“Kim siêu vòng 3 Hà thành”: “Muốn vòng hông to, không muốn đùi to chỉ có đi độn”

Theo dõi VGT trên

Cô được mệnh danh nàng “Kim siêu vòng 3 phiên bản Việt Nam”. Lê Thu Trang là một trong những thí sinh có hình thể ấn tượng nhất cuộc thi Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2019 và từng lọt top 10 Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2017.

Kim siêu vòng 3 Hà thành: Muốn vòng hông to, không muốn đùi to chỉ có đi độn - Hình 1

Lê Thu Trang sỡ hữu đường cong nóng bỏng nhờ tập gym trong nhiều năm.

Body gợi cảm của Thu Trang luôn khiến người nhìn phải trầm trồ, ngưỡng mộ. Để duy trì hình thể săn chắc, cô lựa chọn tập gym đều đặn.

Tập gym không chỉ giảm béo mà còn hình thành các khối cơ săn chắc. Chính những khối cơ này đôi khi làm mất đi vẻ nữ tính vốn có của phái đẹp. Với những người tập gym lâu năm, những vùng nổi cơ thường được nhận biết dễ dàng ở những điểm cơ thể như bắp đùi, bắp tay… Lê Thu Trang không ngoại lệ.

Song, với tiêu chuẩn đẹp của mỗi người đề ra khác nhau, hơn nữa cô cũng là người có lượng theo dõi lớn trên trang xã hội nên Thu Trang không tránh khỏi những bình luận trái chiều, công kích. Với những gymer, vẻ đẹp hình thể khoẻ khoắn là điều họ hướng tới. Song, những người body shaming lại chê bai cơ thể họ thô, không mềm mại. Trước những bình luận ác ý, Thu Trang công khai đáp trả: “Kể ra nhiều người cũng rảnh, đi soi bắp tay bắp chân người ta không nhìn lại bản thân. Muốn mông to mà không muốn đùi to chỉ có đi độn mông…”

Kim siêu vòng 3 Hà thành: Muốn vòng hông to, không muốn đùi to chỉ có đi độn - Hình 2

Thân hình chuẩn đẹp đồng hồ cát gây mê của Top 10 Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2017.

Kim siêu vòng 3 Hà thành: Muốn vòng hông to, không muốn đùi to chỉ có đi độn - Hình 3

Video đang HOT

Eo thon – hông nở của người đẹp được phô diễn chân thực từng centimet.

Lê Thu Trang cao 1,74m cùng số đo 3 vòng ấn tượng: 88-63-96cm. Bản thân cô là một tín đồ của gym thực thụ, cô luôn tranh thủ thời gian rảnh để tập luyện. Cô dành khoảng 40 phút đến 1 tiếng tập gym mỗi ngày. Cô chú trọng các bài tập cải thiện vòng đùi và vòng 3. Khi còn là thí sinh hoa hậu, Thu Trang từng ghé vòng tập vào sáng sớm hoặc tối muộn, khi tham gia các hoạt động chung của chương trình.

Lịch trình 1 tập luyện trong 1 lần đi gym của Thu Trang được cô thực hiện mở màn là bài tập chạy bộ trên máy từ 15 – 20 phút. Bài tập giúp làm nóng cơ thể, gia tăng sức bền. Sau đó, là các bài tập squat, bài tập với bóng bosu… vì vòng 3 lớn nên bài tập cho vòng 3 chống chảy xệ luôn được Thu Trang ưu tiên hàng đầu.

“Trang là người dễ tăng cân, vì thế luôn cố gắng tập đều đặn nhất có thể. Ngoài ra, với chế độ ăn, tôi ăn nhiều hoa quả, chất xơ và rau xanh. Tôi tự tin với vóc dáng hiện tại, nhưng tất nhiên vẫn muốn cải thiện thêm” – Thu Trang chia sẻ.

Cô ăn hạt quinoa, trứng, cá, thịt gà, yến mạch, rau chân vịt, bơ… Người đẹp 9x còn ăn nhiều rau, trái cây để bổ sung lượng chất khoáng và vitamin cần thiết cho cơ thể.

