Phòng chống đau lưng

Đau lưng gây đau nhức khó chịu, ảnh hưởng nhiều tới đời sống sinh hoạt và hiệu quả làm việc của con người. Có nhiều nguyên nhân khiến bạn bị đau lưng như do viêm xương khớp, béo phì, căng thẳng, ngồi quá nhiều, phụ nữ trong kỳ có kinh hoặc có thai… Sử dụng những thực phẩm dưới đây sẽ giúp bạn phòng và chữa bệnh đau lưng hiệu quả.

Phòng chống đau lưng - Hình 1

Ảnh: topslim.ru

Dứa

Dứa rất giàu chất chống ô xy hóa giúp bảo vệ cơ thể. Bên cạnh đó, dứa có chứa chất bromelain, có tác dụng chống viêm, giảm những cơn đau lưng và đau xương khớp.

Trà xanh

Trà xanh có chứa các chất chống ô xy hóa flavonoid và polyphenol giúp cơ thể giải độc, chống lại mệt mỏi. Ngoài ra, trà xanh còn có tác dụng ngăn ngừa và giảm đau lưng, xương khớp. Bạn nên uống từ 2 – 3 ly trà mỗi ngày để phát huy hiệu quả của nó.

Đậu đen

Phòng chống đau lưng - Hình 2

Ảnh: littlechoicesmatter.com

Theo Everyday Health, đậu đen chứa nhiều chất xơ, vitamin, khoáng chất, giúp duy trì bộ xương vững chắc. Ngoài ra, đậu đen còn giàu axit béo omega-3, có tác dụng ngăn ngừa bệnh tim và giảm các cơn đau nhức lưng.

Nghệ

Phòng chống đau lưng - Hình 3

Ảnh: galleryhip.com

Theo Livestrong, nghệ là gia vị được sử dụng trong chế biến thức ăn và nó chứa hợp chất curcumin, có tác dụng chống viêm mạnh mẽ. Nhiều nghiên cứu đã khẳng định rằng sử dụng nghệ giúp trị chứng đau lưng mãn tính và giảm sưng khớp.

Hạt sen

Phòng chống đau lưng - Hình 4

Ảnh: kirstinscounter.com

Hạt sen chứa nhiều vitamin, khoáng chất và các chất chống ô xy hóa, có tác dụng chống viêm, giảm đau. Do vậy, hạt sen giúp bồi dưỡng cơ thể và dùng để trị chứng đau lưng mãn tính.

Các loại cá như cá hồi, cá thu, cá trích, cá mòi rất giàu axit béo omega-3, giúp bảo vệ sức khỏe tim mạch, chống viêm, giảm các cơn đau nhức lưng và đau xương khớp.

Lê Loan

Theo Thanhnien

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Vụ cháu gái sơ sinh chấn thương vai, gãy xương đòn: Bệnh viện Quận 9 TP. HCM phản hồi nguyên nhân
13:07:50 02/07/2020
Cơ thể sẽ thay đổi thế nào nếu thường xuyên ăn khoai lang?
23:34:29 30/06/2020
Ăn 1 bát cơm chiên trứng mẹ làm mỗi ngày, bé trai 5 tuổi nhập viện sau 1 tháng
20:28:02 30/06/2020
Ngã cây nhãn, người phụ nữ vỡ tim và tụy
23:33:25 30/06/2020
Hàng trăm khách dự tiệc cưới ở Bình Phước bị ngộ độc thực phẩm
22:29:02 01/07/2020
Vì sao nói sau 40, nam giới cần "giữ thật chặt" 2 quả thận: Coi nhẹ 4 việc này là hỏng
21:25:32 30/06/2020
Người đàn ông lập kỷ lục "tự sướng" liên tục hơn 9 tiếng sau 12 năm nhận kết đắng
17:06:59 01/07/2020
4 lợi ích của tập thể dục buổi sáng có thể thấy ngay
20:27:59 01/07/2020
Người có 3 bộ phận này càng sạch thì càng sống thọ: Nếu bạn chưa có thì nên phấn đấu
13:20:04 02/07/2020
Những sai lầm chết người về bột sắn dây mà nhiều người đang mắc phải
22:43:37 01/07/2020

