì không có sự chuyển động của không khí.

Lúc này, quạt sẽ đóng vai trò thúc đẩy lưu thông không khí trong phòng. Sự lưu thông không khí liên tục suốt đêm giúp duy trì một môi trường ngủ mát mẻ và dễ chịu.

Biểu hiện viêm tai ngoài và cách phòng tránh

Vào mùa nóng, nhiều người thường thích đi bơi. Việc đi bơi ở những hồ bơi với nguồn nước bẩn có thể làm tăng nguy cơ một số bệnh lý về tai mũi họng.

Một trong những bệnh thường mắc phải sau khi bơi lội là bệnh lý viêm tai ngoài.

Viêm tai ngoài thường gặp nhất ở trẻ em

Viêm tai ngoài là tình trạng viêm phần ống tai ngoài. Các tình trạng như nhiễm trùng, dị ứng và các bệnh về da... đều có thể dẫn đến viêm tai ngoài. Trong đó, nhiễm vi khuẩn cấp tính là nguyên nhân thường gặp nhất.

Ống tai ngoài là phần nằm ở phía ngoài của tai, giữa vành tai và màng nhĩ. Khi trong ống tai ngoài ứ đọng nước, vi khuẩn và vi nấm có điều kiện thuận lợi để phát triển gây nên bệnh viêm tai ngoài. Viêm tai ngoài thường xuất hiện một vài ngày sau khi đi bơi và có thể cấp tính hoặc mạn tính.

Theo ghi nhận, nguyên nhân gây ra viêm tai ngoài còn do thói quen làm sạch, lau chùi, móc ráy tai bằng các dụng cụ cứng.

Tình trạng viêm tai ngoài thường gặp nhất ở trẻ em.

Các chấn thương ống tai ngoài; sử dụng nhiều các thiết bị như tai nghe hoặc máy trợ thính; ráy tai nhiều; ống tai bị khô, có vật lạ trong ống tai ngoài: côn trùng, bông gòn, đồ chơi trẻ em...; bệnh chàm hoặc một số bệnh lý ngoài da tai,... cũng gây viêm tai ngoài.

Viêm tai ngoài có thể xuất hiện ở mọi lứa tuổi, kể cả trẻ nhũ nhi

Bệnh lý này thường gặp vào mùa hè, khu vực độ ẩm môi trường cao, ở những người thường xuyên chơi thể thao hoặc tham gia các hoạt động dưới nước.

Biểu hiện viêm tai ngoài

Những triệu chứng của viêm tai ngoài thường gặp là:

Xuất hiện vết đỏ da ống tai ngoài, ngứa trong tai.

Bệnh nhân có biểu hiện đau tai, đặc biệt khi đụng vùng vành tai, đau có thể lan đến vùng cổ, mặt hoặc vùng đầu.

Xuất hiện tình trạng chảy dịch tai (cảm giác có nước trong tai).

Phù nề tuyến vùng cổ hoặc phù nề quanh tai; sưng nề vùng ống tai ngoài.

Kèm theo tình trạng nghe kém.

Cảm giác đầy, nặng trong tai.

Sốt...

Dựa vào triệu chứng và dấu hiệu khi thăm khám, bệnh viêm tai ngoài có thể được phân thành 3 mức độ:

Viêm tai ngoài mức độ nhẹ: Người bệnh chỉ cảm thấy không thoải mái hoặc ngứa nhẹ trong tai. Ống tai phù nề nhẹ.

Viêm tai ngoài mức độ trung bình: Đau và ngứa tai mức độ vừa. Ống tai bị bít tắc một phần.

Viêm tai ngoài mức độ nặng: Đau tai nhiều, ống tai bị bít hoàn toàn do phù nề, đôi khi có dấu hiệu ban đỏ vùng quanh tai, vành tai, sưng hạch cổ và sốt.

Điều trị và phòng viêm tai ngoài

Tùy từng trường hợp cụ thể mà các bác sĩ sẽ chỉ định phù hợp, thông thường cần vệ sinh tai (rửa tai, hút dịch tai, hút mủ tai). Sử dụng thuốc kháng sinh nhỏ tai hoặc đường uống được chỉ định khi cần thiết để điều trị viêm và nhiễm trùng.

