Làm đẹp với rau ngò rí
Với ưu điểm giàu chất xơ, vitamin A, C… ngò rí – hay rau mùi – không chỉ làm tăng hương vị cho các món ăn và bổ sung dinh dưỡng, mà còn mang đến vô số lợi ích làm đẹp.
Ảnh:Twitter
Giảm sắc tố, làm mờ nếp nhăn. Nhờ dồi dào vitamin A, ngò rí không chỉ giúp loại bỏ sắc tố khiến làn da sạm tối, mà còn bổ sung nước và khắc phục tình trạng da chảy xệ và có nếp nhăn. Cách tốt nhất để tận dụng lợi ích này là dùng mặt nạ ngò rí 2 lần/tuần. Trộn ngò rí đã xay nhuyễn với nửa muỗng cà phê nha đam, đắp lên mặt trong khoảng 15 phút và rửa sạch lại với nước mát.
Giải độc cho da. Ngò rí chứa vitamin C giúp chống lại các gốc tự do và loại bỏ bụi bẩn. Đặc tính kháng khuẩn và khử trùng tự nhiên của loại rau gia vị này còn giúp làm dịu làn da. Sau khi làm sạch khuôn mặt, bạn đắp hỗn hợp gồm lá ngò rí nghiền nát cùng một chút nước cà chua và chanh, chờ trong 10 phút rồi rửa sạch.
Video đang HOT
Tẩy tế bào chết. Việc tẩy tế bào chết bằng hạt ngò rí giúp loại bỏ hiệu quả các tế bào da chết mà không làm da bị khô, rát. Không chỉ vậy, các vitamin trong hạt còn phục hồi độ đàn hồi của làn da. Cách làm là xay nhuyễn hạt ngò cùng với yến mạch, trộn với lòng trắng trứng và đắp lên mặt. Sau khi mặt nạ khô, lau sạch lại bằng khăn ấm.
Xử lý môi khô. Môi khô mà bạn lại hết son dưỡng? Đừng lo, thảo dược này không những giúp loại bỏ lớp tế bào da chết mà còn giữ cho đôi môi bóng mềm. Hãy trộn 2 muỗng cà phê ngò rí nghiền với 1 muỗng cà phê nước cốt chanh, thoa lên môi và giữ qua đêm, bạn sẽ cảm nhận sự khác biệt vào sáng hôm sau.
Bí quyết giảm cân với táo
Theo bác sĩ dinh dưỡng Đỗ Thị Ngọc Diệp, ngoài tác dụng giảm cân, táo còn giúp cải thiện làn da trắng sáng, rạng rỡ và khỏe mạnh.
Táo là loại quả quen thuộc với mỗi người, có thể chế biến thành nhiều món ngon, từ salat, sinh tố tới nước ép... Theo Style Craze, loại quả này chứa nhiều vitamin, giàu chất xơ, hàm lượng calo thấp, có tác dụng giảm cân tốt. Chất xơ trong táo giúp tạo cảm giác no, giảm cảm giác thèm ăn, hạn chế lượng thức ăn nạp vào cơ thể. Ăn táo còn giảm lượng đường trong máu, hệ tiêu hóa hoạt động thuận lợi. Loại quả này được xem là "bảo bối" làm đẹp của nhiều chị em.
Táo nhiều chất xơ, vitamin A và nước. Do đó, ăn táo cảm giác no bụng và kiểm soát sự thèm ăn.
Theo bác sĩ Chuyên khoa 2 Đỗ Thị Ngọc Diệp - Phó chủ tịch Hội Dinh dưỡng Việt Nam, Chủ tịch Hội Dinh dưỡng TP HCM cho biết, mỗi ngày một người nên ăn 500g rau 200g trái cây. Ưu tiên các loại rau xanh có lá và các loại trái cây thấp năng lượng, trong thành phần có nhiều vitamin, chất khoáng, chất xơ hòa tan và các chất hóa thực vật nhằm giúp tăng cường chuyển hóa chất béo, không gây tăng nhanh đường huyết sau ăn.
Bác sĩ Đỗ Thị Ngọc Diệp.
Theo bác sĩ, táo là một trong những loại trái cây thích hợp với người cần giảm cân vì năng lượng trong táo thấp, chỉ khoảng có 52 Kcalo/100g. Táo chứa rất ít chất bột đường (chỉ khoảng 12g/100g) và không có chất béo. Táo có nhiều vitamin vitamin nhóm B, vitamin C và vitamin E, nhiều chất xơ giúp tăng cường chuyển hóa chất béo và chất bột đường. Các polyphenol như quercetin, catechin, chlorogenic acid, anthocyanin giúp bảo vệ tế bào, giữ được độ đàn hồi da trong quá trình giảm cân.
Ngoài tác dụng giảm cân, collagen và elastin trong táo còn tác động tích cực tới làn da, giúp da trắng sáng, rạng rỡ và khỏe mạnh hơn. Bên cạnh đó, các chất chống oxy hóa trong táo cũng góp phần đẩy lùi quá trình lão hóa, đồng thời tăng sức đề kháng của da.
Chị em nên chọn táo có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng đảm bảo vệ sinh khi sử dụng.
Theo khuyến cáo của bác sĩ Diệp, ăn táo tươi cả vỏ sẽ hấp thu được đủ chất dinh dưỡng, tiêu hóa chậm nên no lâu. Tuy nhiên, khi chọn mua táo, người dùng cần xem xét kỹ lưỡng, chọn quả tươi ngon, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, tránh chất bảo quản.
Thỏa thích ăn 7 thực phẩm này mà không lo nguy cơ tăng cân, loại quả thứ năm còn đốt cháy chất béo cực hiệu quả Trên con đường giảm béo một cách lành mạnh, có những thực phẩm mà bạn càng ăn nhiều, bạn lại càng giảm cân nhanh hơn đấy nhé. Chế độ tập luyện, chạy bộ cả tiếng đồng hồ sẽ không đủ giúp bạn giảm cân vì rất dễ khiến cơ thể cảm thấy đói do hoạt động mạnh. Do đó, nếu bạn muốn định...