Bốn nguồn thiết yếu cung cấp vitamin C

Bổ sung vitamin C là điều bạn cần thực hiện mỗi ngày để ngừa các bệnh truyền nhiễm và củng cố hệ miễn dịch.

Bốn nguồn thiết yếu cung cấp vitamin C - Hình 1

Dâu tây là nguồn dồi dào vitamin C – Ảnh: Đ.N.Thạch

Cam

Ăn một quả cam mỗi ngày hoặc vắt nước uống giúp cung cấp đủ lượng vitamin C cần thiết trong ngày. Theo healthmeup.comdẫn một cuộc khảo sát gần đây, hương cam có tác dụng cải thiện tâm trạng và giúp bạn cảm thấy hạnh phúc.

Ớt chuông

Một chén ớt chuông xanh chứa lượng vitamin C cao gấp đôi so với một số loại rau củ khác. Bạn có thể thêm ớt chuông vào các món rau trộn hoặc lúc nấu súp.

Dâu tây

Thay vì ăn bánh kẹo ngọt, bạn nên ăn một nắm tay quả dâu tây. Không chỉ chứa nhiều vitamin C, đây còn là nguồn dồi dào chất xơ và mangan giúp cải thiện sức khỏe cơ thể. Hoặc bạn có thể làm món sinh tố dâu tây.

Đu đủ

Chứa đầy các vitamin A, C, kali và chất xơ. Bạn có thể cắt lát ra ăn hoặc làm sinh tố, bằng cách này, chắc chắn bạn sẽ nạp đủ lượng vitamin C mỗi ngày.

Thế Phương

Theo Thanhnien

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Nam thanh niên qua đời sau 'bữa tiệc Covid' cùng lời hối hận muộn màng
13:16:12 13/07/2020
Chuẩn bị đi tắm mà có dấu hiệu này, bạn phải dừng lại ngay nếu không muốn đột tử
17:19:55 12/07/2020
"Một cốc nước cam bằng một thang thuốc bổ" nhưng đừng dại uống vào 4 thời điểm này kẻo rước thêm bệnh
06:24:42 13/07/2020
"2 nhỏ, 2 mềm" là dấu hiệu cho thấy phụ nữ sau 30 tuổi vẫn còn khỏe mạnh và trẻ trung hơn so với tuổi thật!
06:31:44 12/07/2020
Giờ "vàng" ăn trái cây giúp đẹp da, giảm cân nhanh chóng, chị em không nên bỏ qua
06:29:32 12/07/2020
Có 5 món ăn màu trắng là "thần dược" dành riêng cho thận, nếu biết tận dụng thì còn tốt hơn trăm viên thuốc bổ
13:19:13 12/07/2020
5 loại thực phẩm con gái ăn thường xuyên 3 lần 1 tuần giúp giảm cân nhanh chóng, sạch ruột, khỏe người
20:29:58 11/07/2020
Thứ quả được mệnh danh ''vua của các loài trái cây'', hóa ra ăn lúc xanh bổ tương đương với 35 quả táo, 18 quả chuối, 9 quả chanh
13:04:06 13/07/2020
Chuyên gia nói về phương pháp bỏ đói tế bào ung thư
06:39:47 12/07/2020
4 kiểu dùng chỉ nha khoa sai gây hại cho răng nướu
06:47:28 12/07/2020