Thông tin đang nóng

Những ngôi sao lố lăng trên thảm đỏ LHP Cannes, Ngọc Trinh cũng được “gọi tên”
18:59:46 02/07/2020
Con gái "mỹ nhân đẹp nhất Philippines" khiến nửa triệu người phát sốt chỉ với 1 bức ảnh, bảo sao cát-xê cao hơn cả mẹ
19:37:19 02/07/2020
Vì sao Song Hye Kyo không bao giờ xuất hiện cùng mẹ?
19:49:48 02/07/2020
Nhìn đúng 1 điểm trên mặt, biết ngay tướng phụ nữ giàu sang phát tài sau tuổi 30, của nả ngập két
18:50:45 02/07/2020
BXH nữ minh tinh Hoa Ngữ thế hệ sau 90 được thương hiệu yêu thích nhất: Bất ngờ với vị trí dẫn đầu không phải Dương Tử cũng chẳng là Địch Lệ Nhiệt Ba
19:31:51 02/07/2020
Tài tử điển trai nhất thế giới và tình sử bị bạn gái cắm sừng, hủy hôn
19:45:37 02/07/2020
Những món ngon chỉ riêng vùng đất Buôn Mê Thuột mới có
19:32:34 02/07/2020
Kim Yo Han (X1) yêu tiểu Im Soo Jung trong 'Gửi thời thanh xuân ngây thơ tươi đẹp': Bản làm lại của Hồ Nhất Thiên - Thẩm Nguyệt!
19:01:24 02/07/2020
Twitter xóa tweet của Tổng thống Trump sau khiếu nại bản quyền
19:29:38 02/07/2020
Cảnh sát Hong Kong ập lên máy bay, bắt giữ người chuẩn bị sang Anh
19:38:38 02/07/2020

Tin mới nhất

Sinh con tại nhà: Đánh đùa với sức khỏe và cực kỳ mạo hiểm với tính mạng của em bé

18:04:39 02/07/2020
 Nếu nói là lên án thì không phải, nhưng cần phê phán những trường hợp sản phụ và gia đình tự ý sinh con tại nhà, đó là ý kiến của THS.BS CKII Lưu Quốc Khải, Phó Giám đốc phụ trách chuyên môn kiêm Trưởng khoa Sản – Nhi tại Bệnh viện ĐKQ...

Tác hại khôn lường của việc ăn đậu xanh sai cách, nhiều người đang mắc phải

17:56:31 02/07/2020
Tuy là thực phẩm giàu dinh dưỡng, mát, bổ... nhưng đậu xanh cũng có thể trở thành thuốc độc nếu sử dụng không đúng cách.

Ăn ít chất béo, dùng ống hút nhựa không tốt như nhiều người lầm tưởng

17:54:31 02/07/2020
Nhiều người cho rằng ăn ít chất béo, dùng ống hút nhựa sẽ tốt cho sức khỏe nhưng những thói quen sinh hoạt hàng ngày đó lại là thủ phạm khiến chúng ta già đi nhanh chóng.

‘Tác dụng phụ’ sau bỏ thuốc lá, đối phó thế nào?

17:50:59 02/07/2020
Đối với một số người, sau khi bỏ thuốc lá thường gặp phải nhiều thay đổi khó chịu về thể chất, tinh thần khiến họ dễ hút thuốc trở lại. 

7 lưu ý quan trọng khi sử dụng giấm táo

17:48:54 02/07/2020
Giấm táo được cho là có nhiều công dụng tốt đối với sức khỏe nhưng chúng ta cần lưu ý sử dụng giấm táo đúng cách. Nếu không, bạn có thể gặp phải một số vấn đề sức khỏe.

Nam thanh niên bị lõi kim loại của dây điện đâm xuyên mi mắt

13:45:36 02/07/2020
Trong lúc đùa nghịch, nam thanh niên vô tình bị ngã khiến một đoạn dây móc vào mắt trái. Đoạn dây điện dài với phần lõi kim loại han gỉ, đầu gập góc khoảng 1cm móc vào trong mi dưới từ kết mạc mi xuyên về phía cùng đồ, hốc mắt.

Bỏ khoản tiền lớn để nâng ngực, nữ trung niên nhập viện vì vỡ túi ngực mà không biết

13:42:35 02/07/2020
 Sau khi đến thẩm mỹ viện tư nhân để nâng ngực, chị N.T.V (43 tuổi, ở Hà Nội) bị đau nhiều, ngực bầm tím, căng cứng trong thời gian dài và mới đây phải nhập viện vì vỡ túi ngực...

