Làm sao cải thiện chiều cao ở tuổi 17
Con người đang tự đầu độc mình vì sở thích ăn uống
Cholesterol cao gây nguy cơ vô sinh ở phụ nữEm là nữ, năm nay 17 tuổi, nhưng chỉ cao có 1,47 m. Em rất lo ngại với chiều cao của mình.
Em được biết tiêm hoóc môn tăng trưởng có thể cao được nhưng rất tốn kém. Vậy còn cách nào giúp em cao lên được không? (Nguyễn Thùy Trang)
Ảnh minh họa: The Health.
Trả lời:
Thùy Trang thân mên,
Video đang HOT
Năm nay 17 tuôi, cao 1,47 m, ban đừng quá lo ngai vê chiêu cao cua minh. Ai cũng muốn có được chiều cao lý tưởng chư không riêng gi ban. Có nhiều phương pháp để tăng chiều cao như tiêm hoóc môn tăng trương, luyên tâp thể dục thể thao kêt hơp vơi chê đô dinh dương, nghi ngơi cân băng, khoa hoc. Việc tập luyện thể thao hợp lý mỗi ngày sẽ giúp hoóc môn tăng trưởng đươc tiết ra nhiều hơn, kích thích chiều cao phát triển. Cac môn thể thao có tác dụng tăng chiều cao toàn diện la chạy ngắn, bóng chuyền, bóng bàn, cầu lông, xà đơn, bơi lội…
Đôi vơi nư, thời gian tăng trưởng chiều cao từ 17 đến 22 tuổi. Do vậy, bạn vẫn đang trong giai đoạn phát triển chiều cao, tuy chậm hơn giai đoạn dậy thì nhưng nếu luyện tập hợp lý bạn vẫn có thể có hy vọng tăng thêm ít nhất 2 cm nữa bạn nhé.
Chuc ban vui khoe.
Ban tư vấn tổng đài 1900 6233
Viện Tâm Lý & Giáo Dục Pháp Luật
Theo VNE
Muốn cải thiện chiều cao cho con gái
Con gái tôi năm nay 9 tuổi. Cháu cao 1,2 m và nặng 23 kg. Liệu con tôi có bị suy dinh dưỡng chiều cao và cân nặng không? Tôi phải làm cách nào để cải thiện chiều cao cho cháu?
Mong được bác sĩ tư vấn sớm. (Hoàng Nhu)
Trả lời:
Chào bạn,
Bé gái 9 tuổi có cân nặng trung bình là 28,2 kg và chiều cao là 132,5 cm. Như vậy cân nặng và chiều cao của con bạn đều ở giới hạn trung bình thấp, đe dọa bị suy dinh dưỡng.
Tuy vậy, bạn cũng không nên quá lo lắng về chiều cao của bé, vì sự phát triển chiều cao thường tăng nhanh nhất khi bé đến tuổi dậy thì và còn kéo dài tới 22-25 tuổi. Chiều cao thường được hưởng sự di truyền khoảng 25%, còn lại là do các yếu tố khác như chế độ ăn uống hợp lý, đầy đủ chất dinh dưỡng, tập thể dục và nghỉ ngơi thích hợp.
Vì vậy, muốn cho bé phát triển chiều cao có thể thông qua chế độ ăn đa dạng thực phẩm, đảm bảo đủ chất dinh dưỡng. Đặc biệt, nên cho bé ăn những thức ăn chứa nhiều canxi, protein và vitamin D, có nhiều trong sữa, trứng, thịt, cá, các loại hạt, trái cây tươi và rau quả. Hạn chế sử dụng đồ ăn chứa nhiều đường, nước uống có gas...
Hằng ngày, động viên con tập thể dục cho cơ thể khỏe mạnh, sảng khoái. Mùa hè chơi dưới ánh nắng lúc sáng trước 9h, có thể tập thể thao các môn như bơi lội, tập xà đơn, cầu lông...
Ngoài ra, bạn cố gắng cho bé ngủ đủ (8-10 tiếng/một ngày), đặc biệt nên nhắc bé đi ngủ trước 22h vì trong thời gian ngủ, cơ thể sẽ tiết ra các hoóc môn tăng trưởng, nhất là khoảng 22-23 giờ.