Thông tin đang nóng

Hoa hậu vướng ồn ào bán dâm 30000USD từng phát ngôn: ‘Luôn về nhà trước 10 giờ, không cần đại gia nuôi’
14:17:39 13/07/2020
Đan Trường dở khóc dở cười vì con trai không chịu gọi “bố”, thì ra là học theo... các cô chú khán giả
11:22:53 13/07/2020
Hà Hồ và Đàm Thu Trang khoe ảnh bầu bí cùng một ngày: Thần thái đối lập, nhan sắc quả là không đùa được đâu!
10:56:46 13/07/2020
Hoa hậu trong đường dây “gái gọi” lên tiếng: “Dù mệt mỏi vẫn hoàn thành tốt công việc”
14:34:06 13/07/2020
Lan Phương bức xúc khi chứng kiến những bức tượng trần trụi ở KDL Đà Lạt
10:39:15 13/07/2020
1001 nghi vấn chưa được làm sáng tỏ của dàn Hoa hậu, Á hậu Việt: Người bị tố nói dối chuyện làm đẹp, kẻ lại bị mỉa mai vì danh xưng "rich kid ảo"?
10:41:46 13/07/2020
'Hoa hậu bị nghi bán dâm 30.000 USD' Jolie Nguyễn: Tham vọng trở thành DVĐA, từng muốn truyền cảm hứng về người phụ nữ hiện đại dám nghĩ dám làm
11:54:05 13/07/2020
Từng ra mặt “bóc trần” góc tối của showbiz bằng câu nói "mẫu nữ khó giàu nếu không làm gái", nhưng người này lại bị cả Vbiz lên án
11:41:13 13/07/2020
Học sinh lớp 1 bị cha của bạn đến tận trường đánh phải nhập viện
12:45:11 13/07/2020
Hết cậu cả, tới con trai thứ hai nhà Beckham khoe tình yêu lãng mạn với nàng mẫu 17 tuổi
11:23:36 13/07/2020

Tin mới nhất

Giám đốc Bệnh viện K: Thật khó tin, có những người nghĩ rằng ung thư là quả báo

15:31:52 13/07/2020
 Theo PGS.TS Lê Văn Quảng - Giám đốc Bệnh viện K, có một số định kiến sai lệch về bệnh ung thư không những ở người còn hạn chế về kiến thức khoa học, mà cả ở giới có học thức.

Nghiên cứu đã chỉ ra những mẹ bầu hay bị căng thẳng có khả năng cao sinh bé gái

15:28:33 13/07/2020
Nếu vợ chồng bạn đang muốn có một bé trai thì có thể bạn cần phải học cách giải tỏa căng thẳng và thư giãn hơn.

Bất ngờ từ lá húng quế: Được dùng để trị ung thư phổi

15:14:58 13/07/2020
Các nhà khoa học từ Đại học Khairatabad (Ấn Độ) đã nghiên cứu hoạt động chống ung thư của lá húng quế trong điều trị ung thư phổi, theo Natural News.

Phát hiện mới: Suy nghĩ tiêu cực khiến bạn dễ mắc bệnh Alzheimer

15:12:55 13/07/2020
Bệnh Alzheimer là dạng suy giảm trí tuệ phổ biến nhất, căn bệnh này khiến các tế bào não bị thoái hóa, làm suy giảm kỹ năng nhận thức, khả năng nhận biết và sinh hoạt cá nhân, theo Insider.

8 loại gia vị, thảo mộc giúp tăng cường trí nhớ

15:09:00 13/07/2020
Đôi khi, những thứ bảo vệ sức khỏe chúng ta nằm ngay trong nhà bếp. Dưới đây là một số loại gia vị giúp chống suy giảm nhận thức, tăng cường trí nhớ, góp phần làm bộ não khỏe dễ tìm như thế. 

Kỹ thuật mới trong thụ tinh ống nghiệm giúp loại bỏ phôi mang gien bệnh

15:06:44 13/07/2020
Ngày 12.7, Bệnh viện Nam học và Hiếm muộn Hà Nội tổ chức kỷ niệm 8 năm thành lập Khoa Hỗ trợ sinh sản (2012 - 2020) và hội thảo về điều trị hiếm muộn.

Bài tập thể dục nào đốt cháy nhiều calo nhất?

15:03:03 13/07/2020
Nghiên cứu cho thấy việc tập luyện thể dục xen kẽ giữa cường độ cao và cường độ thấp sẽ đốt cháy nhiều calo hơn.

Chuyện lạ: Khỏe mạnh nhờ 30 năm tập đi, leo trèo như khỉ

15:00:50 13/07/2020
Thay vì chọn chạy bộ hay thái cực quyền, một người đàn ông ở Trung Quốc đã tập luyện bằng cách bắt chước các động tác của khỉ. Ông đi bộ trên cả 2 tay và 2 chân, trèo cây và đu người trên cây như khỉ.

Vì sao nhiều người lại dễ say xe, say tàu hơn người khác?

14:57:25 13/07/2020
Rất nhiều người trong chúng ta từng trải qua cảm giác say xe, say tàu. Một số người lại đặc biệt dễ say xe hơn người khác.

