luyện tập thể dục phù hợp

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Bất ngờ khi uống cà phê trước tập thể dục

Uống cà phê trước khi tập luyện có thể tăng hiệu suất tập luyện lên 15% và thúc đẩy việc phục hồi và sửa chữa mô .Hãy bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏeđể xem thêm nội dung bài viết này!

Chuyên gia chia sẻ 7 mẹo ăn uống để tuổi 60 có thể sống đến trăm tuổi

Tuổi thọ hiện tại trên thế giới năm 2022 là hơn 73 tuổi, theo trang web cung cấp số liệu thống kê của Mỹ Worldometter

Ảnh vui 29-8: Sen chơi ‘khô máu’ với boss khi thi tập thể dục

Chẳng ai chịu thua ai, cuộc chiến giữa sen và boss chưa từng có dấu hiệu dừng lại , một cư dân mạng khẳng định chắc nịch

Nghiên cứu: Điều làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường của bạn lên 80 lần

Người béo phì có thể phát triển nhiều vấn đề sức khỏe, như bệnh tiểu đường, bệnh tim và đột quỵ.Béo phì là nguyên nhân trực tiếp của bệnh tiểu đường, theo trang web về bệnh tiểu đư...

Zuckerberg tiết lộ lý do ngừng chạy bộ

Theo Zuckerberg, cảm giác thức dậy sáng sớm và nhìn vào điện thoại giống như bị đấm vào bụng , khiến ông phải thay đổi thói quen tập thể dục của mình. Trên một tập podcast phát ngà...

5 cách để giảm lượng đường trong máu một cách tự nhiên

Đường huyết cao, còn được gọi là tăng đường huyết, hầu hết liên quan đến bệnh tiểu đường và tiền tiểu đường, và khi không được điều trị, các biến chứng sức khỏe nghiêm trọng có thể...

10 mẹo hay nhất để kiểm soát cao huyết áp

Lối sống đóng vai trò quan trọng trong việc điều trị huyết áp cao.Kiểm soát huyết áp bằng lối sống lành mạnh có thể ngăn ngừa, trì hoãn hoặc giảm nhu cầu dùng thuốc, theo Phòng khá...

Nghiên cứu phát hiện tập thể dục mỗi ngày một chút, 5 ngày/tuần đạt hiệu quả cao

Một nghiên cứu mới cho thấy rằng tập thể dục mỗi ngày một chút, 5 ngày/tuần đạt hiệu quả tốt hơn.Có người có thể tập đều đặn mỗi ngày, nhưng cũng có những người quá bận rộn để có t...

Bé trai sơ sinh còn nguyên dây rốn bị bỏ trước nhà hàng trong thùng đựng trái cây

Sáng 18-8, trong lúc đi tập thể dục, người dân bất ngờ phát hiện một cháu bé sơ sinh bị bỏ rơi dưới gốc cây trước cổng một nhà hàng thuộc khu đô thị Vườn Xanh, thị trấn Đô Lương, h...

Chuyên gia: Đây là bài tập thể dục quan trọng để kéo dài tuổi thọ

Mọi người đều đã biết tập thể dục tốt cho sức khỏe và kéo dài tuổi thọ. Và nghiên cứu mới cũng đã chỉ ra nên tập thể dục bao nhiêu là tốt nhất để kéo dài tuổi thọ

Những việc cần tuyệt đối tránh làm sau khi ăn kẻo tổn thọ, bệnh tật đầy người

Thông thường sau mỗi bữa ăn, người Việt thường thích nhâm nhi vài miếng trái cây tráng miệng. Tuy nhiên, đây là một thói quen không tốt cho sức khỏe. Các nhà nghiên cứu cho biết, t...

Ít nhất 16 người thiệt mạng, mất tích vì mưa lũ tại Hàn Quốc

Ngày 10/8, giới chức Hàn Quốc xác nhận 16 người thiệt mạng hoặc mất tích và trên 2.500 nhà cửa bị ngập trong nước lũ do trận mưa lớn kỷ lục xảy ra trong tuần này tại thủ đô Seoul v...

