Lối sống đe dọa sức khỏe của trái tim

Khi trái tim không còn khỏe mạnh, chúng ta sẽ cảm thấy hối tiếc vì đã không quan tâm đến tình trạng của bộ phận cực kỳ quan trọng trong cơ thể. Đôi khi chúng ta lệ thuộc quá nhiều vào những tiến bộ của y học như các thuốc mới, kỹ thuật cao và đắt tiền.

Ít người tin rằng những lựa chọn đơn giản như ăn cái gì, đáp ứng với stress ra sao , tập luyện thể dục bao nhiêu là vừa có nên hút thuốc lá hay không, sự thân mật và mối quan hệ xã hội trong cuộc sống có thể tạo ra sự khác biệt mạnh mẽ đối với sức khỏe và trái tim của chúng ta. Nhưng sự thực một lối sống lành mạnh có thể làm thay đổi các nguyên nhân cũng như diễn tiến của bệnh tim mạch.

Cholesterol không phải là toàn bộ câu chuyện của bệnh tim

Trong vài thập kỷ qua cộng đồng đã trở nên nhận thức rõ hơn về vai trò của Cholesterol đối với bệnh tim mạch. Lúc đầu chỉ cho rằng Cholesterol có vai trò hàng đầu gây ra bệnh tim mạch. Vì sao cho rằng Cholesterol lại rất quan trọng, đó không phải là toàn bộ câu chuyện. Cũng không phải hoàn toàn do tăng huyết áp. Hay hút thuốc lá, hay lười vận động . Tất cả các yếu tố nguy cơ đã được biết này chỉ giải thích được một nửa do bệnh lý tim mạch mà chúng ta thấy. Rõ ràng, còn có yếu tố gì khác nữa.

Thật khó mà đo được vai trò của stress về cảm xúc đối với trái tim, do vậy sự quan trọng của nó thường ít được quan tâm. Y học hiện đại dựa trên các bằng chứng khoa học và căn cứ vào những cái có thể đong đếm và quan sát được. Cho dù như vậy thì những cái đo đếm được cũng chưa chắc đã phải là điều quan trọng nhất.

Chúng ta có thể mắc sai lầm nếu chỉ tin vào những cái có thể đong đếm được. Cholesterol và huyết áp có thể đo được một cách dễ dàng. Các thuốc hiệu quả rất sẵn trên thị trường có thể giúp giảm cả hai yếu tố đó. Trong trường đại học các bác sĩ không được dạy làm cách nào để đương đầu với những căng thẳng trong cuộc sống của mình hay dạy những kỹ năng đó cho bệnh nhân của mình.

Trên thực tế, có nhiều bệnh nhân bị nhồi máu cơ tim và bị trầm cảm. Họ rất cần nói chuyện với ai đó, nhưng các bác sĩ không có thời gian vì có quá nhiều việc phải làm. Hàng ngày họ phải đi buồng khám bệnh nhân, nghe tim phổi và chỉ định điều trị, làm bệnh án… Do vậy, không có gì đáng ngạc nhiên khi có những người không biết rằng những đau khổ về cảm xúc hay nỗi cô đơn về tinh thần có thể ảnh hưởng đến bệnh tim.

Video đang HOT

Lối sống đe dọa sức khỏe của trái tim - Hình 1

Thật khó mà đo được vai trò của stress về cảm xúc đối với trái tim, do vậy sự quan trọng của nó thường ít được quan tâm (ảnh minh họa)

Không nên lệ thuộc vào những kỹ thuật hiện đại

Bệnh tim biểu hiện bằng các triệu chứng cần phải điều trị. Nhưng nếu chỉ điều trị các triệu chứng này thôi thì sự cải thiện sức khỏe của người bệnh có thể lại tái phát ở thể này hay thể khác. Nhiều bệnh nhân sau khi phẫu thuật bắc cầu nối chủ vành qua da thường nghĩ rằng mình đã được điều trị khỏi, bởi vì hết triệu chứng đau thắt ngực. Hầu hết các bệnh nhân này trở về nhà và lại tiếp tục thực hiện lối sống như trước đây, một lối sống đã gây ra bệnh tim mạch. Họ lại hút thuốc, ăn chế độ nhiều chất béo, nhiều Cholesterol, luôn căng thẳng trong cuộc sống, không chịu tập thể dục đều đặn.

