“Kim siêu vòng 3 Hà thành”: “Muốn vòng hông to, không muốn đùi to chỉ có đi độn”
Cô được mệnh danh nàng “Kim siêu vòng 3 phiên bản Việt Nam”. Lê Thu Trang là một trong những thí sinh có hình thể ấn tượng nhất cuộc thi Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2019 và từng lọt top 10 Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2017.
Lê Thu Trang sỡ hữu đường cong nóng bỏng nhờ tập gym trong nhiều năm.
Bod.y gợ.i cả.m của Thu Trang luôn khiến người nhìn phải trầm trồ, ngưỡng mộ. Để duy trì hình thể săn chắc, cô lựa chọn tập gym đều đặn.
Tập gym không chỉ giảm béo mà còn hình thành các khối cơ săn chắc. Chính những khối cơ này đôi khi làm mất đi vẻ nữ tính vốn có của phái đẹp. Với những người tập gym lâu năm, những vùng nổi cơ thường được nhận biết dễ dàng ở những điểm cơ thể như bắp đùi, bắp tay… Lê Thu Trang không ngoại lệ.
Song, với tiêu chuẩn đẹp của mỗi người đề ra khác nhau, hơn nữa cô cũng là người có lượng theo dõi lớn trên trang xã hội nên Thu Trang không tránh khỏi những bình luận trái chiều, côn.g kíc.h. Với những gymer, vẻ đẹp hình thể khoẻ khoắn là điều họ hướng tới. Song, những người body shaming lại ch.ê ba.i cơ thể họ thô, không mềm mại. Trước những bình luận ác ý, Thu Trang công khai đáp trả: “Kể ra nhiều người cũng rảnh, đi soi bắp tay bắp chân người ta không nhìn lại bản thân. Muốn mông to mà không muốn đùi to chỉ có đi độn mông…”
Thân hình chuẩn đẹp đồng hồ cát gây mê của Top 10 Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2017.
Video đang HOT
Eo thon – hông nở của người đẹp được phô diễn chân thực từng centimet.
Lê Thu Trang cao 1,74m cùng số đo 3 vòng ấn tượng: 88-63-96cm. Bản thân cô là một tín đồ của gym thực thụ, cô luôn tranh thủ thời gian rảnh để tập luyện. Cô dành khoảng 40 phút đến 1 tiếng tập gym mỗi ngày. Cô chú trọng các bài tập cải thiện vòng đùi và vòng 3. Khi còn là thí sinh hoa hậu, Thu Trang từng ghé vòng tập vào sáng sớm hoặc tối muộn, khi tham gia các hoạt động chung của chương trình.
Lịch trình 1 tập luyện trong 1 lần đi gym của Thu Trang được cô thực hiện mở màn là bài tập chạy bộ trên máy từ 15 – 20 phút. Bài tập giúp làm nóng cơ thể, gia tăng sức bền. Sau đó, là các bài tập squat, bài tập với bóng bosu… vì vòng 3 lớn nên bài tập cho vòng 3 chống chảy xệ luôn được Thu Trang ưu tiên hàng đầu.
“Trang là người dễ tăng cân, vì thế luôn cố gắng tập đều đặn nhất có thể. Ngoài ra, với chế độ ăn, tôi ăn nhiều hoa quả, chất xơ và rau xanh. Tôi tự tin với vóc dáng hiện tại, nhưng tất nhiên vẫn muốn cải thiện thêm” – Thu Trang chia sẻ.
Cô ăn hạt quinoa, trứng, cá, thịt gà, yến mạch, rau chân vịt, bơ… Người đẹp 9x còn ăn nhiều rau, trái cây để bổ sung lượng chất khoáng và vitamin cần thiết cho cơ thể.
Được biết, Thu Trang là 1 trong những thí sinh đầu tiên lộ diện tại cuộc thi Hoa hậu hình thể Việt Nam – cuộc thi tôn vinh body của phái đẹp được tổ chức năm đầu tiên.
Thu Trang sinh năm 1997 – là bạn thân của H’Hen Niê khi từng ở chung phòng tại cuộc thi Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2017. Cô từng bày tỏ mong muốn có được hình thể đẹp như nàng hậu Ê Đê vì thế thường xuyên tập luyện, không cho phép bản thân lười biếng.
Mỹ nhân gây chú ý tại Hoa hậu Việt Nam 2020 với nhan sắc "thần tiên tỷ tỷ"
Từ cô nàng có nhược điểm lưng hơi gù, Đặng Quỳnh Hoa đã có những bí quyết để có một vóc dáng hoàn hảo, đáng mơ ước.
