lợi ích của đi bộ

5 lý do đi bộ giúp ngủ ngon

Những người không gặp vấn đề nghiêm trọng về giấc ngủ hoặc không bị mất ngủ cũng có thể hưởng lợi từ việc đi bộ, vì hoạt động thể chất có thể khiến bạn ngủ nhanh và lâu hơn.

Tác dụng bất ngờ của việc đi bộ 2 phút sau bữa ăn

Đó là bởi việc đi bộ nhẹ nhàng đòi hỏi sự tham gia tích cực của các cơ hơn là đứng và sử dụng nhiên liệu từ thức ăn vào thời điểm có nhiều năng lượng lưu thông trong máu.

Đi bộ lùi mang lại nhiều lợi ích sức khỏe đáng kinh ngạc

Đi bộ lùi về phía sau không phải là việc làm bất bình thường mà đi bộ lùi đúng cách mang lại những lợi ích với sức khỏe tổng thể từ cải thiện sức bền đến kích thích trí não.

Tác dụng bất ngờ của tốc độ đi bộ và tuổi thọ con người

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng tốc độ đi bộ ảnh hưởng đến tuổi thọ của con người. Tuy nhiên, để đạt được điều đó cần tuân thủ các nguyên tắc khác khi đi bộ.

Đi bộ đường dài tốt cho thể chất và tinh thần

Trong số các hình thức vận động, đi bộ đường dài trong môi trường tự nhiên được các chuyên gia khuyến nghị.

Bách bộ trường sinh: Nghiên cứu tuyệt vời trong 10 năm của Mỹ cho thấy đi bộ giảm 51-65% mọi nguy cơ tử vong

Đi bộ được đánh giá là bài tập tốt nhất vì dựa vào đặc tính tự nhiên bẩm sinh của cơ thể con người. Cách đi đúng này không chỉ có thể chữa bệnh mà còn giúp bạn khỏe mạnh, sống thọ.

Cần đi bộ bao nhiêu bước mỗi ngày để tránh tăng cân?

Đi bộ là một trong những điều dễ làm nhất mà chúng ta có thể thực hiện mỗi ngày đểngăn tăng cân. Với những người ít vận động, việc đi bộ thêm dù bao nhiêu bước cũng tác động tích c...

11 lợi ích sức khỏe tuyệt vời của đi bộ

Đi bộ hằng ngày có thể tăng mức năng lượng và giữ cho cơ thể hoạt động. Nó cũng đóng vai trò quan trọng trong học tập, sáng tạo và cải thiện trí nhớ.

6 lợi ích không ngờ của việc đi bộ lùi

Lùi bước không phải lúc nào cũng mang nghĩa xấu!Bạn sẽ rất bất ngờ khi biết rằng bước lùi mang lại thật nhiều lợi ích chosức khỏe, theoHealth Shots.

Chỉ đi bộ 2.100 bước/ngày cũng giúp giảm nguy cơ bệnh tiểu đường, tim mạch

Các bằng chứng khoa học phát hiện không cần đi 10.000 bước/ngày mà chỉ cần 2.100 bước/ngày cũng có thể kéo dài tuổi thọ và giảm nguy cơ bệnh tim,tiểu đườngở người trung niên.

Đi bộ nhanh giúp kéo dài tuổi thọ

Đi bộ ít nhất 2 giờ mỗi tuần sẽ giảm nguy cơ tử vong do mọi nguyên nhân. Hoạt động này cũng nâng cao khả năng nhận thức và tâm lý tốt hơn.

Đi bộ và chạy, hoạt động nào tốt hơn cho sức khỏe?

Giảm cân, giữ dáng, bảo vệ sức khỏe là các mục tiêu để tập thể dục.

5 động lực để bắt đầu đi bộ ngay ngày hôm nay

Đi bộ từ lâu được khẳng định sẽ mang lại rất nhiều lợi ích về sức khỏe: cải thiệm tâm trạng, hạn chế stress, giảm huyết áp, cải thiện tình trạng xương khớp, tăng tuổi thọ...

Đi bộ nhanh ngừa khuyết tật ở bệnh nhân viêm khớp

Các nhà khoa học thuộc Đại học Northwestern (Mỹ) cho biết đi bộ nhanh chưa tới 10 phút/ngày có thể giúp ngăn ngừa khuyết tật ở những người bị viêm khớp đầu gối, hông, mắt cá chân h...

Đi bộ 20 phút mỗi ngày tốt cho tim chị em như thế nào?

Đi bộ nhiều hơn - chứ không cần nhanh hơn - có thể làm giảm đáng kể nguy cơ suy tim ở phụ nữ lớn tuổi, theo nghiên cứu đầu tiên về đề tài này.

Đi bộ 15 phút mỗi ngày thôi nhưng 10 lợi ích bạn nhận được là quá nhiều so với công sức bỏ ra

Chỉ cần 15-30 phút đi bộ mỗi ngày là bạn có thể cải thiện không chỉ về vóc dáng mà còn cả sức khỏe tổng thể.

Những lợi ích của việc đi bộ

Trong cuộc sống hiện đại, con người ngày càng bận rộn, ít vận động, việc dành thời gian để tập luyện một môn thể thao nào đó để rèn luyện sức khỏe đôi khi rất khó thực hiện. Nhưng ...

Những lợi ích ‘vàng’ của việc đi bộ

Trong cuộc sống hiện đại, con người ngày càng bận rộn, ít vận động, việc dành thời gian để tập luyện một môn thể thao nào đó để rèn luyện sức khỏe đôi khi rất khó thực hiện. Nhưng ...