Cách dễ nhất bạn có thể làm để tránh cơn đau tim chết người

14:56:00 13/07/2020
Kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh với tập thể dục thường xuyên là cách tốt nhất để ngăn ngừa và đẩy lùi bệnh tim

Cách để phòng, chống ung thư bằng con đường ăn uống hiệu quả nhất

14:35:07 13/07/2020
Theo Viện Nghiên cứu Ung thư Hoa Kỳ, đặc điểm chung của các loại thực phẩm có khả năng phòng, chống ung thư là giàu vitamin, khoáng chất hoặc các hoạt chất thực vật.

Xét nghiệm máu giúp tầm soát những loại ung thư nào?

14:33:09 13/07/2020
Các xét nghiệm tầm soát ung thư nhằm phát hiện ra ung thư ở giai đoạn sớm, khi bệnh chưa gây ra các triệu chứng lâm sàng. Từ đó, bệnh nhân sẽ có nhiều cơ hội điều trị thành công.

Nữ sinh 18 tuổi sống chung với bệnh bại não

14:09:47 13/07/2020
Từ nhỏ, Mai Anh đã hạn chế khả năng đi lại, đi xa phải có người đỡ. Hai tay không bị co quắp nhưng lực yếu, cầm bút chật vật.

Dị ứng kem chống nắng

14:07:18 13/07/2020
Dị ứng kem chống nắng khiến da nổi sẩn đỏ, phù nề, bong vảy, nổi mụn, ngứa nhiều.

Ghép thận tự thân - cơ hội đặc biệt cho người bệnh thận

13:46:08 13/07/2020
Lần đầu tiên Bệnh viện Trung ương Huế đã phẫu thuật thành công một ca ghép thận tự thân, mở ra nhiều cơ hội điều trị cho các bệnh nhân bị tổn thương thận thay vì phải ghép cắt bỏ hoặc ghép thận ở khu vực miền Trung.

Cô gái không dám yêu ai vì bí mật "nhạy cảm" giấu 12 năm

13:39:01 13/07/2020
Lưu Tình năm nay 26 tuổi, cô có thân hình mảnh mai, nhưng vẫn chưa có một mối tình nào. Nguyên nhân xuất phát từ một vấn đề tế nhị mà cô gặp suốt 10 năm.

Cứu bé sơ sinh tím tái, suy hô hấp vì đẻ rơi trên taxi

13:13:47 13/07/2020
Mới đây, Bệnh viện Đa Khoa Hùng Vương cho biết vừa cấp cứu sản phụ 30 tuổi chuyển dạ và sinh con ngay trên xe taxi.

"3 ăn nhiều, 3 không ăn" để cơ thể đủ dinh dưỡng mà vẫn giảm cân nhanh chóng

12:57:13 13/07/2020
Một số người giảm cân nghĩ họ không thể ăn thịt, số khác lại cho rằng họ không thể ăn tinh bột. Tuy nhiên, đây mới là những thứ bạn nên ăn nhiều và không nên ăn trong quá trình giảm cân.

Vòng bụng càng to, vòng đời càng ngắn: 5 căn bệnh nguy hiểm tấn công người có mỡ bụng

12:01:24 13/07/2020
Các chuyên gia nói rằng, vòng bụng càng to thì vòng đời càng ngắn, điều này đã được thực tế chứng minh. Bạn hãy xem nguyên nhân để phòng ngừa từ khi còn trẻ.

Hàng trăm bệnh nhân được chữa bệnh trĩ không đau thành công tại Bệnh viện Y học cổ truyền Nghệ An

11:46:55 13/07/2020
Sau khi tiếp nhận chuyển giao kỹ thuật từ Viện Y Dược học dân tộc TP. HCM, từ tháng 11/2019 đến nay, Bệnh viện Y học cổ truyền Nghệ An đã triển khai phương pháp tiêm xơ búi trĩ thường quy; điều trị bệnh trĩ thành công cho hàng trăm bệnh...

