luyện tập giảm béo

Gợi ý thực đơn nhịn ăn gián đoạn đẩy nhanh tốc độ giảm mỡ

Ăn trong 8 tiếng, 16 tiếng còn lại chỉ nạp nước vào cơ thể giúp có đủ thời gian chuyển hóa mỡ thành năng lượng.

Thực phẩm hỗ trợ giảm mỡ, tăng cơ

Tập gym để giảm mỡ tăng cơ là mục đích của rất nhiều người. Muốn cơ thể khỏe đẹp hơn với những đường nét quyến rũ, chúng ta cần những bài tập chuyên sâu cho từng nhóm cơ.

5 lý do không ngờ khiến bạn mãi chẳng gầy đi, mặc dù tập luyện và ăn kiêng cật lực

Muốn giảm cân thành công thì bạn buộc phải giác ngộ được 5 sai lầm sau đây.

Bật cười với màn luyện võ của gấu đen trong vườn bách thú Asa

Hình ảnh chú gấu đùa nghịch với một cây gậy như thể đang luyện võ đã khiến du khách tới thăm vườn bách thú Asa ở Hiroshima, Nhật Bản, cảm thấy thích thú.

Giảm béo một cách “thần tốc” lành ít dữ nhiều

Không ít chị em cảm thấy khổ sở vì cân nặng của mình, nhiều chị còn tự ti đến mức độ, chẳng bao giờ dám bước lên bàn cân, thậm chí không dám mặc trang phục đẹp vì sợ lộ thân hình p...

10 nguyên tắc nằm lòng giúp giảm mỡ, tăng cơ

Thay vì nhịn đói gây hại cho cơ thể, bạn nên giảm bớt tinh bột, đồ ngọt và tăng cường chất xơ, protein, nhằm thúc đẩy quá trình chuyển hóa mỡ thừa.

Chuyên gia lý giải nguyên nhân khó giảm béo tuổi trung niên

Theo ông Robert Nussbaum, phụ nữ từ độ tuổi 38, nồng độ estrogen giảm, làm khối lượng cơ cũng giảm, nhưng lượng mỡ lại tăng cao.

HLV YoungBuck: “Một số thành viên Fnatic không hề coi trọng việc luyện tập”

Sau khi rời Fnatic để đến với Excel Esports, Joey YoungBuck Stelpnotol đã hé lộ rằng một số thành viên trong team cũ của ông không hề coi trọng việc luyện tập, và bởi vì thế ông cả...

Thỏa thích ăn 7 thực phẩm này mà không lo nguy cơ tăng cân, loại quả thứ năm còn đốt cháy chất béo cực hiệu quả

Trên con đường giảm béo một cách lành mạnh, có những thực phẩm mà bạn càng ăn nhiều, bạn lại càng giảm cân nhanh hơn đấy nhé.

Doinb: “Tôi muốn có trang phục Yasuo để vô địch CKTG mùa 10″

Không biết Doinb có biết lời nguyền cho mấy team muốn có skin Yasuo không...

10 mẹo giúp nhịn ăn gián đoạn thành công

Kiểu nhịn ăn gián đoạn phổ biến nhất là 16:8, cho phép ăn trong 8 tiếng, nhịn trong 16 tiếng nhằm mục tiêu chuyển hóa mỡ thừa thành năng lượng.

Riêng gì Meghan Markle, mẹ bỉm Vbiz cũng từng có nỗi khổ mỡ thừa xếp tầng vòng 2

Dường như cơn ác mộng mang tên tăng cân sau sinh không chừa một ai, kể cả những mỹ nhân xinh đẹp của làng giải trí hay thậm chí là Công nương Meghan.

Làm thế nào để phụ nữ giữ dáng sau tuổi 30, điều quan trọng là phải tuân thủ 5 thói quen này

Bắt đầu từ năm 30 tuổi, sự trao đổi chất trong cơ thể bạn bắt đầu chậm lại. Dưới đây là những bí quyết giúp bạn chăm sóc cơ thể để vẫn giữ được vóc dáng cân đối.

