Lisa (BLACKPINK) tiết lộ cách giảm cân thành công mà không cần ăn kiêng

Ngọc Huyền08:32 25/10/2021

Bạn còn chần chừ gì nữa mà không học ngay cách giảm cân hiệu quả của Lisa (BLACKPINK) chứ?

1. Ăn nhiều bữa nhỏ, không bao giờ ăn kiêng

Lisa sở hữu vòng eo con kiến 50,8cm và đôi chân dài 110 cm. Ai cũng nghĩ phải ăn kiêng nhiều mới có thể giảm cân được nhưng cách đây ít lâu, cô đã chia sẻ trong chương trình “Youth with You”: “Thật ra thì em không ăn kiêng nhiều vì em tập nhảy hàng ngày và tập luyện vừa đủ. Tập trung vào khẩu phần và tính toán lượng calo sẽ hiệu quả hơn. Chia 3 bữa ăn một ngày thành 4 bữa ăn nhỏ là cách giữ dáng hiệu quả nhất”!

2. Tập pilates và ván chèo đứng (SUP)

Lisa cũng rất yêu thiên nhiên. Khi nào rảnh rỗi thì cô sẽ chơi ván chèo đứng (SUP). Ngoài ra, nữ thần tượng cũng tập pilates 1-2 lần một tuần để tăng cơ và giữ dáng.

3. Uống nước ép rau củ detox mỗi ngày

Video đang HOT

Lisa từng tiết lộ với giới truyền thông Hàn Quốc rằng cô thích uống các loại nước detox mỗi ngày như cà rốt, củ dền,… Nước ép rau củ giàu chất xơ, axit folic, vitamin E và vitamin C vừa bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể hàng ngày vừa cải thiện tiêu hóa.

4. Đấm bốc 1-2 buổi mỗi tuần

Trước đây trong chương trình tạp kỹ “Blackpink House” Lisa cũng đã tiết lộ cách giữ dáng của mình. Hóa ra, cô nàng đấm bốc 1-2 buổi một tuần. Đây cũng là một bài tập đốt cháy mỡ thừa tuyệt vời cho dân văn phòng bận rộn.

5. Lên kế hoạch tập luyện trong 1 tuần

Lisa thường lên kế hoạch tập luyện trong 1 tuần như sau:

Thứ 2: 30 phút tập aerobic 1 giờ tập Pilates

Thứ 3: 30 phút tập yoga 1 giờ tập đấm bốc

Thứ 4: 30 phút tập aerobic 20 phút kéo căng toàn thân

Thứ 5: 30 phút tập aerobic 1 giờ tập Pilates

Thứ sáu: 30 phút tập yoga 1 giờ tập đấm bốc

Thứ bảy: 1 giờ tập yoga

Chủ nhật: nghỉ ngơi

Jennie nhóm Blackpink kiêng muối giữ eo mỏng dính

Rapper sinh năm 1996 kiêng hoàn toàn đồ mặn để tránh tình trạng đầy hơi, giảm tích nước đồng thời uống nhiều vi lợi khuẩn giúp ích cho sức khỏe hệ tiêu hóa.

Jennie là thành viên của nhóm nhạc đình đám xứ kim chi - Blackpink. Cô nàng không chỉ được hâm mô nhờ khả năng vũ đạo, đọc rap mà còn có hơn 32 triệu lượt người theo dõi trên Instagram nhờ vẻ xinh xắn cùng gu thời trang cá tính, thời thượng. Idol sinh năm 1996 có chiều cao không quá nổi bật (163 cm), song vòng eo 50 cm giúp Jennie "ăn gian" chiều cao đáng kể, chinh phục mọi kiểu váy áo.

Jennie hiện là là ca sĩ thần tượng có sức ảnh hưởng hàng đầu xứ sở kim chi.

Bên cạnh thói quen tập cardio, yoga bay và pilates, Jennie cũng áp dụng những quy tắc đặc biệt trong ăn uống giúp duy trì cân nặng ổn định, giữ eo thon.

Trả lời phỏng vấn Cosmopolitan Korea , Jennie tiết lộ rằng cô đang rất nghiêm túc với chế độ kiêng muối: "Ngay cả khi các thành viên trong Blackpink ăn những món ngon, tôi vẫn chỉ ăn cháo vì đang kiêng muối". Jennie kiêng muối hay thực phẩm mặn, nhiều gia vị nhằm cải thiện tình trạng đầy hơi. Chế độ ăn mặn được chứng minh là có liên quan nhiều đến huyết áp, khiến cơ thể giữ nước, kéo theo tình trạng đầy hơi, sưng phù.