'Những ngày ngủ cũng mơ thấy phác đồ điều trị cho bệnh nhân 91'

11:44:32 13/07/2020
Những ngày điều trị cho bệnh nhân 91, ê-kíp Bệnh viện Bệnh Nhiệt đới TP.HCM và Bệnh viện Chợ Rẫy như làm xiếc trên dây, nhưng bao mệt nhọc đều tan biến khi nam phi công nở nụ cười.

Không chủ quan với bệnh viêm gan siêu vi

11:41:16 13/07/2020
Viêm gan siêu vi là một loại bệnh lý ở gan do siêu vi (virus) gây ra. Bệnh này có nhiều loại và được gọi theo các chữ cái là viêm gan A, B, C, D, E.

Hễ đeo khẩu trang lại ngửi thấy mùi hôi khó chịu, coi chừng các bộ phận quan trọng này đang lâm nguy

11:34:03 13/07/2020
Ắt hẳn bạn không phải là người duy nhất gặp trường hợp này, bởi tất cả những người thường xuyên ngửi thấy mùi hôi khi đeo khẩu trang đều chịu chung lý do khó nói này.

8 lợi ích không ngờ khi ăn trái cây vào buổi sáng

11:33:11 13/07/2020
Ăn hoa quả vào buổi sáng giúp bạn tăng năng lượng, cải thiện hệ tiêu hóa, giảm căng thẳng và hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Phát hiện đáng ngạc nhiên về bệnh nhân Brazil được cho là khỏi HIV

11:26:55 13/07/2020
Tại Hội nghị quốc tế về AIDS lần thứ 23 diễn ra trực tuyến tuần qua, các nhà nghiên cứu Brazil đã khiến giới khoa học chú ý đặc biệt khi thông tin về trường hợp một bệnh nhân ở Sao Paulo không còn dấu vết của virus HIV trong hơn 1 năm s...

Chế độ ăn giảm 50% nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2

11:24:14 13/07/2020
 Một chế độ ăn giàu rau xanh và trái cây có thể giúp giảm tới một nửa nguy cơ mắc tiểu đường tuýp 2.

Thanh lọc cơ thể bằng nước muối có được không?

10:13:00 13/07/2020
Thanh lọc cơ thể bằng nước muối sẽ giúp bạn làm sạch ruột, điều trị táo bón mãn tính và giúp giải độc. Tuy nhiên, phương pháp này có thể gây hại nếu bạn thực hiện sai cách

Covid-19 và câu chuyện của 38 bộ não, 87 lá phổi và 42 trái tim

10:06:48 13/07/2020
Trong bối cảnh dịch Covid-19 diễn biến phức tạp, những nghiên cứu trên người chết thắp lên hy vọng có thể cứu được những người sống.

Thói quen xấu buổi sáng làm tổn thương gan thận nghiêm trọng

10:01:05 13/07/2020
Nếu bạn chủ quan, thói quen xấu trong việc đi vệ sinh sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và cơ quan nội tạng.

Ăn đậu đao xào chưa chín, người phụ nữ 3 ngày không đi tiểu, bị suy thận nặng

09:58:32 13/07/2020
Bà Lý 63 tuổi (Chiết Giang, Trung Quốc) sau khi ăn đĩa đậu đao chưa được nấu chín đã bị suy thận nặng, phải chạy thận cả đời để duy trì sự sống. Ngoài đậu đao chưa chín, 5 loại thực phẩm cũng cần cẩn thận khi ăn kẻo rước độc vào người.

Ăn tôm xong tuyệt đối không uống loại nước này

09:54:50 13/07/2020
Những món ăn được chế biến từ tôm được nhiều người yêu thích vì bổ dưỡng, ít calo. Tuy nhiên nếu kết hợp tôm với các loại thực phẩm khác sai cách có thể dẫn đến dị ứng, dẫn đến mẩn ngứa, đau bụng, ngộ độc...

Hà Giang: Bé trai 8 tuổi bị hôn mê vì uống quá nhiều bia trong tủ lạnh

09:52:45 13/07/2020
Gia đình cho con trai tập uống bia từ bé, đến khi bố mẹ vắng nhà, bé B. tự mở tủ lạnh lấy bia uống dẫn tới hôn mê.

Hái nhầm lá ngón nấu canh ăn, 3 người chết, 2 người cấp cứu

09:45:11 13/07/2020
 Nhầm tưởng lá ngón là loại lá chua, nhóm người hái về nấu canh ăn thì bị ngộ độc.

