Chuyên gia: Đây là bài tập thể dục quan trọng để kéo dài tuổi thọ

Mọi người đều đã biết tập thể dục tốt cho sức khỏe và kéo dài tuổi thọ. Và nghiên cứu mới cũng đã chỉ ra nên tập thể dục bao nhiêu là tốt nhất để kéo dài tuổi thọ.

Tuổi càng cao, cơ bắp càng mất đi, vậy thì bài tập nào là tốt nhất để “níu kéo tuổi xuân”?

Sau đây, một chuyên gia thể dục cho biết có một loại bài tập được đánh giá là “quan trọng nhất” để kéo dài tuổi thọ.

ADVERTISEMENT

Chuyên gia: Đây là bài tập thể dục quan trọng để kéo dài tuổi thọ - Hình 1 ADVERTISEMENT

Tập luyện sức bền là phương thức tập luyện quan trọng nhất. Ảnh SHUTTERSTOCK

Theo chuyên gia Nick Mitchell, người sáng lập kiêm Giám đốc điều hành của công ty luyện tập thể hình hàng đầu thế giới Ultimate Performance, tập luyện sức bền là chìa khóa để giữ gìn sức khỏe.

Ông nói: Tập luyện sức bền là phương thức tập luyện quan trọng nhất, theo nhật báo Express.

Nguyên nhân là do bài tập này có các tác dụng:

Giảm tình trạng kháng insulin

Giảm chứng viêm

Tăng cường nhận thức

Tăng cường sức khỏe xương

Ổn định huyết áp.

Chuyên gia Nick giải thích rằng 2 buổi tập tạ 45 phút là “tối ưu” cho những người trên 50 tuổi.

Video đang HOT

Và nghiên cứu mới nhất đề xuất tập tạ ít nhất 300 phút mỗi tuần là tốt nhất để kéo dài tuổi thọ, theo nhật báo Daily Mail (Anh).

Đặc biệt đối với những người lớn tuổi, việc tập luyện càng trở nên quan trọng hơn, chuyên gia Nick nói.

Nguyên nhân là do tình trạng mất cơ bắp do tuổi tác (Sarcopenia). Bạn cần phải chiến đấu với điều đó, ông Nick giải thích.

Bạn cần phải chống lại “sự suy giảm do tuổi già”. Và một trong những cách tốt nhất là luyện tập sức bền.

Không nhất thiết phải đến phòng tập. Bạn có thể nâng tạ tay tại nhà. Có thể chống đẩy vào tường, hoặc làm động tác đứng lên và ngồi xuống trên ghế, theo Express.

Để luôn trẻ trung, năng động và tràn đầy năng lượng, bạn nên tập như khi còn trẻ, nhưng nhớ duy trì hường xuyên.

Chuyên gia Nick cho biết “không bao giờ là quá muộn” để bắt đầu tập luyện sức bền.

ADVERTISEMENT

“Ngay cả người 75 tuổi, chưa bao giờ tập thể dục, cũng có thể tập tạ được”, theo Express.

Bắt đầu tập từ 75 tuổi, tất nhiên không thể tốt như bắt đầu tập từ tuổi 25, nhưng vẫn có thể cải thiện sức khỏe.

Chuyên gia: Đây là bài tập thể dục quan trọng để kéo dài tuổi thọ - Hình 2

Ngay cả người 75 tuổi, chưa bao giờ tập thể dục, cũng có thể tập tạ được. Ảnh SHUTTERSTOCK

Bạn có thể cải thiện sức khỏe và thay đổi thành phần cơ thể tích cực chỉ sau một thời gian ngắn. Vì vậy, không bao giờ là quá muộn!

Ông Nick giải thích thêm: Cơ thể thay thế khoảng 330 tỉ tế bào mỗi ngày. Vậy cứ sau 80 – 100 ngày, cơ thể thay thế khoảng 30.000 tỉ tế bào. Giống như thành một người mới. Điều đó mang lại cho bạn một khởi đầu mới cứ sau 100 ngày trở lên. Vì vậy, không bao giờ là quá muộn để bắt đầu. Không bao giờ là quá muộn để cải thiện, theo Express.

