Lisa (BLACKPINK) tiết lộ cách giảm cân thành công mà không cần ăn kiêng
Bạn còn chần chừ gì nữa mà không học ngay cách giảm cân hiệu quả của Lisa (BLACKPINK) chứ?
1. Ăn nhiều bữa nhỏ, không bao giờ ăn kiêng
Lisa sở hữu vòng eo con kiến 50,8cm và đôi chân dài 110 cm. Ai cũng nghĩ phải ăn kiêng nhiều mới có thể giảm cân được nhưng cách đây ít lâu, cô đã chia sẻ trong chương trình “Youth with You”: “Thật ra thì em không ăn kiêng nhiều vì em tập nhảy hàng ngày và tập luyện vừa đủ. Tập trung vào khẩu phần và tính toán lượng calo sẽ hiệu quả hơn. Chia 3 bữa ăn một ngày thành 4 bữa ăn nhỏ là cách giữ dáng hiệu quả nhất”!
2. Tập pilates và ván chèo đứng (SUP)
Lisa cũng rất yêu thiên nhiên. Khi nào rảnh rỗi thì cô sẽ chơi ván chèo đứng (SUP). Ngoài ra, nữ thần tượng cũng tập pilates 1-2 lần một tuần để tăng cơ và giữ dáng.
3. Uống nước ép rau củ detox mỗi ngày
Video đang HOT
Lisa từng tiết lộ với giới truyền thông Hàn Quốc rằng cô thích uống các loại nước detox mỗi ngày như cà rốt, củ dền,… Nước ép rau củ giàu chất xơ, axit folic, vitamin E và vitamin C vừa bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể hàng ngày vừa cải thiện tiêu hóa.
4. Đấm bốc 1-2 buổi mỗi tuần
Trước đây trong chương trình tạp kỹ “Blackpink House” Lisa cũng đã tiết lộ cách giữ dáng của mình. Hóa ra, cô nàng đấm bốc 1-2 buổi một tuần. Đây cũng là một bài tập đốt cháy mỡ thừa tuyệt vời cho dân văn phòng bận rộn.
5. Lên kế hoạch tập luyện trong 1 tuần
Lisa thường lên kế hoạch tập luyện trong 1 tuần như sau:
Thứ 2: 30 phút tập aerobic 1 giờ tập Pilates
Thứ 3: 30 phút tập yoga 1 giờ tập đấm bốc
Thứ 4: 30 phút tập aerobic 20 phút kéo căng toàn thân
Thứ 5: 30 phút tập aerobic 1 giờ tập Pilates
Thứ sáu: 30 phút tập yoga 1 giờ tập đấm bốc
Thứ bảy: 1 giờ tập yoga
Chủ nhật: nghỉ ngơi
Jennie nhóm Blackpink kiêng muối giữ eo mỏng dính
Rapper sinh năm 1996 kiêng hoàn toàn đồ mặn để tránh tình trạng đầy hơi, giảm tích nước đồng thời uống nhiều vi lợi khuẩn giúp ích cho sức khỏe hệ tiêu hóa.
Jennie là thành viên của nhóm nhạc đình đám xứ kim chi - Blackpink. Cô nàng không chỉ được hâm mô nhờ khả năng vũ đạo, đọc rap mà còn có hơn 32 triệu lượt người theo dõi trên Instagram nhờ vẻ xinh xắn cùng gu thời trang cá tính, thời thượng. Idol sinh năm 1996 có chiều cao không quá nổi bật (163 cm), song vòng eo 50 cm giúp Jennie "ăn gian" chiều cao đáng kể, chinh phục mọi kiểu váy áo.
Jennie hiện là là ca sĩ thần tượng có sức ảnh hưởng hàng đầu xứ sở kim chi.
Bên cạnh thói quen tập cardio, yoga bay và pilates, Jennie cũng áp dụng những quy tắc đặc biệt trong ăn uống giúp duy trì cân nặng ổn định, giữ eo thon.