Nhiều người lệ thuộc quá nhiều vào những tiến bộ của y học như các thuốc mới, các kỹ thuật mổ mới, kỹ thuật cao và đắt tiền mà không tin rằng những lựa chọn đơn giản như ăn cái gì, đáp ứng với stress ra sao, tập luyện thể dục, các mối quan hệ xã hội trong cuộc sống có thể tạo ra sự khác biệt mạnh mẽ đối với sức khỏe và cảm giác khỏe mạnh của chúng ta.

Nhưng sự thực đúng là như vậy. Phẫu thuật bắc cầu nối hay can thiệp động mạch vành qua da đôi khi cần thiết khi bệnh nhân không ổn định hay bệnh đặc biệt nặng. Mặc dù phẫu thuật và can thiệp rất tốn kém, có tới một nửa những mảnh ghép cầu nối bị tắc lại sau 5-10 năm và có khoảng 20% các động mạch vành được đặt stent bị hẹp hay tắc lại sau một năm.

Những yếu tố gây tắc nghẽn động mạch vành

Trên thực tế thì mảng xơ vữa chỉ là một trong nhiều cơ chế làm ảnh hưởng đến dòng máu tưới cho tim. Động mạch vành có thể bị co thắt, làm giảm dòng máu đến tim. Các tế bào máu được gọi là tiểu cầu có thể kết tập lại hay vón cục lại, tạo thành cục máu đông có thể gây tắc một phần hoặc hoàn toàn dòng máu chảy qua một nhánh động mạch vành.

Lối sống đe dọa sức khỏe của trái tim - Hình 2

Can thiệp thay đổi lối sống một cách tích cực là cách phòng chống, chữa bệnh tim có chi phí rất rẻ (ảnh minh họa)

Tất cả những cơ chế này đều bị ảnh hưởng bởi lối sống mà bạn lựa chọn hàng ngày, những cái bạn ăn, bạn đáp ứng với căng thẳng tâm lý như thế nào, bạn có hút thuốc lá hay không… Trong khi sự tắc nghẽn do mảng xơ vữa phải mất nhiều năm để hình thành (và do vậy sự thoái triển của các mảng xơ vữa cũng chậm chạp), những cơ chế khác thì rất năng động và có thể tạo ra sự cải thiện rất nhanh chóng

Stress sẽ làm tăng huyết áp và nồng độ Cholesterol máu và làm giảm huyết áp, độc lập với chế độ ăn uống. Hơn nữa hút thuốc lá làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, tập thể dục đều đặn làm giảm nguy cơ.

Một lối sống lành mạnh có thể làm thay đổi các nguyên nhân cũng như diễn biến của bệnh tim mạch. Bệnh nhân cũng cần được học làm thế nào để giữ cho đầu óc luôn yên tĩnh và đạt được sự kiểm soát nhiều hơn về những suy nghĩ của mình, làm thế nào để lắng nghe những cảm nhận khác và cảm nhận của chính cơ thể mình, làm thể nào để cảm thấy có sự liên hệ mật thiết với những người khác và với chính bản thân họ, làm thế nào để yêu và cảm nhận tình yêu một cách đầy đủ hơn.

Can thiệp thay đổi lối sống một cách tích cực là cách phòng chống, chữa bệnh có chi phí rất rẻ. Thay đổi lối sống không chỉ giúp chúng ta sống lâu hơn, thọ hơn mà còn sống tốt hơn. Hãy thử thay đổi và tự cảm nhận. Rồi bạn sẽ thấy từ kinh nghiệm của chính bản thân mình một sự thay đổi ngoạn mục về sức khỏe sau những thay đổi đơn giản về lối sống có thể mang đến cho cuộc sống của bạn.

(Theo Sức khỏe & Đời sống)

Thuốc lá gây hại chỉ 15 phút sau khi hút

Chỉ từ 15 đến 30 phút sau khi hút thuốc, loại hóa chất có thể gây ung thư đã hình thành trong cơ thể con người.

Kết luận trên được đưa ra sau một cuộc nghiên cứu do Viện Ung thư quốc gia Mỹ tài trợ, theo tin từ hãng truyền thông BBC.