3 sai lầm cần tránh khi ăn hải sản để giảm cân

Giảm cân không hề dễ dàng như một số người vẫn khẳng định, phải mất nhiều giờ làm việc chăm chỉ, kiên trì và khao khát để đạt được mục tiêu mong muốn.

Bên cạnh việc tập thể dục thường xuyên, đổ mồ hôi trong phòng tập thể dục và thử các bài tập cường độ cao mới, thì việc ăn uống lành mạnh, sạch sẽ và một chế độ ăn uống cân bằng là rất quan trọng.

Trong khi hầu hết mọi người đánh đồng thực phẩm lành mạnh với những thực phẩm vô vị và không ngon miệng, thì có một loại thực phẩm không chỉ giàu dinh dưỡng mà còn rất ngon đó là hải sản.

ADVERTISEMENT

Ít calo và nhiều protein nạc, hầu hết các món hải sản như cá, sò, sò điệp... đều rất lành mạnh và rất tốt cho cân nặng.

1. Lợi ích giảm cân của việc ăn hải sản

Cá như chúng ta đã biết là một nguồn cung cấp protein nạc tuyệt vời, giúp thỏa mãn cảm giác thèm ăn của bạn và giúp bạn no lâu hơn.

Ngoài ra, các loại cá béo như cá hồi hoặc cá ngừ chứa axit béo omega-3 góp phần tạo cảm giác no và ngăn chặn cảm giác thèm ăn không lành mạnh.

3 sai lầm cần tránh khi ăn hải sản để giảm cân - Hình 1

Món cá. Ảnh SHUTTERSTOCK

Bằng cách chọn cá hoặc bất kỳ loại hải sản nào khác thay vì thịt nạc khác, bạn đang cắt giảm đáng kể lượng chất béo nạp vào cơ thể.

Nó rất ít calo (có lẽ là loại thực phẩm giàu protein thấp nhất) nên rất có lợi cho việc giảm cân.

Tuy nhiên, có một số sai lầm nhất định bạn có thể mắc phải khi nấu hoặc chọn hải sản để giảm cân.

Dưới đây là một số sai lầm bạn cần lưu ý để tránh!

Sai lầm 1: Bôi bơ quá mức

Bơ có thể nâng cao hương vị của bất kỳ món ăn nào, nhưng nếu bạn trở nên quá hào phóng trong việc rải nó lên thức ăn của mình, nó có thể gây thêm tai họa tăng cân cho bạn.

ADVERTISEMENT

Nếu bạn đã chọn ăn cá, để lưu ý đến cân nặng của mình, đừng mắc sai lầm khi bôi quá nhiều bơ, mà khiến mục tiêu giảm cân của bạn có thể sẽ bị thất bại.

Thay vì chế biến hải sản của bạn trong những khối bơ, hãy sử dụng dầu ô liu nguyên chất và thêm các chất làm tăng hương vị như thảo mộc, gia vị hoặc cam quýt, Mayo Clinic khuyến nghị.

Sai lầm 2: Chiên cá

Thức ăn chiên có vị ngon nhất, phải không?

Nhưng nếu bạn là người đang muốn giảm một số cân và giữ thêm calo ở mức thấp, hãy tránh các món chiên, ngay cả khi đó là cá có hàm lượng calo thấp hoặc bất kỳ loại hải sản nào khác.

Sự giòn giòn có thể cảm thấy cuốn hút, nhưng nó sẽ chỉ gây hại cho các mục tiêu giảm cân của bạn.

Nếu bạn đang tìm kiếm các cách khác để chế biến hải sản của mình, bạn luôn có thể sử dụng cách nướng, om...