Trả lời phỏng vấn Cosmopolitan Korea , Jennie tiết lộ rằng cô đang rất nghiêm túc với chế độ kiêng muối: "Ngay cả khi các thành viên trong Blackpink ăn những món ngon, tôi vẫn chỉ ăn cháo vì đang kiêng muối". Jennie kiêng muối hay thực phẩm mặn, nhiều gia vị nhằm cải thiện tình trạng đầy hơi. Chế độ ăn mặn được chứng minh là có liên quan nhiều đến huyết áp, khiến cơ thể giữ nước, kéo theo tình trạng đầy hơi, sưng phù.
Trước những dịp đặc biệt, Jennie thường kiêng các món chứa nhiều muối, làm tích nước khiến cơ thể trông mũm mĩm hơn bình thường
Thông thường, Jennie thường ăn salad quả bơ vào bữa trưa, cháo và nước ép detox luôn có trong bữa tối. Idol sinh năm 1996 cũng áp dụng thứ tự thực phẩm nạp vào cơ thể: rau củ quả trước, protein từ trứng, thịt cá sau. Việc ăn rau trước giúp nhanh no lại bổ sung lượng chất xơ cần thiết cho cơ thể. Cô nàng cũng cho biết tủ lạnh trong nhà luôn trữ nhiều sữa chua uống, giúp cung cấp vi lợi khuẩn cho hệ tiêu hóa, nhờ đó kiểm soát cân nặng tốt hơn.
Song song với chế độ ăn, Jennie còn tập yoga bay và pilates, giúp đốt cháy calo dư thừa và đặc biệt hiệu quả trong việc cải thiện tư thế, củng cố khả năng giữ thăng bằng cho cơ thể.
Nghe mỹ nhân Squid Game Jung Ho Yeon hé lộ 5 'bí kíp' giảm cân hiệu quả Bạn còn chần chừ gì nữa mà không học ngay bí kíp giảm cân của mỹ nhân Squid Game Jung Ho Yeon chứ? Jung Ho Yeon xuất thân là một người mẫu quốc tế. Năm 2013, cô giành giải Á quân tại cuộc thi Koreas Next Top Model. Jung Ho Yeon đã tham dự 4 tuần lễ thời trang lớn ở London, New...
![Rộ clip 31 giây nghi là nguyên nhân Ngọc Trinh nghỉ chơi với Vũ Khắc Tiệp](https://t.vietgiaitri.com/2024/12/6/ro-clip-31-giay-nghi-la-nguyen-nhan-ngoc-trinh-nghi-choi-voi-vu-khac-tiep-600x432-881-7339140-250x180.webp)
![Chồng Khánh Vân "mong mọi người thông cảm", vợ cũ 1 sao Việt gay gắt: "Không phải ai cũng chấp nhận văn hoá như vậy!"](https://t.vietgiaitri.com/2024/12/5/chong-khanh-van-mong-moi-nguoi-thong-cam-vo-cu-1-sao-viet-gay-gat-khong-phai-ai-cung-chap-nhan-van-hoa-nhu-vay-600x432-20f-7338550-250x180.webp)
![Hoa hậu Thuỳ Tiên bị đặt camera quay lén, cảnh tượng phơi bày khiến Quang Linh Vlog sững người](https://t.vietgiaitri.com/2024/12/4/3-trieu-nguoi-phat-sot-khi-thuy-tien-pha-le-lam-1-viec-chua-tung-co-voi-quang-linh-vlog-600x432-4bb-7336773-250x180.webp)
![Vũ Khắc Tiệp xác nhận bị Ngọc Trinh nghỉ chơi, lý do liên quan đến 1 đoạn clip](https://t.vietgiaitri.com/2024/12/5/vu-khac-tiep-xac-nhan-bi-ngoc-trinh-nghi-choi-ly-do-lien-quan-den-1-doan-clip-600x432-cab-7338322-250x180.webp)
![Clip Đức Phúc bị túm lại hỏi vặn 1 câu tại Anh Trai Say Hi, đáp gì mà viral vì EQ cao ngất?](https://t.vietgiaitri.com/2024/12/5/clip-duc-phuc-bi-tum-lai-hoi-van-1-cau-tai-anh-trai-say-hi-dap-gi-ma-viral-vi-eq-cao-ngat-600x432-99d-7337742-250x180.webp)
