Lời khuyên “vàng” giúp giảm béo bụng nhanh
Chị em đừng quá lo lắng cho vòng eo “quá khổ” của mình. Hãy thử những cách giảm béo bụng cực nhanh dưới đây nhé!
Tập thể dục
Nguyên tắc đầu tiên muốn giảm cân là phải vận động. Muốn giảm béo bụng hay giảm béo toàn thân thì cũng đều phải tập thể dục. Thể dục vừa đốt cháy chất béo vừa giúp cơ thể săn chắc.
Nếu muốn giảm béo bụng nhanh bạn phải tập ít nhất 50 cái/ 1 ngày, 3 lần/ 1 tuần, các bài tập cơ bụng để giảm béo bụng nhanh nhất. Ngoài ra, bạn nên kết hợp với các bài tập toàn thân như nhảy dây sẽ đốt cháy 500 – 600 calo mỗi giờ.
Tránh stress, tinh thần căng thẳng
Bạn hãy cố gắng giữ tâm trạng luôn luôn thoải mái, vui vẻ để giảm béo bụng. Vì khi tâm trạng lo lắng sẽ sản sinh ra hormone gọi là cortisol làm tăng mỡ thừa ở vòng eo. Trong cuộc sống làm sao tránh được những lúc căng thẳng, mệt mỏi, vì thế bạn phải biết cách lấy lại thăng bằng nhanh chóng, tránh dùng cách ăn uống để giải tỏa.
Một tâm trạng thoải mái không chỉ tăng cường tuổi thọ mà còn giúp bạn giảm béo.
Theo dõi việc giảm béo bụng hàng ngày
Hãy luôn theo dõi số đo vòng eo của bạn mỗi ngày để nắm bắt được hiệu quả của kế hoạch giảm béo bụng. Nếu kết quả tốt đẹp thì có thêm động lực thực hiện tiếp còn nếu không như ý thì có thể điều chỉnh kịp thời.
Chế độ ăn giảm calo
Cách giảm béo bụng nhanh nhất là cắt giảm lượng calo. Khi lượng calo giảm cơ thể bắt buộc phải dùng đến lượng mỡ thừa ở bụng.
Video đang HOT
Bạn nên thay thế những thực phẩm chế biến nhiều dầu mỡ, chất béo bằng những thực phẩm như trái cây, rau, bánh mì ngũ cốc nguyên hạt, thịt gà, thịt bò, cá và sữa ít chất béo. Đặc biệt natri có khả năng giữ nước lớn nên có thể gây béo cho cơ thể bạn, do vậy bạn cần tránh xa những đồ ăn mặn nếu muốn giảm béo bụng nhanh chóng.
Chú ý phải ăn sáng đầy đủ. Bữa sáng để giảm béo bụng bạn có thể ăn 1/2 chén bột yến mạch, một cốc sữa ít béo, 1 ly nước việt quất. Bữa trưa có thể ăn mì gói với cà chua, rau diếp, thịt gà hay pho mát ít béo. Bữa tối nên hạn chế ăn, ăn thật ít vì bạn chỉ cần ít năng lượng trước khi ngủ.
Sử dụng TPCN giảm cân Pro Slimming
Để giảm béo bụng nhanh nhất, chị em nên kết hợp các cách trên với thuốc giảm cân Pro Slimming có tác dụng đánh tan mỡ bụng hiệu quả. Sở dĩ các chị em nên dùng viên thực phẩm giảm cân Pro Slimming là vì độ an toàn và hiệu quả của nó.
Các bạn cũng biết ở Mỹ hiện nay gần 1/3 dân số được chẩn đoán là mắc bệnh béo phì. Vì thế, việc bào chế thuốc giảm cân là rất quan trọng và cần thiết. Hiện nay, các dòng sản phẩm thuốc giảm cân xuất xứ từ Mỹ đều được ưa chuộng không chỉ ở thị trường trong nước mà lan rộng ra trên thế giới. Và tại Việt Nam nó được phân phối bởi website http://2day.com.vn đã nhận được nhiều phản hồi rất tốt từ khách hàng, là sản phẩm giảm cân bán chạy nhất hiện nay.
