Lãnh cảm sau sinh: Người chồng nên thấu hiểu
Đón chào đứa con của mình sau 9 tháng 10 ngày là điều tuyệt vời nhất đối với tất cả các bà mẹ.
Thế nhưng, cơ thể người phụ nữ phải trải qua một số thay đổi bên trong và bên ngoài, có thể ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe tinh thần cũng như thể chất của họ.
Đón chào đứa con của mình sau 9 tháng 10 ngày là điều tuyệt vời nhất đối với tất cả các bà mẹ. Thế nhưng, cơ thể người phụ nữ phải trải qua một số thay đổi bên trong và bên ngoài, có thể ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe tinh thần cũng như thể chất của họ. Đau nhức âm đạo, kiệt sức, trầm cảm sau sinh… tất cả những điều này đang rút hết sức lực của người phụ nữ và quan hệ tình dục là điều cuối cùng có thể xuất hiện trong tâm trí của họ sau sinh. Mất hứng thú với tình dục hoặc ham muốn tình dục thấp sau khi sinh con không phải là bất thường và điều này đã được khoa học giải thích.
Mất hứng thú sau sinh
Mất hứng thú với tình dục khá phổ biến, đặc biệt là sau lần sinh con lần đầu tiên. Tất cả những thay đổi về thể chất và nội tiết tố mà cơ thể bạn trải qua đều ảnh hưởng đến ham muốn tình dục của bạn. Căng thẳng và trầm cảm sau sinh có thể khiến mọi thứ trở nên tồi tệ hơn. Bên cạnh đó, việc thích nghi với cuộc sống mới sau khi sinh em bé khiến người phụ nữ kiệt sức.
Việc cho con bú cũng có thể đóng một vai trò quan trọng trong việc giảm hứng thú tình dục phụ nữ. Khi cho con bú, mức độ estrogen trong cơ thể giảm và điều này ảnh hưởng đến mô âm đạo của bạn. Nó có thể dẫn đến khô và cảm giác ngứa ran khi giao hợp, gây khó chịu. Nhưng tất cả những điều đó chỉ là tạm thời và cảm giác sẽ mất dần theo thời gian.
Sau sinh bao lâu có thể quan hệ tình dục?
Video đang HOT
Tất cả phụ thuộc vào tình trạng sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn. Tuy nhiên, nhiều chuyên gia y tế khuyến nghị nên đợi từ bốn đến sáu tuần sau khi sinh, dù bạn sinh mổ hay sinh thường. Bởi vì bạn có thể gặp những nguy cơ biến chứng sau sinh cao nhất trong hai tuần đầu tiên. Đây cũng là khoảng thời gian cần thiết để cơ thể chữa lành và phục hồi. Một số phụ nữ thậm chí còn bị rách âm đạo sau khi sinh và có thể phải phẫu thuật. Vì vậy bạn cần đợi thêm một thời gian nữa.
Chia sẻ với người bạn đời
Khô âm đạo sau sinh có thể khiến người phụ nữ bị đau khi quan hệ tình dục. Nhiều người cũng cảm thấy khó chịu khi những vết thương chưa lành. Để giảm bớt cảm giác khó chịu khi thân mật, hãy thực hiện trước một số biện pháp như đi vệ sinh hoặc tắm nước ấm.
Nếu người phụ nữ thực sự không muốn gần gũi, người chồng nên thấu hiểu và chia sẻ. Tình dục thực sự quan trọng trong một mối quan hệ, nhưng có nhiều thứ quan trọng hơn. Việc thích nghi với cuộc sống mới sau khi sinh con không dễ dàng và nếu người phụ nữ chưa sẵn sàng hãy chia sẻ với chồng của bạn. Có nhiều cách khác nhau để thể hiện tình cảm và tình yêu dành cho nhau./.
Bảo vệ sức khỏe buồng trứng bắt đầu từ bữa ăn sáng
Bảo vệ sức khỏe buồng trứng nên bắt đầu từ những thói quen sinh hoạt hằng ngày, trong đó bữa ăn sáng cần đảm bảo dinh dưỡng hợp lý.
Bảo vệ sức khỏe buồng trứng cần chú trọng bữa sáng chất lượng
Sức khỏe buồng trứng luôn đóng vai trò quan trọng đối với phái đẹp, đặc biệt là khả năng làm mẹ. Tuy nhiên, nhiều chị em vì muốn giảm cân mà ăn sáng qua loa, thậm chí nhịn luôn bữa sáng. Hành vi này không những khó đạt hiệu quả cho vóc dáng mà thân thể bạn còn bị tổn hại nghiêm trọng.
Các chuyên gia cảnh báo: Nữ giới xem nhẹ tầm quan trọng của bữa ăn sáng sẽ dẫn đến nhiều hệ lụy khôn lường, trong đó muốn đảm bảo buồng trứng khỏe mạnh, chức năng sinh dục dồi dào thì chế độ ăn uống cần đầy đủ dinh dưỡng và kết hợp các thực phẩm một cách khoa học.