![Clip 13 giây Địch Lệ Nhiệt Ba say sưa làm 1 việc khiến 50 triệu người "sang chấn tâm lý"](https://t.vietgiaitri.com/2024/12/5/clip-13-giay-dich-le-nhiet-ba-say-sua-lam-1-viec-khien-50-trieu-nguoi-sang-chan-tam-ly-600x432-1c7-7337084-250x180.webp)
![Đám cưới Hoa hậu Khánh Vân: Cô dâu khoe visual siêu xinh, chú rể bỗng dưng "biến mất" vì lý do khó đỡ!](https://t.vietgiaitri.com/2024/12/4/dam-cuoi-hoa-hau-khanh-van-co-dau-khoe-visual-sieu-xinh-chu-re-bong-dung-bien-mat-vi-ly-do-kho-do-600x432-517-7336764-250x180.webp)
![Em trai Sơn Tùng và Thiều Bảo Trâm "đụng mặt", chỉ nói đúng 1 câu khiến Hải Tú ngay lập tức bị réo tên](https://t.vietgiaitri.com/2024/12/6/em-trai-son-tung-va-thieu-bao-tram-dung-mat-chi-noi-dung-1-cau-khien-hai-tu-ngay-lap-tuc-bi-reo-ten-600x432-9c3-7340933-250x180.webp)
![Chí Trung sụt 10kg sau ly hôn vợ NSND Ngọc Huyền, Doãn Hải My hạnh phúc bên chồng](https://t.vietgiaitri.com/2024/12/5/chi-trung-sut-10kg-sau-ly-hon-vo-nsnd-ngoc-huyen-doan-hai-my-hanh-phuc-ben-chong-600x432-37a-7337651-250x180.webp)
![Hot nhất MXH: Paparazzi lần đầu tung clip "full HD" tóm Lưu Diệc Phi hẹn hò Song Seung Hun](https://t.vietgiaitri.com/2024/12/6/hot-nhat-mxh-paparazzi-lan-dau-tung-clip-full-hd-tom-luu-diec-phi-hen-ho-song-seung-hun-600x432-094-7340810-250x180.webp)
![Clip quay lén Trấn Thành có hành động lạ gây hoang mang, nhìn kĩ mới biết sự thật](https://t.vietgiaitri.com/2024/12/4/clip-quay-len-tran-thanh-co-hanh-dong-la-gay-hoang-mang-nhin-ki-moi-biet-su-that-600x432-d86-7336350-250x180.webp)
Tiêu điểm
Tin đang nóng
Tin mới nhất
![Lý Nhã Kỳ diện váy trắng trẻ trung, siêu mẫu Tuyết Lan diễn mở màn tại "sàn runway băng giá"](https://t.vietgiaitri.com/2024/12/6/ly-nha-ky-dien-vay-trang-tre-trung-sieu-mau-tuyet-lan-dien-mo-man-tai-san-runway-bang-gia-600x432-78f-7339159-250x180.webp)
Lý Nhã Kỳ diện váy trắng trẻ trung, siêu mẫu Tuyết Lan diễn mở màn tại "sàn runway băng giá"
![1 Anh Tài gây ngỡ ngàng vì quá xinh, visual đẹp tựa tiên tử](https://t.vietgiaitri.com/2024/12/6/selena-gomez-dung-la-cao-thu-mac-ao-blazer-phoi-do-tre-trung-ma-van-sang-trong-600x432-e88-7339134-250x180.webp)
1 Anh Tài gây ngỡ ngàng vì quá xinh, visual đẹp tựa tiên tử
!["Mẹ hai con" Nhã Phương mặc gợi cảm trên thảm đỏ](https://t.vietgiaitri.com/2024/12/5/me-hai-con-nha-phuong-mac-goi-cam-tren-tham-do-600x432-0bc-7338390-250x180.webp)
"Mẹ hai con" Nhã Phương mặc gợi cảm trên thảm đỏ
![H'Hen Niê xuất hiện khác lạ cùng dàn người đẹp trình diễn show NTK Linh San](https://t.vietgiaitri.com/2024/12/5/hhen-nie-xuat-hien-khac-la-cung-dan-nguoi-dep-trinh-dien-show-ntk-linh-san-600x432-2a0-7338381-250x180.webp)
