Lựa chọn phương pháp Tăng cường thải độc bảo vệ gan hiệu quả

Đi ngủ đúng giờ, tập thể dục rèn luyện sức khỏe, không uống rượu bia… là thông điệp trong các bức tranh cổ động chăm sóc sức khỏe lá gan.

“Mẹ chọn thịt cá tươi ngon/Cơm nhà sạch sẽ, khỏe gan cả nhà”, “Nhớ đi ngủ sớm ai ơi, để cho cơ thể nghỉ ngơi đúng giờ”, “Chăm chỉ thể dục thể thao, để cho sức khỏe lên cao mỗi ngày”… là những khẩu hiệu trong bộ tranh cổ động vừa đăng tải trên fanpage Boganic.

Bộ tranh (gồm 5 bức) kêu gọi mọi người bảo vệ sức khỏe lá gan. Bộ phận quan trọng của cơ thể đảm nhiệm nhiều chức năng khác nhau: tiếp nhận, kiểm soát các chất dinh dưỡng, độc tố khác nhau từ hệ thống tiêu hóa. Sau đó, gan giúp thanh lọc chất độc, đào thải qua hệ tiết niệu, tiêu hóa. Cơ quan cũng giữ vai trò lưu trữ, điều hòa năng lượng. Một cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai khi gan khỏe.

Bộ tranh nằm trong cuộc thi “Sáng tác thông điệp Tăng cường thải độc – bảo vệ gan” do nhãn hàng Boganic tổ chức, mong muốn truyền tải lối sống lành mạnh, tăng cường thải độc, bảo vệ gan hiệu quả.

Mỗi bức tranh là lời kêu gọi thiết thực: chọn thực phẩm lành mạnh, đi ngủ đúng giờ, thải độc gan, chăm chỉ tập thể dục, uống rượu, bia có hại cho sức khỏe gan… Với hình thức thể hiện là câu thơ vần điệu, dí dỏm và phong cách vẽ sinh động, bộ tranh nhanh chóng được cộng đồng hưởng ứng tích cực.

Thải độc gan mỗi ngày giúp cơ quan khỏe mạnh.

Rượu, bia có hại cho sức khỏe gan

Theo Addictioncenter, uống quá nhiều rượu bia, chất độc không thể thoát ra mà tích tụ trong gan làm gan nhiễm mỡ, viêm gan, xơ gan, ung thư gan. Khi rượu bia vào cơ thể, chỉ khoảng 10% lượng cồn đào thải qua đường tiểu, mồ hôi và hơi thở, 90% còn lại sẽ đến thẳng gan. Tại đây, chất cồn từ bia rượu sẽ được tế bào gan xử lý, tiến hành quá trình khử độc. Nếu uống quá, lượng acetaldehyde sản sinh ra nhiều, cơ thể không đào thảo được ứ đọng ở gan gây tổn thương màng tế bào và gây hoại tử tế bào.

Tác hại của rượu bia ngày càng được nghiên cứu và chứng minh rõ ràng: nó ảnh hưởng tới nhiều cơ quan như thận, gan, dạ dày, tụy, não…

Chọn thực phẩm lành mạnh, thải độc gan

Gan là một cơ quan quan trọng trong cơ thể, có chức năng trao đổi chất dinh dưỡng, phá vỡ carbohydrate, tạo glucose và giải độc cơ thể. Rối loạn chức năng gan có thể gây nên các bệnh về gan, rối loạn chuyển hóa. Do vậy, để bảo vệ lá gan, cơ thể cần dung nạp thực phẩm tốt cho gan.

Lựa chọn thực phẩm lành mạnh, dinh dưỡng hợp lý giúp bảo vệ lá gan.

Đi ngủ đúng giờ

Theo đồng hồ sinh học, vào buổi tối khoảng từ 23h đến 1h sáng hôm sau, khi cơ thể nghỉ ngơi gan sẽ làm nhiệm vụ thải độc, loại bỏ chất thừa thải ra ngoài cơ thể, sử dụng triệt để các chất dinh dưỡng của thực phẩm đã được nạp vào cơ thể trong ngày, giúp việc trao đổi chất trong cơ thể được tốt hơn. Từ 1h đến 3h, túi mật trong gan giúp cơ thể tiêu hoá chất béo, mỡ xấu, cholesterol trong thức ăn, trong máu. Gan sẽ thực hiện tốt nhất các vai trò này khi cơ thể trong trạng thái ngủ say.

Bên cạnh dinh dưỡng, chế độ nghỉ ngơi rất quan trọng, giấc ngủ đúng, đủ giúp cơ quan đảm nhiệm tốt các chức năng.

Tập thể dục bảo vệ sức khỏe

Các chuyên gia y tế cho rằng, tập thể dục thường xuyên giúp khí huyết lưu thông, kiểm soát tâm trạng, giảm căng thẳng và đốt cháy calo… Những hiệu quả này kết hợp với nhau sẽ làm cho người tập cảm thấy phấn khích, tràn đầy năng lượng, tăng cường hệ thống miễn dịch, yếu tố quan trọng trong cuộc chiến chống bệnh gan.

Thể dục tăng cường sức khỏe, bảo vệ lá gan mỗi người.

Cuộc thi “Sáng tác thông điệp Tăng cường thải độc – bảo vệ gan” diễn ra từ 28/5 đến 12/6, dành cho công dân từ 15 tuổi, sinh sống tại Việt Nam. Khi tham gia, bạn gửi bình luận thông điệp tự sáng tác tối đa 100-200 chữ chia sẻ kinh nghiệm bảo vệ gan, tăng cường thải độc tại bài viết thông báo cuộc thi tại đây. Sau đó, người tham gia tag 3 người bạn cùng hashtag #ThaidocgancungBoganic #Traphaco vào câu bình luận. Cuối cùng, bạn share post phát động cuộc thi ở chế độ công khai trên trang Facebook cá nhân. Nội dung dự thi đảm bảo tiêu chí lành mạnh, không vi phạm pháp luật hoặc trái với thuần phong mỹ tục.

Kết thúc chương trình, ban tổ chức sẽ chọn ra 5 giải “Boganic” mỗi giải trị giá 2.000.000 đồng tiền mặt, một năm sử dụng sản phẩm của Boganic dành cho bài chia sẻ ý nghĩa nhất do ban giám khảo bình chọn; một giải “Cộng Đồng”, tương ứng 2.000.000 đồng tiền mặt, một năm sử dụng sản phẩm của Boganic dành cho bài chia sẻ được cộng đồng mạng bình chọn nhiều nhất. Ban tổ chức công bố danh sách người thắng giải vào ngày 17/6.