Đối với các trường hợp viêm tai ngoài nặng nguy cơ biến chứng thì cần được xem xét cho nhập viện điều trị.

Sử dụng bông ráy tai không đúng cách có thể đẩy chất bẩn từ phía ngoài vào bên trong ống tai.

Để phòng ngừa bệnh viêm tai ngoài cần sử dụng nút tai khi đi bơi hoặc tắm. Sau bơi cần nghiêng đầu sang từng bên để nước chảy ra.

Tránh ngoáy tai thường xuyên, tránh lấy ráy tai bằng dụng cụ bẩn. Có thể làm khô ống tai ngoài bằng cách sử dụng luồng hơi nóng từ máy sấy tóc ở cường độ thấp hoặc sấy lạnh: cần giữ khoảng cách giữa máy sấy tóc và đầu trong khoảng 30 cm. Máy sấy tóc được đặt từ phía sau thổi luồng hơi ra phía trước và thường xuyên di chuyển, không nên giữ yên một chỗ.

Để tránh bệnh viêm tai ngoài tái phát, người bệnh cần lưu ý không nên dùng tăm bông ráy tai để làm sạch ống tai. Việc sử dụng bông ráy tai không đúng cách có thể đẩy chất bẩn từ phía ngoài vào bên trong ống tai tạo điều kiện cho bệnh viêm tai ngoài phát sinh và phát triển.

Khi có các dấu hiệu khó chịu về tai như kể trên, người bệnh nên đi khám chuyên khoa tai mũi họng ngay để bác sĩ khám, tư vấn điều trị thích hợp và tư vấn các biện pháp phòng ngừa tái phát.

Thói quen xấu khiến trẻ dễ mắc bệnh ở tai mũi họng Tai mũi họng là căn bệnh phổ biến thường gặp ở trẻ nhỏ, do đây là các bộ phận nhạy cảm với tác động từ môi trường và khả năng đề kháng của trẻ chưa cao. Bệnh xảy ra chủ yếu là do thời tiết thất thường, môi trường bị ô nhiễm khói bụi. Tai mũi họng nếu không được điều trị kịp...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: đổ mồ hôi máy điều hòa không khí mát mẻ tai mũi họng khô họng quạt gió ngủ quạt tiêu thụ ít năng lượng

Xem thêm Share

Xem nhiều

Cảnh sát đột kích "sào huyệt" tổ chức quốc tế lừa đảo hàng trăm tỷ đồng02:24

Xe Camry quay đầu giữa giao lộ thì "chạm trán" Lexus giá gần chục tỷ đồng00:36

Công an xác minh clip người đàn ông khuyết tật bị hai thanh niên đi xe máy không mũ bảo hiểm tát vào đầu01:20

Lời khai của chủ tịch hội nông dân xã đột nhập cướp tại nhà lãnh đạo HĐND tỉnh11:25

Khởi tố kẻ 'bắt cá hai tay', đánh gục bạn gái ở quán cà phê khi bị phát hiện21:01

Đòn giáng của ông Trump vào Ukraine trước ngưỡng cửa đàm phán với Nga09:07

Lời khai của nghi phạm cướp tiệm vàng ở Lâm Đồng01:22

Thực hư clip xe cứu thương chế còi "cố lên, sắp tới rồi" chạy ở TPHCM00:28

Ô tô đâm sập cửa nhà dân ở Thái Nguyên, cuốn người đàn ông vào gầm08:05

Ông Trump bất ngờ nặng lời về ông Zelensky, nhiều bên bị sốc08:41

Phát biểu của ông Trump về 'người cứu đất nước' gây xôn xao09:24

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Hàng loạt ca viêm kết mạc vào bệnh viện ở TPHCM, bác sĩ cảnh báo "nóng"

15:38:20 21/02/2025

Trung bình mỗi ngày gần đây, bệnh viện ở TPHCM ghi nhận hàng chục trường hợp đến khám vì viêm kết mạc cấp. Bác sĩ cảnh báo, vào thời điểm giao mùa, số ca viêm kết mạc dị ứng thường tăng đột biến.

Các biện pháp khắc phục tại nhà cho bệnh vảy nến

12:10:41 21/02/2025

Bệnh vảy nến gây ra những mảng da đỏ, ngứa ngáy, có vảy ở trên và thường xuất hiện ở những vùng da hay bị ma sát như đầu gối, khuỷu tay, thân mình và da đầu. Đây là một bệnh lý mạn tính và chưa có thuốc đặc trị.