Không phải teaser, EXO mang đến ‘thính’ đặc biệt từ phòng tập cho màn comeback OBSESSION

Vừa qua, thông tin các chàng trai EXO sẽ trở lại đường đua KPop tháng 11 đã nhận được phản hồi tích cực từ người hâm mộ. Chỉ mới tung logo và poster đầu tiên, nhóm EXO nhanh chóng ...

Sau gần 2 tháng hút mỡ, hot girl Trâm Anh vẫn lộ bụng phình to khó tin

Theo bác sỹ, nhiều trường hợp, hút mỡ xong một thời gian lại trở về như cũ. Vì vậy, muốn giảm béo, bạn phải kiêng ăn, tập thể dục và kết hợp nhiều biện pháp khác.

Bất ngờ trước gương mặt khác lạ của Ngô Diệc Phàm sau tăng cân

Gương mặt béo tròn, cằm ngấn mỡ của nam diễn viên trẻ nhận nhiều chỉ trích từ khán giả xứ Trung.

Các loại thảo mộc giúp giảm béo bụng hiệu quả.

Đã có rất nhiều chị em phụ nữ truyền tai nhau về phương pháp giảm béo cho cơ địa khó giảm bằng các loại thảo mộc. Không chỉ an toàn và hiệu quả, những loại thảo mộc sau đây còn rất...

Bí kíp giảm cân hiệu quả bất chấp mùa đông hay mùa hè

Hầu như ai cũng có xu hướng ăn nhiều và ít vận động hơn trong mùa đông, vì vậy việc tăng cân là điều hiển nhiên. Thậm chí kế hoạch giảm cân mùa đông như đi bộ tập thể dục, đạp xe n...

Học cách giảm cân của người Nhật vừa hiệu quả vừa không ảnh hưởng sức khỏe

Phụ nữ Nhật không chỉ nổi tiếng với làn da trắng ngần, trẻ lâu mà còn có vóc dáng thon thả, cân đối đáng ngưỡng mộ dù không cần ăn kiêng và tập thể dục vất vả.

Từng tổn thương vì vóc dáng, Phương Anh Idol giảm 20kg, tự tin “đọ đường cong” cùng dàn sao Việt!

Sự kiện Ready to show - Sẵn sàng tỏa sáng được tổ chức bởi Hệ thống Thẩm mỹ viện Ngọc Dung đã khép lại nhưng cảm xúc cho khán giả vẫn còn nguyên vẹn. Hành trình quá cảnh tại Viện c...

Nadal ‘nghỉ trăng mật’ một ngày

Tay vợt Rafael Nadal dành một ngày bên vợ mới cưới Xisca Perello ngay sau hôn lễ rồi trở lại với lịch luyện tập và thi đấu.

Thư giãn tuyệt đối với hương thơm trà xanh

Cho đến bây giờ, các nhà nghiên cứu vẫn đang cật lực tranh cãi nguồn gốc khởi điểm của cây chè, mặc dù ai cũng biết rằng thức uống này cơ bản giúp ta điềm tĩnh hơn và khơi dậy tính...

Bài học săn mồi đầu đời của báo non

Báo Cheetah là một trong những loài săn mồi đáng sợ nhất trên Trái Đất. Tuy nhiên, để có được kỹ năng săn mồi thuần thục, chúng phải trải qua một thời gian luyện tập việc săn mồi.

Nam Em gầy rộc vì giảm cân quá đà khiến fan lo lắng

Sau khi tỏa sáng như một nữ thần ở sự kiện, hình ảnh Nam Em với vẻ ngoài gầy gò, khuôn mặt thiếu sức sống khiến fans lo sợ.

Ngày ‘đoàn tụ’ của IOI tiếp tục bị trì hoãn

Trước những scandal liên tiếp nổ ra ở Mnet về các chương trình sống còn, đặc biệt là Produce, thì IOI vẫn luôn là cái tên mà Kpop fan tin tưởng. Nhóm nhạc được debut ở Produce mùa ...