Tôm ít chất béo và protein cao, tốt cho sức khỏe nhưng có 8 thứ đừng nên ăn cùng tôm để không gây rắc rối cho sức khỏe

06:16:10 13/07/2020
Tôm ít chất béo và protein cao gấp từ vài lần đến vài chục lần so với thịt, cá, trứng và các sản phẩm từ sữa. Tôm tốt là vậy, nhưng trong cuộc sống, chúng ta phải chú ý đừng ăn tôm với 8 thứ cấm kị này.

Phụ nữ sau 25 tuổi, chỉ cần thực hiện "3 có 4 không" là có thể giúp phòng ngừa lão hóa, buồng trứng luôn khỏe mạnh

06:03:11 13/07/2020
Phụ nữ bước sang tuổi 25, chức năng buồng trứng đã hoàn thiện nhất. Nếu thời điểm này không nuôi dưỡng tốt, chức năng buồng trứng bắt đầu suy giảm, điều này cũng có nghĩa là phụ nữ bắt đầu bị lão hóa.

Nhịp tim tăng lên 320 lần/phút, bé sơ sinh được bác sĩ cấp cứu bằng cách nhúng đầu vào xô nước đá

20:31:38 12/07/2020
 Do bệnh viêm màng não, nhịp tim của bé tăng lên tới 320 nhịp/phút nên bác sĩ đã phải cấp cứu cho bé bằng phương pháp vô cùng đặc biệt để cứu bé.

Nghịch gói hút ẩm, mắt phải của cậu bé 8 tuổi bị mù vĩnh viễn

20:08:47 12/07/2020
 Gói hút ẩm mặc dù rất có tác dụng trong việc hút ẩm, bảo quản đồ ăn không bị ẩm ướt, hỏng nhưng các loại gói hút ẩm đều rất độc hại nếu sử dụng không đúng cách.

Bất thường xuất hiện trên cơ thể cho thấy các cơ quan nội tạng quá "bẩn"

19:57:47 12/07/2020
Chúng ta không nhìn thấy được cơ quan nội tạng trong cơ thể. Nếu cơ thể xuất hiện những triệu chứng dưới đây, chứng tỏ các cơ quan nội tạng này quá bẩn.

Nghe karaoke bằng loa kéo dễ tổn thương thính giác

14:45:40 12/07/2020
Bác sĩ cho rằng khi thiết bị âm thanh bật hết cỡ âm lượng, cường độ có thể lên đến 110 hoặc 120 dB. Con người tiếp xúc trực tiếp ở mức này hoàn toàn có thể bị điếc

[ẢNH] Những đại kỵ khi ăn mít cần biết để tránh "mang họa"

14:45:14 12/07/2020
Với nhiều hàm lượng dưỡng chất, mít là loại trái cây đem lại nhiều tác dụng hữu ích cho cơ thể con người. Tuy nhiên, nếu ăn không đúng cách, mít có thể gây bệnh nghiêm trọng.

Có thể bạn quan tâm

Tình cũ ra tòa làm chứng cho Johnny Depp

Sao âu - mỹ

16:13:53 13/07/2020
Nữ diễn viên Winona Ryder, bạn gái cũ của Johnny Depp sẽ xuất hiện để làm chứng cho anh trong phiên tòa diễn ra vào tuần này tại Anh.

UAE chuẩn bị phóng tàu thám hiểm lên sao Hỏa

Chuyện lạ

16:13:50 13/07/2020
Các Tiểu vương quốc Ả Rập Thống nhất (UAE) chuẩn bị làm nên lịch sử bằng cách trở thành quốc gia Ả Rập đầu tiên phóng tàu vũ trụ không người lái lên Sao Hỏa.

Ai Cập sẽ chỉ cấp phép mới cho ô tô sử dụng hệ thống nhiên liệu kép

Ôtô

16:12:42 13/07/2020
Tổng thống Ai Cập Abdel-Fattah El-Sisi ngày 12/7 tuyên bố quốc gia này sẽ chỉ cấp phép cho ô tô đăng ký mới nếu các phương tiện này có thể vận hành trên cơ sở hệ thống nhiên liệu kép.

