Lời khuyên “vàng” giúp giảm béo bụng nhanh

Theo dõi VGT trên

Chị em đừng quá lo lắng cho vòng eo “quá khổ” của mình. Hãy thử những cách giảm béo bụng cực nhanh dưới đây nhé!

Tập thể dục

Nguyên tắc đầu tiên muốn giảm cân là phải vận động. Muốn giảm béo bụng hay giảm béo toàn thân thì cũng đều phải tập thể dục. Thể dục vừa đốt cháy chất béo vừa giúp cơ thể săn chắc.

Nếu muốn giảm béo bụng nhanh bạn phải tập ít nhất 50 cái/ 1 ngày, 3 lần/ 1 tuần, các bài tập cơ bụng để giảm béo bụng nhanh nhất. Ngoài ra, bạn nên kết hợp với các bài tập toàn thân như nhảy dây sẽ đốt cháy 500 – 600 calo mỗi giờ.

Tránh stress, tinh thần căng thẳng

Bạn hãy cố gắng giữ tâm trạng luôn luôn thoải mái, vui vẻ để giảm béo bụng. Vì khi tâm trạng lo lắng sẽ sản sinh ra hormone gọi là cortisol làm tăng mỡ thừa ở vòng eo. Trong cuộc sống làm sao tránh được những lúc căng thẳng, mệt mỏi, vì thế bạn phải biết cách lấy lại thăng bằng nhanh chóng, tránh dùng cách ăn uống để giải tỏa.

Lời khuyên vàng giúp giảm béo bụng nhanh - Hình 1

Một tâm trạng thoải mái không chỉ tăng cường tuổi thọ mà còn giúp bạn giảm béo.

Theo dõi việc giảm béo bụng hàng ngày

Hãy luôn theo dõi số đo vòng eo của bạn mỗi ngày để nắm bắt được hiệu quả của kế hoạch giảm béo bụng. Nếu kết quả tốt đẹp thì có thêm động lực thực hiện tiếp còn nếu không như ý thì có thể điều chỉnh kịp thời.

Lời khuyên vàng giúp giảm béo bụng nhanh - Hình 2

Chế độ ăn giảm calo

Cách giảm béo bụng nhanh nhất là cắt giảm lượng calo. Khi lượng calo giảm cơ thể bắt buộc phải dùng đến lượng mỡ thừa ở bụng.

Video đang HOT

Bạn nên thay thế những thực phẩm chế biến nhiều dầu mỡ, chất béo bằng những thực phẩm như trái cây, rau, bánh mì ngũ cốc nguyên hạt, thịt gà, thịt bò, cá và sữa ít chất béo. Đặc biệt natri có khả năng giữ nước lớn nên có thể gây béo cho cơ thể bạn, do vậy bạn cần tránh xa những đồ ăn mặn nếu muốn giảm béo bụng nhanh chóng.

Chú ý phải ăn sáng đầy đủ. Bữa sáng để giảm béo bụng bạn có thể ăn 1/2 chén bột yến mạch, một cốc sữa ít béo, 1 ly nước việt quất. Bữa trưa có thể ăn mì gói với cà chua, rau diếp, thịt gà hay pho mát ít béo. Bữa tối nên hạn chế ăn, ăn thật ít vì bạn chỉ cần ít năng lượng trước khi ngủ.

Sử dụng TPCN giảm cân Pro Slimming

Để giảm béo bụng nhanh nhất, chị em nên kết hợp các cách trên với thuốc giảm cân Pro Slimming có tác dụng đánh tan mỡ bụng hiệu quả. Sở dĩ các chị em nên dùng viên thực phẩm giảm cân Pro Slimming là vì độ an toàn và hiệu quả của nó.

