Lợi ích của massage với sức khỏe và sắc đẹp
Massage là liệu pháp tăng cường sức khỏe và điều trị bệnh, cũng như làm đẹp.
Giảm đau nhức
Massage và liệu pháp chữa bệnh bằng nước nóng có thể giúp làm giảm bớt đau đớn, đau nhức. Ngày nay có rất nhiều cơ sở spa cung cấp các chương trình trị liệu chữa bệnh viêm khớp và các rối loạn thần kinh như đau nhức toàn thân.
Giảm căng thẳng
Massage là một trong những cách tốt nhất để làm dịu căng thẳng và kiểm soát nồng độ hormone gây căng thẳng. Nhờ các động tác xoa bóp giúp cơ thể sản sinh endorphin – chất giúp nâng cao tinh thần và tăng cường hệ miễn dịch.
Tăng cường hệ miễn dịch
Một trong những cách để tăng cường hệ miễn dịch là massage. Nó sẽ giúp bạn tăng khả năng chống bệnh tự nhiên và giúp cơ thể khỏe mạnh.
Thải độc tố ra khỏi cơ thể
Thường xuyên massage giúp ngăn chặn sự hình thành acid lactic trong cơ, giúp thông xoang và làm cho nước mũi thoát ra ngoài. Loại bỏ độc tố và các phế phẩm của quá trình trao đổi ở cơ, có thể giúp bạn giảm mệt mỏi, tăng cường sức chịu đựng, đẩy nhanh quá trình làm lành ở cơ và vết thương.
Chống bệnh đái tháo đường
Thường xuyên massage, nồng độ đường trong máu giảm xuống để cho phép tính linh động và co giãn trong cơ thể. Ngoài ra, massage có thể làm giảm căng thẳng và suy nhược ở những đứa trẻ mắc bệnh đái tháo đường.
Làm đẹp da
Các tế bào da sẽ được phục hồi, được làm ẩm. Chọn vitamin E và các loại dầu hạt nho tự nhiên sẽ mang lại cho bạn lợi ích cao nhất. Mặt khác, khi bàn tay massage trên cơ thể, nó giúp máu lưu thông tốt hơn, giúp da mịn màng và mềm mại.
Video đang HOT
Làm chậm quá trình lão hóa
Chăm sóc tốt cho cơ thể và tâm trí có thể giúp ngăn chặn lão hóa. Chăm sóc da mặt và các chăm sóc da khác là phương pháp trị liệu có hiệu quả cao trong việc làm cho bạn trẻ trung hơn, làm chậm quá trình lão hóa.
Cải thiện lưu thông máu và ổn định huyết áp
Các phương pháp điều trị như hydrotherapy, massage, trị liệu nhiệt có thể cải thiện lưu thông máu, giúp máu lưu thông và tuần hoàn tốt hơn. Từ đó dẫn đến huyết áp ổn định hơn và bạn sẽ biết cách điều chỉnh huyết áp.
Ngủ tốt hơn
Một cơ thể và tâm trí được “giải phóng” khỏi những căng thẳng và stress thì có thể đối phó với bất kỳ kiểu rối loạn giấc ngủ nào. Từ đó bạn sẽ ngủ tốt hơn và sức khỏe cũng được cải thiện hơn.
Theo anninhthudo.vn
Chống lão hóa từ bên trong: món ngon thần dược giúp "cải lão hoàn đồng"
Lão hóa mãi mãi là cơn ác mộng đối với chị em phụ nữ. Để ngăn chặn tiến trình tự nhiên này, bên cạnh các loại dược mỹ phẩm đắt tiền, chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc ngừa lão hóa từ bên trong.
Quá trình lão hóa ở phụ nữ bắt đầu vào những năm 25 tuổi và sẽ không ngừng tăng nhanh ở tuổi 30, 40 với vô số dấu hiệu hiện hữu. Vết nhăn li ti xuất hiện, da khô ráp hoặc mẩn đỏ, độ đàn hồi và khả năng tái tạo của da dần suy yếu,...là những biểu hiện chị em nào cũng muốn xa lánh.
Thanh xuân như 1 cơn mưa rào, làm thế nào để níu giữ vẻ ngoài mãi tươi trẻ? Phòng bệnh hơn chữa bệnh. Chị em sẽ không phải tốn nhiều chi phí và công sức để ngăn ngừa lão hóa nếu bổ sung ngay những món ăn này vào thực đơn hàng ngày.