Với chiết xuất từ trà xanh, nấm linh chi, nụ hoa hòe kết hợp với sữa ong chúa đã tạo nên viên Pro Slimming giúp cơ thể đào thải lượng mỡ thừa ra ngoài qua tuyến mồ hôi mà không gây bất kì một tác dụng phụ nào. Bạn hoàn toàn yên tâm sử dụng vì đây là dòng sản phẩm cao cấp của USA và đặc biệt được Bộ Y tế Việt Nam cấp phép lưu hành.
Đây là thảo dược giảm cân thế hệ mới cực kì hiệu quả, đang được ưa chuộng hàng đầu tại Hoa Kỳ, với những chiết xuất hoàn toàn bằng thảo dược tự nhiên, do đó bạn hoàn toàn yên tâm khi sử dụng sản phẩm. Đây là phương pháp hỗ trợ làm đẹp da và làm thon gọn, săn chắc cơ thể mà không có bất cứ phản ứng phụ nào.
Thuốc giảm cân Pro slimming có các tính năng vượt trội như:
- Giúp cơ thể giảm cân nhanh nhưng vẫn khỏe đẹp tự nhiên, vóc dáng gọn gàng khi kết hợp thêm với chế độ ăn uống hợp lý và năng luyện tập.
- Không gây đau đầu, choáng váng, xay xẩm mặt mày hay nôn ói, mệt mỏi giống như các loại thuốc giảm cân khác.
- Thuốc không gây tiêu chảy, mất nước.
- Giảm mùi hôi miệng do bao tử bị yếm và làm đờm trong cổ họng bị tan đi đáng kể.
- Giúp làm làn da tươi trẻ, mịn màng, không bị khô, nhăn sau quá trình giảm cân
- Sau khi ngưng sử dụng không hề bị phụ thuộc vào thuốc.
- Dùng rất tốt cho cả nữ giới và nam giới.
Theo 24h
Bí kíp giữ mãi tuổi thanh xuân
Vài bí quyết sau sẽ biến ước mơ đó trở nên thật đơn giản, bạn hãy cập nhật ngay nhé!
Tuổi tác là kẻ thù số một của phái đẹp. Phải làm sao để có thể kéo dài tuổi thanh xuân? Bạn đừng lăn tăn việc bản thân không có sắc đẹp, sắc đẹp chưa chắc là do di truyền từ bà ngoại sang mẹ và đến bạn. Sắc đẹp đang nằm trong tay bạn mà bạn chưa biết chăm sóc đấy thôi.
Uống 8 cốc nước/ngày
Uống đủ 8 cốc nước mỗi ngày sẽ làm cho da bạn đẹp hơn và bớt đi được mối nguy hiểm từ bệnh tật. Nước giúp thanh lọc cơ thể và giúp cho các bộ phận trên cơ thể hoạt động tốt hơn.
Tránh stress
Hãy tránh stress, nhăn nhó bởi đó là nguyên nhân gây ra những nếp nhăn trên da của bạn.
Ngủ đủ giấc
Để có một làn da đẹp và khỏe khoắn bạn nên ngủ mỗi ngày 7-8 tiếng, tốt nhất là đúng giờ giấc bạn nhé.
Bảo đảm rằng bạn ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày dù có bận rộn đến đâu, giấc ngủ rất quan trọng đối với làn da, ngủ không đủ giấc dễ làm da trở nên khô, xỉn và xuống sắc bởi thời gian ban đêm từ 11 giờ trở đi là thời gian các tế bào da hoạt động mạnh nhất để tái tạo lại sức sống và sự đán hồi cho làn da.
Không hút thuốc
Không hút hoặc hạn chế hút thuốc lá vì chất nicotin có trong thuốc lá và khói sẽ tàn phá da của bạn. Thuốc lá giết chết vẻ đẹp của cơ thể và làn da từ bên trong, vì thế, các người đẹp, hãy vứt ngay điếu thuốc đi!
Không nhổ tóc
Thay vì nhổ vô tội vạ khi thấy có tóc trắng, bạn nên cân nhắc và tìm cách chữa chứ không được nhổ ngay. Việc nhổ tóc sẽ làm tổn thương đến da đầu và ngược lại, tóc mọc lại ở chỗ cũ sẽ xấu hơn.