Chúc con bạn mau lớn.
Thạc sĩ - bác sĩ Doãn Thị Tường Vi
Phòng khám dinh dưỡng, Trung tâm Y tế dự phòng Hà Nội
Theo VNE
6 thực phẩm làm tăng chiều cao cho trẻ 
Gene ảnh hưởng mạnh mẽ tới chiều cao của bé, nhưng cũng có khá nhiều yếu tố khác góp phần quyết định vấn đề này, trong đó có thực phẩm. Những loại thực phẩm sau đặc biệt giúp trẻ phát triển chiều cao: 1. Rau chân vịt Thủy thủ Popeye thường ăn rau chân vịt để cao lớn và khỏe mạnh. Loại rau...
Tin liên quan
IQ tỉ lệ thuận với chiều cao
Dinh dưỡng giúp trẻ phát triển chiều cao
Những loại thực phẩm giúp bạn cải thiện chiều cao
Học lớp 9 đã ngừng phát triển chiều cao?
Những chất mẹ cần bổ sung để con tăng chiều cao tối đa
Các vấn đề sức khỏe liên quan đến chiều cao của bạn
Vụ ô tô Mercedes lao xuống biển Nha Trang, xác định danh tính 4 cô gái đi cùng13:53
Người lạ vào tận trường mầm non nghi bắt cóc bé gái 4 tuổi10:53
Tình báo Israel cài thuốc nổ trong máy ly tâm hạt nhân Iran09:17
3 người giàu nhất thế giới sẽ dự lễ nhậm chức của ông Trump08:24
Thấy gì từ câu nói "Mày có biết tao là ai không?"01:00
Xác minh người mặc đồ GrabBike chỉnh tín hiệu đèn giao thông ở TPHCM12:11
Triệt phá đường dây lớn tàng trữ, mua bán vũ khí quân dụng01:54
Rộ tin Hamas đồng ý thỏa thuận ngừng bắn, thả con tin tại Gaza08:14
Lợi dụng cháy rừng ở California để đóng giả lính cứu hỏa hòng trộm cắp06:49
Ông Trump và ông Biden đều nhận công về thỏa thuận ngừng bắn ở Gaza09:00
Iran hé lộ tàu do thám hiện đại trong cuộc tập trận rầm rộ17:48Tiêu điểm
Tác dụng đủ bề của loại quả vị chát, từng bị 'ghẻ lạnh'
Củ đinh lăng ngâm rượu có phải càng già càng tốt?
Một phút chủ quan sau tắm khiến người đàn ông trẻ vỡ mạch máu não
Cuộc điện thoại tối muộn và ca ghép tạng đặc biệt được tập dượt 1 năm
3 không khi ăn lạc
4 ô tô đâm 'dồn toa' ở Đại lộ Thăng Long, xe con biến dạng
5 điều nên làm khi đi bộ sau bữa ăn
4 lý do nên ngâm chân bằng nước lá lốt thường xuyên vào mùa đôngTin đang nóng
Nữ tỷ phú Madam Pang hiếm hoi lộ diện với chồng đại tá cảnh sát, cuộc sống "dát vàng" khiến ai cũng mơ ước
Sao Việt 20/1: Hoa hậu Thùy Tiên khoe sắc ở Thụy Sĩ sau khi nhận bằng Thạc sĩ
Thần đồng trẻ nhất lịch sử 10 tuổi học đại học, 16 tuổi tốt nghiệp Tiến sĩ: Hơn 10 năm sau vẫn không nhà, không xe, sống nhờ phụ cấp của cha mẹ
Dàn sao Running Man phản ứng gượng gạo, gây hoang mang khi xem bộ ảnh nóng bỏng của Song Ji Hyo
Tuấn Hưng đưa vợ và các con vào TPHCM sinh sống, lần đầu đón Tết miền Nam
Diệu Nhi khoe sắc vóc rạng rỡ sau thời gian vướng nghi vấn sinh con lần hai
Tin mới nhất
Đề xuất xây dựng Luật Phòng bệnh
Ai nên thường xuyên ăn củ cải trắng trong mùa Đông?
Điều gì xảy ra với cơ thể bạn khi bạn ăn da cá hồi?
