Làm việc nhiều giờ hàng tuần gây nguy cơ bệnh tim, trầm cảm
Theo các nghiên cứu được thực hiện, làm việc nhiều giờ ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất cũng như tinh thần mỗi người.
Làm việc nhiều giờ có nguy cơ mắc bệnh tim, trầm cảm
Trong thị trường việc làm siêu cạnh tranh ngày nay, tăng ca làm việc là điều phổ biến. Trên thực tế, làm thêm nhiều giờ mỗi tuần đã trở thành một điều đáng được ngưỡng mộ. Tuy nhiên, trong khi ý thức làm việc của bạn đang được khen ngợi thì nó lại gây ra tổn thất nặng nề cho cơ thể bạn.
Làm việc nhiều giờ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe thể chất cũng như tinh thần (Ảnh minh họa)
Làm việc nhiều giờ ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất
Trong một nghiên cứu được công bố trên trang “Annals of Internal Medicine” vào tháng 9 năm 2017, những nhân viên ít vận động hơn 13 giờ mỗi ngày có khả năng tử vong sớm gấp đôi so với những người không hoạt động trong 11,5 giờ.
Một nghiên cứu khác được thực hiện bởi các nhà nghiên cứu tại Đại học College London đã nhấn mạnh nguy cơ mắc các vấn đề về tim trong số những người lao động làm việc ngoài giờ thường xuyên. Được công bố trên Tạp chí Tim mạch Châu Âu , nghiên cứu của họ liên quan đến việc phân tích dữ liệu từ 85.494 công nhân từ Anh, Đan Mạch, Thụy Điển và Phần Lan.
Theo kết quả nghiên cứu của họ, những người tham gia làm việc 55 giờ trở lên mỗi tuần có khả năng mắc chứng rung tâm nhĩ cao hơn khoảng 40% trong 10 năm sau đó so với những người làm việc 35 – 40 giờ mỗi tuần.
“Những phát hiện này cho thấy thời gian làm việc dài có liên quan đến việc tăng nguy cơ rung tâm nhĩ, rối loạn nhịp tim phổ biến nhất” – giáo sư Mika Kivimaki, trưởng nhóm nghiên cứu cho biết.
Làm việc nhiều giờ dễ dẫn đến rối loạn nhịp tim (Ảnh minh họa)
Video đang HOT
Làm việc nhiều giờ ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần
Theo nghiên cứu, thời gian làm việc dài có khả năng ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần của bạn. Những phát hiện của một nghiên cứu được công bố trên PLoS ONE vào tháng 1 năm 2012 cho thấy những người thường xuyên làm việc nhiều hơn 11 giờ có khả năng bị trầm cảm gấp đôi so với những nhân viên thường làm việc khoảng 8 giờ một ngày.
“Thời gian làm việc dài có khả năng liên quan đến việc có ít thời gian để thư giãn và ngủ ít hơn. Cũng có thể làm việc quá nhiều giờ sẽ ảnh hưởng đến các mối quan hệ thân thiết, do đó có thể gây ra trầm cảm” – nhà nghiên cứu Marianna Virtanen, tiến sĩ từ Viện Sức khỏe nghề nghiệp Phần Lan tại Helsinki cho biết.
Theo giadinhvietnam
Ngủ nhiều hơn hoặc ít hơn 7-8 giờ có thể dẫn đến các bệnh và tình trạng không ngờ
Dưới đây là các bệnh và tình trạng mà bạn có thể mắc phải khi ngủ quá giấc hoặc thiếu ngủ.
Tiểu đường
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng ngủ quá nhiều làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Theo một nghiên cứu được công bố bởi Bệnh tiểu đường Hoa Kỳ, những người ngủ quá lâu và mắc bệnh lâm sàng có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2. Ngủ ít hơn cũng có thể dẫn đến căn bệnh này.
Béo phì
Theo một nghiên cứu gần đây, những người ngủ hơn 9-10 tiếng mỗi đêm có nguy cơ bị béo phì cao hơn 21% trong khoảng thời gian 6 năm so với những người ngủ 6-8 tiếng.
Nhức đầu
Những người ngủ lâu hơn bình thường vào những ngày nghỉ có thể bị đau đầu. Điều này xảy ra khi ngủ quá nhiều ảnh hưởng đến các chất dẫn truyền thần kinh trong não. Những người ngủ quá nhiều vào ban ngày sẽ bị đau đầu nhiều hơn và khó ngủ vào ban đêm.
Trầm cảm
Mặc dù chứng mất ngủ thường liên quan đến trầm cảm, nhưng gần 15% người mắc chứng trầm cảm điều là do ngủ quá nhiều.
Bệnh tim
Theo nghiên cứu Sức khỏe của Y tá, những phụ nữ ngủ 9-11 tiếng mỗi đêm có nhiều khả năng mắc bệnh tim mạch vành hơn so với những phụ nữ ngủ 8 tiếng.
Nguy cơ tử vong sớm
Một nghiên cứu kéo dài 13 năm được thực hiện bởi Đại học Cambridge khẳng định rằng những người ngủ quá nhiều có nguy cơ tử vong sớm. Nếu bạn mắc bệnh tim hoặc tiểu đường, nguy cơ tử vong sớm có thể tăng lên.
Hệ miễn dịch bị gián đoạn
Nếu bạn cảm thấy cơ thể mình trở nên nhạy cảm hơn, đó là do giờ đi ngủ của bạn. Thiếu ngủ trong một thời gian dài có thể làm suy yếu hệ miễn dịch.
Tính khí thất thường
Khi bạn thường xuyên mất ngủ, bạn có xu hướng cáu kỉnh và ủ rũ. Trên thực tế, một cuộc khảo sát cho thấy thiếu ngủ là nguyên nhân chính gây lo lắng và trầm cảm.
Giảm ham muốn tình dục
Theo một nghiên cứu, đàn ông và phụ nữ ngủ ít hơn 7 tiếng giảm ham muốn và ít quan tâm đến tình dục.
Ảnh hưởng đến việc thụ thai
Nếu bạn không thể thụ thai, không ngủ đủ giấc có thể là thủ phạm. Điều này là do giấc ngủ bị gián đoạn, làm giảm tiết hormone sinh sản và ảnh hưởng đến việc thụ thai.
Ngọc Huyền
Theo Timesofindia/emdep
Dấu hiệu nhận biết bạn đang thiếu ngủ và biện pháp khắc phục tình trạng này Thiếu ngủ không chỉ ảnh hưởng tới sức khỏe tinh thần mà còn góp phần gia tăng nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe nguy hiểm như tiểu đường, bệnh tim và đột quỵ. Thiếu ngủ thường là lời bào chữa của không ít người cho việc mệt mỏi và mất tập trung. Trên thực tế, cứ 5 người thì có một...