Lời khuyên vàng giúp giảm béo bụng nhanh - Hình 3

Các bạn cũng biết ở Mỹ hiện nay gần 1/3 dân số được chẩn đoán là mắc bệnh béo phì. Vì thế, việc bào chế thuốc giảm cân là rất quan trọng và cần thiết. Hiện nay, các dòng sản phẩm thuốc giảm cân xuất xứ từ Mỹ đều được ưa chuộng không chỉ ở thị trường trong nước mà lan rộng ra trên thế giới. Và tại Việt Nam nó được phân phối bởi website http://2day.com.vn đã nhận được nhiều phản hồi rất tốt từ khách hàng, là sản phẩm giảm cân bán chạy nhất hiện nay.

Với chiết xuất từ trà xanh, nấm linh chi, nụ hoa hòe kết hợp với sữa ong chúa đã tạo nên viên Pro Slimming giúp cơ thể đào thải lượng mỡ thừa ra ngoài qua tuyến mồ hôi mà không gây bất kì một tác dụng phụ nào. Bạn hoàn toàn yên tâm sử dụng vì đây là dòng sản phẩm cao cấp của USA và đặc biệt được Bộ Y tế Việt Nam cấp phép lưu hành.

Đây là thảo dược giảm cân thế hệ mới cực kì hiệu quả, đang được ưa chuộng hàng đầu tại Hoa Kỳ, với những chiết xuất hoàn toàn bằng thảo dược tự nhiên, do đó bạn hoàn toàn yên tâm khi sử dụng sản phẩm. Đây là phương pháp hỗ trợ làm đẹp da và làm thon gọn, săn chắc cơ thể mà không có bất cứ phản ứng phụ nào.

Lời khuyên vàng giúp giảm béo bụng nhanh - Hình 4

Thuốc giảm cân Pro slimming có các tính năng vượt trội như:

- Giúp cơ thể giảm cân nhanh nhưng vẫn khỏe đẹp tự nhiên, vóc dáng gọn gàng khi kết hợp thêm với chế độ ăn uống hợp lý và năng luyện tập.

- Không gây đau đầu, choáng váng, xay xẩm mặt mày hay nôn ói, mệt mỏi giống như các loại thuốc giảm cân khác.

- Thuốc không gây tiêu chảy, mất nước.

- Giảm mùi hôi miệng do bao tử bị yếm và làm đờm trong cổ họng bị tan đi đáng kể.

- Giúp làm làn da tươi trẻ, mịn màng, không bị khô, nhăn sau quá trình giảm cân

- Sau khi ngưng sử dụng không hề bị phụ thuộc vào thuốc.

- Dùng rất tốt cho cả nữ giới và nam giới.

Lời khuyên vàng giúp giảm béo bụng nhanh - Hình 5

Theo 24h

Bí kíp giữ mãi tuổi thanh xuân

Vài bí quyết sau sẽ biến ước mơ đó trở nên thật đơn giản, bạn hãy cập nhật ngay nhé!

Tuổi tác là kẻ thù số một của phái đẹp. Phải làm sao để có thể kéo dài tuổi thanh xuân? Bạn đừng lăn tăn việc bản thân không có sắc đẹp, sắc đẹp chưa chắc là do di truyền từ bà ngoại sang mẹ và đến bạn. Sắc đẹp đang nằm trong tay bạn mà bạn chưa biết chăm sóc đấy thôi.

Bí kíp giữ mãi tuổi thanh xuân - Hình 1

Uống 8 cốc nước/ngày

Uống đủ 8 cốc nước mỗi ngày sẽ làm cho da bạn đẹp hơn và bớt đi được mối nguy hiểm từ bệnh tật. Nước giúp thanh lọc cơ thể và giúp cho các bộ phận trên cơ thể hoạt động tốt hơn.

Tránh stress

Hãy tránh stress, nhăn nhó bởi đó là nguyên nhân gây ra những nếp nhăn trên da của bạn.

Ngủ đủ giấc

Để có một làn da đẹp và khỏe khoắn bạn nên ngủ mỗi ngày 7-8 tiếng, tốt nhất là đúng giờ giấc bạn nhé.