Đề nghị xử lý xe dán bản đồ thiếu quần đảo Hoàng Sa, Trường Sa

Đời sống

16:11:33 13/07/2020
Bộ Thông tin và Truyền thông đề nghị xử lý xe dán bản đồ Việt Nam trên kính, thân xe hay khung biển số nhưng thiếu quần đảo Hoàng Sa, Trường Sa.

'Tú ông' môi giới bán dâm 30.000 USD bị bắt, Bảo Thy bất ngờ bị gọi tên

Netizen

16:11:12 13/07/2020
Sau khi Lục Triều Vỹ bị bắt vì môi giới bán dâm, thì mới đây MV cách đây 7 năm của Bảo Thy lại được đào bới lại.

4 bức ảnh chụp teaser chưa từng công bố của BLACKPINK: Tạo dáng lăn lê táo bạo, nhìn như... "hổ báo trường mẫu giáo"

Nhạc châu á

16:10:18 13/07/2020
Mới đây, nhiếp ảnh gia đã tung ra 4 bức ảnh chụp teaser của BLACKPINK khiến fan mất máu toàn tập vì 4 thành viên tạo dáng quá bạo.

Cầu thủ báo hiệu sắp ra mắt khiến fan MU vui mừng

Bóng đá thế giới

16:10:12 13/07/2020
Cầu thủ trẻ Teden Mengi đã gợi ý rằng anh có thể tham gia vào trận đấu giữa Manchester United và Southampton tại Old Trafford trong khuôn khổ Ngoại hạng Anh.

Hoa hậu Khánh Vân diện tuxedo song ca cùng học sinh tại Bình Định

Phong cách sao

16:09:07 13/07/2020
Diện bộ vest tuxedo tôn dáng, Hoa hậu Khánh Vân khéo khoe đôi chân dài, sử dụng phụ kiện đeo tay tạo điểm nhấn cho tổng thể set trang phục.

Chị dâu thích sống ảo trên mạng xã hội

Tâm sự

16:05:01 13/07/2020
Gia đình tôi có tiếng là đoàn kết, yêu thương nhau. Giờ có hai chị dâu, các chị đều là người trong xóm, ở riêng, gần nhà ba mẹ chồng.

Hút mắt với phiên bản giới hạn Vespa Primavera Sean Wotherspoon

Xe máy

16:03:23 13/07/2020
Piaggio Việt Nam ra mắt phiên bản đặc biệt Vespa Primavera Sean Wotherspoon với số lượng giới hạn chỉ 50 chiếc.

Cao Thuỳ Dương đẹp đến đáng ngạc nhiên sau 6 năm vắng showbiz

Sao việt

15:58:30 13/07/2020
Trở lại showbiz sau 6 năm, Cao Thuỳ Dương lên kế hoạch phát hành cuốn tự truỵện và vẫn đẹp một cách đáng ngạc nhiên.

Kết quả vòng 9 V.League 2020: Hà Nội hòa, Nam Định thắng

Bóng đá việt nam

15:57:29 13/07/2020
Kết quả vòng 9 V.League 2020 - Hà Nội bị cầm hòa trên sân của Đà Nẵng, trong khi Nam Định có 3 điểm trước Quảng Nam.

Triệu Lệ Dĩnh khiến fan "đứng ngồi không yên" khi khoe loạt khoảnh khắc cực phẩm, nhìn sao cũng không giống mẹ một con

Sao châu á

15:54:41 13/07/2020
Nhìn những hình ảnh này, ai nấy đều ghen tị khi Phùng Thiệu Phong cưới được Triệu Lệ Dĩnh.

9 tháng, Tập đoàn Hoa Sen (HSG) hoàn thành 172% kế hoạch lợi nhuận cả năm

Kinh tế

15:53:12 13/07/2020
CTCP Tập đoàn Hoa Sen (Mã chứng khoán HSG – sàn HOSE) công bố ước tính kết quả kinh doanh hợp nhất tháng 6/2020.

Em thích chạy môtô phân khối lớn.

Tình yêu

15:52:40 13/07/2020
Bao năm mải miết theo đuổi đam mê và công việc, giờ là lúc em thấy cần một mái ấm cho riêng mình.