Lợi ích của dưa hấu đối với sức khỏe bà bầu

Khi mang thai, cơ thể của người phụ nữ sẽ có những thay đổi nhất định, kể cả thói quen ăn uống.

Theo lời khuyên của các chuyên gia, trong quá trình mang thai, người phụ nữ cần phải bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng giúp thai nhi phát triển toàn diện nhất, đặc biệt là hoa quả. Có khá nhiều loại trái cây bạn có thể tiêu thụ trong suốt quá trình mang thai, trong đó có dưa hấu.

Theo các chuyên gia, dưa hấu là một trong những loại trái cây bà bầu nên sử dụng. Dưa hấu lành mạnh, bổ dưỡng và đặc biệt cung cấp nhiều năng lượng cũng như phòng chống bệnh tật.

Dưa hấu là một nguồn tốt của Vitamin A, Vitamin C, Vitamin B6, magiê và kali. Ngoài ra dưa hấu còn có hàm lượng chất xơ cao và là một giải pháp hữu hiệu cho rất nhiều vấn đề mà các bà bầu phải đối mặt trong giai đoạn đầu của thai kỳ. Bạn có thể sáng tạo và sử dụng loại quả này bằng mọi cách nhưng chú ý không được làm giảm giá trị dinh dưỡng của nó.

Dưa hấu là một nguồn tốt của Vitamin A, Vitamin C, Vitamin B6, magiê và kali.

Lợi ích sức khỏe của dưa hấu với bà bầu

Có khá nhiều lợi ích của dưa hấu đối với sức khỏe của bà bầu như giảm bớt mệt mỏi, loại bỏ cảm giác nôn nao và ốm nghén trong thời kỳ đầu. Ngoài ra, loại quả này còn giúp kích thích sữa, có lợi cho cả mẹ và bé sau này…

Tốt cho tiêu hóa

Phụ nữ mang thai hay bị các vấn đề tiêu hóa khác nhau như trào ngược dạ dày, axit dạ dày…nên dưa hấu chính là loại quả “vàng” giúp đẩy lùi tình trạng khó chịu này.

Giảm sưng, phù nề

Hiện tượng phù nề hoặc sưng nhẹ ở bàn chân rất phổ biến trong thai kỳ. Trong khi đó, dưa hấu có hàm lượng nước rất cao, có tác dụng làm giảm tắc nghẽn trong tĩnh mạch và cơ bắp, giúp ngăn ngừa phù nề và sưng ở bà bầu.

Giảm bớt ốm nghén

Theo các chuyên gia, trong giai đoạn đầu của thai kỳ, dưa hấu có thể giúp các bà bầu giảm bớt mệt mỏi, loại bỏ cảm giác nôn nao và ốm nghén. Còn trong những ngày cuối thai kỳ, bà bầu thường mệt mỏi với chứng phù nề và huyết áp tăng cao hơn bình thường, lúc này dưa hấu giúp lợi tiểu, giảm phù nề; giảm huyết áp, giúp bà bầu lấy lại trạng thái cân bằng trong cơ thể.

Ngăn ngừa mất nước

Tất cả các phụ nữ mang thai đều được khuyên uống nhiều nước để tránh mất nước vì mất nước có thể gây ra những cơn co thắt sớm và dễ dẫn đến sinh non. Dưa hấu có chứa hơn 90% nước, do đó nó là loại quả rất tốt cho bà bầu để ngăn ngừa hiện tượng mất nước.

Dưa hấu giúp giảm cảm giác nôn nao, ốm nghén và giảm các triệu chứng chuột rút ở bà bầu.

Ngăn chuột rút

Trong quá trình mang thai, cơ thể của người phụ nữ có hàng loạt những thay đổi, nhất là trọng lượng cơ thể. Do đó thường dẫn đến hiện tượng chuột rút cơ bắp ảnh hưởng rất nhiều đến sinh hoạt hàng ngày. Vì chứa nhiều chất khoáng nên dưa hấu có tác phòng tránh tình trạng chuột rút rất hiệu quả trong tháng thứ 3 của thai kỳ.

Ngăn ngừa sắc tố

Nhiều phụ nữ mang thai bị sắc tố da. Trong dưa hấu chứa nhiều thành phần vitamin quan trọng không chỉ cần thiết đối với sức khỏe mà còn có tác dụng rất hiệu quả trong việc làm đẹp, giảm nám và ảnh hưởng đến cấu trúc làn da, giúp da sáng và mịn hơn.

Lưu ý:

Tiêu thụ quá nhiều dưa hấu có thể dẫn đến mức độ cao của đường trong máu và lâu dần sẽ dẫn đến bệnh tiểu đường thai kỳ. Vì vậy, tránh ăn quá nhiều bất thứ gì, kể cả dưa hấu trong khi mang thai.

Dưa hấu tố cho tất cả các cơ quan trong cơ thể và giữ chúng ở trong tình trạng khỏe mạnh, nhưng cơ thể cần các chất dinh dưỡng khác nữa. Do đó, sử dụng quá nhiều dưa hấu như một “chất làm sạch” có thể vô tình loại bỏ tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết từ cơ thể. Vì vậy, tránh tiêu thụ quá nhiều dưa hấu nhé.

Ngoài ra, ăn dưa hấu nhiều cũng có thể ảnh hưởng đến hệ thống tiêu hóa, dẫn đến buồn nôn, nôn và tiêu chảy.

Cuối cùng, hãy tham khảo ý kiến của các bác sỹ để bạn có một thai kỳ khỏe mạnh nhất nhé.

Theo Duocanbinh