Bảo đảm rằng bạn ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày dù có bận rộn đến đâu, giấc ngủ rất quan trọng đối với làn da, ngủ không đủ giấc dễ làm da trở nên khô, xỉn và xuống sắc bởi thời gian ban đêm từ 11 giờ trở đi là thời gian các tế bào da hoạt động mạnh nhất để tái tạo lại sức sống và sự đán hồi cho làn da.

Bí kíp giữ mãi tuổi thanh xuân - Hình 2

Không hút thuốc

Không hút hoặc hạn chế hút thuốc lá vì chất nicotin có trong thuốc lá và khói sẽ tàn phá da của bạn. Thuốc lá giết chết vẻ đẹp của cơ thể và làn da từ bên trong, vì thế, các người đẹp, hãy vứt ngay điếu thuốc đi!

Không nhổ tóc

Thay vì nhổ vô tội vạ khi thấy có tóc trắng, bạn nên cân nhắc và tìm cách chữa chứ không được nhổ ngay. Việc nhổ tóc sẽ làm tổn thương đến da đầu và ngược lại, tóc mọc lại ở chỗ cũ sẽ xấu hơn.

Bạn có thể cắt hoặc tỉa tóc rồi điều trị cho tóc khỏe đẹp chứ không nên sử dụng những biện pháp mạnh, bởi tóc rất dễ tổn thương và nó sẽ trở nên xấu xí hơn bao giờ hết.

Bí kíp giữ mãi tuổi thanh xuân - Hình 3

Thực phẩm có chứa selenium

Selenium là một chất chống oxy hóa giúp bảo vệ quá trình lão hóa da, nhiễm khuẩn và các vấn đề khác. Cá, thịt bò, thịt gà, ngũ cốc, các loại dầu, hạt và quả bơ là sự lựa chọn hoàn hảo để bổ sung selenium qua các bữa ăn hàng ngày.

Đừng chải tóc quá nhiều

Việc chải tóc quá nhiều sẽ khiến tóc bạn dễ bị tổn thương và hư tổn. Răng của lược chà nhiều vào tóc sẽ khiến tóc yếu và dễ rụng gãy. Mái tóc của bạn có đẹp hay không là do bạn chăm sóc và chải tóc đúng cách.

Theo Tapchilamdep

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

11 cách dễ dàng đánh bay làn da xỉn màu11 cách dễ dàng đánh bay làn da xỉn màu
hôm qua
Cách sử dụng xịt khoáng đúng cách cho từng loại daCách sử dụng xịt khoáng đúng cách cho từng loại da
hôm qua
6 thực phẩm giàu chất xơ giúp 'đánh bay' mỡ bụng6 thực phẩm giàu chất xơ giúp 'đánh bay' mỡ bụng
hôm qua
Ngủ bao nhiêu tiếng da mới đẹp?Ngủ bao nhiêu tiếng da mới đẹp?
hôm qua
Mỹ nhân được gọi là "biểu tượng nhân ái" khiến netizen phải trầm trồ: Sao cô ấy trông trẻ hơn tuổi thật đến vậy?Mỹ nhân được gọi là "biểu tượng nhân ái" khiến netizen phải trầm trồ: Sao cô ấy trông trẻ hơn tuổi thật đến vậy?
17 giờ trước
Cách làm đẹp bằng peel daCách làm đẹp bằng peel da
14 giờ trước
Cách phục hồi da đơn giản sau Tết giúp bạn có một năm mới khởi sắcCách phục hồi da đơn giản sau Tết giúp bạn có một năm mới khởi sắc
hôm qua