Khoa Cấp cứu, Bệnh viện Sản-Nhi tỉnh điều trị thành công nhiều ca bệnh nặng

11:23:37 21/02/2025

Nhiều năm qua, Khoa Cấp cứu luôn là tập thể đoàn kết, hoàn thành xuất sắc nhiệm vụ. Năm 2024, Khoa Cấp cứu, Bệnh viện Sản-Nhi tỉnh là một trong các tập thể tiêu biểu của ngành Y tế Ninh Bình được UBND tỉnh tặng danh hiệu Tập thể lao độn...

Bệnh nhân suy hô hấp nặng, nguy kịch do lao phổi tái phát

11:19:14 21/02/2025

Bên cạnh đó, chi phí để điều trị cho một trường hợp mắc lao kháng thuốc thường rất cao. Chưa kể những tổn hại về sức khỏe mà người bệnh phải gánh chịu suốt đời.

Mẹ bầu tắm nắng có lợi cho trẻ mắc bệnh đa xơ cứng

11:07:03 21/02/2025

Nghiên cứu bao gồm 334 trẻ em và thanh thiếu niên, độ tuổi từ 4 đến 21, tất cả đều mắc bệnh MS thời thơ ấu trong vòng bốn năm sau khi tham gia nghiên cứu.

Bảo đảm cung ứng đủ thuốc điều trị bệnh cúm

11:02:49 21/02/2025

Bác sĩ Thanh khuyến cáo, cúm là bệnh lưu hành quanh năm và có đặc tính lây lan nhanh, đặc biệt trong những môi trường đông đúc như trường học, nơi làm việc hoặc phương tiện giao thông công cộng.

Nâng cao nhận thức về rủi ro của rượu để người tiêu dùng tự ra quyết định đúng đắn

09:12:07 20/02/2025

Điều này là do một số yếu tố sinh học như cơ thể phụ nữ có nhiều chất béo giữ lại rượu hơn và ít enzyme hơn để phân hủy rượu trước khi rượu đi vào máu.

Một số bệnh dễ mắc khi thời tiết nồm ẩm

08:39:33 20/02/2025

Các loại nấm mốc, vi nấm phát triển rất nhanh khi trời nồm ẩm, lơ lửng trong không khí, bám vào quần áo, sách vở, chăn chiếu dẫn đến dị ứng, nhiễm trùng. Thời điểm này người sức đề kháng kém như người già và trẻ nhỏ rất dễ mắc bệnh.

Ứng dụng khoa học và công nghệ trong nuôi cấy nấm đông trùng hạ thảo

08:13:21 20/02/2025

Nấm ĐTHT (tên khoa học Cordyceps militaris) là loài nấm thuộc họ Cordycipitaceae, chi Cordyceps. Nấm ĐTHT được hình thành từ một chi nấm ký sinh, phát triển trên cơ thể ấu trùng của côn trùng.

Thực phẩm giúp tăng cường sức khỏe mắt

07:52:03 20/02/2025

Trong khi chế độ ăn uống cân bằng là tối ưu để duy trì sức khỏe của mắt, thì các chất bổ sung có thể cần thiết cho những người có nguy cơ thiếu hụt do chế độ ăn uống không đầy đủ hoặc mắc tình trạng bệnh lý.

Điểm sáng trong cấp cứu, điều trị các ca bệnh nặng ở tuyến huyện

07:47:05 20/02/2025

Đó chỉ là 3 trong hàng trăm câu chuyện giành giật sự sống cho bệnh nhân từ tay tử thần mà đội ngũ y, bác sỹ, điều dưỡng Khoa Cấp cứu - Hồi sức tích cực và Chống độc đã thực hiện trong năm qua.

Thêm 1 người ở huyện Long Thành bị chó dại cắn

07:45:04 20/02/2025

Đồng thời hướng dẫn, yêu cầu chủ nuôi nhốt cách ly và theo dõi sức khỏe, quản lý số chó còn lại, không được thả rông chó ra ngoài, không được bán chó. Khi chó có dấu hiệu bất thường phải báo ngay cho chính quyền địa phương và cơ quan th...