1. Trà xanh
Trà xanh là thức uống quen thuộc nhưng chưa bao giờ lỗi thời trong công cuộc trẻ hóa làn da. Giàu hợp chất oxy hóa, nước trà xanh không chỉ làm chậm quá trình lão hóa mà còn giúp da luôn tươi sáng và phòng chống nhiều bệnh tật.
Bí mật của trà xanh nằm ở thành phần chứa chất Polyphenol, các loại vitamin C, E,...Việc duy trì uống nước trà xanh hàng ngày sẽ giúp nàng sở hữu làn da căng tràn sức sống.
Nhâm nhi 1 tách trà mỗi ngày giúp chị em vừa thư giãn vừa dưỡng nhan.
Bên cạnh việc uống nước trà xanh, chị em có thể rửa mặt từ nước trà hoặc đắp mặt nạ bột trà xanh để xóa mờ những nếp nhăn, giúp da luôn căng bóng.
2. Bơ
Bơ được xếp vào hàng siêu thực phẩm nhờ vào thành phần giàu chất dinh dưỡng và chứa chất béo đơn không bão hòa, vô cùng tốt cho sức khỏe. Nhờ vào hàm lượng vitamin và các dưỡng chất, bơ cung cấp độ ẩm cho da và đẩy lùi những nếp nhăn.
Bên cạnh công dụng ngăn chặn lão hóa, bơ cũng là loại thực phẩm giúp giảm cân, mang đến thân hình thon gọn cho phái đẹp.
So với nhiều loại trái cây, bơ có thể chế biến thành nhiều món ăn đa dạng, từ sinh tố đến các loại salad khác nhau.
3. Khoai lang
Khoai lang luôn được chị em ưu ái vì vừa ngon vừa bổ lại rẻ. Đây là loại thức ăn luôn có mặt trong các thực đơn ăn kiêng của phái đẹp vì chứa rất ít calo. Tuy nhiên, ít ai biết, loại thực phẩm này cũng là 1 "vũ khí" chống lão hóa đáng gờm nhờ vào chất chống oxy hóa và lycopene.
Lycopene trong khoai lang giúp bảo vệ phái đẹp khỏi tia cực tím - kẻ thù số 1 của làn da.
Khoai lang cũng là 1 món ngon ăn hoài không sợ béo vì chứa các tinh bột tốt.
4. Đậu nành
Trong đậu nành có chứa isoflavone giúp bảo vệ collagen và làm săn chắc làn da. Thưởng thức đậu hũ và các chế phẩm từ đậu nành cũng chính là bí quyết giữ hoài nét thanh xuân của phụ nữ Nhật Bản.
Bên cạnh bảo vệ collagen, isoflavone có trong đậu nành còn làm chậm quá trình lão hóa vì hạn chế không gian hoạt động của estrogen, hóoc môn gây biến đổi làn da ở phụ nữ.
Bổ sung đậu hũ và đậu nành vào thực đơn hàng tuần sẽ mang đến những lợi ích tích cực cho sức khỏe phái đẹp.
5. Các loại cá
Omega-3 có trong các loại cá sẽ cung cấp các chất dinh dưỡng có lợi, đặc biệt là viatmin E cho da, giúp chị em không lo lão hóa. Chính vì vậy, bổ sung cá vào khẩu phần ăn hàng ngày sẽ giúp mắt sáng, dáng xinh, xua tan nếp nhăn và làn da chảy xệ.
Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo, mỗi người nên ăn ít nhất 3 khẩu phần cá mỗi tuần để tăng cường sức khỏe.
Cá hồi là thực phẩm cung cấp nguồn omega-3 dồi dào. Bên cạnh đó, chị em cũng có thể nạp thêm các chất béo có lợi khác từ trứng, sữa và các loại hạt bổ dưỡng.
Huyền Đỗ
Theo eva.vn
Công cuộc đẩy lùi lão hóa của bạn chỉ cần thực hiện 2 điều này là đủ Tìm hiểu bao nhiêu sản phẩm skincare để chống lão hóa nhưng bạn đâu biết rằng công cuộc đẩy lùi lão hóa của bạn chỉ đơn giản cần 2 điều này là đủ. Phụ nữ mà đến tuổi rồi thì "chẳng sợ gì, chỉ sợ già" vậy nên đừng để đến tuổi rồi mới lo chống già mà hãy chuẩn bị sẵn tinh...