Trước những dịp đặc biệt, Jennie thường kiêng các món chứa nhiều muối, làm tích nước khiến cơ thể trông mũm mĩm hơn bình thường

Thông thường, Jennie thường ăn salad quả bơ vào bữa trưa, cháo và nước ép detox luôn có trong bữa tối. Idol sinh năm 1996 cũng áp dụng thứ tự thực phẩm nạp vào cơ thể: rau củ quả trước, protein từ trứng, thịt cá sau. Việc ăn rau trước giúp nhanh no lại bổ sung lượng chất xơ cần thiết cho cơ thể. Cô nàng cũng cho biết tủ lạnh trong nhà luôn trữ nhiều sữa chua uống, giúp cung cấp vi lợi khuẩn cho hệ tiêu hóa, nhờ đó kiểm soát cân nặng tốt hơn.

Song song với chế độ ăn, Jennie còn tập yoga bay và pilates, giúp đốt cháy calo dư thừa và đặc biệt hiệu quả trong việc cải thiện tư thế, củng cố khả năng giữ thăng bằng cho cơ thể.

Nghe mỹ nhân Squid Game Jung Ho Yeon hé lộ 5 'bí kíp' giảm cân hiệu quả Bạn còn chần chừ gì nữa mà không học ngay bí kíp giảm cân của mỹ nhân Squid Game Jung Ho Yeon chứ? Jung Ho Yeon xuất thân là một người mẫu quốc tế. Năm 2013, cô giành giải Á quân tại cuộc thi Koreas Next Top Model. Jung Ho Yeon đã tham dự 4 tuần lễ thời trang lớn ở London, New...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: giảm cân ăn kiêng đấm bốc nước ép rau củ tập pilates lisa (blackpink) tập đấm bốc nước ép detox

Xem thêm Share

Xem nhiều

Toàn cảnh vụ fan 'Anh trai say hi' mắng nghệ sĩ tới tấp ở rạp chiếu phim02:46

Mẹ Hoà Minzy 'nghĩ đến con là rớt nước mắt', đã 'chấm' cầu thủ Văn Toàn04:19

Vì sao Văn Toàn dễ dàng cho Hoà Minzy vay 4 tỷ nhưng lần thứ hai cô bạn thân hỏi vay tiếp thì say "No"?00:44

Ngô Thanh Vân lộ video vòng 2 lùm lùm trong tiệc sinh nhật, có động thái che chắn nhưng không đáng kể!01:15

Đôi Vbiz "phim giả tình thật" đang sống chung nhà, bí mật bại lộ bởi 1 tíc tắc diễn ra trên sóng livestream00:46

NSND Phạm Phương Thảo làm lễ ăn hỏi ở tuổi 43 với bạn trai doanh nhân05:07

Ca sĩ Mỹ Tâm ăn tối sang chảnh ở Mỹ, Lý Nhã Kỳ gợi cảm00:52

Ngô Thanh Vân sơ hở để lọt khoảnh khắc 2 giây lộ bụng bầu lớn rõ?00:50

Bảo Quốc cùng vợ đến ủng hộ Ngọc Huyền, tiết lộ niềm vui ở tuổi 7607:49

Nam diễn viên Vbiz kết hôn với bạn gái 9 năm: Dàn sao VTV đến chung vui, chi tiết về bố quá cố gây xúc động01:03

Video hot: "Đệ nhất mỹ nhân xứ Hàn" visual chấn động cách đây 22 năm, soi cận càng thấy khó tin!00:35

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Angelababy tái xuất, rạng rỡ đón tuổi mới hậu 'phong sát ngầm'

15:44:34 02/03/2025

Trải qua nhiều thăng trầm, Angelababy vẫn luôn nỗ lực không ngừng để khẳng định vị thế của mình trong làng giải trí. Sự trở lại mạnh mẽ của cô được kỳ vọng sẽ mang đến nhiều bất ngờ và thành công mới.

Karina bị chê mặc đồ an toàn, kém nổi bật so với nữ thần tượng 20 tuổi

11:40:02 02/03/2025

Tại show diễn Prada Thu - Đông 2025 ở Milan, sự lựa chọn trang phục của Karina không được đánh giá cao, thậm chí có phần mờ nhạt hơn Gawon (MEOVV).

Sao Hàn trẻ trung hơn tuổi nhờ chăm diện 5 món thời trang

06:39:39 01/03/2025

Trang phục đóng vai trò quan trọng trong việc nâng tầm diện mạo. Điều này có nghĩa là, khi lựa chọn trang phục khéo léo, vẻ ngoài của chị em không chỉ sành điệu hơn mà còn toát lên sự tươi trẻ, ngọt ngào.