Bạn có thể cắt hoặc tỉa tóc rồi điều trị cho tóc khỏe đẹp chứ không nên sử dụng những biện pháp mạnh, bởi tóc rất dễ tổn thương và nó sẽ trở nên xấu xí hơn bao giờ hết.
Thực phẩm có chứa selenium
Selenium là một chất chống oxy hóa giúp bảo vệ quá trình lão hóa da, nhiễm khuẩn và các vấn đề khác. Cá, thịt bò, thịt gà, ngũ cốc, các loại dầu, hạt và quả bơ là sự lựa chọn hoàn hảo để bổ sung selenium qua các bữa ăn hàng ngày.
Đừng chải tóc quá nhiều
Việc chải tóc quá nhiều sẽ khiến tóc bạn dễ bị tổn thương và hư tổn. Răng của lược chà nhiều vào tóc sẽ khiến tóc yếu và dễ rụng gãy. Mái tóc của bạn có đẹp hay không là do bạn chăm sóc và chải tóc đúng cách.
Theo Tapchilamdep
Lời khuyên giúp giảm béo bụng nhanh và an toàn Chị em đừng quá lo lắng cho vòng eo "quá khổ" của mình. Hãy thử những cách giảm béo bụng cực nhanh dưới đây nhé! Tập thể dục Nguyên tắc đầu tiên muốn giảm cân là phải vận động. Muốn giảm béo bụng hay giảm béo toàn thân thì cũng đều phải tập thể dục. Thể dục vừa đốt cháy chất béo vừa...
![Ông chú 40 trêu ghẹo cô gái 17 tuổi, bị phản ứng liền đập vỡ kính quán ăn](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/6/ong-chu-40-treu-gheo-co-gai-17-tuoi-bi-phan-ung-lien-dap-vo-kinh-quan-an-lap-tuc-600x432-f21-7380251-250x180.webp)
![Clip: Nam thanh niên bỗng dưng lao đầu xuống đường đúng lúc ô tô tới, cảnh tượng sau đó gây kinh hãi](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/6/clip-nam-thanh-nien-bong-dung-lao-dau-xuong-duong-dung-luc-o-to-toi-canh-tuong-sau-do-gay-kinh-hai-600x432-f6a-7379694-250x180.webp)
![Thành viên đẹp nhất BLACKPINK đạo nhạc Quang Hùng MasterD?](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/6/thanh-vien-dep-nhat-blackpink-dao-nhac-quang-hung-masterd-600x432-800-7380270-250x180.webp)
![Kinh hoàng khoảnh khắc ô tô lao vào nhà dân khi 2 ông cháu đang ngồi xem TV: Đoạn clip khiến nhiều người sợ hãi](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/6/kinh-hoang-khoanh-khac-o-to-lao-vao-nha-dan-khi-2-ong-chau-dang-ngoi-xem-tv-doan-clip-khien-nhieu-nguoi-so-hai-600x432-a2a-7380713-250x180.webp)
![Công an xác minh clip người đàn ông khuyết tật bị hai thanh niên đi xe máy không mũ bảo hiểm tát vào đầu](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/6/cong-an-xac-minh-clip-nguoi-dan-ong-khuyet-tat-bi-hai-thanh-nien-di-xe-may-khong-mu-bao-hiem-tat-vao-dau-600x432-295-7381031-250x180.webp)
![Lan truyền video SOOBIN ôm ấp fan khi diễn trong quán bar, bùng nổ tranh cãi kịch liệt](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/6/lan-truyen-video-soobin-om-ap-fan-khi-dien-trong-quan-bar-bung-no-tranh-cai-kich-liet-600x432-d7e-7380054-250x180.webp)
![Quốc Anh: "Tôi thích Tiểu Vy, còn chuyện tình yêu thì để tùy duyên"](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/6/quoc-anh-toi-thich-tieu-vy-con-chuyen-tinh-yeu-thi-de-tuy-duyen-600x432-24c-7380952-250x180.webp)
![Rapper Việt có ca khúc gây sốt toàn cầu, hút 1 tỷ view trên TikTok](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/6/rapper-viet-co-ca-khuc-gay-sot-toan-cau-hut-1-ty-view-tren-tiktok-600x432-7b2-7380957-250x180.webp)
![MLEE bị chỉ trích sau loạt bài đăng về ồn ào chia tay Quốc Anh, netizen thở dài: Tự mình hại mình!](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/6/mlee-bi-chi-trich-sau-loat-bai-dang-ve-on-ao-chia-tay-quoc-anh-netizen-tho-dai-tu-minh-hai-minh-600x432-786-7380132-250x180.webp)
