Lợi ích sức khỏe tuyệt vời của dầu hướng dương
Dầu hướng dương rất tốt cho sức khoẻ bạn nên chú ý ăn thường xuyên nhé.
Dầu hướng dương rất tốt cho sức khoẻ. Nguồn ảnh: Internet
Có bốn loại dầu hướng dương đều được làm từ hạt hướng dương được lai tạo để tạo ra các thành phần acid béo khác nhau. Chúng có chứa các acid béo không no với hàm lượng cao, bao gồm: linoleic (68% axit linoleic), mid-oleic ( 65% axit oleic), oleic (axit oleic 82%) và axit stearic /oleic ( axit oleic 72% ). Hơn nữa, một số loại dầu hướng dương có hàm lượng acid linoleic hoặc oleic cao hơn hẳn so với các loại khác.
Acid linoleic thường được gọi là omega-6. Nó là một acid béo không no có nhiều nối đôi. Trong đó có hai liên kết đôi ở chuỗi carbon của nó. Trong khi đó, acid oleic hay omega-9 là một acid béo không no một nối đôi chỉ với một liên kết đôi ở chuỗi carbon. Những đặc tính này làm cho chúng lỏng ở nhiệt độ thường.
Cả acid linoleic và acid oleic đều là nguồn năng lượng cho cơ thể và góp phần tạo ra sức mạnh của tế bào và mô. Tuy nhiên, chúng sẽ có những tác động qua lại theo những cách khác nhau trong khi nấu ăn. Do đó, chúng có thể ảnh hưởng khác nhau đến sức khoẻ.
Dầu hướng dương stearic/oleic cao cũng có chứa hàm lượng acid stearic. Đây là một loại acid béo no và nó có trạng thái rắn ở nhiệt độ phòng đồng thời có thể sử dụng chúng trong các quá trình chế biến thực phẩm.
Loại dầu hướng dương này không có nghĩa là chỉ để sử dụng trong quá trình nấu ăn ở nhà. Mà nó còn được sử dụng để thay thế trong các loại thực phẩm đóng gói, kem, socola, và quy trình chiên, rán công nghiệp.
Dầu hướng dương tốt cho sức khoẻ
Chất chống oxy hóa mạnh
Video đang HOT
Dầu hướng dương đóng vai trò như một chất chống oxy hóa vì nó giàu Vitamin E. Đó chính là nhân tố quan trọng cho chức năng miễn dịch tối ưu. Một thìa dầu hướng dương có thể cung cấp 37% lượng vitamin E cho cơ thể.
Dầu hướng dương có chứa axit béo omega-6, nó có thể sản xuất các chất chống viêm cho cơ thể. Vì vậy dầu hướng dương còn được sử dụng trong việc ngăn ngừa bệnh viêm khớp dạng thấp. Ngoài ra dầu hướng dương còn có tác dụng ngăn ngừa tổn thương dạ dày. Khi dùng chung với indomethacin dầu hướng dương có thể làm giảm tác dụng phụ của thuốc.
Lý do tại sao dầu hướng dương có hiệu quả cao trong việc trẻ hóa da và được sử dụng trong các công thức mỹ phẩm là vì khả năng chống khô và giữ ẩm cho da.
Các nghiên cứu cho thấy dầu hướng dương giúp cải thiện việc “thủy hóa” và bảo toàn tính nguyên vẹn của lớp da bên ngoài. A xít linoleic trong dầu hướng dương có đặc tính làm mềm tuyệt vời, giữ cho làn da trong tình trạng đủ nước.
Ngoài axít linoleic, nó cũng chứa vitamin E vốn thấm sâu vào da để giữ ẩm và dưỡng da từ bên trong.
Dầu hướng dương là một thành phần tự nhiên nuôi dưỡng da mà không làm tắc nghẽn lỗ chân lông da. Vì vậy, bạn có thể sử dụng loại dầu này mà không phải lo lắng về mụn trứng cá. Vitamin E, một trong những chất chống ô xy hóa tự nhiên mạnh mẽ nhất, được tìm thấy rất nhiều trong dầu hướng dương. Nó giúp bảo vệ da khỏi các gốc tự do để ngăn chặn vấn đề mụn trứng cá, theo Bold Sky.
Dầu hướng dương cũng có đặc tính chống viêm và kháng khuẩn giúp ngăn ngừa vi khuẩn gây mụn trứng cá và do đó làm giảm nguy cơ nổi mụn.
Có thể thúc đẩy tiêu hóa
Một số nguồn nói rằng dầu hướng dương có thể có đặc tính nhuận tràng – và điều này có thể giúp tiêu hóa dễ dàng. Tuy nhiên, chúng tôi cần nghiên cứu thêm về vấn đề này.
