Loại củ giúp chị em trẻ đẹp bất chấp t.uổi tác
Nếu bạn muốn bị thời gian lãng quên, trẻ đẹp bất chấp t.uổi tác thì đừng bỏ qua những loại củ ‘nhỏ nhưng có võ’ dưới đây.
Phần đông phụ nữ tốn rất nhiều t.iền chăm sóc vóc dáng, làn da nhằm kéo dài t.uổi thanh xuân. Đ.ánh vào tâm lý này, thị trường làm đẹp theo đó cũng xuất hiện nhiều công nghệ giúp khách hàng “hack t.uổi”.
Làn da sẽ được kéo dài độ đàn hồi và trẻ đẹp nếu được nuôi dưỡng từ bên trong lẫn bên ngoài.
Tuy nhiên, việc chăm sóc bên ngoài chưa đủ, chị em cần lưu tâm đến việc nuôi dưỡng từ bên trong thông qua những thực phẩm tốt, có khả năng làm chậm quá trình lão hóa. Trên thực tế, có rất nhiều loại củ giúp phái nữ trẻ đẹp bất chấp t.uổi tác lại rẻ t.iền, cùng tìm hiểu những “ bảo bối” này nhé.
Chị em nên lắng nghe cơ thể khi sử dụng củ dền bởi chúng còn có tác dụng thanh lọc, thải độc khá mạnh.
Với hàm lượng sắt chất lượng cao, củ dền có khả năng hỗ trợ quá trình bổ m.áu, tăng sinh collagen giúp da hồng hào. Ngoài ra, lượng vitamin C trong loại củ này cũng giúp làm sáng da sau thời gian sử dụng. Với hàng loạt ưu điểm kể trên, bạn nên bổ sung củ dền vào khẩu phần ăn của mình, từ nấu canh, trộn salad hoặc ép nước uống.
Củ cải đỏ
Thêm vài lát củ cải đỏ sẽ giúp món salad tăng hương vị.
Nếu muốn ngăn chặn quá trình lão hóa thì nên bổ sung ngay củ cải đỏ vào bữa ăn. Các vitamin thiết yếu cho cơ thể như A, C, E, K cùng các vitamin nhóm B có trong củ cải đỏ sẽ giúp bạn tăng cường sức khỏe, thúc đẩy quá trình sản sinh collagen từ đó tăng độ đàn hồi cho da.
Video đang HOT
Cà rốt
Thời gian và t.uổi tác sẽ khiến quá trình sản sinh collagen kém đi.
Carotenoid và chất chống oxy hóa trong cà rốt sẽ giúp người dùng ngăn chặn quá trình lão hóa. Chính vì thế, nhắc đến loại củ giúp chị em trẻ đẹp bất chấp t.uổi tác mà bỏ qua cà rốt thì quá thiếu sót.
Cà chua
Cà chua là một loại quả cực tốt, hãy ăn chúng nhiều hơn.
Cà chua được sử dụng nhiều trong các món ăn. May mắn thay, chúng được coi là “bảo bối” để duy trì t.uổi thanh xuân bởi rất giàu vitamin C và lycopene giúp phục hồi tổn thương da, tăng độ đàn hồi. Ngoài phương pháp xào nấu, bạn nên sử dụng cà chua tươi như trộn salad, xay sinh tố để giữ trọn vẹn dưỡng chất của loại thực phẩm này.
Ớt chuông
Ớt chuông màu xanh, đỏ, vàng chứa hàm lượng dinh dưỡng khác nhau vì thế hãy ăn thay đổi màu sắc để nhận được trọn vẹn lợi ích từ loại thực phẩm này bạn nhé.
Quá trình sản xuất collagen trong cơ thể sẽ suy giảm đi theo t.uổi tác. Chính vì thế, ngoài việc sử dụng thực phẩm chức năng, chị em nên bổ sung ớt chuông để ngăn chặn điều này. Nhiều nghiên cứu chỉ ra, một quả ớt chuông đỏ chứa đến 170% lượng vitamin C. Vì thế, nếu bạn muốn tìm loại củ giúp “hack t.uổi” thì việc ăn ớt chuông rất cần thiết.
6 thói quen đơn giản giúp chị em xinh đẹp bất chấp t.uổi tác
Để giúp mình luôn quyến rũ từ ngoại hình cho đến vẻ đẹp nội tâm và mãi xinh đẹp bất chấp t.uổi tác thì chị em nên thuộc nằm lòng 6 thói quen này.
Không bỏ bữa sáng
Lời khuyên chúng ta được nghe nhiều nhất chính là việc không được bỏ bữa sáng.
Bữa sáng rất quan trọng vì nó cung cấp năng lượng để cho cơ thể bắt đầu một ngày mới. Nếu bạn có thói quen không ăn sáng thì cơ thể sẽ dễ bị mệt mỏi, lờ đờ không những ảnh hưởng đến hoạt động trong ngày mà còn khiến da trở nên xấu hơn, dễ xỉn màu và nổi mụn.