Nghiên cứu mới cho thấy vitamin D có thể làm giảm huyết áp
Mẹ bầu trầm cảm ảnh hưởng đến thai kỳ như thế nào?
Top 4 thực phẩm người bệnh ung thư buồng trứng nên ăn
Cảnh giác với tai nạn bỏng trong dịp Tết
Nhiễm sán dây bò dài cả mét vì đam mê món thịt bò sống
Điều gì xảy ra với cơ thể nếu ăn sáng bằng cơm?
3 thói quen buổi sáng nên từ bỏ càng sớm càng tốt
Truyền thông Campuchia ấn tượng về tốc độ tăng trưởng kinh tế của Việt Nam
Gia Lai: 2 lần cấp cứu giúp bệnh nhân nhồi máu cơ tim cấp qua cơn nguy kịch
Có thể bạn quan tâm
Squid Game kiếm gần 1 tỷ USD, đạo diễn thiệt thòi, người giàu nhất phim lộ diện
Hậu trường phim
21:38:50 20/01/2025
Nam du khách tử vong bí ẩn trên hòn đảo 'tử thần'
Du lịch
21:31:45 20/01/2025
Lỡ miệng thốt ra 1 từ về mẹ chồng, nàng thơ gen Z lộ chuyện không được lòng nhà chủ tịch showbiz
Sao châu á
21:12:11 20/01/2025
SOOBIN và Thanh Thuỷ tự tung hint tình cảm nhưng fan hưởng ứng thì lại gay gắt?
Sao việt
21:04:53 20/01/2025
Bé gái 10 tuổi câu được cá ngừ vây vàng khổng lồ
Netizen
20:48:14 20/01/2025
Tặng mẹ chồng chiếc khăn gần chục triệu, tôi nhói lòng khi phát hiện chị dâu lấy trộm dùng vào một việc không ngờ
Góc tâm tình
20:38:16 20/01/2025
Cựu Bộ trưởng Mai Tiến Dũng bị tuyên phạt 30 tháng tù treo, thử thách 5 năm
Pháp luật
20:18:59 20/01/2025
Bậc thầy phong thủy dự báo năm 2025 tuổi Thân: Khổ tận cam lai phúc lộc đầy, vượt qua chông gai đón thái hòa
Trắc nghiệm
20:16:08 20/01/2025
Bắt gặp Mạc Hồng Quân và vợ siêu mẫu tình tứ trên sân pickleball, nàng WAG được tổ chức sinh nhật đặc biệt
Sao thể thao
19:59:19 20/01/2025
Mệnh danh là "vàng của thế giới thực vật", dùng nấu món ăn cực ngon lại giúp nuôi dưỡng gan, củng cố hệ miễn dịch và đẹp da
Ẩm thực
19:48:17 20/01/2025
Mẹ nuôi K-ICM tiết lộ Thiên An bị phạt 500 triệu đồng, khẳng định còn nhiều chuyện động trời liên quan đến 1 "nghệ sĩ"
Bạn học hé lộ tính cách thật của Á hậu Phương Nhi
Bỏ nhà ra đi suốt 8 năm vì trượt đại học, ngày trở về nhìn thấy bố, nam thanh niên gào thét: "Ông không phải cha tôi!"
Chó pitbull cắn tử vong bé trai 8 tuổi, nhân chứng cố giải cứu trong tuyệt vọng: Hiện trường gây ám ảnh!
Mẹ bỏ đi, bố bị tâm thần bỗng một ngày đưa về nhà đứa em "nhặt được", người con trai rơi vào khó xử - Cú ngoặt thế kỷ xảy ra!
Bắt đối tượng sát hại 4 người trong gia đình ở Phú Xuyên, đang di lý từ Vũng Tàu về Hà Nội
Hà Phương đọ sắc cùng Minh Tuyết, tiết lộ kế hoạch đón tết ở Việt Nam
Diễn viên Diệu Hương trang hoàng biệt thự ở Mỹ đón Tết
Thiên An âm thầm chịu nợ nần, chi tiết số dư tài khoản thật gây sốc
Sao nam hot nhất lúc này: Được Trấn Thành o bế, vướng tin đồn yêu Tiểu Vy