Cô gái giảm gần 40kg nhờ kiêng món ai cũng thích

Với Regan, giảm cân giống như một cuộc đua marathon chứ không phải cuộc đua nước rút.

Cô gái ngân hàng chiến thắng thử thách dọn mỡ 30 ngày cùng thương hiệu Edally

Thực hiện 30 ngày liên tục với 30 video là bằng chứng cho nỗ lực giảm béo của Hà Hương Liên.

Áp dụng 3 chế độ ăn kiêng đơn giản, diễn viên Trương Gia Nghê giảm từ 54kg xuống còn 38kg, thân hình thon gọn ngỡ ngàng

Thật không ngờ Trương Gia Nghê giảm từ 54kg xuống còn 38kg chỉ bằng cách áp dụng 3 chế độ ăn kiêng dưới đây.

Uống bí đao giảm cân nhanh chóng nhưng không đúng cách sẽ gây ‘cái chết bất ngờ’

Bí đao có tác dụng làm tiêu nước dư trong cơ thể, giảm béo, giảm cân, giữ eo thon cho phụ nữ nhưng nếu không biết cách sử dụng hiệu quả sẽ ngược lại.

Sốc: Ca sĩ Thái Y Lâm giảm tới 40kg chỉ nhờ “kết thân” với 6 loại thực phẩm dễ kiếm

Cùng tìm hiểu cách giảm cân của ca sĩ Thái Y Lâm và thử xem nhé các nàng nhé!

Sau 2 tháng giảm 20 kg, mẹ đơn thân lột xác từ “vịt cực xấu” hóa “thiên nga xinh đẹp”

Nguyễn Thanh (Hà Nội) - mẹ đơn thân cùng 2 cô con gái nhỏ đã có khoảng thời gian trầm cảm nặng và từng muốn tìm đến cái chết vì những mặc cảm về ngoại hình.

Những ca giảm béo giúp ‘lột xác’ ngoại hình

Không chỉ sở hữu vẻ ngoài thon thả, ưa nhìn, những trường hợp giảm béo thành công còn tìm lại được sự tự tin và hạnh phúc trong cuộc sống.

“Nữ thần phòng gym” Xuân Anh bật mí những sai lầm khi giảm cân khiến cân nặng chỉ tăng chứ không giảm

5 năm giảm cân miệt mài, Xuân Anh đã đúc rút được rất nhiều kinh nghiệm quý giá chia sẻ với độc giả.

Lớp học giảm cân cho cảnh sát béo phì ở Indonesia

50 cảnh sát thừa cân ở Indonesia buộc phải tham gia chương trình giảm béo trong hai tuần để cải thiện sức khỏe, phù hợp với công việc.

Buổi tối trước khi đi ngủ uống 1 ly này không chỉ giảm béo, da trắng hồng mà còn phòng chống ung thư

Uống sữa nghệ trước khi đi ngủ không chỉ giúp cho da trắng hồng, giảm béo mà còn mang lại nhiều lợi ích chữa bệnh như thải độc gan, trị ung thư.

Ăn gì để kiểm soát cơn thèm ăn?

Bạn muốn giảm béo nhưng lại không thể chống lại sự cám dỗ của những món mà bạn yêu thích. Dưới đây là 10 thực phẩm có thể giúp bạn kiểm soát cơn thèm ăn của bạn.

CrossFire Legends League 2019: Đóng đăng ký, giải đấu nghiệp dư thu hút hơn 100 xạ thủ toàn quốc

Đúng theo lịch trình của NPH VNG, ngày 26/9 vừa qua giải đấu nghiệp dư CrossFire Legends League 2019 đã chính thức đóng đăng ký với hơn 100 xạ thủ toàn quốc tham gia thi đấu.