Một mình ăn hết đĩa đậu cô ve, bà nội trợ bị tiêu chảy, buồn nôn phải đi cấp cứu, nguyên nhân hóa ra đang xào đậu thì hết gas

13:27:25 02/07/2020
Độc tính chủ yếu của đậu cô ve là chất saponin và legumin. Nếu đậu cô ve không được xào chín, nó sẽ gây ra phản ứng ngưng tụ huyết cầu dẫn đến tổn thương mạch máu ở thận và suy thận.

Những dấu hiệu nhận biết ung thư hạch sớm, chớ bỏ qua kẻo hối hận không kịp

13:17:49 02/07/2020
Thông tin diễn viên Đức Thịnh bị ung thư hạch giai đoạn 2, khi tuổi đời còn rất trẻ khiến nhiều người quan tâm đến căn bệnh quái ác này.

Nam thanh niên cắt bao da quy đầu, mất luôn 'cậu nhỏ'

13:14:11 02/07/2020
Cắt bao da quy đầu tưởng chừng đơn giản, nhưng một nam bệnh nhân mất luôn dương vật do vết thương bị nhiễm trùng, hoại tử.

Phát hiện lưỡi và dây câu trong bụng nữ bệnh nhân

13:03:39 02/07/2020
Bệnh viện Trung ương Huế vừa phẫu thuật và lấy thành công dị vật là lưỡi câu và dây câu nằm trong bụng gây búi lồng ruột của một nữ bệnh nhân ở Quảng Bình.

3 hành vi tiết kiệm trong căn bếp nhưng lại là đang lãng phí sức khỏe, có nguy cơ gây ung thư cao

13:00:30 02/07/2020
 Tiết kiệm là một đức tính tốt, tuy nhiên, một số hành vi tiết kiệm quá mức trong căn bếp lại khiến sức khỏe chúng ta đối mặt với nhiều rủi ro, đặc biệt là mắc các bệnh ung thư.

Ca bệnh khó tin: Người đàn ông cương cứng liên tục vì… mắc Covid-19

12:58:59 02/07/2020
Trường hợp vừa được báo cáo trên The American Journal of Emergency Medicine là một bệnh nhân Covid-19 ở Pháp. Ông đã đau đớn vì cương cứng suốt 4 giờ liên tục.

Mất nước ảnh hưởng thế nào tới các bộ phận trên cơ thể và những lưu ý khi bổ sung nước từ các chuyên gia

12:50:06 02/07/2020
Giữ nước là một trong những việc làm cơ bản nhất để duy trì sức khỏe và ngăn ngừa bệnh tật.

Chiêm ngưỡng giảng đường đại học đẹp như mơ

10:46:58 02/07/2020
Cùng các bạn sinh viên khám phá ngôi trường đẹp như mơ tại Thủ đô Hà Nội, ngắm những góc cực chất trong khuôn viên ngôi trường này.

Giúp bạn "thổi bay" những cảm giác khó chịu trước kỳ nguyệt san khi bị PMS tấn công

10:42:06 02/07/2020
PMS là hội chứng tiền kinh nguyệt, gồm các triệu chứng khó chịu về thể chất và tinh thần, thường xảy ra khoảng 1 tuần trước khi bắt đầu kỳ nguyệt san.

Sốc mất máu vì uống nhầm thuốc diệt chuột

10:40:28 02/07/2020
Cụ ông 75 tuổi nhập viện trong tình trạng sốc mất máu do xuất huyết tiêu hóa. Trước đó, bệnh nhân uống nhầm gói thuốc diệt chuột dạng kháng vitamin K- Super Warfarin.

Cảnh báo dung dịch rửa tay chứa chất nguy hiểm

10:35:57 02/07/2020
Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) đã cảnh báo về các sản phẩm khử trùng, do một công ty Mexico sản xuất. Theo đó, những sản phẩm này chứa methanol, có thể gây chết người khi hấp thụ qua da hoặc đường miệng.

Những dấu hiệu tưởng đơn giản nhưng cảnh báo ung thư ở phụ nữ

10:34:55 02/07/2020
Triệu chứng của ung thư thường giống với các bệnh thông thường và khó phát hiện giai đoạn đầu. Gặp những triệu chứng này chị em cần cảnh giác.