Đua xe giúp hạnh phúc hơn so với tập thể dục

Nghiên cứu vừa được thực hiện cho thấy một ngày trên đường đua giúp cải thiện tâm trạng tốt hơn so với một buổi tập cardio. Thương hiệu ôtô Abarth hợp tác cùng Đại học Loughborough...

Bình Định: Cá chết gây hôi thối tại hồ sinh thái Bàu Sen ở Quy Nhơn

Nhiều người dân sống gần hồ sinh thái Bàu Sen ở P.Lê Hồng Phong (TP.Quy Nhơn, tỉnh Bình Định) rất bức xúc vì mùi hôi thối do cá chết hàng loạt nghi do dùng xung điện đánh bắt trái ...

Những sai lầm khi tập thể dục sẽ khiến bạn suy giảm tuổi thọ

Tập thể dục tốt cho sức khoẻ nhưng nếu tập sai cách có thể làm giảm tuổi thọ của bạn

Người bị tiểu đường có nên ăn thơm không?

Để kiểm soát tiểu đường, người bệnh cần kết hợp thuốc, chế độ ăn uống và vận động hợp lý. Trên thực tế, có nhiều thực phẩm mà người bị tiểu đường không biết có nên ăn hay không, tr...

Phát hiện mới: Tập thể dục chừng này là cách tốt để kéo dài tuổi thọ

Theo nghiên cứu mới đây, tập thể dục nhiều hơn mức khuyến nghị lâu nay sẽ giúp giảm nguy cơ tử vong, giúp kéo dài tuổi thọ nhiều hơn

8 bí mật thu hút sự giàu có và giữ nó ở bên mình

Luật hấp dẫn là niềm tin rằng chúng ta có thể thu hút bất cứ thứ gì chúng ta tập trung vào, dù là sự giàu có, tình yêu và hạnh phúc

Bí quyết giảm cân dành riêng cho dân văn phòng

Dân văn phòng có tỷ lệ béo bụng và tăng cân mất kiểm soát nhiều nhất so với những ngành nghề khác

5 thói quen giúp làn da giữ mãi tuổi thanh xuân

Phụ nữ nên tự tạo cho mình thói quen ăn sáng mỗi ngày. Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, ăn một bữa sáng sẽ cải thiện sự trao đổi chất và cung cấp một lượng nhiên liệu...

Những thực phẩm phụ nữ tuổi mãn kinh nên ăn để ngừa táo bón

Trong giai đoạn mãn kinh, phụ nữ có thể gặp nhiều triệu chứng liên quan đến sự thay đổi của hormone. Một trong những triệu chứng phổ biến gây khó chịu ở phụ nữ tuổi mãn kinh là táo...

Trung Quốc: Bí quyết của thân hình thon gọn là ăn ít và hoạt động ít

Nghiên cứu mới của các nhà nghiên cứu Trung Quốc lật đổ quan niệm rằng những người nhẹ cân khỏe mạnh thường ăn uống thoải mái, rồi chỉ cần tập thể dục để đốt cháy mỡ

9 cách để nam giới kéo dài thời gian trong ‘chuyện ấy’ một cách tự nhiên

Nam giới thường mong muốn kéo dài thời gian cuộc yêu để chứng tỏ sức mạnh bản thân và hơn hết là làm hài lòng đối tác của mình. Có những cách đơn giản, hoàn toàn tự nhiên mà cánh m...

3 sai lầm cần tránh khi ăn hải sản để giảm cân

Giảm cân không hề dễ dàng như một số người vẫn khẳng định, phải mất nhiều giờ làm việc chăm chỉ, kiên trì và khao khát để đạt được mục tiêu mong muốn

8 cách đẩy lùi chứng mất ngủ trong thời kỳ đầu mang thai

Đối với một người mới làm mẹ, việc thiếu ngủ sau khi đứa trẻ chào đời là điều hiển nhiên. Tuy nhiên, chứng mất ngủ cũng có thể xảy ra trong ba tháng đầu của thai kỳ. Vậy có cách nà...

