Lợi ích của chanh dây

Với hàm lượng vitamin A, B, C, chất xơ, ka li, sắt, phốt pho cùng nhiều khoáng chất khác, quả chanh dây mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Ảnh: Hạ Huy

Tăng cường hệ miễn dịch. Hàm lượng vitamin C, alpha – carotene và beta – cryptoxanthin có trong chanh dây chính là những chất chống ô xy hóa, có tác dụng tiêu diệt các gốc tự do, bảo vệ các tế bào của cơ thể, từ đó tăng cường hệ miễn dịch.

Bảo vệ xương. Quả chanh dây có nhiều phốt pho, ma giê, sắt giúp xương chắc khỏe, cải thiện chứng mỏi lưng hay đau nhức khớp.

Giúp ngủ ngon. Chanh dây đặc biệt có lợi cho người bị mất ngủ hoặc bị chứng rối loạn giấc ngủ. Hợp chất alkaloids có trong chanh dây có thể giúp tĩnh tâm, an thần, giảm bớt bồn chồn lo âu và làm cho giấc ngủ sâu hơn.

Phòng các bệnh về đường hô hấp. Khi bị bệnh về đường hô hấp, chanh dây sẽ phát huy tác dụng như một loại thuốc bổ phế tự nhiên, giúp giảm bớt các triệu chứng khó chịu như đờm trong cổ họng, hen suyễn, ho khan hoặc khó thở.

Ổn định huyết áp. Ka li là thành phần không thể thiếu đối với quá trình vận hành của huyết áp trong cơ thể. Chanh dây là nguồn phong phú ka li nên sẽ giúp tim mạch ổn định, huyết áp luôn trong trạng thái điều hòa.

Cải thiện lưu thông máu. Nguồn sắt dồi dào trong quả chanh dây sẽ kích thích quá trình sản sinh hemoglobin – hợp chất giữ vai trò quyết định trong việc làm giãn nở các mạch máu giúp máu dễ dàng lưu thông đến các bộ phận trong cơ thể.

Sáng mắt. Vitamin A có trong quả chanh dây rất tốt cho việc duy trì đôi mắt khỏe mạnh, tránh nguy cơ bị quáng gà, đục thủy tinh thể, đau mắt đỏ hay các bất thường khác.

Chống ung thư. Phát biểu trên trang Healthyeating, các chuyên gia y tế cho rằng nên thường xuyên dùng chanh dây để ngăn chặn sự hình thành và phát triển của các tế bào ung thư trong cơ thể, nhờ có chất chống ô xy hóa tiêu diệt các gốc tự do và cải thiện hệ miễn dịch.

Hạ Yên

Theo Thanhnien