H'Hen Niê xuất hiện khác lạ cùng dàn người đẹp trình diễn show NTK Linh San
![Thời trang họa tiết da báo giúp bạn trở thành 'ngôi sao' của đêm tiệc](https://t.vietgiaitri.com/2024/12/5/thoi-trang-hoa-tiet-da-bao-giup-ban-tro-thanh-ngoi-sao-cua-dem-tiec-600x432-f77-7337199-250x180.webp)
Thời trang họa tiết da báo giúp bạn trở thành 'ngôi sao' của đêm tiệc
![Hoa hậu Giáng My "đọ sắc" cùng diva Thanh Lam, gợi cảm tuổi trung niên](https://t.vietgiaitri.com/2024/12/4/lanh-tu-toi-cao-iran-neu-ten-3-quoc-gia-lien-quan-vu-lat-do-chinh-phu-syria-600x432-182-7336432-250x180.webp)
Hoa hậu Giáng My "đọ sắc" cùng diva Thanh Lam, gợi cảm tuổi trung niên
!["Chị đẹp" có vóc dáng xuất sắc, mặc đồ hở cực sang](https://t.vietgiaitri.com/2024/12/4/chi-dep-co-voc-dang-xuat-sac-mac-do-ho-cuc-sang-600x432-607-7335813-250x180.webp)
"Chị đẹp" có vóc dáng xuất sắc, mặc đồ hở cực sang
![Kiểu váy tôn chân thon quyến rũ khiến Đỗ Thị Hà và dàn mỹ nhân yêu thích](https://t.vietgiaitri.com/2024/12/4/kieu-vay-ton-chan-thon-quyen-ru-khien-do-thi-ha-va-dan-my-nhan-yeu-thich-600x432-db1-7335822-250x180.webp)
Kiểu váy tôn chân thon quyến rũ khiến Đỗ Thị Hà và dàn mỹ nhân yêu thích
![Hoa hậu Khánh Vân hóa "nàng tiên hoa" trước ngày cưới](https://t.vietgiaitri.com/2024/12/2/hoa-hau-khanh-van-hoa-nang-tien-hoa-truoc-ngay-cuoi-600x432-a0a-7332392-250x180.webp)
Hoa hậu Khánh Vân hóa "nàng tiên hoa" trước ngày cưới
![Vợ chồng Anh Đức tình tứ khi diện áo dài cưới phong cách Nam bộ xưa](https://t.vietgiaitri.com/2024/12/2/vo-chong-anh-duc-tinh-tu-khi-dien-ao-dai-cuoi-phong-cach-nam-bo-xua-600x432-442-7331573-250x180.webp)
Vợ chồng Anh Đức tình tứ khi diện áo dài cưới phong cách Nam bộ xưa
!["Chị đẹp" Kiều Anh mê túi xách Hermès, Chanel giá hàng trăm triệu đồng](https://t.vietgiaitri.com/2024/12/1/chi-dep-kieu-anh-me-tui-xach-hermes-chanel-gia-hang-tram-trieu-dong-600x432-57e-7329943-250x180.webp)
"Chị đẹp" Kiều Anh mê túi xách Hermès, Chanel giá hàng trăm triệu đồng
![Mini skirt phủ sóng, Danielle ghi điểm trước Suzy bởi một bí kíp lên đồ](https://t.vietgiaitri.com/2024/12/1/ron-rang-mua-cuoi-nam-cung-nhung-ta-ao-dai-thanh-tu-600x432-ba2-7329089-250x180.webp)
Mini skirt phủ sóng, Danielle ghi điểm trước Suzy bởi một bí kíp lên đồ
Có thể bạn quan tâm
![Thẩm phán ra phán quyết mới bất lợi cho ông Trump về vụ chi tiền bịt miệng](https://t.vietgiaitri.com/2024/12/7/tham-phan-ra-phan-quyet-moi-bat-loi-cho-ong-trump-ve-vu-chi-tien-bit-mieng-600x432-36a-7341322-250x180.webp)
Thẩm phán ra phán quyết mới bất lợi cho ông Trump về vụ chi tiền bịt miệng
Thế giới