Tin đang nóng

Lý do ly hôn của "Tiểu Long Nữ - Dương Quá": Quá sốc để nói ra?Lý do ly hôn của "Tiểu Long Nữ - Dương Quá": Quá sốc để nói ra?
2 giờ trước
Sau màn chia tay đầy căng thẳng với MLee, Quốc Anh có động thái... né Tiểu Vy?Sau màn chia tay đầy căng thẳng với MLee, Quốc Anh có động thái... né Tiểu Vy?
1 giờ trước
Sao nữ Vbiz hé lộ thông tin về chồng giấu mặt, đã lên kế hoạch có con thứ 2Sao nữ Vbiz hé lộ thông tin về chồng giấu mặt, đã lên kế hoạch có con thứ 2
1 giờ trước
Sao Việt 19/2: Minh Hằng gợi cảm, Hồ Quang Hiếu làm tiệc đầy tháng con traiSao Việt 19/2: Minh Hằng gợi cảm, Hồ Quang Hiếu làm tiệc đầy tháng con trai
58 phút trước
Phim Trung Quốc quá hay xứng đáng nổi tiếng hơn: Nữ chính đẹp mê mẩn, nam chính đúng chuẩn "xé truyện" bước raPhim Trung Quốc quá hay xứng đáng nổi tiếng hơn: Nữ chính đẹp mê mẩn, nam chính đúng chuẩn "xé truyện" bước ra
2 giờ trước
Dạy con học lớp 1, ông bố đọc méo mồm mãi không được một vần: "Thôi học lại cùng con đi!"Dạy con học lớp 1, ông bố đọc méo mồm mãi không được một vần: "Thôi học lại cùng con đi!"
1 giờ trước
Nhà Trắng làm rõ vai trò của tỷ phú Elon Musk trong Chính phủ MỹNhà Trắng làm rõ vai trò của tỷ phú Elon Musk trong Chính phủ Mỹ
1 giờ trước
Mẹ chồng chia tài sản cho chiếc tủ cũ nát, con dâu bật khóc khi thấy những thứ bên trongMẹ chồng chia tài sản cho chiếc tủ cũ nát, con dâu bật khóc khi thấy những thứ bên trong
39 phút trước

Tin mới nhất

Cách làm đẹp da với vitamin B3

Cách làm đẹp da với vitamin B3

3 ngày trước
Niacinamide thường được bổ sung trong các sản phẩm chăm sóc da và các sản phẩm làm sạch như sữa rửa mặt, nước tẩy trang, tẩy da chết, sữa tắm, dầu gội, thuốc dưỡng tóc...
Bí quyết làm đẹp da tự nhiên từ loại thực phẩm có sẵn trong bếp

Bí quyết làm đẹp da tự nhiên từ loại thực phẩm có sẵn trong bếp

3 ngày trước
Dù lựa chọn loại nào, mật ong thô, tức chưa qua nhiệt hoặc lọc, vẫn là sự lựa chọn tốt nhất. Mật ong thô giữ lại nhiều enzym tự nhiên, chất chống oxy hóa và dưỡng chất có lợi cho da hơn.
Rụng tóc nhiều ở tuổi trung niên là do đâu?

Rụng tóc nhiều ở tuổi trung niên là do đâu?

3 ngày trước
Các bệnh lý làm tóc rụng nhiều có liên quan đến tuyến giáp. Khi tuyến giáp bị các tình trạng bệnh lý làm cho nang tóc phát triển chậm lại, yếu và gãy rụng.
Bật mí bí quyết giúp phái đẹp có năm Ất Tỵ 2025 thật "son"

Bật mí bí quyết giúp phái đẹp có năm Ất Tỵ 2025 thật "son"

3 ngày trước
Không chỉ mang yếu tố may mắn, việc đánh son màu đỏ còn giúp các chị em trở nên nổi bật và cuốn hút hơn trong mắt mọi người.
'Lột xác' nhờ cách tẩy da chết có thể áp dụng tại nhà