![Thông tin mới về phiên xử vụ Đàm Vĩnh Hưng kiện chồng ca sĩ Bích Tuyền](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/6/thong-tin-moi-ve-phien-xu-vu-dam-vinh-hung-kien-chong-ca-si-bich-tuyen-600x432-a65-7381038-250x180.webp)
![Khởi tố kẻ 'bắt cá hai tay', đánh gục bạn gái ở quán cà phê khi bị phát hiện](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/6/khoi-to-ke-bat-ca-hai-tay-danh-guc-ban-gai-o-quan-ca-phe-khi-bi-phat-hien-600x432-040-7380259-250x180.webp)
Tiêu điểm
Tin đang nóng
Tin mới nhất
![Cách làm đẹp da với vitamin B3](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/5/cach-lam-dep-da-voi-vitamin-b3-600x432-f27-7379775-250x180.webp)
Cách làm đẹp da với vitamin B3
![Bí quyết làm đẹp da tự nhiên từ loại thực phẩm có sẵn trong bếp](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/5/bi-quyet-lam-dep-da-tu-nhien-tu-loai-thuc-pham-co-san-trong-bep-600x432-e49-7379777-250x180.webp)
Bí quyết làm đẹp da tự nhiên từ loại thực phẩm có sẵn trong bếp
![Rụng tóc nhiều ở tuổi trung niên là do đâu?](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/5/rung-toc-nhieu-o-tuoi-trung-nien-la-do-dau-600x432-800-7379782-250x180.webp)
Rụng tóc nhiều ở tuổi trung niên là do đâu?
![Bật mí bí quyết giúp phái đẹp có năm Ất Tỵ 2025 thật "son"](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/5/bat-mi-bi-quyet-giup-phai-dep-co-nam-at-ty-2025-that-son-600x432-1ec-7379297-250x180.webp)
Bật mí bí quyết giúp phái đẹp có năm Ất Tỵ 2025 thật "son"
!['Lột xác' nhờ cách tẩy da chết có thể áp dụng tại nhà](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/5/lot-xac-nho-cach-tay-da-chet-co-the-ap-dung-tai-nha-600x432-992-7378649-250x180.webp)
'Lột xác' nhờ cách tẩy da chết có thể áp dụng tại nhà
![Nàng á hậu xứ Thanh có làn da nâu bóng khỏe mạnh nhờ 4 bước chăm sóc dễ làm](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/5/nang-a-hau-xu-thanh-co-lan-da-nau-bong-khoe-manh-nho-4-buoc-cham-soc-de-lam-600x432-ac2-7378646-250x180.webp)
Nàng á hậu xứ Thanh có làn da nâu bóng khỏe mạnh nhờ 4 bước chăm sóc dễ làm
![Rửa mặt bằng nước ấm hay lạnh da mới đẹp?](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/5/rua-mat-bang-nuoc-am-hay-lanh-da-moi-dep-600x432-8f7-7378643-250x180.webp)
Rửa mặt bằng nước ấm hay lạnh da mới đẹp?
![Đi bộ khi đói có giúp giảm mỡ bụng?](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/5/cach-nhan-biet-dieu-tri-va-phong-ngua-cum-a-600x432-b9e-7378632-250x180.webp)
Đi bộ khi đói có giúp giảm mỡ bụng?
![Ăn gì để giúp làn da khỏe đẹp lên từng ngày?](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/5/an-gi-de-giup-lan-da-khoe-dep-len-tung-ngay-600x432-f11-7378565-250x180.webp)
Ăn gì để giúp làn da khỏe đẹp lên từng ngày?
![Một loại chất xơ đặc biệt có lợi ích giảm cân](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/5/mot-loai-chat-xo-dac-biet-co-loi-ich-giam-can-600x432-0cf-7378096-250x180.webp)
Một loại chất xơ đặc biệt có lợi ích giảm cân
![5 bài tập giúp nam giới giữ dáng khi về già](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/5/nhung-luu-y-khi-dap-mat-na-trung-ga-mat-ong-600x432-54a-7378044-250x180.webp)
5 bài tập giúp nam giới giữ dáng khi về già
![Sẹo mụn điều trị thế nào?](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/5/nhung-sai-lam-khi-dap-mat-na-600x432-de8-7378043-250x180.webp)
Sẹo mụn điều trị thế nào?