Tôi ở vùng ven, đất làm quán nhậu thì nhiều, còn công viên 20 năm chưa thấy

Tôi luôn ước mơ có một công viên gần nhà để tiện cho việc tập thể dục buổi sáng. Và tôi đã chờ hơn 20 năm qua, ước mơ vẫn còn là mơ ước

Chuyên gia: Các triệu chứng cholesterol cao cần theo dõi

Cholesterol cao có thể dẫn đến bệnh tim, đột quỵ và các tình trạng sức khỏe nghiêm trọng khác. Và biết các triệu chứng và yếu tố nguy cơ là rất quan trọng để phòng ngừa

Căn nhà 3 phòng ngủ nhưng không có bếp và nỗi ân hận của bố sau hơn 20 năm

Rèm cửa đung đưa khiến tôi thấy bóng mẹ thấp thoáng ngoài phòng khách. Chắc bà dậy sớm tập thể dục hoặc lạ nhà mới nên khó ngủ. Ngoài cửa sổ bầu trời đã đổi màu khác, cam hồng lẫn ...

Những công trình ‘làm nghèo’ đất nước: Xót xa công viên 45 tỉ đồng bỏ hoang

Công viên sinh viên tại TP.Uông Bí (Quảng Ninh) được đầu tư hàng chục tỉ đồng đang bị bỏ hoang, nhiều thiết bị lâu ngày không sử dụng hư hỏng vì nằm phơi nắng mưa

Nghi phạm đâm chết người đàn ông trước biệt thự ở TP.HCM vì ‘nghĩ bị khinh nghèo’

Việt khai mình chạy bộ ngang qua nhà ông V. thì ông V. quét rác trúng người Việt nhưng không xin lỗi. Sau đó ông V. nhiều lần nhìn Việt khi Việt chạy bộ tập thể dục. Nghĩ ông V. kh...

Sẽ có thuốc uống vô không cần tập thể dục mà khỏe như vận động viên?

Trong bối cảnh cuộc sống hiện đại khiến con người luôn tất bật, bận rộn, bạn có thấy thú vị không, nếu có thể uống một viên thuốc mà không cầntập thể dụcnhưng vẫn khỏe như vận động...

Một nguyên nhân bất ngờ gây vô sinh ở nam giới

Ai cũng biết,tập thể dụcmang lại vô số lợi ích chosức khỏe. Vì vậy, có nhiều người cho rằng tập càng nhiều càng tốt, và họ ra sức khổ luyện

Cứ 4h sáng chị dâu đi thể dục, nghi ngờ mẹ tôi theo dõi thì phải bật khóc giữa đường

Chăm tập đến mấy thì cũng phải có ngày nghỉ chứ. Sức khỏe anh tôi suy giảm, lại không kiếm ra tiền nữa, chắc chắn đã bị chị ấy chê bai, coi thường mà có người khác từ lâu rồi

Giảm chất béo nội tạng độc hại: Nên tập thể dục vào thời điểm nào là tốt nhất?

Mỡ bụng có liên quan đến một số vấn đề sức khỏe đáng lo ngại như hội chứng chuyển hóa và bệnh tim. Mặc dù không thể nhìn thấy bằng mắt, nhưng chất béo nội tạng là một trong những l...

Lột áo khoe body, Cường Đôla được bà xã dành lời khen nức nở

Không chỉ đổ mồ hôi ở phòng tập, Cường Đôla thậm chí còn lột áo khoe body và khiến bà xã Đàm Thu Trang không ngừng tấm tắc

Cùng ở một chỗ, vì sao có người bị muỗi chích nhiều, người thì không?

Bạn và nhiều người khác cùng tập trung một chỗ, và không may là chỗ ấy có vài con muỗi. Thế nhưng chỉ có bạn bị muỗi hỏi thăm , trong khi những người khác không có việc gì. Vì sao ...

5 thói quen ăn uống cần tránh sau khi tập thể dục

Theo chuyên gia, salad có nhiều chất xơ và cần nhiều năng lượng hơn để tiêu hóa. Ngay sau khi tập luyện, hầu hết máu sẽ chuyển khỏi đường tiêu hóa của bạn, vì vậy sẽ tốt hơn nếu bạ...