Theo đó, chỉ trong vòng 15 đến 30 phút sau khi chúng ta hút thuốc, hóa chất polycyclic aromatic hydrocarbons (PAH) có trong thuốc lá đã bị cơ thể chuyển đổi thành một loại hóa chất khác, có thể gây tổn hại DNA và gây ung thư.

Thuốc lá gây hại chỉ 15 phút sau khi hút - Hình 1

Không bao giờ là quá sớm để bỏ thuốc lá - Ảnh: AFP

Từ lâu, thuốc lá đã được xác định là nguyên nhân gây ung thư phổi cùng hàng loạt rắc rối khác cho sức khỏe như các bệnh lý tim mạch. Tuy nhiên, đây là lần đầu tiên các nhà khoa học cho thấy sự tàn phá của nó với cơ thể diễn ra nhanh chóng đến như vậy, không phải là 15 năm sau khi người ta hút điếu thuốc đầu tiên mà có khi chỉ 15 phút.

Các nhà hoạt động chống thuốc lá gọi cuộc nghiên cứu trên là lời cảnh báo đáng sợ cho những ai đang định hút thuốc, đồng thời nó cũng cho thấy không bao giờ là quá sớm để bỏ thuốc lá.

Theo PLXH

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

MS 1016: Mong một phép màu cho nam sinh bị bỏng điện cao thế 55% cơ thểMS 1016: Mong một phép màu cho nam sinh bị bỏng điện cao thế 55% cơ thể
06:20:09 01/07/2025
5 lý do chị em nên ăn dứa trong kỳ kinh nguyệt5 lý do chị em nên ăn dứa trong kỳ kinh nguyệt
20:58:39 30/06/2025
Bác sĩ cứu bé gái nguy kịch trên chuyến bay TPHCM - Hà Nội được khen thưởngBác sĩ cứu bé gái nguy kịch trên chuyến bay TPHCM - Hà Nội được khen thưởng
23:09:15 01/07/2025
9 lợi ích sức khỏe của gừng9 lợi ích sức khỏe của gừng
13:54:47 02/07/2025
Vụ trẻ 3 tháng tuổi bị xâm hại: Trẻ sơ sinh vẫn có thể tổn thương tâm lýVụ trẻ 3 tháng tuổi bị xâm hại: Trẻ sơ sinh vẫn có thể tổn thương tâm lý
08:32:23 01/07/2025
5 bí quyết chăm sóc ngực mẹ sau sinh giúp tránh tắc tia sữa, nứt núm vú5 bí quyết chăm sóc ngực mẹ sau sinh giúp tránh tắc tia sữa, nứt núm vú
21:04:22 30/06/2025
Số ca mắc COVID-19 tại Hà Nội vẫn còn caoSố ca mắc COVID-19 tại Hà Nội vẫn còn cao
08:02:17 01/07/2025
Các loại dầu thực vật tốt cho sức khỏe bạn nên biếtCác loại dầu thực vật tốt cho sức khỏe bạn nên biết
06:22:29 01/07/2025

Tin đang nóng

Tang thương bao trùm showbiz: Thêm nam ca sĩ đột ngột qua đời ở tuổi 23Tang thương bao trùm showbiz: Thêm nam ca sĩ đột ngột qua đời ở tuổi 23
13:27:24 02/07/2025
Chuyện khó tin: 1 sao đình đám từ chối Em Xinh để tham gia Anh Trai Say Hi mùa 2Chuyện khó tin: 1 sao đình đám từ chối Em Xinh để tham gia Anh Trai Say Hi mùa 2
13:25:18 02/07/2025
Nam nghệ sĩ rao bán nhà cổ rộng 1.600m2 ở Đồng Nai với "giá rẻ như tặng"Nam nghệ sĩ rao bán nhà cổ rộng 1.600m2 ở Đồng Nai với "giá rẻ như tặng"
13:02:40 02/07/2025
Công bố hình ảnh làm giả 70 nghìn chai dầu gió của vợ chồng doanh nhânCông bố hình ảnh làm giả 70 nghìn chai dầu gió của vợ chồng doanh nhân
13:57:17 02/07/2025
Vụ ông lớn showbiz bị tuyên án tử: 1 sao nam hạng A lộ ảnh thân mật đáng ngờ, "danh sách đen" hé mở?Vụ ông lớn showbiz bị tuyên án tử: 1 sao nam hạng A lộ ảnh thân mật đáng ngờ, "danh sách đen" hé mở?
15:28:05 02/07/2025
Nữ nghệ sĩ 44 tuổi đẹp như 20, là mẹ đơn thân, sở hữu nhà ở Quận 1, về già muốn vào viện dưỡng lãoNữ nghệ sĩ 44 tuổi đẹp như 20, là mẹ đơn thân, sở hữu nhà ở Quận 1, về già muốn vào viện dưỡng lão
13:15:42 02/07/2025
3 sao Việt sang Trung Quốc thi gameshow: Người thành danh, người nhận 'gạch đá'3 sao Việt sang Trung Quốc thi gameshow: Người thành danh, người nhận 'gạch đá'
16:20:42 02/07/2025
Từ tháng 7 trở đi: 4 con giáp vươn mình mạnh mẽ, sự nghiệp tăng tốc, tiền bạc đủ đầy, hết khổ là có thật!Từ tháng 7 trở đi: 4 con giáp vươn mình mạnh mẽ, sự nghiệp tăng tốc, tiền bạc đủ đầy, hết khổ là có thật!
14:02:19 02/07/2025