'Lột xác' nhờ cách tẩy da chết có thể áp dụng tại nhà

4 ngày trước
Tẩy tế bào chết không chỉ giúp loại bỏ lớp tế bào da cũ mà còn mang lại nhiều lợi ích khác cho làn da. Quá trình này giúp kích thích tuần hoàn máu, cải thiện khả năng tái tạo tế bào mới, từ đó mang lại làn da sáng và đều màu hơn.
Nàng á hậu xứ Thanh có làn da nâu bóng khỏe mạnh nhờ 4 bước chăm sóc dễ làm

Nàng á hậu xứ Thanh có làn da nâu bóng khỏe mạnh nhờ 4 bước chăm sóc dễ làm

4 ngày trước
Á hậu Hoàng Thùy có làn da nâu bóng khỏe mạnh khiến ai nhìn cũng thích, ở đời thực, cô chỉ chăm sóc theo bước chăm sóc này.
Rửa mặt bằng nước ấm hay lạnh da mới đẹp?

Rửa mặt bằng nước ấm hay lạnh da mới đẹp?

4 ngày trước
Nước ấm khiến lỗ chân lông trên mặt trông nhỏ hơn, trong khi nước lạnh làm giảm bọng mắt. Học viện Da liễu Mỹ khuyên mọi người nên rửa mặt bằng nước ấm. Đó là điểm trung hòa hoàn hảo cho tất cả loại da.
Đi bộ khi đói có giúp giảm mỡ bụng?

Đi bộ khi đói có giúp giảm mỡ bụng?

4 ngày trước
Cortisol là hormone gây căng thẳng, thường cao hơn vào buổi sáng. Trong khi một số người lo lắng điều này dẫn đến sự phân hủy cơ, nhưng đi bộ lại không gây mất cơ, đặc biệt là khi đã nạp đủ protein.
Ăn gì để giúp làn da khỏe đẹp lên từng ngày?

Ăn gì để giúp làn da khỏe đẹp lên từng ngày?

4 ngày trước
Hút thuốc ảnh hưởng đến lưu lượng máu tới da của bạn. Quá trình chữa lành vết thương sẽ tệ hơn ở những người hút thuốc và có thể gây ra tình trạng lão hóa nhanh hơn.
Một loại chất xơ đặc biệt có lợi ích giảm cân

Một loại chất xơ đặc biệt có lợi ích giảm cân

5 ngày trước
Đây là loại thực phẩm bổ sung chất xơ duy nhất mà họ thử nghiệm có tác dụng làm giảm lượng chất béo và trọng lượng cơ thể của chuột trong vòng 18 tuần.
5 bài tập giúp nam giới giữ dáng khi về già

5 bài tập giúp nam giới giữ dáng khi về già

5 ngày trước
Đây là bài tập rất tốt cho những người trên 60 tuổi. Plank tác động vào phần cốt lõi giúp ổn định và cải thiện sự cân bằng cho toàn bộ cơ thể. Một phần cốt lõi khỏe mạnh sẽ cải thiện tư thế, đồng thời giúp giảm đau lưng dưới.
Sẹo mụn điều trị thế nào?

Sẹo mụn điều trị thế nào?

5 ngày trước
Trong khi đó, BHA (beta hydroxy acid) thẩm thấu sâu vào lỗ chân lông, loại bỏ bã nhờn và tế bào chết tích tụ, giúp ngăn ngừa mụn tái phát, đồng thời cải thiện sắc tố da.