Con trai nuôi Ngọc Sơn được nhiều đại gia tiếp cận, ngỏ ý tặng biệt thự

Quán quân Thần tượng Bolero 2018 - ca sĩ Duy Cường và cũng là con trai nuôi Ngọc Sơn cho biết anh được nhiều đại gia tiếp cận, ngỏ ý tặng ôtô, biệt thự.

5 bài tập với ghế giúp bạn gái sớm tỏa sáng với vòng eo mỏng dính cùng vòng 3 căng tròn quyến rũ

Thường xuyên tập luyện với những bài tập với ghế này, bạn sẽ sớm có được vóc dáng nuột nà, quyến rũ như mong đợi.

Akira Phan đăng ảnh vùng bụng chằng chịt sẹo sau “dao kéo’ để có 6 múi

3 tháng kể từ sau khi Akira Phan công khai phẫu thuật hút mỡ, tạo cơ bụng, những vết dao kéo hậu phẫu vẫn còn rõ nét.

Giảm 10kg và 31cm bụng theo cách của doanh nhân

Không phải nhịn ăn, không tốn sức tập luyện, nữ giám đốc Hoàng Yến vẫn giảm 10kg và 31cm bụng, hạ 2-3 size quần mà không tốn thời gian.

Honor Band 5 có đáng mua?

Honor Band 5 với mức giá 799.000 đồng nhưng mua vào ngày hôm nay 9-9 trên Lazada mức giá hấp dẫn, chỉ 599.000 đồng... Đây là thiết bị rất đáng mua không chỉ vì giá tốt mà nó còn hỗ...

Chuyên gia bật mí 8 loại thực phẩm giúp bạn chỉ ăn thôi cũng gầy, mỡ bụng không thể hình thành

Vừa ngon lại vừa giúp giảm béo, bạn nên bổ sung ngay 8 loại thực phẩm sau vào chế độ ăn hằng ngày.

Nên “bơi” như thế nào để giảm cân và săn chắc cơ thể?

Có đúng bơi sẽ giúp chúng ta giảm cân và săn chắc cơ thể hay không? Dưới đây là 10 mẹo về bơi lội sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn bao giờ hết.

Bỏ túi “bí kíp” ăn Cherry giảm cân hiệu quả

Đang là mùa của những trái Cherry chín mọng, bạn là một tín đồ của loại quả này thì chắc chắn không thể bỏ qua cách ăn cherry giảm cân hiệu quả dưới đây nhé!

Đâu là bộ môn đốt mỡ, giảm béo nhiều nhất theo khoa học?

Bộ môn được xem là bộ môn đốt mỡ, giảm béo tốt nhất có thể khiến bạn bất ngờ.

Nằm chơi không và theo chế độ “nhịn ăn gián đoạn” này, mỡ bụng sẽ giảm nhanh chỉ trong 10 ngày

Bạn có thể thực hiện phương pháp này ngay tại nhà mà không phải đến phòng tập, mỡ bụng dày mấy cũng xẹp nhanh.

Hết hè đến nơi, học ngay Ngọc Trinh phục hồi nhan sắc toàn diện với loạt phương pháp làm đẹp này

Loạt công nghệ phục hồi từ da đến dáng được Nữ hoàng nội y áp dụng để vẫn lung linh qua một mùa hè đổ lửa là đây.

Mau mau!!! Nạp ngay những thực phẩm sau để “hốt liền tay” vòng eo con kiến

Đâu phải tự dưng mà ông bà ta có câu Nhất dáng nhì da phải không nào! Mà dáng muốn nhất thì trước hết vòng eo phải nhỏ, thế nhưng không phải ai cũng biết bí quyết làm sao để thu nh...

Nằm chơi không cũng có ngay bài tập giúp giảm béo bụng và đau lưng từ Phí Phương Anh

Hãy xem Quán quân The Face Vietnam mùa đầu tiên chia sẻ bài tập giúp giảm béo bụng hiệu quả, lại không tốn nhiều công sức và thời gian thực hiện ở ngay tại nhà bạn nhé!