Nguy cơ bùng phát dịch bạch hầu

10:30:54 02/07/2020
TS. Đặng Thị Thanh Huyền, Phó trưởng Văn phòng Chương trình Tiêm chủng Quốc gia, ngày 1/7 cho biết, gần đây bệnh bạch hầu có dấu hiệu tăng lên, nguy cơ dịch bùng phát trở lại nếu người dân không được tiêm vắc-xin đầy đủ.

7 thói quen ăn uống gieo rắc bệnh người Việt hay phạm phải

10:28:19 02/07/2020
Ăn đồ tẩm ướp nhiều gia vị, uống trà đậm đặc... sẽ gây ra bệnh ở đường tiêu hóa, khiến bạn tăng cân, béo phì. 

Nên ăn gì trước khi tập gym buổi sáng?

10:24:28 02/07/2020
Lựa chọn những thực phẩm phù hợp trước khi tập gym sẽ góp phần làm tăng hiệu quả tập luyện.

Khi quý ông đi "thắt ống"

10:22:27 02/07/2020
Triệt sản nam là một lựa chọn tốt cho những cặp đôi đã có đủ con, tuy nhiên nhiều quý ông vẫn có những hiểu lầm về phương pháp này

Ngủ nhiều vào ban ngày, ngủ bất kì lúc nào dấu hiệu của tim, tuyến giáp gặp nguy

22:57:28 01/07/2020
Nhiều nghĩ rằng là do mình mệt mỏi sau thời gian làm việc kéo dài nên mới dễ ngủ quên mọi lúc mọi nơi. Nhưng thực tế, ngủ nhiều quá mức có thể là dấu hiệu cảnh báo một số tình trạng sức khỏe.

Vì sao ăn nhiều rau vẫn bị táo bón

22:55:24 01/07/2020
Nhiều người cho rằng ăn nhiều rau sẽ chữa hết bệnh táo bón, nhưng sự thật không hoàn toàn như vậy.

Mùa mưa, nhiều người viêm da do kiến ba khoang đốt

22:47:58 01/07/2020
Hằng năm cứ đến mùa mưa, rất nhiều người phải đi bệnh viện vì tình trạng viêm da. Tình trạng này có thể gây thành dịch làm cho nhiều người trong gia đình hoặc trong khu phố cùng mắc một lúc. Thủ phạm thường thấy nhất chính là kiến ba kh...

Đây là 6 nhóm người được khuyến cáo tuyệt đối không uống nước ép cần tây

22:38:32 01/07/2020
Những trường hợp uống cần tây mà có triệu chứng như nổi mề đay, tiêu chảy, đau bụng, huyết áp thấp, tim đập nhanh… thì tốt nhất nên dừng ngay.

Cứu sống một thai phụ bị vỡ tử cung do mang thai sừng

22:34:54 01/07/2020
Bệnh nhân vào viện vì bị vỡ tử cung do mang thai ở sừng tử cung bên phải. Điều đáng nói, bệnh nhân không hề biết bản thân mang thai đã 16 tuần tuổi.

Cặp song sinh chào đời vẫn còn nguyên trong túi ối tại Bệnh viện Sản Nhi Quảng Ninh

22:23:14 01/07/2020
Thông thường, trước khi chào đời, túi ối sẽ bị vỡ trong quá trình chuyển dạ, để chuẩn bị cho thai nhi chui ra khỏi bụng mẹ. Tuy nhiên, có những trường hợp em bé sinh ra hoàn toàn nằm trong túi ối.

Mang thai mẹ bầu đau ở 3 vị trí này cứ yên tâm là thai nhi vẫn đang phát triển rất tốt

22:17:14 01/07/2020
 Trong thời gian mang thai, mẹ bầu có thể bị đau ở 3 vị trí này. Tuy nhiên điều đó là hoàn toàn bình thường và chứng tỏ thai nhi vẫn đang phát triển tốt.

Mẹ ơi, tuyệt chiêu giúp con tạm biệt rối loạn tiêu hóa và biếng ăn đây nhé!

22:13:55 01/07/2020
Có rất nhiều bí kíp đơn giản giúp mẹ bé điều trị dứt điểm cho con chứng suy dinh dưỡng, biếng ăn và nhất là chứng rối loạn tiêu hóa (RLTH) dai dẳng cho bé.