Bạn nên ăn những bữa sáng giàu vitamin, chất xơ, ngũ cốc, rau củ quả, hạn chế đồ ăn chứa nhiều đường, chất béo vì sẽ không tốt cho làn da.
Uống đủ nước mỗi ngày
Các nhà khoa học đã nghiên cứu và chỉ ra rằng bí quyết giúp trẻ hơn t.uổi cho phụ nữ chính là uống một cốc nước ấm sau khi ngủ dậy vào buổi sáng. Việc uống nước mỗi ngày giúp duy trì hoạt động sống của cơ thể, giúp làn da luôn được cung cấp độ ẩm để luôn được mịn màng, trẻ trung.
Đối với phụ nữ, thiếu nước có thể khiến bạn trở nên già nua, các nếp nhăn xuất hiện sớm và quá trình lão hóa được xúc tiến nhanh chóng.
Bạn nên uống từ 2 - 3 lít nước mỗi ngày hoặc có thể xen kẽ bằng các loại nước ép trái cây, rau củ quả có lợi để cung cấp nước và vitamin cho làn da và cơ thể nhé.
Ngủ đủ giấc
Giấc ngủ thực sự đóng vai trò quan trọng với sức khỏe. Theo Muhealth, ngủ là thời điểm mà cơ thể nghỉ ngơi cũng như tái tạo lại tế bào, hồi phục năng lượng cho một ngày mới. Giấc ngủ giúp cơ thể sản xuất ra các kháng thể để phòng chống bệnh tật, hỗ trợ hệ miễn dịch chống lại vi khuẩn và virus từ bên ngoài.
Tuy nhiên nhiều người thường không ngủ đủ giấc mỗi ngày. Nguyên do đến từ nhiều vấn đề khác nhau, chẳng hạn như quá bận rộn với công việc hoặc đơn giản là thức để lướt web... Nhưng dù thế nào đi nữa, việc thiếu ngủ cũng tác động tới nhan sắc và sức khỏe nhiều hơn bạn tưởng.
Khi ngủ đủ giấc, cơ thể có thời gian để tái tạo tế bào da và sản xuất collagen và elastin - những chất giúp da săn chắc, đàn hồi và mịn màng. Ngược lại, nếu không ngủ đủ giấc thì cơ thể sẽ sản xuất ra cortisol - một hormone stress khiến da trở nên khô, sạm và xuất hiện nếp nhăn trước t.uổi.
Tập thể dục thường xuyên
Theo Sức khỏe gia đình, tăng cân quá mức hoặc béo phì có liên quan trực tiếp đến sự mất cân bằng nội tiết tố, có thể dẫn đến các biến chứng về độ nhạy insulin và sức khỏe sinh sản.
Vì thế, bên cạnh việc bổ sung đủ chất dinh dưỡng, các chị em nên chú ý tăng cường vận động đều đặn ít nhất 45 phút mỗi ngày, hoặc ít nhất 3 ngày/ tuần để giữ mức cân nặng hợp lý, nhằm đảm bảo chức năng sản sinh hormone ở buồng trứng.
Bỏ thói quen than vãn
Ở một góc độ nào đó, than vãn, phàn nàn giúp nhiều người bớt đi vài phần tiêu cực, nhưng nó chỉ là khoảnh khắc ngắn ngủi, bản thân rước về nhiều năng lượng tiêu cực hơn, cơ thể ngày một cằn cỗi mà không hề hay biết. Trên thực tế, phàn nàn sẽ không giải quyết được vấn đề mà còn làm tăng thêm rắc rối.
Luôn giữ nụ cười tươi trên môi
Cuối cùng, để giúp mình luôn trẻ trung, tươi mới trong mắt người khác, có một điều rất dễ thực hiện và ai cũng cần nên nhớ, đó là hãy luôn nở nụ cười trên môi mình.
Có thể nói, phụ nữ khi cười luôn luôn đẹp. Một nụ cười khi toát ra đúng lúc, đúng chỗ trên môi sẽ thứ "vũ khí" thể hiện sức sống lẫn thần thái tốt nhất của chị em.
Bên cạnh giúp mình quyến rũ hơn, nụ cười của phụ nữ còn dễ khiến các quý ông say đắm. Luôn giữ nụ cười thân thiện trên môi ngoài giúp chị em trông quyến rũ hơn còn có thể giúp các nàng tự tìm niềm vui cho bản thân mình và truyền cảm hứng tích cực đến mọi người.
Nhật Bản: Bí quyết 'đóng băng' t.uổi tác của cụ bà hơn 70 t.uổi Ở t.uổi 73, bà Junko Ueno khiến không ít người ngỡ ngàng bởi vóc dáng gọn gàng, gương mặt tươi tắn lại có gu thời trang năng động, trẻ trung. Bà Junko Ueno trẻ đẹp hơn rất nhiều so với t.uổi 73. Khi đi mua sắm cùng cháu trai, không ít người nghĩ bà Junko là mẹ cậu bé. Con trai bà Junko...