Có thể bạn quan tâm
![Các nhà ngoại giao Thụy Sỹ trải nghiệm tại 'Làng rau tốt nhất'](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/7/cac-nha-ngoai-giao-thuy-sy-trai-nghiem-tai-lang-rau-tot-nhat-600x432-4f5-7382023-250x180.webp)
Các nhà ngoại giao Thụy Sỹ trải nghiệm tại 'Làng rau tốt nhất'
Du lịch
1 phút trước![Đặng Luân chuẩn bị trở lại sau 3 năm bị cấm sóng](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/7/dang-luan-chuan-bi-tro-lai-sau-3-nam-bi-cam-song-600x432-e5a-7382020-250x180.webp)
Đặng Luân chuẩn bị trở lại sau 3 năm bị cấm sóng
Sao châu á
3 phút trước![Việt Nam đăng quang Nam vương Du lịch Thế giới 2025](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/7/viet-nam-dang-quang-nam-vuong-du-lich-the-gioi-2025-600x432-90f-7382014-250x180.webp)
Việt Nam đăng quang Nam vương Du lịch Thế giới 2025
Sao việt
6 phút trước![4 kiểu ăn sáng tệ hại cho sức khỏe, tốt nhất nên tránh xa](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/7/4-kieu-an-sang-te-hai-cho-suc-khoe-tot-nhat-nen-tranh-xa-600x432-cc1-7382008-250x180.webp)
4 kiểu ăn sáng tệ hại cho sức khỏe, tốt nhất nên tránh xa
Sức khỏe
10 phút trước![Sau câu trách móc của mẹ, tôi quyết định đưa hết tiền tích lũy trong 10 năm cho vợ giữ, không ngờ cô ấy từ chối](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/7/sau-cau-trach-moc-cua-me-toi-quyet-dinh-dua-het-tien-tich-luy-trong-10-nam-cho-vo-giu-khong-ngo-co-ay-tu-choi-600x432-207-7381996-250x180.webp)
Sau câu trách móc của mẹ, tôi quyết định đưa hết tiền tích lũy trong 10 năm cho vợ giữ, không ngờ cô ấy từ chối
Góc tâm tình
17 phút trước![CHÍNH THỨC: Na Tra 2 xô đổ "thành trì" cuối cùng để đi vào lịch sử, quá điên rồ!](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/7/chinh-thuc-na-tra-2-xo-do-thanh-tri-cuoi-cung-de-di-vao-lich-su-qua-dien-ro-600x432-a49-7381989-250x180.webp)
CHÍNH THỨC: Na Tra 2 xô đổ "thành trì" cuối cùng để đi vào lịch sử, quá điên rồ!
Hậu trường phim
21 phút trước![Cha tôi, người ở lại - Tập 2: Em gái lớn vẫn đòi ngủ chung phòng, 2 anh xử trí mạnh tay](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/7/cha-toi-nguoi-o-lai-tap-2-em-gai-lon-van-doi-ngu-chung-phong-2-anh-xu-tri-manh-tay-600x432-dcc-7381942-250x180.webp)
Cha tôi, người ở lại - Tập 2: Em gái lớn vẫn đòi ngủ chung phòng, 2 anh xử trí mạnh tay
Phim việt
1 giờ trước![Phương Tây đối mặt với tình trạng thiếu hụt uranium do cạnh tranh từ Trung Quốc và Nga](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/7/phuong-tay-doi-mat-voi-tinh-trang-thieu-hut-uranium-do-canh-tranh-tu-trung-quoc-va-nga-600x432-93f-7381938-250x180.webp)
Phương Tây đối mặt với tình trạng thiếu hụt uranium do cạnh tranh từ Trung Quốc và Nga
Thế giới
1 giờ trước![GAM đại thắng nhưng đây mới nhân tố khiến khán giả VCS ngỡ ngàng](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/7/gam-dai-thang-nhung-day-moi-nhan-to-khien-khan-gia-vcs-ngo-ngang-600x432-1ff-7381936-250x180.webp)