4 nguyên nhân khiến âm đạo "khô hạn" làm chị em khổ sở mà không biết thổ lộ cùng ai

22:11:12 01/07/2020
Mãn kinh là nguyên nhân phổ biến nhất gây khô âm đạo. Đây cũng có thể là một triệu chứng mãn kinh sớm. Trong thời kỳ mãn kinh, việc sản xuất estrogen giảm mạnh, khiến dịch tiết âm đạo suy giảm từ đó gây nên tình trạng khô âm đạo.

Cuộc tấn công từ ruột đến hệ miễn dịch: Muốn tránh bệnh tật cần biết cách chăm sóc ruột

21:58:05 01/07/2020
Ở những người bị bệnh đa xơ cứng (Multipler Sklerose), tế bào miễn dịch tấn công dây thần kinh. Hiện các nhà nghiên cứu phỏng đoán bệnh này xuất phát từ ruột.

Trường THCS tuyển sinh chương trình dạy học tiếng Hàn

21:52:52 01/07/2020
Ngày 1.7, UBND quận 9, TP.HCM công bố kế hoạch tuyển sinh vào các lớp đầu cấp năm học 2020-2021. Đặc biệt, Trường THCS Hoa Lư sẽ tổ chức chương trình dạy học tiếng Hàn trong năm học này.

Cắt bỏ u buồng trứng to hơn tử cung cho thai phụ mang thai 4 tháng

21:50:21 01/07/2020
Thai phụ mang thai 4 tháng và có khối u buồng trứng to hơn cả tử cung. Các bác sĩ đã phẫu thuật nội soi cắt u và đảm bảo an toàn cho cả mẹ và thai nhi.

Là nước "đội sổ” về tập thể dục, vì sao người Nhật vẫn sống lâu, sống khỏe?

21:44:46 01/07/2020
Lười tập thể dục, thế nhưng không chỉ có tuổi thọ cao, mà vóc dáng của người Nhật Bản lại còn rất cân đối, với tỉ lệ béo phì thấp nhất thế giới.

Lào Cai: Chưa tìm ra "thủ phạm" gây ngộ độc thực phẩm cho 85 học sinh

21:42:42 01/07/2020
Vụ ngộ độc thực phẩm tại Trường phổ thông dân tộc bán trú tiểu học Cốc Lầu khiến 85 em học sinh phải nhập viện vẫn chưa xác định thủ phạm

Ba bé trai sinh 3 cùng trứng cực hiếm gặp

21:36:20 01/07/2020
Sản phụ 21 tuổi mang tam thai tự nhiên, vỡ ối sớm khi thai 34 tuần, được các bác sĩ phẫu thuật thành công.

Giảm 3kg một tuần với 10 động tác thể dục đơn giản

21:30:06 01/07/2020
Giảm cân thực sự là điều khó khăn với nhiều người. Tuy nhiên, chỉ với 10 bài tập đơn giản dưới đây của chuyên gia thể dục Serge Borodin mà Bright Side chia sẻ dưới đây bạn sẽ giảm được 3kg một tuần.

Cứu sống hai mẹ con sản phụ có khối u gan 3kg thể hiếm gặp

21:25:36 01/07/2020
Các bác sĩ Bệnh viện Bạch Mai (Hà Nội) vừa thực hiện ca phẫu thuật thành công cứu sống hai mẹ con sản phụ có khối u gan lớn, hiếm gặp.

Các giải pháp khắc phục bệnh tưa miệng ở trẻ nhỏ

21:23:33 01/07/2020
Tưa miệng hay bệnh nấm miệng là bệnh nhiễm trùng miệng do một loại nấm có tên là Candida albicans. Nấm miệng có thể lây truyền qua cho con bú hoặc khi hôn trẻ. Dưới đây là các giải pháp khắc phục bệnh tưa miệng ở trẻ nhỏ.

Có thể bạn quan tâm

Hôn nhân có ''kẻ khóc người cười'', nhưng phụ nữ sống thế này chắc chắn muôn đời khổ

Tâm sự

20:16:44 02/07/2020
Đây là kiểu phụ nữ khổ cả đời, không trật đi được. Nếu trong cuộc sống này bạn chỉ biết để ý, quan tâm đến lời của người khác thì bạn sẽ mãi muộn phiền.