ADVERTISEMENT

Sai lầm 3: Hiểu sai về cá béo

3 sai lầm cần tránh khi ăn hải sản để giảm cân - Hình 2 ADVERTISEMENT

Cá hồi rất tốt cho những người đang cố gắng giảm cân. Ảnh SHUTTERSTOCK

Mặc dù các loại cá béo như cá hồi, cá ngừ, cá thu hoặc cá trích có chứa một số lượng calo và mọi người có thể nghĩ rằng tốt nhất nên tránh nó, nhưng các chuyên gia tin rằng chúng rất tốt cho những người đang cố gắng giảm cân, theo Eat This, Not That!

Hàm lượng axit béo omega-3 trong các loại cá béo giúp cải thiện cảm giác no và hạn chế cảm giác thèm ăn.

Hơn nữa, nó cũng có lợi cho tim và não của người ăn.

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không
ADVERTISEMENT

Tin liên quan

ADVERTISEMENT
Xem nhiều
Mới nhất
Người đàn ông ném tiền tung tóe, hăm dọa chủ quán bún bò tại Đà Nẵng là ai?00:38Shark Bình và “đại gia kim cương”: Bị vợ phốt ngoại tình, bất chấp dư luận bảo vệ chân dài showbiz03:27Cán bộ Sở ném 25k tiền lẻ trong quán ăn: "Con tôi là trẻ chậm nói, khuyết tật mà bị đối xử như vậy"03:26Quặn lòng lời tâm sự của người mẹ vụ bé 4 tháng tuổi bị cuốn trôi: “Công chúa của mẹ yên nghỉ nhé”04:13Tiến sĩ Đoàn Hương: Người phụ nữ dám “chửi” thẳng “Hoa Hậu là con điên”, Olympia không phải tài năng 05:41NÓNG: Anna Bắc Giang khởi kiện ngược lại chủ nợ, tuyên bố đã thu thập đủ bằng chứng?03:27Clip: Hành vi đáng phẫn nộ của người đàn ông sau khi con gái bị tranh chỗ chơi trong siêu thị00:47Shark Bình đáp trả khi vợ đòi lập vi bằng xử phạt Phương Oanh, xót xa khi bạn gái bị mắng "tiểu tam"03:50NÓNG: Công an xác định “Anna Bắc giang” chiếm đoạt tài sản, thuê ô tô rồi bán lại 450 triệu03:50Nữ học viên kể lại phút khi xe tập lái lao như bay vào nhà dân00:57HOT: “Anna Bắc Giang”  khẳng định không lừa 17 tỷ, so sánh với vụ bà Phương Hằng và Võ Hoàng Yên03:47Con gái CEO Phạm Kim Dung: Lễ phép, nhan sắc chuẩn "bông hậu" từ bé, nhận Đỗ Mỹ Linh làm mẹ đỡ đầu03:21Chủ nợ 17 tỷ đáp trả “siêu lừa Bắc Giang” sau tuyên bố kiện ngược, khuyên 1 câu cực thấm thía 04:02Tiểu Hý sau 1 năm nổi tiếng: Cắt tóc ngắn, gầy đến khó nhận ra, không còn hình tượng “vợ quốc dân”03:12Tô Đình Khánh miệt mài từ thiện, cứu trợ: Không chân, nhưng chân tình, chân thành có thừa!03:34Johnny Đặng vừa về nước liền ghé thăm biệt thự Vũ Khắc Tiệp, chuẩn bị làm ăn chung?03:14Quang Linh Vlog hướng về miền Trung từ Châu Phi xa xôi trước bão Noru, lên kế hoạch trở về quê nhà03:38‘Tiểu Màn Thầu’ Hà Giang và Martin Nguyễn được ‘ship’ nhiệt tình bất chấp tuổi tác vì một lý do03:12Em bé "Tiểu Màn Thầu" Hà Giang sau 4 năm trở thành thiếu nữ xinh đẹp, gây thương nhớ 04:03Xót xa nhìn gia đình gom nhặt từng vật dụng khi nước lũ dâng cao ở Nghệ An01:00
ADVERTISEMENT