Tin mới nhất

Say rượu ngã úp mặt, đôi đũa nhựa cắm mũi suốt một năm nhưng không biết

Say rượu ngã úp mặt, đôi đũa nhựa cắm mũi suốt một năm nhưng không biết

14:19:02 02/07/2025
Người đàn ông say rượu té ngã, 2 chiếc đũa nhựa cắm vào mũi, mắc kẹt suốt 1 năm mới phát hiện khi đi khám vì nghẹt mũi, đau mặt kéo dài.
Cách khắc phục tình trạng bó cơ tại nhà

Cách khắc phục tình trạng bó cơ tại nhà

13:52:11 02/07/2025
Sau khi cơn đau giảm, người bị bó cơ có thể thực hiện các bài kéo giãn nhẹ nhàng như yoga, giãn cơ vùng cổ vai lưng hoặc đi bộ chậm. Việc này giúp phục hồi độ đàn hồi và dẻo dai của cơ, tránh tình trạng tái co cứng.
Bị ong vò vẽ đốt 30 mũi, cụ ông sốc phản vệ, phải lọc máu liên tục

Bị ong vò vẽ đốt 30 mũi, cụ ông sốc phản vệ, phải lọc máu liên tục

13:48:45 02/07/2025
Ngay lập tức, các bác sĩ tiến hành tiêm thuốc chống sốc, truyền dịch, cho bệnh nhân thở oxy và theo dõi sát các chỉ số sinh tồn. Tuy nhiên, chỉ sau khoảng thời gian ngắn, tình trạng của bệnh nhân chuyển biến xấu, hôn mê, suy hô hấp.
Đừng lạm dụng bổ sung vitamin cho trẻ!

Đừng lạm dụng bổ sung vitamin cho trẻ!

08:04:21 02/07/2025
Cần nhấn mạnh rằng, mỗi loại vitamin đều có hai liều lượng riêng biệt: liều điều trị và liều bổ sung. Tuy nhiên, nhiều phụ huynh không phân biệt được, dễ sử dụng liều điều trị như liều bổ sung thường xuyên, điều này là vô cùng nguy hiểm
Tê tay do hội chứng ống cổ tay cần phát hiện sớm

Tê tay do hội chứng ống cổ tay cần phát hiện sớm

08:03:30 02/07/2025
Các nghiên cứu cho thấy hội chứng ống cổ tay là hệ quả của sự kết hợp nhiều yếu tố, đặc biệt phụ nữ và người già có tỷ lệ cao mắc bệnh lý này. Khoảng 70% các bệnh nhân mắc bệnh không tìm được nguyên nhân rõ ràng gây hội chứng ống cổ tay...
Cẩn trọng với bệnh thủy đậu gây biến chứng

Cẩn trọng với bệnh thủy đậu gây biến chứng

07:07:56 02/07/2025
Bé được chẩn đoán thủy đậu bẩm sinh, phải thở máy, đặt ống nội khí quản, điều trị kháng sinh, kháng virus, Globulin miễn dịch và dẫn lưu khí màng phổi. Sau 18 ngày điều trị tích cực, bé được cứu sống và xuất viện an toàn.
Đau bụng kinh kéo dài - dấu hiệu cảnh báo u nang socola nguy hiểm

