Làm sao để có hơi thở thơm tho

Bạn đang gặp phiền toái vì hơi thở khó chịu làm ảnh hưởng tới lối sống và làm cho bạn mất tự tin trong giao tiếp với mọi người.Chúng tôi xin chia sẻ những mẹo nhỏ sau đây giúp bạn lấy lại nụ cười tự tin

1. Khám răng thường xuyên

Để kịp thời sử lý răng sâu hoặc thay răng giả bị hỏng …là việc cần làm đầu tiên để tiêu diệt các nguyên nhân gây mùi từ bệnh về răng . Các bệnh về nướu lợi hay nhiễm trùng… cũng là những tác nhân chính dẫn tới hơi thở nặng mùi. Vì vậy, cần điều trị dứt điểm và phòng ngừa bằng cách hạn chế ăn đồ ngọt, béo, hoặc thuốc lá, rượu, bia.

2. Vệ sinh răng miệng

Đó là điều không thể thiếu. Nhiều chuyên gia khuyên rằng bạn nên đánh răng ít nhất 2 lần trong ngày ngay sau bữa ăn để vi khuẩn không có cơ hội tấn công thực phẩm dính vào kẽ răng. Hơn nữa, hãy nhớ làm sạch lưỡi vì chỗ đó là nơi cư trú lý tưởng của vi khuẩn.

3. Ăn rau và hoa quả tươi

Thay đổi thói quen ăn uống: hạn chế hành tỏi, những loại rau và gia vị gây hôi miệng. Khi ăn các loại rau quả tươi như táo, cần tây, dưa leo, cà rốt cũng sẽ làm sạch miệng vì trong quá trình nhai những dạng thực phẩm đó sẽ loại bỏ được các thực phẩm còn dắt lại nơi kẽ răng.

Hơn nữa khi ăn thực phẩm tươi cũng thúc đẩy tuyến nước bọt hoạt động, ngăn không cho vi khuẩn phát triển.

4. Nhai kẹo cao su không đường

Khi nhai sẽ tạo dòng chảy đều đặn tuyến nước bọt, làm cho răng miệng ẩm ướt. Chắc bạn cũng biết, đường là nguyên nhân chính thu hút vi khuẩn, nên cần hạn chế đồ ngọt.

6. Sữa chua

Uống nửa cốc sữa chua không đường 2 lần /ngày giúp làm giảm hàm lượng sulfua hydro trong miệng, hơi thở sẽ không còn mùi khó chịu.

7. Cam thảo, trà xanh và đậu phộng

Lúc hơi thở có mùi khó chịu hay bạn vừa ăn tỏi xong, để loại bỏ mùi đáng ghét này bạn có thể nhấm nháp cam thảo, hay lá chè xanh, hay lạc rang. Bạn nên ăn từ từ để chúng tan dần trong miệng chứ không nuốt nhanh đâu đấy nhé.

8. Dùng thuốc kháng sinh tự nhiên

Thiên nhiên cung cấp cho con người một lượng lớn các chất kháng sinh thông qua thảo dược, giúp bạn hạn chế mùi hôi khó chịu, chẳng hạn như mùi tàu tươi, cây lô hội. Khi ăn rau mùi tàu sống, nó sẽ giúp bạn khử độc miệng, kích thích tăng tiết nước bọt tránh hiện tượng khô miệng và làm ngọt hơi thở nhờ chứa chất diệp lục.

Nếu không bạn cũng có thể lấy một vào cọng bạc hà hoặc lô hội tươi xay thật nhuyễn để làm nước xúc miệng, cũng rất hiệu quả.

Theo KNLD