Tiêu điểm

TP.HCM ghi nhận ca bệnh đậu mùa khỉ đầu tiên
10:14:28 03/10/2022
Triệu chứng của bệnh đậu mùa khỉ
19:24:28 03/10/2022
Ca đậu mùa khỉ đầu tiên tại Việt Nam khởi phát bệnh khi du lịch Dubai
18:27:41 03/10/2022
Nhiều người vô tư ăn gạo lứt để giảm cân mà không biết những tác hại đáng sợ này
08:10:34 03/10/2022
5 dấu hiệu cho thấy thận của bạn đang tổn thương
08:12:44 03/10/2022
5 dấu hiệu ung thư hàng đầu bạn cần biết
11:20:19 03/10/2022
Bưởi có nhiều công dụng nhưng lại phản tác dụng với những người này
06:08:17 04/10/2022
Giảm cân nhanh chóng mà không cần ăn kiêng
10:03:03 04/10/2022
Một siêu thực phẩm 'tất cả trong 1' giúp giảm từ đường huyết đến cholesterol
09:43:06 03/10/2022
9 món ăn vặt tốt nhất để giảm cân nhanh chóng
10:04:45 03/10/2022
ADVERTISEMENT

Thông tin đang nóng

Điểm lại loạt trận Chung kết Olympia gặp lỗi sai ngay trên sóng truyền hình
08:57:47 04/10/2022
Đàm Vĩnh Hưng hạnh phúc khi con trai được yêu thương, vợ cũ khoe khung ảnh cả gia đình bên nhau
11:19:01 04/10/2022
Phương Oanh sống như xương rồng sau lời xin lỗi của người tình, con gái Shark Bình có thái độ lạ
10:30:44 04/10/2022
Cô giáo mầm non vay 300 triệu xây nhà, vừa ở 3 tháng đã bị lũ cuốn sập
10:51:12 04/10/2022
Thiếu tá công an nhờ quay clip giúp người gặp nạn: "Tôi đảm bảo an toàn cho chính mình"
08:35:39 04/10/2022
Điều tra nguyên nhân bé gái 11 tuổi mang thai
08:17:29 04/10/2022
Đà Nẵng: Chấn động hiệu trưởng thừa nhận xô ngã, kéo lê học sinh, bắt ăn đồ nôn
08:54:28 04/10/2022
Trương Bá Chi bất ngờ có động thái trước tin đồn yêu đương với ‘bố chồng' Tạ Hiền
10:14:18 04/10/2022
Bị chỉ trích vì cưỡng hôn thân mật người mẫu kém nhiều tuổi, Tăng Chí Vỹ có hành động "cực gắt"
10:18:11 04/10/2022
Giá vàng hôm nay 4/10: Tín hiệu kinh tế tích cực, vàng sắp đón tin vui trở lại
08:42:07 04/10/2022
ADVERTISEMENT

Tin mới nhất

Trầm cảm sau sinh: Bệnh nhân dùng dao rạch bụng để tự sát

14:00:00 04/10/2022
Đây là trường hợp một bệnh nhân 21 tuổi, trú tại Quảng Bình, bị trầm cảm sau sinh và có hành vị tự tử bằng cách dùng dao rạch bụng

Lý do khiến bạn ngủ nhiều mà cơ thể vẫn mệt mỏi

09:49:38 04/10/2022
Khi cơ thể không đủ nước, huyết áp sẽ giảm đồng nghĩa với việc làm chậm dòng oxy đưa tới não. Hệ quả của việc thiếu oxy là cảm giác mất tỉnh táo. Do đó, nếu bạn tỉnh giấc một cách mệt mỏi thì hãy uống ngay một cốc nước. Lượng nước cần n...

