“Kiều nữ” Ngọc Lan mặc đồ bơi dây chằng chịt, dáng như thiếu nữ tuổi xuân

Bà mẹ một con khoe vóc dáng thon gọn, săn chắc. Mới đây, trong chuyến du lịch Đà Lạt, Ngọc Lan khoe dáng với áo tắm.

Ngọc Lan khoe thân hình gợi cảm với áo tắm dây chằng chịt, không bị lộ ngấn.

Vóc dáng săn chắc của bà mẹ một con khiến người hâm mộ không khỏi trầm trồ. Vòng eo phẳng như mặt hồ của Ngọc Lan thu hút mọi ánh nhìn khi cô mặc đồ bơi hàng hiệu Moschino.

Cũng như nhiều bà mẹ showbiz Việt khác, Ngọc Lan phải thực hiện chế độ giảm cân khắc nghiệt sau sinh. Việc lấy lại vóc dáng thon gọn giúp cô tự tin hơn khi quay lại với công việc diễn xuất. Ngọc Lan giảm 20kg sau sinh, trở thành một trong những bà mẹ bỉm sữa xuống cân nhanh nhất. Bí quyết đơn giản nhất của cô là cho con bú, kết hợp tập thể dục đều đặn.

Sau này, cô vẫn duy trì chế độ ăn khoa học để giảm cân cho từng vai diễn. Ngọc Lan lựa chọn tập gym khi rảnh. Các bài tập đốt cháy calo toàn thân giúp siết cơ, giảm béo từng vùng hiệu quả. Ngoài ra, cô còn kết hợp chế độ ăn không chiên xào, nhiều dầu mỡ.

Thực đơn giảm cân của nàng “kiều nữ” cho 1 bữa chính bao gồm: cháo trắng, rau luộc, 1 trứng bắc thảo, cá khô và tôm rim. Cháo trắng giúp chúng ta nhanh no nhưng vẫn đầy đủ năng lượng cho hoạt động 1 ngày dài. Với những người “nghiện” ăn cơm thì đây là cách làm thú vị để giảm cảm giác thèm ăn khi bị cắt giảm 1 phần tinh bột.

Khẩu phần ăn để giảm cân của Ngọc Lan.

Vòng eo phẳng như mặt hồ của Ngọc Lan khoe nửa kín nửa hở khi cô mặc áo tắm, khoác áo choàng ngoài.

Ngoc Lan tưng khiên khan gia bât ngơ vi thân hinh sau sinh qua khac, cô mum mim tăng rât nhiêu cân. Nhưng chi khoang thơi gian ngăn sau đo, cô lai khiên khan gia bât ngơ hơn vi thân hinh gơi cam vi giam đươc 20kg. Ngoc Lan noi: “Phu nư sau sinh đêu bi chay xê, nhât la vung bung. Sau sinh em be, cơ thê thay đôi rât nhiêu. Đê lây lai voc dang, Lan phai tâp gym, ăn uông khoa hoc. Bên canh đo, Lan dung ca latex trong suôt 24 tiêng đông hô/ngay”.

Cô chia se tưng sư dung rât loai latex trươc đo nhưng mai tơi khi sau sinh mơi quyêt đinh mua 1 chiêc latex co gia hơn 1 triêu đông. Đây la nit bung đăt nhât ma nư diên viên tưng bo tiên ra đê mua, gia đăt gâp 3/4 lân so vơi latex trươc đo cô dung. Ngoc Lan tâm sư, tương răng ban thân la nghê si thi se đươc tăng hay co gia ưu đai nhưng không, cô phai mua chiêc nit bung đo vơi mưc gia như moi ngươi khac.

Đây la mon đô giup Ngoc Lan tư tin toa sang khi đi sư kiên, vong eo thon cua ba me môt con đươc phô diên qua thiêt kê ôm dang. Ngoai viêc đeo latex, thưc hiên chê đô dinh dương hơp ly la cach đê ban lây lai voc dang sau sinh hiêu qua ma an toan, khoe manh nhât.

Ngọc Lan lựa chọn tập gym để duy trì thân hình săn chắc.