ASEAN và Trung Quốc mong muốn sớm nối lại đàm phán COC

Thế giới

20:16:28 02/07/2020
ASEAN và Trung Quốc mong muốn sớm nối lại đàm phán COC khi điều kiện cho phép, đồng thời nhấn mạnh việc thực hiện nghiêm túc, đầy đủ DOC.

Măng tây xào tỏi thơm ngon, ăn một lần nhớ mãi

Ẩm thực

20:12:08 02/07/2020
Món măng tây xào tỏi giúp gia đình bạn có món ăn khai vị thơm ngon ưng ý.

HLV Liverpool gửi ‘chiến thư’ đến phần còn lại của Ngoại hạng Anh

Bóng đá thế giới

20:09:31 02/07/2020
HLV Jurgen Klopp tuyên bố Liverpool sẽ tiếp tục giữ tinh thần tranh đoạt cúp ở mùa giải tới thay vì xem mình là nhà đương kim vô địch đi bảo vệ danh hiệu.

An Giang tăng cường phòng, chống dịch Covid-19 trong tình hình mới

Đời sống

20:00:03 02/07/2020
Thực hiện Thông báo số 219/TB-VPCP ngày 30-6-2020 của Văn phòng Chính phủ, chiều nay 2-7, Phó Chủ tịch UBND tỉnh An Giang Lê Văn Phước đã ký văn bản yêu cầu thủ trưởng các sở, ban, ngành, Chủ tịch UBND các huyện, thị xã, thành phố tập t...

Sẽ ra sao nếu Trái Đất chỉ có duy nhất một mùa?

Clip hay

19:58:39 02/07/2020
Nguyên nhân của các mùa là do trục tự quay của Trái Đất không vuông góc với mặt phẳng quỹ đạo quanh Mặt Trời mà nghiêng một góc khoảng 23,5 độ.

Bảng giá Toyota tháng 7: Xe lắp ráp trong nước giảm giá

Ôtô

19:55:51 02/07/2020
Sau khi chính sách giảm 50% phí trước bạ có hiệu lực, nhiều mẫu xe Toyota lắp ráp trong nước có giá lăn bánh giảm mạnh. 

HLV trưởng Ijiri Akira: 'Tôi đi tìm nhân tố kế cận'

Bóng đá việt nam

19:54:45 02/07/2020
Chia sẻ trên website VFF, ông Ijiri Akira - HLV trưởng đội tuyển U19 nữ Quốc gia cho biết ông cùng các cộng sự đang tuyển chọn vận động viên trẻ tại một số địa phương, với mong muốn phát hiện những nhân tố kế cận cho các đội tuyển Quốc ...

Ariana Grande diện áo bra xuống phố, khoe cơ bụng rắn rỏi

Phong cách sao

19:53:09 02/07/2020
Nữ ca sĩ gây chú ý khi khoe cơ bụng sau buổi tập thể hình ở Los Angeles, Mỹ.

Teamfight Tactics Mobile – Trò chơi nhân phẩm hàng đầu thế giới cho những anh em muốn test bản thân

Game online

19:49:24 02/07/2020
Khi Riot Games lần đầu tiên phát hành Teamfight Tactics, không ai có thể ngờ nó sẽ nổi tiếng như thế, khi đưa các vị tướng yêu thích của mọi người và điều chỉnh họ thành một trò chơi auto-battler.

Cộng đồng game thủ choáng ngợp trước màn trình diễn của SN: 'Còn ai nghi ngờ về việc SofM trên trình Peanut nữa không?'

Esport

19:48:25 02/07/2020
Với sự tiến bộ của những ngôi sao trẻ, Suning của SofM đang cho thấy một bộ mặt vô cùng tích cực trong cuộc đua tranh vé playoffs tại LPL Mùa Hè 2020.

Cá heo biết học cách sử dụng các công cụ từ bạn bè giống như loài vượn lớn

Chuyện lạ

19:44:48 02/07/2020
Ở Vịnh Cá mập, Úc, các nhà nghiên cứu đã quan sát thấy những con cá heo mũi chai có những hành vi liên quan đến việc dạy cho nhau cách để sử dụng một công cụ.

Ghi 700 bàn, Messi vẫn còn thua Ronaldo và nhiều tiền bối

Bên lề sân cỏ

19:42:45 02/07/2020
Hãy mang 700 bàn thắng của Messi so với những tiền bối và thậm chí với C. Ronaldo xem sao.