Đau bụng kinh kéo dài - dấu hiệu cảnh báo u nang socola nguy hiểm

19:23:49 01/07/2025
Mới đây, Bệnh viện Đa khoa Hồng Ngọc đã phẫu thuật thành công cho nữ bệnh nhân 36 tuổi mắc u nang socola lớn, nguy cơ mất buồng trứng do chủ quan với triệu chứng đau bụng kinh kéo dài.
Rắc một loại gia vị vào cơm, bác sĩ Nhật Bản giảm thành công 31kg

Rắc một loại gia vị vào cơm, bác sĩ Nhật Bản giảm thành công 31kg

19:13:07 01/07/2025
Từng nặng tới 88kg và đối mặt nguy cơ bệnh tật, bác sĩ Nhật đã giảm 31kg thành công chỉ nhờ thêm một loại gia vị đặc biệt vào bữa ăn hàng ngày.
Nam thanh niên nhập viện vì đồ chơi tình dục tự chế

Nam thanh niên nhập viện vì đồ chơi tình dục tự chế

18:47:28 01/07/2025
Dị vật trôi sâu, mắc kẹt trong trực tràng, buộc bác sĩ phải can thiệp khéo léo để lấy ra, tránh phẫu thuật nguy hiểm.
Tỏi tốt cho tim mạch như thế nào?

Tỏi tốt cho tim mạch như thế nào?

17:19:45 01/07/2025
Tỏi hoạt động như một chất làm loãng máu tự nhiên bằng cách làm giảm kết tập tiểu cầu. Tác dụng chống đông máu này hỗ trợ lưu thông máu trơn tru hơn và giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ.
Vỡ u gan, nam thanh niên 18 tuổi được bác sĩ cứu sống

Vỡ u gan, nam thanh niên 18 tuổi được bác sĩ cứu sống

17:15:13 01/07/2025
Trong khi đó, bệnh nhân còn rất trẻ, tiền sử hoàn toàn khỏe mạnh, nhưng khối u gan phát triển âm thầm và đột ngột vỡ gây chảy máu ồ ạt, sốc mất máu nên nguy cơ tử vong rất cao.
Cần đi bộ bao nhiêu để hạ cholesterol?

Cần đi bộ bao nhiêu để hạ cholesterol?

17:10:26 01/07/2025
Đi bộ nhanh là một cách hiệu quả để bắt đầu một chương trình tập thể dục tốt cho tim. Để đạt được lợi ích cao nhất, bạn cần tạo một thói quen bền vững và tiến bộ.

Có thể bạn quan tâm

Mercedes-EQS bị người dùng quay lưng vì thiết kế đi trước thời đại

Mercedes-EQS bị người dùng quay lưng vì thiết kế đi trước thời đại

Ôtô

18:51:52 02/07/2025
Trong tương lai, S-Class thế hệ mới sẽ có biến thể thuần điện, thay thế cho EQS. Tuy nhiên, điều này có thể chưa xảy ra cho đến cuối thập kỷ này, vì bản nâng cấp của dòng S-Class hiện tại dự kiến sẽ ra mắt vào năm 2026.
Honda thống trị xe máy xăng, liệu có 'dễ ăn' với xe điện?

Honda thống trị xe máy xăng, liệu có 'dễ ăn' với xe điện?

Xe máy

18:45:30 02/07/2025
Thành công ở lĩnh vực xe máy xăng của Honda không khó hiểu. Đây là hãng xe máy đầu tiên tiếp cận người dùng Việt một cách nghiêm túc, xây nhà máy và mang những mẫu xe sản xuất tại Việt Nam đến tay người dùng trước những năm 2000.
AI lõi 'Make in Vietnam' của CMC được xếp hạng Top 12 thế giới

AI lõi 'Make in Vietnam' của CMC được xếp hạng Top 12 thế giới

Thế giới số

18:33:25 02/07/2025
Tuy nhiên, với đặc thù tiếng Việt có dấu và chữ viết tay, bài toán nhận dạng không chỉ dừng lại ở việc đọc chữ , mà đòi hỏi mô hình phải có khả năng hiểu ngữ cảnh toàn diện.
Bích Phương - Tăng Duy Tân rục rịch kết hôn?