Có thể tăng cường sức khỏe răng miệng
Dầu hướng dương cực kỳ có lợi cho việc kéo dầu. Nó làm giảm viêm nướu liên quan đến mảng bám. Dầu thể hiện hoạt tính kháng khuẩn chống lại C. albicans, là nguyên nhân phổ biến nhất gây n.hiễm t.rùng ở người.
Khắc phục tình trạng tụt nướu răng hiệu quả
Bằng cách sử dụng các nguyên liệu trong thiên nhiên bạn có thể cải thiện tình trạng tụt nướu răng hiệu quả.
Tụt nướu ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe răng miệng?
Tụt nướu có thể xảy ra ở cả hai hàm với bất cứ vị trí răng nào. Nguồn ảnh: Internet
Tụt nướu có thể quan sát dễ dàng bằng mắt thường, khi tấy nướu tụt sâu về phía chân răng, hở ra phần chân răng có màu khác với phần răng bình thường. Phần chân răng này cần được bảo vệ bởi nướu, nếu không sẽ dần bị ăn mòn với môi trường nước bọt và còn ảnh hưởng đến các mạch m.áu, dây thần kinh quanh răng.
Tụt nướu có thể xảy ra ở cả hai hàm với bất cứ vị trí răng nào, song dễ gặp nhất là ở hàm dưới và răng nanh. Còn răng cửa và răng hàm ít bị tụt nướu hơn, nếu có thì tình trạng tụt nướu này đã xảy ra khá nghiêm trọng ở nhiều chân răng.
Tụt nướu rất thường gặp song không nhiều người hiểu cũng như biết cách điều trị, khắc phục gây ra nhiều ảnh hưởng đến sức khỏe răng miệng như:
Mảng bám, cặn thức ăn dễ dắt vào các khe răng khiến việc vệ sinh răng miệng khó khăn hơn, gây ra mùi hôi của răng miệng và dẫn đến nguy cơ sâu răng.
Chân răng nhạy cảm, dễ bị tấn công và tổn thương do vi khuẩn trong răng miệng, dẫn đến các tình trạng như: ê buốt răng, c.hảy m.áu chân răng, viêm tủy răng, tiêu xương ổ răng,...
Tụt nướu ảnh hưởng nghiêm trọng đến thẩm mỹ, gây hở các kẽ răng và khiến răng dài hơn, màu sắc răng không đồng đều và sáng đẹp.
Nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng nướu là do vệ sinh răng miệng, chăm sóc răng miệng chưa tốt khiến các mảng bám, cao răng tích tụ đẩy nướu tụt xuống phía chân răng. Hầu hết điều trị tụt nướu không quá khó khăn nhưng nếu không chăm sóc tốt, tình trạng này sẽ lại tái phát.
Khắc phục tình trạng tụt nướu răng hiệu quả
Dầu bạch đàn
Dầu bạch đàn có thể t.iêu d.iệt vi trùng chống viêm. Loại tinh dầu này có lợi trong việc điều trị tụt nướu cũng như kích thích sự phát triển của mô nướu mới. Dầu bạch đàn cũng giúp loại bỏ vi khuẩn có hại và làm giảm sự tích tụ của mảng bám.
Cách làm: Thêm một vài giọt dầu bạch đàn vào một cốc nước. Súc miệng bằng nước này.
Trà xanh
Uống trà xanh có lợi cho sức khỏe răng miệng. Uống một tách trà xanh mỗi ngày trong vài tuần có khả năng giảm sâu túi trong viêm nha chu và cũng có khả năng cải thiện tình trạng tụt nướu răng.
Mật ong
Mật ong có đặc tính kháng khuẩn và khử trùng, giúp điều trị tụt lợi chân răng rất hữu hiệu. Khi nướu răng tiêp xúc với mât ong, các hoạt chât trong nguyên liêu này sẽ tiêu diêt vi khuân gây bênh hiêu quả, khiên nướu dân hông hào, bớt sưng viêm hơn.
Đầu tiên, bạn cần vê sinh răng miêng sạch sẽ với kem đ.ánh răng và nước súc miêng dịu nhẹ. Sau đó, lấy tăm bông châm môt lượng mât ong vừa đủ lên vùng lợi bị tụt, để khoảng 5 phút rồi súc miêng lại cùng nước sạch. Kiên trì thực hiện cách này 1 lân/ngày, bạn sẽ thấy hiệu quả bất ngờ.
Các tình trạng da thường gặp sau Tết và cách khắc phục Những thói quen sinh hoạt cũng như chế độ ăn uống trong dịp Tết có thể khiến da gặp phải một số vấn đề như da khô, nổi mụn, không đều màu... Dưới đây là một số giải pháp giúp bạn lấy lại vẻ ngoài rạng rỡ... 1. Da khô, thiếu ẩm trở nên bong tróc Khi thời tiết hanh khô cùng với...
