Lợi ích tuyệt vời của nước lọc đối với cơ thể
Những ngày này nước lọc không còn là loại thức uống duy nhất của con người khi có hàng tá loại thức uống khác như nước ngọt, bia, sinh tố…
Cơ thể sẽ khỏe mạnh hơn nếu chỉ uống nước lọc mà không uống các loại nước uống khác – Ảnh: Shutterstock
Cũng vì lý do này mà con người vô hình trung đã đán.h giá thấp tầm quan trọng của nước lọc đối với cơ thể.
Dưới đây là những lợi ích tuyệt vời của nước lọc đối với cơ thể khi ta chỉ chọn nó làm loại nước uống duy nhất, theo boldsky.
Hiệu suất làm việc tốt hơn và sáng tạo hơn
Một nghiên cứu cho thấy chỉ uống nước và tránh xa những chất lỏng và đồ uống khác có thể giúp nâng cao năng lực nhận thức của con người và giúp bộ não phản ứng nhanh và luôn cảnh giác. Vì vậy, nhờ nước mà con người có thể tập trung vào công việc hiệu quả do bộ não nhận đủ oxy.
Hệ miễn dịch khỏe
Uống nước sẽ giúp thận và gan tuôn ra các chất thải độc hại một cách hiệu quả. Khả năng miễn dịch của con người được tăng cường và ngăn chặn được một số bệnh.
Video đang HOT
Một nghiên cứu cho thấy hầu hết chúng ta uống ít nhất 300-500 calo đồ uống lạnh, cà phê, trà… mỗi ngày. Nhưng nếu chúng ta cắt bớt các loại thức uống này sẽ giúp cho cơ thể hấp thu ít calo hơn vì vậy giúp ích cho quá trình giảm cân.
Tốt cho khớp
Nước đóng vai trò quan trọng trong quá trình xây dựng lại sụn gần khớp. Vì vậy, xương và khớp xương của ta luôn khỏe mạnh nếu ta uống nước.
Tim khỏe mạnh
Uống đủ nước và kiêng các chất lỏng khác có thể giữ cho lưu thông má.u tốt hơn và làm giảm huyết áp. Trong thực tế, các chuyên gia khuyên uống một ít nước trước khi đi ngủ là thói quen tốt có thể ngăn ngừa các vấn đề tim mạch.
Duy trì năng lượng ổn định
Khi bạn uống đồ uống có đường hoặc caffeine, hiệu suất có thể đạt đỉnh lúc đó nhưng quá trình lão hoá của bạn bị ảnh hưởng. Khi uống đủ nước lọc thì cơ thể ngậm đủ nước tốt hơn đáng kể. Khỏe mạnh, đầy đặn, mềm mại và da sáng làm giảm nếp nhăn của bạn.
Nếu tránh xa tất cả các đồ uống khác và chỉ uống nước, quá trình trao đổi chất của cơ thể sẽ được kích thích.
Ngọc Lam
Theo Thanhnien
8 loại nước tốt nhất nên uống trước khi ăn sáng
Uống trà xanh, nước nghệ, trà gừng, nước ép khoai tây... vào buổi sáng rất tốt cho cơ thể.
Nước lọc: Sau khi mở mắt, thay bằng việc nghĩ món ăn sáng bạn hãy nghĩ mình uống gì. Để bắt đầu ngày mới, bạn sẽ phải cung cấp nước vì ban đêm đã lấy đi quá nhiều nước của cơ thể. Uống nước lạnh buổi sáng để tăng tốc độ trao đổi chất đến 25%. Cố gắng uống ít nhất 500 ml nước hoặc nhiều hơn nếu có thể.
Nước chanh: Uống nước chanh vào buổi sáng cung cấp cho bạn các loại vitamin, khoáng chất và năng lượng cần thiết. Nó cũng giúp làm dịu cơ bắp và khớp xương của bạn, giải độc gan, điều hòa nhu động ruột và tăng cường tiêu hóa.
Nước tỏi: Dập vài tép tỏi, cho vào một ly nước và uống. Uống nước tỏi khi dạ dày trống rỗng giúp tăng cường lưu thông má.u, chức năng gan và phục hồi hệ thống tiêu hóa.
Nước nghệ: Thêm ít bột nghệ vào một ly nước và uống vào buổi sáng. Chất chống oxy hóa có tác dụng chống ung thư hoạt động tốt vào buổi sáng. Nó cũng giảm thiểu mức độ cholesterol và làm giảm viêm trong cơ thể.
Trà xanh: Một tách trà xanh vào buổi sáng giúp bạn cảm thấy tích cực, tăng cường hệ thống miễn dịch, giảm thiểu mức độ cholesterol và giúp giảm cân.
Trà gừng: Một tách trà gừng nóng là chất kích hệ thống thần kinh khiến bạn cảm thấy tích cực hơn. Ngoài ra, loại trà này có chứa nhiều vitamin C và magiê. Nó có đặc tính chống viêm, tăng cường lưu thông má.u và tiêu hóa, làm giảm căng thẳng và tăng cường khả năng miễn dịch cho cơ thể.
Nước trái cây màu xanh: Cách tốt nhất để nuôi dưỡng cơ thể với các vitamin và khoáng chất là hãy uống nước trái cây màu xanh vào buổi sáng.
Uống nước ép khoai tây vào buổi sáng giúp giải độc cơ thể, ngăn ngừa các bệnh ung thư và thận, giảm thiểu cholesterol, tăng cường hệ tiêu hóa và nuôi dưỡng cơ thể của bạn.
Lê Nga
Theo VNE
10 lợi ích diệu kỳ khi bạn uống nước lọc mỗi ngày Uống nước khi đói khiến các chất dinh dưỡng có trong nước chữa lành niêm mạc dạ dày của bạn. Nước là phương tiện vận chuyển năng lượng chính trong cơ thể bạn. Nếu không có nước cơ thể sẽ không có sự trao đổi chất. Vì vậy khi thiếu nước, tất cả các bộ phận của cơ thể, đặc biệt là não...