3 cách nhanh chóng đốt cháy calo mà không cần ‘tập thể dục’

Nếu bạn vẫn muốn lấy lại vóc dáng nhưng lại không thích đến phòng tập thể dục, thì xin giới thiệu cho bạn một số cách nhanh chóng để đốt cháy calo mà không cần tập thể dục

Bỏ vợ cả vì bị cắm sừng, lấy vợ hai lại chứng kiến vợ hôn người khác

Chứng kiến vợ mình nép vào một người đàn ông và hôn hắn là điều tồi tệ nhất mà tôi đã phải trải qua. Tôi đứng đó như trời trồng mà không tin nổi vào mắt mình, lịch sử lại lặp lại

Muốn giảm cân, eo thon gọn – chỉ cần tập trung vào 2 bài tập đốt mỡ cực tốt này

Trong khi đó, tập tạ, hay còn gọi là bài tập kỵ khí, thường sử dụng các bài tập kháng lực làm co cơ trong một thời gian ngắn nhằm xây dựng khối lượng cơ và tăng sức mạnh cơ thể. Ha...

6 điều nàng càng “nghịch”, chàng càng thích

Phụ nữ không nên lúc nào cũng ngoan hiền. Hãy nổi loạn một chút, bạn sẽ trở nên thú vị hơn. Chuyện yêu vì thế cũng thăng hoa hơn!

Bệnh liệt dương và cách phòng trị

Liệt dương hay bất lực là căn bệnh thường gặp ở đàn ông tuổi trung niên, gây tâm lý tự ti, buồn phiền cho các quý ông - là chuyện khó nói không biết bày tỏ cùng ai

Tình trạng ’sương mù não’ hậu COVID-19, nên làm gì?

Theo Bộ Y tế, trong thời gian phục hồi sau COVID-19, bạn có thể gặp loạt khó khăn liên quan đến khả năng suy nghĩ của mình (được gọi là nhận thức ). Những khó khăn này có thể bao g...

Nam thanh niên tử vong dưới hồ Thành Công có tiền sử bệnh động kinh

Sau khi hoàn tất các thủ tục pháp lý, lực lượng chức năng bàn giao thi thể nam thanh niên xấu số ngã xuống hồ Thành Công, phường Thành Công, quận Ba Đình (Hà Nội) cho gia đình nạn ...

Bật mí 9 khác biệt thú vị về việc “lên đỉnh” của phụ nữ và đàn ông

Đối với phái mạnh, cực khoái có thể đạt được nhanh chóng nhưng cũng vị thế mà sớm lụi tàn . Nhưng phụ nữ thì khác, họ có thể duy trì cực khoái trong một chặng đường dài . Dưới đây ...

Quan hệ tình dục ảnh hưởng tích cực hay tiêu cực đến các vận động viên thể thao?

Nhiều người tin rằng quan hệ tình dục trước khi thi đấu thể thao có thể có tác động tiêu cực đến hiệu suất. Vậy điều này có chính xác không?

“Bà nội chất bảo quản”: U70 nhưng thân hình nóng bỏng, con trai đứng cạnh như bạn trai

Với gương mặt trẻ trung và vóc dáng chuẩn không cần chỉnh , bà Jang Reao bị hiểu nhầm là một cặp với con trai

Thúy Nga sởn da gà, Lê Giang hoảng hốt vì hiện tượng kỳ lạ xảy ra trước bàn thờ của Phi Nhung

Trong chuyến sang Mỹ vừa qua, Cát Tường và Lê Giang đã tranh thủ đến thăm các đồng nghiệp quá cố như Phi Nhung, Chí Tài

Dấu hiệu tắt dục ở nam giới và cách trì hoãn

Tắt dục nam thường xảy ra với những nam giới khi sắp vào tuổi ngũ tuần (40-50 tuổi). Nếu bạn đang ở ngưỡng tuổi này và trong khoảng thời gian trên 6 tháng không màng chuyện chăn gố...

Gần đây chồng luôn làm hết việc nhà, tới khi nhìn thấy vỏ càng tôm hùm trong bát cơm của chó, tôi mới biết sự thật đau lòng

Những lời thú nhận của chồng làm tôi thương anh vô cùng và cũng lo về tương lai của gia đình