Ăn sáng tùy theo đặc điểm thay đổi mang tính chu kỳ của buồng trứng
Đầu tiên, để tăng cường sức khỏe buồng trứng, bạn cần hiểu biết về từng chu kỳ khác nhau của cơ quan này. Trong một tháng, buồng trứng thường sẽ có những chu kỳ bao gồm: Giai đoạn nang trứng (trước kỳ kinh nguyệt), giai đoạn rụng trứng (trong kỳ kinh nguyệt) và giai đoạn hoàng thể (sau kỳ kinh nguyệt).
Tùy từng giai đoạn khác nhau mà bạn có thể điều chỉnh bữa sáng cũng như thực đơn trong ngày cho phù hợp hơn. Chẳng hạn sau kỳ kinh nguyệt không nên bổ sung quá nhiều khí dương mà cần ăn uống thanh đạm để dưỡng âm huyết. Các loại đậu và củ sẽ thích hợp để bạn lựa chọn.
Trước và trong kỳ kinh nguyệt thì nên bổ sung một số thực phẩm có tính chất bồi dưỡng, tính ấm để giúp khí huyết lưu thông, các loại thực vật có dược tính như cẩu kỷ tử, táo đỏ, củ sen đều thích hợp để bạn kết hợp trong bữa sáng, ngoài ra cần vận động phù hợp thể chất để tăng cường sự dẻo dai và sức sống.
Ăn sáng còn phải dựa theo đặc trưng thể chất của từng người
Theo Đông y, thể chất con người có âm, dương, hàn, nhiệt, hư, thực, suy, thịnh v.v... ở những mức độ khác nhau, đồng thời thực phẩm cũng có sự phân chia không đồng đều. Vì vậy, chị em cần có hiểu biết nhất định về thể chất của mình để có thể lựa chọn và chế biến những bữa ăn khoa học nhất.
Ví dụ bạn có thể chất thiên về nhiệt nhưng không bị hư nhược nhưng vì muốn tăng cường sức khỏe buồng trứng mà thường xuyên bồi bổ những món như sâm nhung, tổ yến, mè v.v... sẽ khiến tính hỏa trong cơ thể quá vượng, dẫn đến tình trạng dễ bị nội nhiệt và mất cân bằng kinh nguyệt.
Ăn sáng trong không khí vui tươi càng hiệu quả
Sức khỏe thân thể rất quan trọng, nhưng một tinh thần tích cực, lạc quan cũng đóng vai trò không kém. Chị em nên dành thời gian và công sức để chuẩn bị bữa sáng cùng gia đình trong không khí hài hòa, vui tươi.
Điều này không những giúp bạn ăn ngon miệng, dễ tiêu hóa hơn mà còn tăng cường đề kháng, giúp các cơ quan nội tạng khỏe mạnh, trong đó bao gồm cả buồng trứng và hệ nội tiết.
Để duy trì sức khỏe buồng trứng, chị em nên có những thói quen tích cực hơn
Cai rượu bia và thuốc lá rất quan trọng đối với sức khỏe phụ nữ. Nghiên cứu cho thấy các độc tố và chất kích thích trong những thứ này ảnh hưởng không nhỏ đến chức năng buồng trứng, khiến bạn dễ mắc bệnh và thậm chí là vô sinh.
Hạn chế thức khuya cũng là thói quen tốt cần tập. Ngủ không đủ chất và lượng sẽ khiến nội tiết tố bị rối loạn, không những gây hại cho buồng trứng mà còn làm tăng nguy cơ xuất hiện các khối u nang, u xơ và cả ung thư.
Giảm cân hợp lý sẽ giúp chị em có được vóc dáng cân đối và khả năng sinh sản khỏe mạnh. Thiếu dinh dưỡng sẽ dễ làm mất cân bằng nội tiết và gây trở ngại cho quá trình thụ tinh của trứng và tinh trùng. Bạn có thể bổ sung thêm những thực phẩm giàu vitamin C, vitamin E, axit folic, canxi v.v... để nâng cao sức sống cho các cơ quan trong cơ thể.
Đại dịch Covid-19: Những con số cảnh báo "vết sẹo" lớn về mặt tinh thần không ngờ tới đối với trẻ em Trẻ em là nhóm ít nguy cơ nhiễm Covid-19, song đại dịch lại có ảnh hưởng không hề nhỏ tới sức khỏe tinh thần của trẻ. Kể từ khi đại dịch Covid-19 bắt đầu có dấu hiệu bùng phát rồi lây lan, ai trong số chúng ta cũng hy vọng và tin rằng Covid-19 chỉ xảy ra trong thời gian ngắn. Thế nhưng,...