Kim siêu vòng 3 Hà thành: Muốn vòng hông to, không muốn đùi to chỉ có đi độn - Hình 4

Được biết, Thu Trang là 1 trong những thí sinh đầu tiên lộ diện tại cuộc thi Hoa hậu hình thể Việt Nam – cuộc thi tôn vinh body của phái đẹp được tổ chức năm đầu tiên.

Kim siêu vòng 3 Hà thành: Muốn vòng hông to, không muốn đùi to chỉ có đi độn - Hình 5

Thu Trang sinh năm 1997 – là bạn thân của H’Hen Niê khi từng ở chung phòng tại cuộc thi Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2017. Cô từng bày tỏ mong muốn có được hình thể đẹp như nàng hậu Ê Đê vì thế thường xuyên tập luyện, không cho phép bản thân lười biếng.

Mỹ nhân gây chú ý tại Hoa hậu Việt Nam 2020 với nhan sắc "thần tiên tỷ tỷ"

Từ cô nàng có nhược điểm lưng hơi gù, Đặng Quỳnh Hoa đã có những bí quyết để có một vóc dáng hoàn hảo, đáng mơ ước.

Mỹ nhân gây chú ý tại Hoa hậu Việt Nam 2020 với nhan sắc thần tiên tỷ tỷ - Hình 1

Đặng Quỳnh Hoa gây chú ý với nhan sắc trong trẻo, nhẹ nhàng.

Sở hữu nhan sắc nhẹ nhàng, trong trẻo và một vóc dáng chuẩn Đặng Quỳnh Hoa (sinh năm 2000) được xem là ứng cử viện nặng ký cho vương miện Hoa hậu Việt Nam 2020.

Trong danh sách các ứng viên tham gia ứng tuyển, Quỳnh Hoa hiện đang nằm trong top thí sinh ấn tượng. Bởi không chỉ sở hữu nhan sắc được ví là "thần tiên tỷ tỷ", cô còn có một vóc dáng chuẩn do chăm chỉ tập luyện.

Quỳnh Hoa cho biết: "Gym đã thay đổi cuộc sống của tôi. Dù bận rộn với việc học nhưng tôi vẫn dành thời gian để tập luyện. Mỗi tuần tôi tập 4 buổi với huấn luyện viên riêng và các buổi còn lại là tự tập. Thời lượng tập luyện từ 1-1,5 tiếng mỗi ngày".

Mỹ nhân gây chú ý tại Hoa hậu Việt Nam 2020 với nhan sắc thần tiên tỷ tỷ - Hình 2

Từ nhược điểm body là hơi gù lưng, nay Quỳnh Hoa đã sở hữu vóc dáng chuẩn.

Với chiều cao 1,70m nhưng trước đây vốn ít vận động nên số đo của người đẹp 20 tuổi này không được chuẩn. Cô cũng tự nhận: "Trước đây, tôi hơi gù lưng nên nhìn vì thế dáng không được đẹp và cũng làm giảm chiều cao so với thực tế. Một phần do thói quen và do không hay hoạt động phần cơ phía lưng bả vai. Nhưng sau khi đến với gym mọi nhược điểm cơ thể đã được khắc phục".

Nói về hình thể, hiện tại Quỳnh Hoa cho biết cô tự tin nhất là ở vòng hai thon gọn và săn chắc. Nhờ các bài tập plank, squat chuyên biệt mà cô đã sở hữu vòng eo dưới 60cm và hình thể cân đối.

Mỹ nhân gây chú ý tại Hoa hậu Việt Nam 2020 với nhan sắc thần tiên tỷ tỷ - Hình 3

Cô chăm chỉ tập gym đều đặn các ngày trong tuần để cải thiện vóc dáng.

