Lisa (BLACKPINK) tiết lộ cách giảm cân thành công mà không cần ăn kiêng

Ngọc Huyền08:32 25/10/2021

Bạn còn chần chừ gì nữa mà không học ngay cách giảm cân hiệu quả của Lisa (BLACKPINK) chứ?

1. Ăn nhiều bữa nhỏ, không bao giờ ăn kiêng

Lisa sở hữu vòng eo con kiến 50,8cm và đôi chân dài 110 cm. Ai cũng nghĩ phải ăn kiêng nhiều mới có thể giảm cân được nhưng cách đây ít lâu, cô đã chia sẻ trong chương trình “Youth with You”: “Thật ra thì em không ăn kiêng nhiều vì em tập nhảy hàng ngày và tập luyện vừa đủ. Tập trung vào khẩu phần và tính toán lượng calo sẽ hiệu quả hơn. Chia 3 bữa ăn một ngày thành 4 bữa ăn nhỏ là cách giữ dáng hiệu quả nhất”!

2. Tập pilates và ván chèo đứng (SUP)

Lisa cũng rất yêu thiên nhiên. Khi nào rảnh rỗi thì cô sẽ chơi ván chèo đứng (SUP). Ngoài ra, nữ thần tượng cũng tập pilates 1-2 lần một tuần để tăng cơ và giữ dáng.

3. Uống nước ép rau củ detox mỗi ngày

Video đang HOT

Lisa từng tiết lộ với giới truyền thông Hàn Quốc rằng cô thích uống các loại nước detox mỗi ngày như cà rốt, củ dền,… Nước ép rau củ giàu chất xơ, axit folic, vitamin E và vitamin C vừa bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể hàng ngày vừa cải thiện tiêu hóa.

4. Đấm bốc 1-2 buổi mỗi tuần

Trước đây trong chương trình tạp kỹ “Blackpink House” Lisa cũng đã tiết lộ cách giữ dáng của mình. Hóa ra, cô nàng đấm bốc 1-2 buổi một tuần. Đây cũng là một bài tập đốt cháy mỡ thừa tuyệt vời cho dân văn phòng bận rộn.

5. Lên kế hoạch tập luyện trong 1 tuần

Lisa thường lên kế hoạch tập luyện trong 1 tuần như sau:

Thứ 2: 30 phút tập aerobic 1 giờ tập Pilates

Thứ 3: 30 phút tập yoga 1 giờ tập đấm bốc

Thứ 4: 30 phút tập aerobic 20 phút kéo căng toàn thân

Thứ 5: 30 phút tập aerobic 1 giờ tập Pilates

Thứ sáu: 30 phút tập yoga 1 giờ tập đấm bốc

Thứ bảy: 1 giờ tập yoga

Chủ nhật: nghỉ ngơi

Jennie nhóm Blackpink kiêng muối giữ eo mỏng dính

Rapper sinh năm 1996 kiêng hoàn toàn đồ mặn để tránh tình trạng đầy hơi, giảm tích nước đồng thời uống nhiều vi lợi khuẩn giúp ích cho sức khỏe hệ tiêu hóa.

Jennie là thành viên của nhóm nhạc đình đám xứ kim chi - Blackpink. Cô nàng không chỉ được hâm mô nhờ khả năng vũ đạo, đọc rap mà còn có hơn 32 triệu lượt người theo dõi trên Instagram nhờ vẻ xinh xắn cùng gu thời trang cá tính, thời thượng. Idol sinh năm 1996 có chiều cao không quá nổi bật (163 cm), song vòng eo 50 cm giúp Jennie "ăn gian" chiều cao đáng kể, chinh phục mọi kiểu váy áo.

Jennie hiện là là ca sĩ thần tượng có sức ảnh hưởng hàng đầu xứ sở kim chi.

Bên cạnh thói quen tập cardio, yoga bay và pilates, Jennie cũng áp dụng những quy tắc đặc biệt trong ăn uống giúp duy trì cân nặng ổn định, giữ eo thon.

Trả lời phỏng vấn Cosmopolitan Korea , Jennie tiết lộ rằng cô đang rất nghiêm túc với chế độ kiêng muối: "Ngay cả khi các thành viên trong Blackpink ăn những món ngon, tôi vẫn chỉ ăn cháo vì đang kiêng muối". Jennie kiêng muối hay thực phẩm mặn, nhiều gia vị nhằm cải thiện tình trạng đầy hơi. Chế độ ăn mặn được chứng minh là có liên quan nhiều đến huyết áp, khiến cơ thể giữ nước, kéo theo tình trạng đầy hơi, sưng phù.

Trước những dịp đặc biệt, Jennie thường kiêng các món chứa nhiều muối, làm tích nước khiến cơ thể trông mũm mĩm hơn bình thường

Thông thường, Jennie thường ăn salad quả bơ vào bữa trưa, cháo và nước ép detox luôn có trong bữa tối. Idol sinh năm 1996 cũng áp dụng thứ tự thực phẩm nạp vào cơ thể: rau củ quả trước, protein từ trứng, thịt cá sau. Việc ăn rau trước giúp nhanh no lại bổ sung lượng chất xơ cần thiết cho cơ thể. Cô nàng cũng cho biết tủ lạnh trong nhà luôn trữ nhiều sữa chua uống, giúp cung cấp vi lợi khuẩn cho hệ tiêu hóa, nhờ đó kiểm soát cân nặng tốt hơn.

Song song với chế độ ăn, Jennie còn tập yoga bay và pilates, giúp đốt cháy calo dư thừa và đặc biệt hiệu quả trong việc cải thiện tư thế, củng cố khả năng giữ thăng bằng cho cơ thể.

Nghe mỹ nhân Squid Game Jung Ho Yeon hé lộ 5 'bí kíp' giảm cân hiệu quả Bạn còn chần chừ gì nữa mà không học ngay bí kíp giảm cân của mỹ nhân Squid Game Jung Ho Yeon chứ? Jung Ho Yeon xuất thân là một người mẫu quốc tế. Năm 2013, cô giành giải Á quân tại cuộc thi Koreas Next Top Model. Jung Ho Yeon đã tham dự 4 tuần lễ thời trang lớn ở London, New...