Bích Phương - Tăng Duy Tân rục rịch kết hôn?

Sao việt

18:33:02 02/07/2025
Chẳng chờ người trong cuộc xác nhận, Em Xinh Say Hi, bạn bè, người thân đồng loạt công khai chuyện yêu đương thay cho Bích Phương và Tăng Duy Tân rồi
Nga kiểm soát thêm 500km lãnh thổ Ukraine

Nga kiểm soát thêm 500km lãnh thổ Ukraine

Thế giới

18:28:26 02/07/2025
Theo nhóm phân tích quân sự DeepState của Ukraine, Nga đã kiểm soát thêm 556km lãnh thổ Ukraine trong tháng 6, lớn nhất kể từ đầu năm.
T.O.P (Squid Game): Từ idol vạn người mê đến "kẻ phá nát BIGBANG", U40 đầy bấp bênh, mặt mũi biến dạng

T.O.P (Squid Game): Từ idol vạn người mê đến "kẻ phá nát BIGBANG", U40 đầy bấp bênh, mặt mũi biến dạng

Sao châu á

18:25:41 02/07/2025
Từ một thần tượng vạn người mê, anh đã phải trải qua những ngày tháng đen tối nhất vì scandal, đối mặt với sự phán xét và mất mát không thể bù đắp.
Băng nhóm cho vay lãi nặng dùng ảnh khỏa thân khủng bố con nợ

Băng nhóm cho vay lãi nặng dùng ảnh khỏa thân khủng bố con nợ

Pháp luật

18:25:33 02/07/2025
Theo cáo trạng, từ năm 2021 đến 2023, Vũ Huy Hùng, Lâm Hoàng Sơn và Nguyễn Vũ Linh đã câu kết lập đường dây cho vay nặng lãi tại TP Hồ Chí Minh với lãi suất từ 20% đến 600%/tháng, vượt nhiều lần mức lãi suất tối đa theo quy định pháp lu...
Vì sao không khởi tố vụ C.P. Việt Nam bị tố bán thịt heo bệnh?

Vì sao không khởi tố vụ C.P. Việt Nam bị tố bán thịt heo bệnh?

Tin nổi bật

18:10:33 02/07/2025
Sau thời gian giải quyết tin tố giác tội phạm liên quan đến tố cáo C.P. Việt Nam bán thịt heo bệnh, Cơ quan Cảnh sát điều tra Công an tỉnh Sóc Trăng quyết định không khởi tố vụ án hình sự.
Chàng trai 1m28 cưới vợ 1m62 xinh như hoa: Vượt 700km tìm tình yêu, tiết lộ số tiền sính lễ bất ngờ

Chàng trai 1m28 cưới vợ 1m62 xinh như hoa: Vượt 700km tìm tình yêu, tiết lộ số tiền sính lễ bất ngờ

Netizen

18:06:22 02/07/2025
Dung - người con gái dân tộc Nùng xinh xắn, trắng trẻo, cao ráo, hiền lành đã quyết định gắn bó với Minh sau 1 thời gian trò chuyện, tiếp xúc.
Cú chọc tức mà con cả bất hiếu, dâu cả bất trị đang làm với David Beckham

Cú chọc tức mà con cả bất hiếu, dâu cả bất trị đang làm với David Beckham

Sao thể thao

18:04:02 02/07/2025
Nicola đã chứng minh với cả thế giới rằng cô bỏ ra rất nhiều tâm huyết để tổ chức sinh nhật cho cha ruột - tỷ phú Nelson Peltz - trong khi cô và Brooklyn lại phớt lờ hoàn toàn dịp sinh nhật lần thứ 50 của David Beckham,
Travis Kelce tiết lộ điều khó khăn khi yêu Taylor Swift

Travis Kelce tiết lộ điều khó khăn khi yêu Taylor Swift

Sao âu mỹ

17:54:01 02/07/2025
Travis Kelce đặc biệt phấn khích khi được cùng Taylor Swift tham dự trận đấu tranh cúp Stanley của giải khúc côn cầu nhà nghề Bắc Mỹ vào tháng 6.2025.