Nhưng theo người đẹp gốc Hà Nội này, ngoài tập luyện thì chế độ ăn chiếm 70% thành công của việc thay đổi vóc dáng. Cô duy trì chế độ Eat Clean và xem đây là bí quyết duy trì nhan sắc, vóc dáng. Đây là chế độ ăn kiêng nằm trong top những chế ăn được ưa chuộng và hot nhất tại Việt Nam hiện nay. Eat Clean là một chế độ ăn mà trong đó thực phẩm sử dụng là những thực phẩm sạch, ít qua chế biết nên giữ được thành phần tự nhiên rất nhiều.

Sở hữu vóc dáng đẹp và nhan sắc nhẹ nhàng, cô đang được xem là ứng viên cho ngôi vị Hoa hậu Việt Nam 2020.

Mỹ nhân gây chú ý tại Hoa hậu Việt Nam 2020 với nhan sắc thần tiên tỷ tỷ - Hình 4

Cô hiện đang là sinh viên Blumountains Iter Hotel Management School tại Úc chuyên ngành quản lý khách sạn.

Quỳnh Hoa cho biết, chế độ ăn Eat Clean khuyến khích mọi người ăn các loại thức ăn toàn phần (thức ăn không qua chế biến hoặc chế biến cực ít) như ngũ cốc, trái cây, thịt nạc, sữa non, và các loại hạt cũng như chất béo lành mạnh. Chế độ ăn này yêu cầu bạn loại bỏ tất cả thức ăn chứa chất béo bão hòa, chất béo công nghiệp và thức ăn đã được chế biến sẵn. Đường, nước ngọt, rượu bị hạn chế tối đa.

Ngoài ra, cô cũng rất chăm chỉ uống nhiều nước, nhất là các loại nước ép trái cây để tăng cường vitamin cho cơ thể và giúp cấp nước, cấp ẩm để da luôn sáng mịn, ít nổi mụn.

Mỹ nhân gây chú ý tại Hoa hậu Việt Nam 2020 với nhan sắc thần tiên tỷ tỷ - Hình 5

Cô thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh để giảm mỡ, giảm cân.

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Người đẹp khoe sắc cùng hoa mơNgười đẹp khoe sắc cùng hoa mơ
07:27:13 03/02/2025
'Đứng ngồi không yên' với nhan sắc trẻ trung của Hoa hậu Đặng Thu Thảo'Đứng ngồi không yên' với nhan sắc trẻ trung của Hoa hậu Đặng Thu Thảo
10:28:06 02/02/2025

Tin đang nóng

Sốc: Rộ tin Từ Hy Viên đột ngột qua đời, chồng cũ đổi avatar đen, gia đình có phản ứng lạ gây hoang mangSốc: Rộ tin Từ Hy Viên đột ngột qua đời, chồng cũ đổi avatar đen, gia đình có phản ứng lạ gây hoang mang
10:47:28 03/02/2025
Chấn động: Từ Hy Viên qua đờiChấn động: Từ Hy Viên qua đời
10:53:38 03/02/2025
Chồng cũ Uông Tiểu Phi bị chỉ trích vì động thái ngay khi Từ Hy Viên qua đờiChồng cũ Uông Tiểu Phi bị chỉ trích vì động thái ngay khi Từ Hy Viên qua đời
11:21:22 03/02/2025
Tạm giữ nhóm đối tượng giết trộm 6 con trâu của người dân trong dịp TếtTạm giữ nhóm đối tượng giết trộm 6 con trâu của người dân trong dịp Tết
09:52:31 03/02/2025
Trơ trẽn nhất Grammy 2025: Vợ chồng Kanye West lột đồ trần như nhộng, bị đuổi cổ khỏi thảm đỏ vì không mời mà tới!Trơ trẽn nhất Grammy 2025: Vợ chồng Kanye West lột đồ trần như nhộng, bị đuổi cổ khỏi thảm đỏ vì không mời mà tới!
09:16:38 03/02/2025
Hoa hậu Kỳ Duyên vừa bí mật tổ chức lễ cưới: Dâu rể khoá môi cực ngọt, khách mời vỏn vẹn 50 ngườiHoa hậu Kỳ Duyên vừa bí mật tổ chức lễ cưới: Dâu rể khoá môi cực ngọt, khách mời vỏn vẹn 50 người
09:19:40 03/02/2025
Xót xa khoảnh khắc lộ diện cuối đời của Từ Hy ViênXót xa khoảnh khắc lộ diện cuối đời của Từ Hy Viên
12:43:34 03/02/2025
Sao Việt 3/2: Cường Đô La đăng ảnh với mẹ, vợ chồng Minh Hằng vi vu ở Hong KongSao Việt 3/2: Cường Đô La đăng ảnh với mẹ, vợ chồng Minh Hằng vi vu ở Hong Kong
08:19:07 03/02/2025