Nguyên tắc giúp bạn tăng cân lành mạnh

06:11:31 04/10/2022
Để biết chính xác các loại thực phẩm giàu năng lượng cần ăn, người gầy hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ dinh dưỡng để có những lời khuyên cụ thể với nhu cầu của bản thân hoặc đơn giản hơn, bạn hãy để ý hàm lượng calo của thực phẩm được n...

Cha mẹ mắc 5 bệnh này cần phòng tránh di truyền cho con

06:06:16 04/10/2022
Ngày càng có nhiều căn bệnh đe dọa đến tính mạng và sức khỏe của con người như ung thư gan, ung thư phổi,... Nhưng nhìn vào nguyên nhân của những căn bệnh này, ngoài chế độ ăn uống của bản thân hay những thói quen xấu trong cuộc sống, c...

Bệnh viện Mắt Tiền Giang nhiều tháng liền thiếu thiết bị y tế phục vụ bệnh nhân

19:01:21 03/10/2022
Ông Sở nói: “Bệnh viện đang nhờ Trung tâm mua sắm tập trung của tỉnh làm tư vấn, đầu thầu cho mình. Bệnh viện không đủ năng lực để đấu thầu do không có đào tạo nhân viên đấu thầu. UBND tỉnh đã phê duyệt từ ngày 10/6 đến tháng 7 mình đã ...

'Ăn gì bổ nấy' có đúng không?

11:24:03 03/10/2022
Nhiều người cho rằng ăn gì bổ nấy như ăn óc bổ óc, ăn tim bổ tim, hay ăn phổi thì bổ phổi... điều này có đúng không bác sĩ?

Đây là nguyên nhân số 1 của bệnh tiểu đường loại 2

10:33:08 03/10/2022
Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC) Mỹ, bệnh tiểu đường loại 2 thường phát triển ở những người trên 45 tuổi, nhưng ngày càng có nhiều trẻ em, thanh thiếu niên cũng mắc bệnh

Cách đơn giản đến không ngờ có thể tránh được 75% nguy cơ ung thư gan

10:15:03 03/10/2022
Đánh răng là việc quan trọng để loại bỏ thức ăn mắc kẹt giữa các kẽ răng cũng như mảng bám chứa vi khuẩn. Điều này giúp duy trì vệ sinh răng miệng để ngăn ngừa sâu răng
ADVERTISEMENT

Những sai lầm khi nấu ăn có thể gây ung thư mà đa phần người Việt đều mắc phải

13:30:35 02/10/2022
Nếu bạn có thói quen chế biến tỏi ngay sau khi đập dập, băm nhỏ thì nên thay đổi bằng cách đợi khoảng 5 phút. Thời gian này là cần thiết để diễn ra quá trình chuyển đổi alliin với allicin trong tỏi, rất tốt cho sức khỏe. Điều đặc biệt l...

Những biến chứng nguy hiểm từ Adeno virus

13:26:33 02/10/2022
Bệnh do Adeno virus có thể gây bệnh ở nhiều cơ quan trong cơ thể. Các tổn thương thường gặp nhất do mắc Adeno virus là viêm đường hô hấp trên, viêm đường hô hấp dưới, viêm kết mạc mắt (đau mắt đỏ), các bệnh lý ở đường tiêu hoá (tiêu chả...

Số trẻ mắc gia tăng, Adenovirus có nguy hiểm?

06:10:55 02/10/2022
PGS TS Nguyễn Tiến Dũng, nguyên trưởng khoa Nhi Bệnh viện Bạch Mai, Adeno thuộc nhóm các virus gây bệnh đường hô hấp và là virus cũ. Theo PGS.TS Nguyễn Tiến Dũng, triệu chứng các bệnh đường hô hấp cơ bản giống nhau. Số ca mắc Adenovirus...