Có thể bạn quan tâm

Các nhà ngoại giao Thụy Sỹ trải nghiệm tại 'Làng rau tốt nhất'

Các nhà ngoại giao Thụy Sỹ trải nghiệm tại 'Làng rau tốt nhất'

Du lịch

1 phút trước
Hơn 20 người là thành viên Bộ Ngoại giao Thụy Sỹ cũng như đại sứ quán các nước tại khu vực Châu Á - Thái Bình Dương hôm nay, 18-2, đã có thời gian trải nghiệm tại Làng rau Trà Quế
Đặng Luân chuẩn bị trở lại sau 3 năm bị cấm sóng

Đặng Luân chuẩn bị trở lại sau 3 năm bị cấm sóng

Sao châu á

3 phút trước
Sau Angelababy, Đặng Luân có thể là nghệ sĩ sẽ sớm được phục hồi sự nghiệp sau một thời gian bị cấm các hoạt động nghệ thuật.
Việt Nam đăng quang Nam vương Du lịch Thế giới 2025

Việt Nam đăng quang Nam vương Du lịch Thế giới 2025

Sao việt

6 phút trước
Hưng Nguyễn (sinh năm 1998) vượt qua 24 thí sinh khác để đoạt danh hiệu Mister Tourism World - Nam vương Du lịch Thế giới 2025.
4 kiểu ăn sáng tệ hại cho sức khỏe, tốt nhất nên tránh xa

4 kiểu ăn sáng tệ hại cho sức khỏe, tốt nhất nên tránh xa

Sức khỏe

10 phút trước
Ngoài ra, những món ăn này thường thiếu protein và chất xơ, khiến cảm giác no không kéo dài, dễ gây đói nhanh và giảm năng lượng trong ngày.
Sau câu trách móc của mẹ, tôi quyết định đưa hết tiền tích lũy trong 10 năm cho vợ giữ, không ngờ cô ấy từ chối

Sau câu trách móc của mẹ, tôi quyết định đưa hết tiền tích lũy trong 10 năm cho vợ giữ, không ngờ cô ấy từ chối

Góc tâm tình

17 phút trước
Không hiểu vợ đang giận dỗi hay không cần tiền của chồng đây? Lương tôi cao gấp 4 lần của vợ nên tôi không muốn số tiền bản thân làm ra bị vợ kiểm soát.
CHÍNH THỨC: Na Tra 2 xô đổ "thành trì" cuối cùng để đi vào lịch sử, quá điên rồ!

CHÍNH THỨC: Na Tra 2 xô đổ "thành trì" cuối cùng để đi vào lịch sử, quá điên rồ!

Hậu trường phim

21 phút trước
Sau khi vượt mặt Vua Sư Tử để tiến vào top 10 phim điện ảnh có doanh thu cao nhất mọi thời đại, Na Tra 2 mới đây đã tiếp tục xô đổ thêm 2 thành trì khác mang tên Jurassic World và Inside Out 2.
Cha tôi, người ở lại - Tập 2: Em gái lớn vẫn đòi ngủ chung phòng, 2 anh xử trí mạnh tay

Cha tôi, người ở lại - Tập 2: Em gái lớn vẫn đòi ngủ chung phòng, 2 anh xử trí mạnh tay

Phim việt

1 giờ trước
An được hai anh chiều chuộng, yêu thương nên thường đòi gì, muốn gì, các anh cũng chiều. Nhưng lần này thì khác!
Phương Tây đối mặt với tình trạng thiếu hụt uranium do cạnh tranh từ Trung Quốc và Nga

Phương Tây đối mặt với tình trạng thiếu hụt uranium do cạnh tranh từ Trung Quốc và Nga

Thế giới

1 giờ trước
Điều này cho thấy rằng nhiều công ty trong ngành điện hạt nhân và năng lượng ở phương Tây vẫn chưa nhận thức được mức độ nghiêm trọng của tình trạng thiếu hụt uranium.
GAM đại thắng nhưng đây mới nhân tố khiến khán giả VCS ngỡ ngàng

GAM đại thắng nhưng đây mới nhân tố khiến khán giả VCS ngỡ ngàng

Mọt game

1 giờ trước
GAM bật nội tại đường cùng nhưng khán giả VCS vẫn chưa vừa lòng. GAM tiếp tục chứng tỏ họ mạnh nhất khi vào thế chân tường nhưng không làm hài lòng khán giả VCS