Tin mới nhất

Ngắm nhan sắc cuốn hút của 'nàng Xuân' Lương Thùy Linh trước thềm năm mới

Ngắm nhan sắc cuốn hút của 'nàng Xuân' Lương Thùy Linh trước thềm năm mới

11:22:00 28/01/2025
Trước thềm năm mới Ất Tỵ, Hoa hậu Lương Thùy Linh đã thực hiện bộ ảnh đẹp nên thơ... Hoa hậu Lương Thùy Linh xinh đẹp trong bộ ảnh mới.
Nhan sắc xinh đẹp của Á hậu Huỳnh Minh Kiên

Nhan sắc xinh đẹp của Á hậu Huỳnh Minh Kiên

11:12:57 28/01/2025
Trên trang cá nhân, Á hậu Huỳnh Minh Kiên vừa đăng bộ ảnh áo dài rạng rỡ cùng Hoa hậu Ý Nhi. Theo nhiều đánh giá, nhan sắc của cô thăng hạng theo thời gian.
Sắc vóc trẻ trung, quyến rũ của Á hậu Thụy Vân

Sắc vóc trẻ trung, quyến rũ của Á hậu Thụy Vân

10:00:06 24/01/2025
Ở độ tuổi U40, Á hậu Thụy Vân vẫn sở hữu sắc vóc ngày càng trẻ trung, xinh đẹp và quyến rũ. Á hậu Thụy Vân vẫn giữ được body gọn gàng, đường cong chuẩn mực và nhan sắc cực phẩm.
Hoa hậu Trần Tiểu Vy xinh đẹp, cuốn hút trong bộ ảnh mới

Hoa hậu Trần Tiểu Vy xinh đẹp, cuốn hút trong bộ ảnh mới

10:21:24 23/01/2025
Theo nhiều nhận xét, Hoa hậu Trần Tiểu Vy đã có sự lột xác và thăng hạng ngoạn mục về nhan sắc lẫn khí chất. Hoa hậu Trần Tiểu Vy ngày càng thăng hạng về nhan sắc lẫn khí chất.
"Tiểu Lưu Diệc Phi" khoe nhan sắc đẹp không góc chết, nhìn như chị em với Phương Nhi

"Tiểu Lưu Diệc Phi" khoe nhan sắc đẹp không góc chết, nhìn như chị em với Phương Nhi

07:16:21 23/01/2025
Vương Sở Nhiên là một trong những mỹ nhân thế hệ mới được yêu thích nhất của làng giải trí Hoa Ngữ nhờ nhan sắc thanh thuần, nhẹ nhàng đậm chất tình đầu.
Đôi chân khó tin của mỹ nữ cao chưa đến 1m6

Đôi chân khó tin của mỹ nữ cao chưa đến 1m6

06:35:56 23/01/2025
Yuqi (Tống Vũ Kỳ) là một trong những nữ idol nhận được nhiều sự yêu thích nhờ nhan sắc xinh đẹp cùng tài năng nổi bật.
Angelababy đóng phim tệ chứ khoản đóng băng nhan sắc thì thuộc trình "vip pro"

Angelababy đóng phim tệ chứ khoản đóng băng nhan sắc thì thuộc trình "vip pro"