Đặng Quỳnh Hoa gây chú ý với nhan sắc trong trẻo, nhẹ nhàng.
Sở hữu nhan sắc nhẹ nhàng, trong trẻo và một vóc dáng chuẩn Đặng Quỳnh Hoa (sinh năm 2000) được xem là ứng cử viện nặng ký cho vương miện Hoa hậu Việt Nam 2020.
Trong danh sách các ứng viên tham gia ứng tuyển, Quỳnh Hoa hiện đang nằm trong top thí sinh ấn tượng. Bởi không chỉ sở hữu nhan sắc được ví là "thần tiên tỷ tỷ", cô còn có một vóc dáng chuẩn do chăm chỉ tập luyện.
Quỳnh Hoa cho biết: "Gym đã thay đổi cuộc sống của tôi. Dù bận rộn với việc học nhưng tôi vẫn dành thời gian để tập luyện. Mỗi tuần tôi tập 4 buổi với huấn luyện viên riêng và các buổi còn lại là tự tập. Thời lượng tập luyện từ 1-1,5 tiếng mỗi ngày".
Từ nhược điểm body là hơi gù lưng, nay Quỳnh Hoa đã sở hữu vóc dáng chuẩn.
Với chiều cao 1,70m nhưng trước đây vốn ít vận động nên số đo của người đẹp 20 tuổ.i này không được chuẩn. Cô cũng tự nhận: "Trước đây, tôi hơi gù lưng nên nhìn vì thế dáng không được đẹp và cũng làm giảm chiều cao so với thực tế. Một phần do thói quen và do không hay hoạt động phần cơ phía lưng bả vai. Nhưng sau khi đến với gym mọi nhược điểm cơ thể đã được khắc phục".
Nói về hình thể, hiện tại Quỳnh Hoa cho biết cô tự tin nhất là ở vòng hai thon gọn và săn chắc. Nhờ các bài tập plank, squat chuyên biệt mà cô đã sở hữu vòng eo dưới 60cm và hình thể cân đối.
Cô chăm chỉ tập gym đều đặn các ngày trong tuần để cải thiện vóc dáng.
Nhưng theo người đẹp gốc Hà Nội này, ngoài tập luyện thì chế độ ăn chiếm 70% thành công của việc thay đổi vóc dáng. Cô duy trì chế độ Eat Clean và xem đây là bí quyết duy trì nhan sắc, vóc dáng. Đây là chế độ ăn kiêng nằm trong top những chế ăn được ưa chuộng và hot nhất tại Việt Nam hiện nay. Eat Clean là một chế độ ăn mà trong đó thực phẩm sử dụng là những thực phẩm sạch, ít qua chế biết nên giữ được thành phần tự nhiên rất nhiều.
Sở hữu vóc dáng đẹp và nhan sắc nhẹ nhàng, cô đang được xem là ứng viên cho ngôi vị Hoa hậu Việt Nam 2020.
Cô hiện đang là sinh viên Blumountains Iter Hotel Management School tại Úc chuyên ngành quản lý khách sạn.
Quỳnh Hoa cho biết, chế độ ăn Eat Clean khuyến khích mọi người ăn các loại thức ăn toàn phần (thức ăn không qua chế biến hoặc chế biến cực ít) như ngũ cốc, trái cây, thịt nạc, sữa non, và các loại hạt cũng như chất béo lành mạnh. Chế độ ăn này yêu cầu bạn loại bỏ tất cả thức ăn chứa chất béo bão hòa, chất béo công nghiệp và thức ăn đã được chế biến sẵn. Đường, nước ngọt, rượu bị hạn chế tối đa.
Ngoài ra, cô cũng rất chăm chỉ uống nhiều nước, nhất là các loại nước ép trái cây để tăng cường vitamin cho cơ thể và giúp cấp nước, cấp ẩm để da luôn sáng mịn, ít nổi mụn.
Cô thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh để giảm mỡ, giảm cân.
Cô giáo mầm non Nghệ An chỉ cách để có thân hình được ví như báu vật Cô giáo trẻ xứ Nghệ tiết lộ bí quyết để có thân hình quyến rũ. Hằng Nguyễn là một huấn luyện viên thể hình có kinh nghiệm nhiều năm với bộ môn gym, cô sở hữu body quyến rũ. Nhiều năm gắn bó với gym, Hằng Nguyễn có chỉ số cơ thể mà ai cũng mong ước. Cô cao 1,67m cùng số đo...