Can thiệp ECMO, cứu thành công bệnh nhân dập phổi nặng

06:08:51 02/10/2022
Sau khi mở bụng cầm máu và tiến hành cấp cứu, các bác sĩ phát hiện chấn thương bị rách mạc nối lớn, thủng hỗng tràng và vỡ bàng quang. Ca phẫu thuật kéo dài trong nhiều giờ, đội ngũ y, bác sĩ hết sức thận trọng, gấp rút và tranh thủ “cư...

Nuốt phải xương cá, người đàn ông thủng đại tràng

06:07:27 02/10/2022
Ngoài ra, người bệnh thường không biết rằng mình đã nuốt phải dị vật nên không có một mốc thời gian cụ thể nào từ khi nuốt phải dị vật cho đến khi dị vật gây nên biến chứng. Dị vật sau khi nuốt vào có thể mắc kẹt tại bất kì vị trí nào v...

Phát hiện cách thức bệnh COVID-19 gây tổn thương tim

22:11:37 01/10/2022
Các nhà khoa học thuộc Đại học Queensland của Australia đã phát hiện ra cách thức bệnh COVID-19 gây tổn thương tim, mở ra hướng nghiên cứu về các biện pháp điều trị mới hiệu quả trong tương lai

Khám đau vai thì phát hiện mắc ung thư phổi giai đoạn cuối

09:59:00 01/10/2022
Một phụ nữ vào viện để khám đau vai nhưng được phát hiện mắc ung thư phổi giai đoạn cuối và qua đời 25 ngày sau đó

Công thức dân gian chữa nhiệt miệng chuẩn nhất mà bạn chưa biết

09:20:49 01/10/2022
Dầu dừa không chỉ là một thần dược chăm sóc sắc đẹp mà còn có tác dụng chữa bệnh vô cùng hiệu nghiệm. Đặc biệt, khả năng diệt khuẩn, làm sạch răng miệng của dầu dừa sẽ làm dịu cơn đau rát do vết lở do nhiệt miệng nhanh chóng
ADVERTISEMENT

Điều gì xảy ra khi ăn một quả trứng luộc vào buổi sáng hàng ngày?

09:12:09 01/10/2022
Đối với thanh niên, ăn một quả trứng luộc vào mỗi buổi sáng có thể cải thiện tinh thần và nâng cao hiệu quả học tập, đặc biệt protein chất lượng cao trong trứng có thể thúc đẩy sự phát triển trí não rất hiệu quả
ADVERTISEMENT

Có thể bạn quan tâm

Lá đơn ly hôn cùng dòng nhắn của vợ sau đêm tôi ở lại nhà vợ cũ

Tâm sự

14:19:20 04/10/2022
Tôi năm nay 45 tuổi. Tôi và vợ cũ ly hôn cách đây 3 năm. Sau khi ly hôn, tôi chọn cách tái hôn để quên đi quá khứ. Dù nhiều người không tán thành nhưng đấy là lựa chọn của tôi

Châu Kiệt Luân hiếm hoi xuất hiện sau vụ bê bối của Lý Dịch Phong: Thái độ gây chú ý đặc biệt

Sao châu á

14:16:51 04/10/2022
Mới đây, Châu Kiệt Luân chia sẻ lại bức ảnh chụp cùng G-Dragon lên story trang instagram cá nhân. Khoảnh khắc hai ông hoàng của làng nhạc Kpop và Cpop chung khung hình đã nhận được nhiều sự chú ý từ phía công chúng

Triệu Lộ Tư phủ nhận tham gia đóng phim mới với Ngô Lỗi

Hậu trường phim

14:15:46 04/10/2022
 Gần đây một dự án phim mới gọi tên Triệu Lộ Tư và Ngô Lỗi, tuy nhiên mỹ nữ xuyên không đã lên tiếng phủ nhận

Nhân viên ngân hàng dùng chiêu “đáo hạn” chiếm đoạt 300 triệu đồng

Pháp luật

14:14:42 04/10/2022
Ngày 3/10, Cơ quan CSĐT Công an huyện Thạnh Phú (tỉnh Bến Tre) cho biết, vừa ra quyết định khởi tố vụ án, khởi tố bị can và thực hiện bắt tạm giam đối với Trần Văn Hữu Tín (SN 1990, ngụ xã Bình Thạnh, huyện Thạnh Phú) về hành vi lừa đảo...