09:16:46 17/01/2025
Dù hiện tại danh tiếng đã bị ảnh hưởng ít nhiều nhưng không thể phủ nhận nhan sắc của mỹ nhân sinh năm 1989 vẫn luôn trở thành chủ đề được cộng đồng mạng tán dương.
Ái nữ gia tộc tỷ đô ẩn thân 20 năm mới xuất hiện đẹp như minh tinh, thích diện đồ bình dân hơn đồ hiệu

Ái nữ gia tộc tỷ đô ẩn thân 20 năm mới xuất hiện đẹp như minh tinh, thích diện đồ bình dân hơn đồ hiệu

05:25:53 10/01/2025
Trinity Liao, 26 tuổi, là con gái duy nhất của vợ chồng nữ doanh nhân Aimee Sun và Henry Liao. Cô được mệnh danh là tiểu thư ngậm thìa vàng từ bé vì có gia đình mà cả nội lẫn ngoại đều là tỷ phú ở Đài Loan (Trung Quốc).
Nhan sắc mặn mà của Hoa hậu Đặng Thu Thảo

Nhan sắc mặn mà của Hoa hậu Đặng Thu Thảo

09:33:57 07/01/2025
Ở tuổi 34, Hoa hậu Đặng Thu Thảo ngày càng sở hữu nhan sắc mặn mà, có cuộc sống viên mãn bên chồng con. Hoa hậu Đặng Thu Thảo được khen tươi tắn, vóc dáng mảnh mai dù đã là mẹ bỉm 3 con.
Á hậu Huỳnh Minh Kiên gây ấn tượng bởi nét đẹp tự nhiên

Á hậu Huỳnh Minh Kiên gây ấn tượng bởi nét đẹp tự nhiên

11:45:05 05/01/2025
Á hậu Huỳnh Minh Kiên nhận được nhiều sự quan tâm của công chúng nhờ vẻ đẹp tự nhiên và ấn tượng. Sau khi nhận danh hiệu Á hậu 2 Miss World Vietnam 2023

Có thể bạn quan tâm

9 ngày nghỉ Tết, CSGT TPHCM xử lý hơn 4.800 trường hợp vi phạm

9 ngày nghỉ Tết, CSGT TPHCM xử lý hơn 4.800 trường hợp vi phạm

Tin nổi bật

14:24:13 03/02/2025
Phòng CSGT cho biết, trong 9 ngày nghỉ Tết, lực lượng CSGT đã lập biên bản xử lý 4.804 trường hợp, tạm giữ 2.489 phương tiện, tước quyền sử dụng GPLX có thời hạn 664 trường hợp, trừ điểm GPLX đối với 375 trường hợp.
Ăn thì là có tác dụng gì?

Ăn thì là có tác dụng gì?

Sức khỏe

13:58:09 03/02/2025
Việc sử dụng thì là để có thể làm tăng tiết sữa đã được sử dụng từ nhiều thế kỷ, và cho đến nay, nhiều bà mẹ vẫn đang dùng những loại trà thảo mộc dựa trên cây thì là để có thể tăng tiết sữa.
Bán lại vé số cho người khác, người đàn ông "tiếc hùi hụi" khi biết vé trúng 1,4 tỷ đồng

Bán lại vé số cho người khác, người đàn ông "tiếc hùi hụi" khi biết vé trúng 1,4 tỷ đồng

Netizen

13:55:54 03/02/2025
Mua cả tập vé số rồi bán lại 2 vé cho người lạ, người đàn ông tiếc nuối đến mất ngủ khi biết tấm vé đó trúng gần 1,4 tỷ đồng.
Ca sĩ Minh Tuyết: "Hơn 20 năm, chồng chưa từng khiến tôi phải nghi ngờ"

Ca sĩ Minh Tuyết: "Hơn 20 năm, chồng chưa từng khiến tôi phải nghi ngờ"

Sao việt

13:14:32 03/02/2025
Minh Tuyết chia sẻ về cách cô vượt qua áp lực tự ti ngoại hình để lần đầu sống thật , bí quyết vun đắp hôn nhân bền vững bên ông xã Việt kiều, những thăng trầm trong 3 thập kỷ làm nghề.
Lộ khoảnh khắc Quang Hải lì xì cho họ hàng, dân mạng tranh cãi cực gắt vì "người nổi tiếng mà lì xì 200k"?