"Nữ hoàng công sở" Hàn Quốc gợi ý cho phụ nữ trên 40 tuổi 4 kiểu trang phục đẹp từ xuân sang hè

11:01:41 28/02/2025

Phong cách của Han Ji Min toát lên sự thanh lịch, sang trọng dù chỉ xoay quanh những item quen thuộc đối với chị em. Muốn mặc đẹp từ xuân sang hè, nàng công sở nên tham khảo 4 kiểu đồ sau đây của Han Ji Min trong phim Love Scout .

Song Hye Kyo lên đồ an toàn nhưng hơi nhạt nhoà, Mina hoá tiểu thư tại show diễn Fendi

10:56:07 28/02/2025

Yuqi xuất hiện với diện mạo xinh xắn trong mái tóc lob ngắn màu vàng uốn xoăn rối cùng biểu cảm tươi tắn, rạng rỡ. Nữ thần tượng diện set đồ tông nude họa tiết nữ tính, trẻ trung tôn lên đôi chân thon dài nuột nà.

'Mỹ nhân đẹp nhất Philippines' Marian Rivera khoe nhan sắc không tuổi với thời trang Việt

17:14:04 27/02/2025

Trước đó tại buổi tiệc kỷ niệm 10 năm ngày cưới, vợ của tài tử Dingdong Dantes gây sốt với những khoảnh khắc lãng mạn, hạnh phúc khi diện mẫu đầm hoa lan thanh lịch đến từ Hacchic Blush

Hồ Ngọc Hà "xuất ngoại": Váy áo lộng lẫy không thua kém mỹ nhân quốc tế

12:01:09 27/02/2025

Từ tháng 9/2023, Hồ Ngọc Hà trở thành Friend of House (Bạn thân thương hiệu) của Gucci. Nữ ca sĩ thường xuyên góp mặt tại các show diễn do nhà mốt Italy tổ chức.

Sao mặc đẹp nhất tại SAG Awards 2025

08:30:39 26/02/2025

Lễ trao giải thưởng SAG (Screen Actors Guild Awards) 2025 quy tụ dàn sao hùng hậu tham dự với quy định khá cởi mở về thời trang.

Nữ chính phim "True Beauty" chính là sách mẫu thời trang mùa xuân cho những ai thích sự đơn giản

08:19:23 26/02/2025

Phong cách của Moon Ga Young không quá cầu kỳ nhưng rất trẻ trung, cuốn hút.Moon Ga Young là nữ diễn viên quen thuộc đối với khán giả xem phim Hàn Quốc.

Nữ diễn viên giàu có và đẹp lên sau 1 bộ phim nhưng vẫn chỉ thích mặc quần jeans đơn giản

08:13:39 26/02/2025

Ahn Eun Jin là một trong những nữ diễn viên Hàn Quốc thành công nhất năm 2023 khi tham gia vào 2 bộ phim nổi tiếng gồm Người yêu dấu và Người mẹ tồi của tôi .

Style đối lập của 3 ngọc nữ: Hà Tăng tinh giản, Lan Ngọc biến hóa, người còn lại được khen dù có te tua

08:17:36 25/02/2025

Trên màn ảnh Việt, có vô số bóng hồng từng khiến biết bao khán giả say đắm nhờ tài năng thiên phú cũng như nhan sắc ngọt ngào, hút hồn.

Châu Lê Thu Hằng phối trang phục màu sắc đầy ấn tượng

19:50:14 23/02/2025

Fashionista Châu Lê Thu Hằng, cựu tiếp viên hàng không hiện sống và làm việc tại Mỹ, gây chú ý với loạt ảnh phối đồ ấn tượng, đầy màu sắc.

Có thể bạn quan tâm

Á hậu gen Z ở penthouse, vướng tin bí mật sinh con tiếp tục tậu nhà mới ở tuổi 25

Sao việt

18:08:54 04/03/2025

Loan Kiều Loan thông báo dọn khỏi căn penthouse sau 2 năm sinh sống tại đây. Nàng hậu gửi lời cảm ơn khi được chúc mừng vừa mua thêm nhà mới

Khuyên lưỡi rơi vào dạ dày khi ăn cơm

Sức khỏe

18:07:55 04/03/2025

Nếu không lấy kịp thời, dị vật có thể đâm thủng đường tiêu hóa, nặng hơn thì có thể gây nhiễm khuẩn, áp xe trung thất hay trong ổ bụng, viêm phúc mạc, diễn biến nặng nguy cơ đe dọa tính mạng.