Một nam rapper tham gia show của Vũ. xong bị... "tổn thương", lý do là gì mà khiến dân tình thích thú?

Nhạc việt

14:13:19 04/10/2022
Tối ngày 1/10, hoàng tử Indie Vũ. đã tổ chức thành công concert mang tên Một Vạn Năm tại Hà Nội, thu hút hàng nghìn người hâm mộ tham gia. Nam ca sĩ đã gửi tặng khán giả loạt ca khúc hit gắn liền với tên tuổi của anh chàng. Bên cạnh đó,...

Lãnh Thanh là 'trùm cuối' trong trailer mới tung 'Cô gái từ quá khứ'?

Phim việt

14:13:11 04/10/2022
Trong trailer mới đây của Cô gái từ quá khứ, ngoài Ninh Dương Lan Ngọc và Kaity Nguyễn được khắc họa rõ nét về nhân vật và tính cách mới lạ, cặp đôi Bảo Nhân và Namcito còn xây dựng Bách do Lãnh Thanh thủ vai - tuyến nhân vật được kỳ vọ...

Đạo diễn ‘Black Panther’ từng có ý định nghỉ việc sau khi Chadwick Boseman qua đời

Phim âu mỹ

14:10:22 04/10/2022
Đạo diễn Ryan Coogler của Black Panther: Wakanda Forever gần như đã rút lui khỏi công việc làm phim sau khi nam diễn viên Chadwick Boseman (người thủ vai T’Challa) qua đời vào năm 2020

Liên Quân Mobile mùa giải mới: Đề cao tính chiến thuật, cốt truyện tướng được đầu tư lấy nước mắt của người chơi

Game online

14:08:15 04/10/2022
Ngoài yếu tố địa hình, các trang bị cũng đã được điều chỉnh để tạo nên sự hấp dẫn cho meta mùa giải mới. Cụ thể các trang bị vốn hỗ trợ tốt lớp tướng Pháp Sư, Xạ Thủ đi Rừng như: Cung Gió Lốc, Gươm Hiến Tế được tăng sát thương cơ bản, g...

Thành phố kỳ lạ ở Nhật Bản hấp dẫn với "văn hóa địa ngục"

Du lịch

14:07:36 04/10/2022
Dù có vẻ đáng sợ nhưng thực chất nơi đây lại là một trong những điểm du lịch rất hấp dẫn ở Nhật Bản với suối nước nóng, phong cảnh đẹp và nét văn hóa độc đáo

Cách Tải Và Chơi Goose Goose Duck PC

Game offline

14:03:54 04/10/2022
Tải xuống Goose Goose Duck PC Không khó. Tìm hiểu tại .vn Cách tải Goose Goose Duck về máy tính Chi tiết từng bước!

Kết quả CKTG 2022 ngày 3/10: FNC và DRX tiến vào Vòng Bảng, EG và RNG trở thành ‘trùm cuối’ Vòng Khởi Động

Esport

14:03:49 04/10/2022
Bước vào ngày thi đấu cuối cùng của vòng bảng Vòng Khởi Động CKTG 2022, bảng B đã kết thúc khá nhanh chóng mà không cần một trận đấu tie-break nào. Mặt khác, EG lại thi đấu khá hay khi giành chiến thắng cả 2 trận tie-break để giành vị t...

'Mái ấm gia đình Việt': Nghệ sĩ Quốc Thuận chia sẻ về ý nghĩa bữa cơm gia đình

Show việt

14:03:48 04/10/2022
Góp mặt trong chương trình Mái ấm gia đình Việt, nghệ sĩ Quốc Thuận đã có những chia sẻ về chương trình và về mái ấm gia đình của mình khiến khán giả xúc động