06:24:33 19/12/2024![Phim Hàn kịch tính tột độ được khán giả Việt khen nức nở: Dàn cast đỉnh cao, xem mà tim đập thình thịch "7749" hướng](https://t.vietgiaitri.com/2024/12/6/phim-han-kich-tinh-tot-do-duoc-khan-gia-viet-khen-nuc-no-dan-cast-dinh-cao-xem-ma-tim-dap-thinh-thich-7749-huong-600x432-a29-7341264-250x180.webp)
Phim Hàn kịch tính tột độ được khán giả Việt khen nức nở: Dàn cast đỉnh cao, xem mà tim đập thình thịch "7749" hướng
Phim châu á
06:08:06 19/12/2024![Điện ảnh Việt năm 2024: Phim kinh dị lên ngôi](https://t.vietgiaitri.com/2024/12/6/dien-anh-viet-nam-2024-phim-kinh-di-len-ngoi-600x432-14f-7341123-250x180.webp)
Điện ảnh Việt năm 2024: Phim kinh dị lên ngôi
Hậu trường phim
06:07:32 19/12/2024![Nhân chứng và camera ghi hình ảnh kẻ đổ xăng phóng hỏa quán ở Phạm Văn Đồng](https://t.vietgiaitri.com/2024/12/7/nhan-chung-va-camera-ghi-hinh-anh-ke-do-xang-phong-hoa-quan-o-pham-van-dong-600x432-973-7341318-250x180.webp)
Nhân chứng và camera ghi hình ảnh kẻ đổ xăng phóng hỏa quán ở Phạm Văn Đồng
Tin nổi bật
06:05:34 19/12/2024![Cách làm món bò hầm trứng cút lạ miệng, hấp dẫn](https://t.vietgiaitri.com/2024/12/6/cach-lam-mon-bo-ham-trung-cut-la-mieng-hap-dan-600x432-fb1-7341280-250x180.webp)
Cách làm món bò hầm trứng cút lạ miệng, hấp dẫn
Ẩm thực
06:00:54 19/12/2024![Ngâm chân bằng nước gừng hằng ngày giúp cải thiện sức khỏe](https://t.vietgiaitri.com/2024/12/7/ngam-chan-bang-nuoc-gung-hang-ngay-giup-cai-thien-suc-khoe-600x432-1e9-7341314-250x180.webp)
Ngâm chân bằng nước gừng hằng ngày giúp cải thiện sức khỏe
Sức khỏe
05:53:41 19/12/2024![Bức ảnh "coi thường khán giả" của phim Việt drama nhất hiện nay](https://t.vietgiaitri.com/2024/12/6/buc-anh-coi-thuong-khan-gia-cua-phim-viet-drama-nhat-hien-nay-600x432-aac-7341252-250x180.webp)
Bức ảnh "coi thường khán giả" của phim Việt drama nhất hiện nay
Phim việt
22:55:54 18/12/2024![BTV Thụy Vân ngày càng xinh, Thiều Bảo Trâm sexy táo bạo](https://t.vietgiaitri.com/2024/12/6/btv-thuy-van-ngay-cang-xinh-thieu-bao-tram-sexy-tao-bao-600x432-be3-7341248-250x180.webp)
BTV Thụy Vân ngày càng xinh, Thiều Bảo Trâm sexy táo bạo
Sao việt
22:49:06 18/12/2024![Lý do ngôi sao Tom Cruise được Bộ Hải quân Mỹ vinh danh](https://t.vietgiaitri.com/2024/12/6/ly-do-ngoi-sao-tom-cruise-duoc-bo-hai-quan-my-vinh-danh-600x432-d43-7341240-250x180.webp)
Lý do ngôi sao Tom Cruise được Bộ Hải quân Mỹ vinh danh
Sao âu mỹ
22:27:52 18/12/2024![Beyoncé là nữ nghệ sĩ nhận nhiều danh hiệu nhất mọi thời đại](https://t.vietgiaitri.com/2024/12/6/beyonce-la-nu-nghe-si-nhan-nhieu-danh-hieu-nhat-moi-thoi-dai-600x432-30e-7341236-250x180.webp)
Beyoncé là nữ nghệ sĩ nhận nhiều danh hiệu nhất mọi thời đại
Nhạc quốc tế
22:22:52 18/12/2024![Mỹ Mỹ: Tôi mong muốn được mọi người chú ý nhiều hơn](https://t.vietgiaitri.com/2024/12/6/my-my-toi-mong-muon-duoc-moi-nguoi-chu-y-nhieu-hon-600x432-b97-7341216-250x180.webp)