Lộ khoảnh khắc Quang Hải lì xì cho họ hàng, dân mạng tranh cãi cực gắt vì "người nổi tiếng mà lì xì 200k"?

Sao thể thao

13:02:20 03/02/2025
Dù kì nghỉ tết Nguyên đán đã qua đi, nhiều người đã trở lại cuộc sống đi học đi làm nhưng câu chuyện xoay quanh Tết Ất Tỵ vẫn thu hút nhiều tương tác trên mạng xã hội.
"Bộ tứ báo thủ" bùng nổ tranh cãi, là bước lùi của Trấn Thành?

"Bộ tứ báo thủ" bùng nổ tranh cãi, là bước lùi của Trấn Thành?

Hậu trường phim

12:54:04 03/02/2025
Mặc dù dẫn đầu doanh thu phòng vé mùa Tết Ất Tỵ, Bộ tứ báo thủ vẫn nhận nhiều ý kiến tranh cãi về chất lượng. Nhiều ý kiến nói đây là phim tệ nhất của đạo diễn Trấn Thành.
Mặc đầm lụa satin để khoe sắc ngày xuân

Mặc đầm lụa satin để khoe sắc ngày xuân

Thời trang

12:50:48 03/02/2025
Mùa xuân với không khí mát mẻ rất phù hợp để bạn gái diện đầm lụa dịu dàng, họa tiết nổi bật dễ thương là lựa chọn phù hợp cho các hoạt động ngoài trời như đi dạo phố hay tới công sở.
Có phải tháng Giêng không bao giờ nhuận?

Có phải tháng Giêng không bao giờ nhuận?

Trắc nghiệm

11:44:47 03/02/2025
Soi Âm lịch Việt Nam thế kỷ 20 - 21 không thấy tháng Giêng là tháng nhuận, nhiều người tin rằng không bao giờ có nhuận tháng Giêng, chuyên gia nói gì về điều này?
Siêu thảm đỏ Grammy 2025: Taylor Swift sexy nghẹt thở, Lady Gaga - Miley Cyrus cùng dàn mỹ nhân hở bạo không gây sốc bằng sao nam đội cả lâu đài lên đầu

Siêu thảm đỏ Grammy 2025: Taylor Swift sexy nghẹt thở, Lady Gaga - Miley Cyrus cùng dàn mỹ nhân hở bạo không gây sốc bằng sao nam đội cả lâu đài lên đầu

Sao âu mỹ

11:10:38 03/02/2025
Thảm đỏ lễ trao giải Grammy 2025 là sân khấu phô diễn sắc vóc của dàn sao đình đám Taylor Swift, Lady Gaga, Miley Cyrus, Sabrina Carpenter, Olivia Rodrigo, Paris Hilton...
Nhà hướng Đông Bắc đặt bếp hướng nào?

Nhà hướng Đông Bắc đặt bếp hướng nào?

Sáng tạo

10:51:16 03/02/2025
Theo phong thủy, đặt bếp đúng hướng sẽ giúp công danh sự nghiệp của gia chủ thuận lợi. Ngược lại, bếp không đặt đúng hướng có thể tác động tiêu cực đến vượng khí vào nhà.
Jung Hae In - Jung So Min (Love Next Door) lộ clip hẹn hò ở Hawaii, nhân vật đặc biệt tung bằng chứng khó cãi?

Jung Hae In - Jung So Min (Love Next Door) lộ clip hẹn hò ở Hawaii, nhân vật đặc biệt tung bằng chứng khó cãi?

Sao châu á

10:49:45 03/02/2025
Mối quan hệ của cặp đôi màn ảnh cực hot Jung Hae In - Jung So Min đã trở thành chủ đề nóng trên mạng xã hội mới đây.